20 Překvapivých Věcí, Které Mohou Udržet Vás Chladnější Léto

Pro mnoho lidí, je tu jen jedna věc je může zastavit od těší letní: nesnesitelné vedro. Ale, upřímně řečeno, to není důvod nechat směšně vysoké teploty, aby vám zabránily užívat si všeho, co je na sezóně úžasné. I pokud nemáte spoustu peněz, aby hodit na centrální systém vzduch—nebo asistent ventilátor s palmových listů—stále existuje spousta způsobů, jak udržet chladnou hlavu, i na to, jaký je nejzpocenější, balmiest, většina vyloženě mizerně, letní dny.,

Pokud se ocitnete neschopní užívat si kuchaře nebo grimasy při pomyšlení na venkovní koncert, nemusíte se bát—je tu pro vás ještě naděje. Začlenění i několik z těchto tipů do vašeho životního stylu může mít obrovský rozdíl v tom, jak moc teplo ovlivňuje vaše tělo. Implementujte je stat a přeměňte své tělo na klimatizaci v dobré víře. A pokud vás zajímá, proč byste neměli jen odpočítávat dny až do podzimu, to jsou 30 Nejlepší věci o létě.,

jsou chladnější v létě by mohlo být stejně jednoduché jako brát pilulky. Vědci z University of Alabama zjistili, že vitamin C zvyšuje vaši toleranci vůči teplu zpožděním únavy potní žlázy, což snižuje výskyt vyčerpání tepla a pichlavé tepelné vyrážky., A výzkum publikovaný v Journal of Applied Physiology: Respirační, Životního prostředí, a Cvičení Fyziologie, zjistili, že vitamin C také udržuje vaše tělesná teplota stoupá během tepelné expozice s dávky tak malé, jako 250 miligramů, takže chtít, aby zvážila přidání vitaminu C do vašeho doplněk arzenálu. A pokud hledáte zvýšit příjem vitamínu C přirozeně, najdete spoustu z nich mezi 50 potraviny, které jsou prokázáno, že budete vypadat mladší.,

výhody, které pokojové rostliny jsou rozmanité. Mohou zlepšit náladu, vyčistit vzduch a mohou také způsobit, že se místnost bude cítit chladnější. Rostliny uvolňují vlhkost do vzduchu, což pomáhá regulovat relativní vlhkost místnosti a může se cítit pohodlněji, než by jinak. A další geniální způsoby, jak udržet střídmě, pohodlné obydlí, podívejte se na 15 Způsobů, jak Udržet Váš Domov v Pohodě Bez klimatizace.,

Pokud jde o udržení v pohodě, ne všechny vůně jsou si rovni. Santalové dřevo se používá v Ayurveda ke snížení tělesné teploty, takže pokud jste na trhu pro letní vůni, zkuste použít něco santalového oleje cítit hezky a cítit se v pohodě.

Pokud opravdu chcete, aby vychladnout, když jste venku a asi, našli pěkný strom, sedět pod., Stín ze stromů je díky procesu zvanému transpirace ve skutečnosti chladnější než stín od budov a jiných umělých objektů. Strom udržuje svou teplotu cirkulací vody kolem sebe a uvolňováním vlhkosti do atmosféry, aby se udržel a vzduch kolem něj chladný. Budovy naopak zachycují teplo a vyzařují ho zpět do okolního prostředí. A pro více způsobů, jak vyhnat pot nadobro, kosti na těchto 20 tipů pro méně zpocené léto.,

Tam je důvod, pikantní jídlo je tak populární v místech s horkým podnebím. Ukázalo se, že jíst něco horkého je skvělý způsob, jak zůstat v pohodě. Kapsaicin, látka v paprikách, která dělá kořeněné jídlo pikantní, se váže na receptory bolesti v ústech. V reakci na to váš mozek interpretuje, že je horký, a nutí vás potit se a pot na kůži vás následně ochladí., Brilantní část je, že můžete dělat vše, aniž by ve skutečnosti zvýšení vaší tělesné teploty, což je geniální způsob, jak se zchladit, když se věci dostat horký venku. A pro více tipů, jak zůstat zdravý po celou sezónu, podívejte se na 15 největších zdravotních chyb, které lidé dělají v létě.

může se To zdát jako není nic lepšího, než chladné zmrzlinu kužel na horký letní den, ale je tam. Ukazuje se, že vysoký obsah tuku ve zmrzlině ztěžuje trávení., Extra energie, kterou vaše tělo používá k trávení zmrzliny, může ve skutečnosti trochu zvýšit tělesnou teplotu. Pokud se tedy chcete ochladit, vyzkoušejte zmrazený dezert bez tuku, jako je sorbet nebo italský led.

sklenice mátový čaj je skvělý způsob, aby se vaše vnitřnosti pocit chladné a vlhké, díky mentol, látka v rostlině, který funguje opačným způsobem kapsaicin dělá, místo aby oklamat své tělo do pocitu chladu., Můžete také sprej mátový čaj na kůži, aby i vypařováním a mentolové chlazení, takže tento nápoj táhne dvojí povinnost.

nemusíte vynechat grilovačky, ale pokud máte pocit, teplo, možná budete chtít přenést na maso. Potraviny s vysokým obsahem bílkovin, jako je červené maso, vyžadují spoustu energie k trávení a mohou zvýšit tělesnou teplotu, takže se budete cítit ještě nepříjemněji než v horkém letním dni.,

