Come influisce il sonno avere il naso chiuso

l’inizio della primavera è un periodo di raffreddori e questi di solito si manifestano sotto forma di una fastidiosa congestione nasale che, oltre ad essere scomoda, può influenzare il sonno e il riposo, che può condizionare le nostre prestazioni e il nostro umore. Il naso è quindi un organo molto più importante per il nostro organismo di quanto pensiamo. È responsabile, ad esempio, del filtraggio, del riscaldamento e dell’umidificazione dell’aria che respiriamo, eliminando germi, polvere e altri elementi irritanti.,

il modo migliore per combattere la congestione nasale e la sensazione di naso chiuso è eseguendo un’igiene nasale ottimale, di routine, come un’altra parte della nostra assistenza sanitaria completa. Pulire il naso eseguendo lavaggi nasali usando spruzzi di acqua di mare con oligoelementi, aiuta a pulire e inumidire le narici. L’idratazione è anche un buon alleato per mantenere il naso pulito. Bere molta acqua, brodi e consommés, è un buon modo per idratare che finisce per favorire la decongestionazione del naso., Inoltre, è anche consigliabile utilizzare umidificatori ambientali, che mantengono un’umidità dell’aria ottimale per poter respirare bene.

le soluzioni di acqua di mare facilitano la respirazione e aiutano a combattere la decongestione nasale per dormire meglio. Da un lato, puliscono le narici. E, d’altra parte, ammorbidiscono le secrezioni nasali, che favoriscono l’eliminazione del muco. Queste soluzioni saline possono essere isotoniche, speciali per l’uso nei bambini e nei neonati, o ipertoniche, con concentrazioni di cloruro di sodio che possono raggiungere il 2,3%., Nel caso di soluzioni ipertoniche, quando applicate al naso, la salinità di queste soluzioni trascina sporco e muco, diminuendo l’infiammazione e l’edema nasale.