20 Überraschende Dinge, die Sie den ganzen Sommer über kühler halten können

Für viele Menschen gibt es nur eine Sache, die sie davon abhält, den Sommer zu genießen: bedrückende Hitze. Aber ehrlich gesagt, das ist kein Grund, lächerlich hohe Temperaturen davon abzuhalten, alles zu genießen, was an der Saison wunderbar ist. Selbst wenn Sie nicht jede Menge Geld für ein zentrales Luftsystem haben—oder einen Assistenten, der Sie mit Palmwedeln fächert—, gibt es immer noch viele Möglichkeiten, sich auch an den schweißtreibendsten, balsamsten und geradezu elenden Sommertagen kühl zu halten.,

Wenn Sie beim Gedanken an ein Konzert im Freien nicht in der Lage sind, ein Cookout zu genießen oder sich zu verziehen, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen—es gibt noch Hoffnung für Sie. Wenn Sie sogar einige dieser Tipps in Ihren Lebensstil einbeziehen, kann dies einen enormen Unterschied darin machen, wie stark die Hitze Ihren Körper beeinflusst. Implementieren Sie sie stat, um Ihren Körper in eine echte Klimaanlage zu verwandeln. Und wenn Sie sich fragen, warum Sie nicht einfach die Tage bis zum Herbst zählen sollten, sind dies die 30 besten Dinge über den Sommer.,

Im Sommer kühler zu sein, könnte so einfach sein wie eine Pille zu nehmen. Forscher der University of Alabama fanden heraus, dass Vitamin C Ihre Toleranz gegenüber Hitze erhöht, indem es die Ermüdung der Schweißdrüsen verzögert, wodurch das Auftreten von Hitzeerschöpfung und stacheligem Hitzeausschlag verringert wird., Und Untersuchungen, die im Journal of Applied Physiology: Respiratory, Environmental und Exercise Physiology veröffentlicht wurden, haben ergeben, dass Vitamin C auch verhindert, dass Ihre Körpertemperatur während der Hitzeeinwirkung mit einer Dosis von nur 250 Milligramm ansteigt. Und wenn Sie Ihre Vitamin-C-Aufnahme auf natürliche Weise erhöhen möchten, finden Sie unter den 50 Lebensmitteln, die Sie nachweislich jünger Aussehen lassen, viel davon.,

Die Vorteile von Zimmerpflanzen sind vielfältig. Sie können die Stimmung verbessern, die Luft reinigen und einen Raum kühler machen. Pflanzen geben Feuchtigkeit in die Luft ab, wodurch die relative Luftfeuchtigkeit eines Raums reguliert wird und er sich wohler fühlt als sonst. Und für genialere Möglichkeiten, einen gemäßigt bequemen Aufenthalt zu erhalten, schauen Sie sich 15 Möglichkeiten an, um Ihr Zuhause ohne zentrale Luft kühl zu halten.,

Wenn es darum geht, kühl zu halten, nicht alle düfte sind gleich. Sandelholz wird im Ayurveda verwendet, um die Körpertemperatur zu senken, wenn Sie also auf dem Markt für einen Sommerduft sind, versuchen Sie, etwas Sandelholzöl zu verwenden, um gut zu riechen und sich kühl zu fühlen.

Wenn Sie wirklich abkühlen möchten, wenn Sie unterwegs sind, finden Sie einen schönen Baum, unter dem Sie sitzen können., Der Schatten von Bäumen ist dank eines Transpirationsprozesses, der Transpiration genannt wird, tatsächlich kühler als der Schatten von Gebäuden und anderen künstlichen Objekten. Ein Baum hält seine Temperatur aufrecht, indem er Wasser in sich zirkuliert und Feuchtigkeit in die Atmosphäre abgibt, um sich und die Luft um ihn herum kühl zu halten. Gebäude hingegen fangen Wärme ein und strahlen sie in die Umgebung zurück. Und für mehr Möglichkeiten, Schweiß für immer zu verbannen, Knochen auf diese diese 20 Tipps für einen weniger verschwitzten Sommer.,

