20 Cose sorprendenti che possono mantenerti più fresco per tutta l’estate

Per molte persone, c’è solo una cosa che impedisce loro di godersi l’estate: il calore opprimente. Ma, francamente, non c’è motivo di lasciare che le temperature ridicolmente alte ti impediscano di goderti tutto ciò che è meraviglioso della stagione. Anche se non hai tonnellate di denaro da buttare in un sistema di aria centrale—o un assistente per fan con fronde di palma—ci sono ancora molti modi per mantenere la calma, anche nei giorni estivi più sudati, più freddi e più miserabili.,

Se vi trovate incapaci di godere di un cookout o smorfie al pensiero di un concerto all’aperto, non c’è bisogno di preoccuparsi—c’è ancora speranza per voi. Incorporando anche alcuni di questi suggerimenti nel vostro stile di vita può fare una differenza enorme in quanto il calore colpisce il vostro corpo. Implementali stat per trasformare il tuo corpo in un condizionatore d’aria in buona fede. E se ti stai chiedendo perché non dovresti semplicemente fare il conto alla rovescia dei giorni fino all’autunno, queste sono le 30 cose migliori dell’estate.,

Essendo più fresco in estate potrebbe essere semplice come prendere una pillola. I ricercatori dell’Università dell’Alabama hanno scoperto che la vitamina C aumenta la tolleranza al calore ritardando l’affaticamento delle ghiandole sudoripare, che riduce l’insorgenza di esaurimento da calore e eruzione cutanea da calore pungente., E la ricerca pubblicata sul Journal of Applied Physiology: Respiratory, Environmental, and Exercise Physiology, ha scoperto che la vitamina C mantiene anche la temperatura corporea dall’aumento durante l’esposizione al calore con una dose di 250 milligrammi, quindi potrebbe prendere in considerazione l’aggiunta di vitamina C al tuo arsenale di integratori. E se stai cercando di aumentare l’assunzione di vitamina C naturalmente, troverete un sacco di esso tra i 50 alimenti che hanno dimostrato di farvi sembrare più giovane.,

I vantaggi di avere piante d’appartamento sono molteplici. Possono migliorare l’umore, purificare l’aria e possono anche far sentire una stanza più fresca. Le piante rilasciano l’umidità nell’aria, che aiuta a regolare l’umidità relativa di una stanza e può farla sentire più a suo agio di quanto non sarebbe altrimenti. E per altri modi geniali per mantenere una dimora temperatamente confortevole, controlla 15 Modi per mantenere la tua casa fresca senza aria centrale.,

Quando si tratta di mantenere fresco, non tutti i profumi sono creati uguali. Il sandalo è usato in Ayurveda per abbassare la temperatura corporea, quindi se sei sul mercato per un profumo estivo, prova a usare qualcosa di olio di sandalo per avere un buon odore e sentirti fresco.

Se si vuole veramente raffreddare quando sei in giro, trovare un bel albero di sedersi sotto., L’ombra degli alberi è in realtà più fresca dell’ombra degli edifici e di altri oggetti artificiali, grazie a un processo chiamato traspirazione. Un albero mantiene la sua temperatura facendo circolare l’acqua all’interno di se stesso e rilasciando umidità nell’atmosfera, per mantenere se stesso e l’aria intorno ad esso fresco. Gli edifici, d’altra parte, intrappolano il calore e lo irradiano nell’ambiente circostante. E per altri modi per bandire il sudore per sempre, osso su questi questi 20 Suggerimenti per un’estate meno sudato.,

C’è un motivo per il cibo piccante è così popolare in luoghi con climi caldi. Si scopre che mangiare qualcosa di caldo è un ottimo modo per rimanere fresco. La capsaicina, la sostanza contenuta nei peperoni che rende piccante il cibo piccante, si lega ai recettori del dolore in bocca. In risposta, il tuo cervello interpreta questo come caldo e ti fa sudare, e il sudore sulla tua pelle successivamente ti raffredda., La parte brillante è che puoi fare tutto questo senza effettivamente aumentare la temperatura corporea, rendendolo un modo geniale per raffreddarsi quando le cose si scaldano fuori. E per ulteriori suggerimenti su come rimanere in buona salute per tutta la stagione, controllare il 15 Più grandi errori di salute Le persone fanno in estate.

Potrebbe sembrare che non ci sia niente di meglio di un cono gelato freddo in una calda giornata estiva, ma c’è. Si scopre che l’alto contenuto di grassi nel gelato rende difficile la digestione., L’energia extra che il tuo corpo usa per digerire il gelato può effettivamente aumentare un po ‘ la temperatura corporea. Quindi, se vuoi rinfrescarti, prova un dessert congelato senza grassi come il sorbetto o un ghiaccio italiano.

Un bicchiere di tè alla menta piperita è un ottimo modo per rendere il vostro interno sentire fresco e tingly, grazie al mentolo, una sostanza nella pianta che funziona il modo opposto capsaicina fa, invece ingannando il vostro corpo a sentirsi freddo., Puoi anche spruzzare il tè alla menta sulla pelle per fornire sia il raffreddamento evaporativo che mentolato, quindi questa bevanda tira il doppio dovere.

