Comment cela affecte le sommeil avoir le nez bouché

le début du printemps est une période de rhume et ceux-ci se manifestent généralement sous la forme d’une congestion nasale gênante qui, en plus d’être inconfortable, peut affecter le sommeil et le repos, ce qui peut conditionner notre performance et notre humeur. Le nez est donc un organe beaucoup plus important pour notre organisme que nous ne le pensons. Il est responsable, par exemple, de filtrer, chauffer et humidifier l’air que nous respirons, en éliminant les germes, la poussière et autres éléments irritants.,

la meilleure façon de lutter contre la congestion nasale et la sensation de nez bouché est d’effectuer une hygiène nasale optimale, régulièrement, dans le cadre de nos soins de santé complets. Nettoyer le nez en effectuant des lavages nasaux en utilisant des sprays d’eau de mer avec des oligo-éléments, aide à nettoyer et humidifier les narines. L’hydratation est également un bon allié pour garder le nez clair. Boire beaucoup d’eau, de bouillons et de consommations, est un bon moyen de s’hydrater qui finit par favoriser la décongestion du nez., En outre, il est également conseillé d’utiliser des humidificateurs environnementaux, qui maintiennent une humidité de l’air optimale pour pouvoir bien respirer.

Les solutions d’eau de mer facilitent la respiration et aident à lutter contre la décongestion nasale pour un meilleur sommeil. D’une part, ils effacer les narines. Et, d’autre part, ils ramollissent les sécrétions nasales, ce qui favorise l’élimination des mucosités. Ces solutions salines peuvent être isotoniques, spéciales pour une utilisation chez les enfants et les nourrissons, ou hypertoniques, avec des concentrations de chlorure de sodium pouvant atteindre 2,3%., Dans le cas des solutions hypertoniques, lorsqu’elles sont appliquées sur le nez, la salinité de ces solutions entraîne la saleté et le mucus, diminuant l’inflammation et l’œdème nasal.