Es gibt einen Grund, warum scharfes Essen an Orten mit heißem Klima so beliebt ist. Es stellt sich heraus, etwas Heißes zu essen ist eine gute Möglichkeit, cool zu bleiben. Capsaicin, die Substanz in Paprika, die scharfes Essen würzig macht, bindet an die Schmerzrezeptoren in Ihrem Mund. Als Reaktion darauf interpretiert Ihr Gehirn dies als heiß und lässt Sie schwitzen, und der Schweiß auf Ihrer Haut kühlt Sie anschließend ab., Der brillante Teil ist, dass Sie all dies tun können, ohne Ihre Körpertemperatur tatsächlich zu erhöhen, was es zu einer genialen Möglichkeit macht, sich abzukühlen, wenn es draußen heiß wird. Und für weitere Tipps, um die ganze Saison gesund zu bleiben, schauen Sie sich die 15 größten gesundheitlichen Fehler an, die Menschen im Sommer machen.

Es scheint, als gäbe es nichts Besseres als eine kalte Eiscreme an einem heißen Sommertag, aber es gibt. Es stellt sich heraus, dass der hohe Fettgehalt in Eiscreme die Verdauung erschwert., Die zusätzliche Energie, die Ihr Körper verwendet, um das Eis zu verdauen, kann Ihre Körpertemperatur tatsächlich ein wenig erhöhen. Wenn Sie sich abkühlen möchten, probieren Sie ein fettfreies gefrorenes Dessert wie Sorbet oder ein italienisches Eis.

Ein Glas Pfefferminztee ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Inneres kühl und prickelnd zu machen, dank Menthol, einer Substanz in der Pflanze, die genau das Gegenteil von Capsaicin bewirkt, anstatt Ihren Körper dazu zu bringen, sich kalt zu fühlen., Sie können auch Pfefferminztee auf Ihre Haut sprühen, um sowohl Verdunstungs-als auch Menthol-Kühlung zu bieten, so dass dieses Getränk doppelte Belastung hat.

Sie müssen das Cookout nicht überspringen, aber wenn Sie die Hitze spüren, möchten Sie möglicherweise das Fleisch weitergeben. Proteinreiche Lebensmittel wie rotes Fleisch benötigen viel Energie zur Verdauung und können Ihre Körpertemperatur erhöhen, sodass Sie sich noch unwohl fühlen, als Sie es bereits an einem heißen Sommertag tun.,

Dank der Technologie müssen Sie keinen dieser kleinen batteriebetriebenen Lüfter mehr mit sich herumtragen, um kühl zu bleiben. Jetzt können Sie einen Lüfter kaufen, der direkt in Ihr Telefon eingesteckt wird, und sich auf diese Weise abkühlen, wodurch Sie den ganzen Sommer über weniger herumschleppen können. Und für mehr heimliche Funktionen, die direkt in der Tasche existieren, lernen Sie die 20 Dinge, die Sie nicht wussten, dass Ihr Smartphone tun könnte.,

Die Wissenschaft arbeitet hart daran, Athleten dabei zu helfen, sich schneller zu erholen, und das DharmaSPORT-Armband gibt vor, dies zu tun, indem es Technologie verwendet, die Wärme schnell aus Ihrem Körper zieht, um Ihren inneren Kern abzukühlen und Müdigkeit zu verzögern.

Wenn es 80 Grad draußen ist, dauert es nur eine Stunde, bis Ihr Auto bis zu 123 Grad drinnen ist., Anstatt die Klimaanlage einzuschalten und wegzugehen oder im Auto zu sitzen und durch die Hitze zu leiden, während es abkühlt, können Sie Ihr Auto schnell abkühlen, indem Sie eine Kreuzbrise erzeugen. Rollen Sie ein Fenster auf der Beifahrerseite des Autos herunter. Öffnen und schließen Sie dann mehrmals die Tür gegenüber diesem Fenster, um schnell die heiße Luft herauszuziehen und Ihr Auto mit angemessener Geschwindigkeit auf eine angemessene Temperatur zu bringen.,

Da das Verdauen einer großen, schweren Mahlzeit mehr Energie erfordert als das Verdauen einer kleinen, versuchen Sie, der Verlauf des Tages, anstatt sich für drei traditionelle Mahlzeiten zu setzen, damit Ihr Körper keine zusätzliche Arbeit leistet und sich dabei aufheizt.,

13 Essen, Wasser-Reiche Lebensmittel

entwässernd ist ein schneller Weg, um überhitzung im Sommer, so schlau und schleichen sich in extra Wasser, Wann immer Sie können. Saisonale Produkte wie Wassermelone, Cantaloupes und Gurken enthalten viel Wasser. Außerdem sind sie leicht verdaulich, müssen nicht gekocht werden und schmecken in der Saison besser als im Rest des Jahres. Mit anderen Worten, sie sind das perfekte Sommeressen.,