Non devi saltare il cookout, ma se senti il calore, potresti voler passare la carne. Alimenti ad alto contenuto proteico come la carne rossa richiedono molta energia per digerire e possono aumentare la temperatura corporea, facendoti sentire ancora più a disagio di quanto già fai in una calda giornata estiva.,

Grazie alla tecnologia, non devi più portare in giro uno di quei piccoli ventilatori alimentati a batteria per rimanere fresco. Ora puoi comprare un ventilatore che si collega direttamente al tuo telefono e rinfrescarti in quel modo, il che rende una cosa in meno da portare in giro per tutta l’estate. E per le caratteristiche più clandestine che esistono proprio in tasca, imparare le 20 cose che non sapevi che il tuo smartphone potrebbe fare.,

la Scienza sta lavorando sodo per aiutare gli atleti a recuperare più velocemente, e il DharmaSPORT braccialetto pretende di farlo utilizzando una tecnologia che tira il calore del vostro corpo in modo rapido per raffreddare il vostro nucleo interno e ritardare l’affaticamento.

Quando è di 80 gradi al di fuori, ci vuole solo un’ora per la vostra auto per ottenere fino a 123 gradi all’interno., Piuttosto che accendere l’aria condizionata e andare via, o sedersi in macchina e soffrire attraverso il calore mentre si raffredda, è possibile raffreddare rapidamente la vostra auto con la creazione di un cross-brezza. Abbassa un finestrino sul lato passeggero dell’auto. Quindi apri e chiudi la porta di fronte a quella finestra più volte per estrarre rapidamente l’aria calda e portare la tua auto a una temperatura ragionevole con una velocità ragionevole.,

Perché digerire un grande, un pasto pesante e richiede più energia rispetto a digerire un piccolo, provare spuntini durante tutto il corso della giornata, invece di sedersi per tre pasti tradizionali, per mantenere il vostro corpo da fare del lavoro extra e di riscaldamento nel processo.,

Essere disidratati è un modo rapido per surriscaldarsi in estate, quindi, essere intelligenti e intrufolarsi in acqua in più ogni volta che è possibile. Prodotti stagionali come anguria, melone e cetrioli contengono un sacco di acqua. Inoltre, sono facili da digerire, non hanno bisogno di essere cucinati e hanno un sapore migliore in stagione rispetto al resto dell’anno. In altre parole, sono il cibo estivo perfetto.,

Se non si dispone di aria condizionata, i ventilatori possono fornire qualche sollievo benvenuto. Per massimizzare la loro efficacia, puoi acquistare un regolatore di temperatura per i tuoi fan che li spegnerà o accenderà a seconda della temperatura della stanza. In questo modo, non stai inutilmente eseguendo i tuoi fan tutto il giorno, e anche tu non tornerai a casa in una casa soffocante e rovente.,

Molte persone riferiscono di sentirsi freddo durante o subito dopo la meditazione, il che significa che una piccola pratica di consapevolezza potrebbe essere sufficiente per rinfrescarti in una giornata calda. Ci sono anche esercizi di respirazione di raffreddamento specifici, chiamati pranayama, praticati nello yoga, che possono farti sentire più fresco in pochissimo tempo se la meditazione non sta facendo il trucco.,

Puoi indossarli solo tra il Memorial Day e il Labor Day, quindi puoi anche ottenere il massimo utilizzo possibile dai tuoi bianchi estivi. I colori chiari riflettono la luce, il che significa che sarai più fresco in bianco o pastelli di quanto saresti in abiti scuri, che intrappolano il calore. E quando possibile, opta per loro sul lato largo: i vestiti larghi forniscono un flusso d’aria migliore, il che significa che ti sentirai più fresco.,

In Ayurveda, l’acqua di cocco viene utilizzata per le sue proprietà di raffreddamento. In aggiunta a ciò, è anche una grande fonte di elettroliti si perde attraverso la sudorazione, che lo rende un relativamente basso contenuto calorico, sostituto basso contenuto di zucchero per bevande sportive.

L’alone di ghiaccio è un anello indossabile pieno di pacchetti congelabili che puoi indossare come una fascia., Puoi anche coprirlo intorno al collo o avvolgerlo intorno ai polsi per rinfrescare i punti di impulso. Prendere uno con voi per eventi all’aperto in modo da poter rimanere fresco nonostante il caldo.

punti di Impulso sono macchie sul corpo, in cui i vasi sanguigni sono molto vicino alla superficie, il che li rende ideali per concentrarsi su quando si desidera raffreddare velocemente., I piedi sono un punto di impulso comunemente trascurato, ma ammollo i piedi in acqua fredda vi darà sollievo immediato dal calore e può anche essere utile se i piedi si gonfiano nella stagione calda. Fatelo a casa, o in piscine, laghi, o anche fontane pubbliche per ottenere una tregua dalle temperature estive. La cosa bella dell’estate è che anche tutti gli altri sono caldi, quindi non c’è giudizio.,

Quando pensi ai vestiti estivi, probabilmente pensi al cotone e al lino, ma c’è un altro tessuto che potrebbe rendere la tua esperienza estiva molto più piacevole. Il tessuto a doppia garza è molto popolare in Giappone, dove le persone lo indossano per tollerare estati incredibilmente umide e calde. Si tratta di due strati di tessuto di garza invisibilmente attaccati insieme, quindi è estremamente traspirante senza essere pura. Si indossa anche bene in calore ed è incredibile a wicking via l’umidità., E per un introito più americano sull’utilizzo di vestiti per sopravvivere al caldo, controllare 10 Modi per rinfrescarsi Questa estate in Seersucker.

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