Jak to ovlivňuje spánek s ucpaný nos

začátek jara je čas nachlazení a ty se obvykle projevují v podobě nepříjemné nosní sliznice, který, kromě toho, že nepříjemné, může mít vliv na spánek a odpočinek, které mohou stav náš výkon a náladu. Nos je proto pro náš organismus mnohem důležitějším orgánem, než si myslíme. Je zodpovědný například za filtrování, ohřev a zvlhčování vzduchu, který dýcháme, odstranění bakterií, prachu a dalších dráždivých prvků.,

nejlepší způsob, jak bojovat proti nazální kongesci a ucpanému nosu, je rutinně provádět optimální nosní hygienu jako další součást naší komplexní zdravotní péče. Čištění nosu prováděním nosních výplachů pomocí sprejů mořské vody se stopovými prvky pomáhá čistit a navlhčit nosní dírky. Hydratace je také dobrým spojencem, který udržuje nos čistý. Pití hodně vody, vývary a consommés, je dobrý způsob, jak hydratují, která skončí favorizovat odlehčení nos., Kromě toho je také vhodné používat zvlhčovače prostředí, které udržují optimální vlhkost vzduchu, aby mohly dobře dýchat.

roztoky mořské vody usnadňují dýchání a pomáhají bojovat proti nazálnímu odbourávání pro lepší spánek. Na jedné straně vyčistí nosní dírky. A na druhé straně změkčují nosní sekrety, což podporuje eliminaci hlenu. Tyto solné roztoky mohou být izotonické, speciální pro použití u dětí a kojenců nebo hypertonické, s koncentracemi chloridu sodného, které mohou dosáhnout 2,3%., V případě hypertonických roztoků, při aplikaci na nos, slanost těchto roztoků táhne nečistoty a hlen, snižuje zánět a nosní edém.