Díky technologii již nemusíte nosit ty malé baterie-poháněl fanoušky, aby zůstali v pohodě. Nyní si můžete koupit ventilátor, který se připojuje přímo do telefonu a ochladit se tímto způsobem, což dělá jednu méně věc, která se táhne po celé léto. A pro více tajných funkcí, které existují přímo v kapse, Naučte se 20 věcí, o kterých jste nevěděli, že váš Smartphone dokáže.,

Věda usilovně pracuje na pomoc sportovce zotavit rychleji, a DharmaSPORT náramek výklady k tomu, že pomocí technologie, která táhne teplo z vašeho těla rychle ochladit vaše vnitřní jádro a oddálení únavy.

Když je 80 stupňů venku, to trvá jen hodinu pro vaše auto se dostat až na 123 stupňů uvnitř., Spíše než zapnout AC a odejít, nebo sedět v autě a trpět teplem, zatímco se ochladí, můžete rychle ochladit své auto vytvořením křížového vánku. Sklopte okno na straně spolujezdce automobilu. Pak otevřete a zavřete dveře, naproti okno několikrát rychle kreslit horký vzduch ven a dostat vaše auto dolů na rozumnou teplotu s přiměřenou rychlostí.,

Protože tráví velké, těžké jídlo vyžaduje více energie než trávením malý, zkuste snacking během dne, místo toho sedí za tři tradiční jídla, aby se vaše tělo dělat práci navíc a topení v procesu.,

Být dehydratovaná je rychlý způsob k jeho přehřátí v létě, takže být chytrý a plížit se v další vodu, kdykoli můžete. Sezónní produkty, jako je meloun, melouny a okurky, obsahují spoustu vody. Kromě toho jsou snadno stravitelné, nemusí se vařit a chutnat lépe v sezóně než ve zbytku roku. Jinými slovy, jsou to perfektní letní jídlo.,

Pokud nemáte klimatizace, fanoušci mohou poskytnout vítanou úlevu. Chcete-li maximalizovat jejich účinnost, můžete si pro své fanoušky koupit regulátor teploty, který je vypne nebo v závislosti na teplotě místnosti. Tímto způsobem, nejsou zbytečně chodu fanoušci celý den, a ty také nepřijdou domů do dusné, spalující horké domu.,

Mnoho lidí hlásí pocit chladu během nebo po meditaci, což znamená trochu všímavosti praxi by mohlo být dost, aby vás vychladnout na horký den. Tam jsou také specifické chlazení dechová cvičení, volal pranayama, cvičil v józe, který může se budete cítit chladnější v žádném okamžiku, pokud meditace není dělá trik.,

můžete je nosit mezi Memorial Day a Labor Day, takže můžete také získat co nejvíce používat ze svého létě bílé, jak je to možné. Světlé barvy odrážejí světlo, což znamená, že budete chladnější v bílé nebo pastelové barvě, než byste byli v tmavých šatech, které zachycují teplo. A kdykoli je to možné, rozhodněte se pro ně na pytlovité straně: volné oblečení poskytuje lepší průtok vzduchu, což znamená, že se budete cítit chladněji.,

V Ayurveda, kokosová voda se používá pro jeho chladicí vlastnosti. Kromě toho je to také skvělý zdroj elektrolytů, které ztratíte pocením, což z něj činí relativně nízkokalorickou náhražku sportovních nápojů s nízkým obsahem cukru.

Led Halo je nositelný prsten naplněné s freezable pakety můžete nosit jako čelenku., Můžete jej také přikrýt kolem krku nebo jej zabalit kolem zápěstí, abyste ochladili pulzní body. Vezměte si s sebou na venkovní akce, abyste mohli zůstat v pohodě i přes teplo.

Pulzní body jsou místa na těle, kde krevní cévy jsou velmi blízko k povrchu, což z nich dělá ideální zaměřit se na, když chcete ochladit rychle., Nohy jsou běžně přehlížena, puls bod, ale namáčení vaše nohy v chladné vodě vám okamžitou úlevu od tepla a může být také užitečné, pokud vaše nohy bobtnat v horkém počasí. Udělejte to doma nebo v bazénech, jezerech nebo dokonce veřejných fontánách, abyste si odpočinuli od letních teplot. Hezké na létě je, že všichni ostatní jsou taky sexy, takže se nedá soudit.,

Když si myslíte, že letní oblečení, asi si myslíš, že z bavlny a lnu, ale je tam další látky, které by mohly být dělat své letní zkušenosti mnohem příjemnější. Dvojitá gázová tkanina je velmi populární v Japonsku, kde ji lidé nosí, aby tolerovali neuvěřitelně vlhká a horká léta. Jsou to dvě vrstvy gázové tkaniny neviditelně svázané dohromady, takže je extrémně prodyšná, aniž by byla čirá. Také se dobře nosí v teple a je úžasné odvádět vlhkost., A pro Američtější vzít na používání oblečení přežít teplo, podívejte se na 10 způsobů, jak ochladit letos v létě v Seersucker.

Chcete-li zjistit více úžasných tajemství o tom, jak žít svůj nejlepší život, klikněte sem a zaregistrujte se na náš bezplatný denní zpravodaj!