14 Kontrollieren Sie Ihre Lüfter

Wenn Sie keine Klimaanlage haben, können die Lüfter eine willkommene Erleichterung bieten. Um ihre Wirksamkeit zu maximieren, können Sie einen Temperaturregler für Ihre Lüfter kaufen, der sie je nach Raumtemperatur aus-oder einschaltet. Auf diese Weise lassen Sie Ihre Fans nicht unnötig den ganzen Tag laufen und kommen auch nicht zu einem stickigen, sengenden heißen Haus nach Hause.,

15 Übe Meditation

Viele Menschen berichten, dass Sie sich während oder kurz nach der Meditation kalt fühlen, was bedeutet, dass ein wenig Achtsamkeitspraxis ausreichen könnte, um Sie an einem heißen Tag abzukühlen. Es gibt auch spezielle kühlende Atemübungen, Pranayama genannt, die im Yoga praktiziert werden und bei denen Sie sich in kürzester Zeit kühler fühlen können, wenn Meditation nicht den Trick macht.,

16 Ziehen Sie Ihr Sommerweiß heraus

Sie können sie nur zwischen dem Gedenktag und dem Tag der Arbeit tragen, sodass Sie Ihr Sommerweiß so gut wie möglich optimal nutzen können. Helle Farben reflektieren Licht, was bedeutet, dass Sie in Weiß oder Pastelltönen kühler sind als in dunklen Kleidern, die Wärme einfangen. Und wann immer möglich, entscheiden Sie sich für sie auf der Baggy-Seite: Locker sitzende Kleidung sorgt für einen besseren Luftstrom, was bedeutet, dass Sie sich kühler fühlen.,

17 Kokoswasser trinken

Kokoswasser wird im Ayurveda für seine Kühleigenschaften verwendet. Darüber hinaus ist es auch eine großartige Quelle für die Elektrolyte, die Sie durch Schwitzen verlieren, was es zu einem relativ kalorienarmen, zuckerarmen Ersatz für Sportgetränke macht.

18 Probieren Sie Wearable Ice

Der Ice Halo ist ein tragbarer Ring, der mit gefrierbaren Paketen gefüllt ist, die Sie wie ein Stirnband tragen können., Sie können es auch um Ihren Hals drapieren oder um Ihre Handgelenke wickeln, um Pulspunkte abzukühlen. Nehmen Sie einen mit zu Veranstaltungen im Freien, damit Sie trotz der Hitze kühl bleiben können.

19 Tränken Sie Ihre Füße

Pulspunkte sind Stellen auf Ihrem Körper, an denen sich Blutgefäße sehr nahe an der Oberfläche befinden, wodurch sie sich ideal darauf konzentrieren können, wann Sie abkühlen möchten schnell., Füße sind ein häufig übersehener Pulspunkt, Aber wenn Sie Ihre Füße in kaltem Wasser einweichen, werden Sie sofort von der Hitze befreit und können auch hilfreich sein, wenn Ihre Füße bei heißem Wetter anschwellen. Tun Sie dies zu Hause oder in Pools, Seen oder sogar öffentlichen Springbrunnen, um sich von den Sommertemperaturen zu erholen. Das Schöne am Sommer ist, dass alle anderen auch heiß sind, also gibt es keine Beurteilung.,

20 Tragen Sie doppelte Gaze

Wenn Sie an Sommerkleidung denken, denken Sie wahrscheinlich an Baumwolle und Leinen, aber es gibt einen anderen Stoff, der Ihr Sommererlebnis viel angenehmer machen könnte. Doppel gaze stoff ist sehr beliebt in Japan, wo menschen tragen es zu tolerieren unglaublich feuchten und heißen sommern. Es ist zwei schichten gaze stoff unsichtbar angeheftet zusammen, so es ist extrem atmungsaktiv ohne schiere. Es trägt sich auch gut in der Hitze und ist erstaunlich, Feuchtigkeit abzuleiten., Und für eine amerikanischere Version der Kleidung, um die Hitze zu überstehen, schauen Sie sich 10 Möglichkeiten an, sich diesen Sommer in Seersucker abzukühlen.

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