Zdravé, šťastné vztahy, se zdá, jako by měl probíhat přirozeně, ale učí, jak být dobrou přítelkyní vyžaduje praxi a trochu upřímné úsilí.
pravdou je, že mnozí z nás postrádají nejzákladnější dovednosti potřebné pro všechny typy zdravých vztahů a situací v životě. To platí zejména dnes, kdy elektronika zcela změnila způsob, jakým spolu komunikujeme.,
Zatímco FaceTime, textové zprávy DMs a snímky nám nabízejí nekonečné nové možnosti pro připojení, mohou také dělat život složitější, a zvýšit šance na nedorozumění a dezinterpretace.
dobrou zprávou je, že mnoho lekcí z minulosti o tom, jak být dobrým partnerem, stále platí. To proto, že zdravé vztahy jsou nadčasové.
jak vypadá zdravý vztah?,
klíčem k tomu, abyste byli dobrou přítelkyní, je udržet si zdravý a šťastný vztah. To znamená ocenit pohodu, autonomii, hodnoty a názory vašeho partnera. To také znamená ocenit všechny tyto věci v sobě, a najít způsob, jak udržet tuto rovnováhu společně.
Dr. John Gottman, vztah expert známý po celá desetiletí výzkumu se do toho, co dělá vztahy v práci (a předpovídání ty, které se nezdaří) a muž, který razil pojem láska jazyky, trvá na tom, že tam je „magie poměr“, který je základem pro zdravé a úspěšné vztahy.,
„tento“ magický poměr „je 5 ku 1,“ vysvětluje Gottman. „To znamená, že pro každou negativní interakci během konfliktu má stabilní a šťastné manželství pět (nebo více) pozitivních interakcí.“
ve zdravých vztazích se každý partner ujistí, že tento poměr je splněn tím, že dělá a říká laskavé věci po celý den a většina lidí, kteří tohoto cíle dosáhnou, ani neví, že poměr existuje. Oni prostě baví být pozitivní s osobou, kterou milují, a vyhnout se bolí svého partnera, stejně jako je to možné.,
a co je nejdůležitější, zdravý vztah nebude vždy perfektní, nebo plný radosti, ale nikdy byste neměli mít pocit, jako kdyby to je přetahování vy dolů, nebo ovlivňují vaše sebevědomí negativně.
S tím na mysli, zde je několik způsobů, jak být dobrou přítelkyní tím, že dělá svou část, aby se vytvořit zdravý, šťastný vztah, kde vy a váš přítel cítit oceňují a miloval.,
Pokud jste zvědaví co je potřeba na to, jak být dobrou kamarádkou či jak být dobrou manželkou, aniž by přišel na příliš silný nebo vypadat zoufale, přečtěte si pečlivě seznam:
11 Způsobů, jak Být Dobrý (Nebo Dokonce Lepší), Přítelkyně
více Naslouchat, přednáška méně.
Foto: Getty
mnoho lidí včetně mě někdy jsou tak zaměřeni na to reagovat na to, co jiného je říct, že jim chybí bod a pocity spojené s tím, co je právě mluvili.,
Zde jsou některé aktivní naslouchání pojmy, udržet v paměti:
- Dávejte pozor a dát vaši plnou pozornost.
- ukažte, že posloucháte prostřednictvím svého neverbálního chování a komunikace.
- poskytněte zpětnou vazbu, pokud je to vhodné. Nedávejte nevyžádanou radu nebo názor.
- zdržujte se rozhodování.
- odpovězte přiměřeně a uctivě.
- Vyhněte se okamžitě situaci o sobě nebo porovnejte své vlastní zkušenosti s jeho.,
všechny tyto rady se vztahují na poslech osobně i online nebo během FaceTime. Buďte přítomni, věnujte pozornost, snažte se ne více úkolů.
respektujte jeho předchozí vztahy.
Dát své pocity stranou, protože tam byli lidé v jejich životě před vámi a budou i nadále v jejich životě (za předpokladu, že tyto jsou lidé v blízkosti svého partnera).
takže i když se vám některé z nich nelíbí nebo dokonce jeden, překonejte to. Buďte příjemní a vřelí.,
i bývalé romantické vztahy je třeba respektovat, bez ohledu na to, jak žárlíte, když o nich přemýšlíte nebo mluvíte. Oba byste měli být schopni mluvit o svých exech (v rozumu a s respektem) a minulých vztazích bez hanby.
Naše minulé vztahy ovlivnit, kdo jsme a co cítíme v hlavním způsobem, a pokud máme pocit, že musíme mít ty věci v sobě, nejsme skutečně sdílení naše životy.,
místo aby byl naštvaný, že tvůj přítel je přátelé s jeho ex na sociální média, nebo jak se žárlivý, nebo rozzuřený, když on jim přináší nahoru, zhluboka se nadechněte a pochopit, že když někoho miluješ musíš udělat prostor pro celou jejich minulost.
podpořte cíle svého přítele.
může nastat situace, kdy máte pocit, že nejste zcela na palubě s partnerem cíle, zda to být proto, že jste ne zcela pochopit, nebo si myslíte něco jiného.,
bez Ohledu na vaše úvahy, to je důležité, abyste podpory vašeho partnera a dát své osobní pocity stranou, zejména pokud je to něco, co oni byli, kteří chtějí dosáhnout na dlouhou dobu.
Jistě, to může znamenat, že ho vidí méně, zatímco on sleduje absolvent titul, stížnost na fitness soutěž, nebo staví v nastaveném čase zaučování na tetování obchodě — nebo co to unikátní věc, kterou váš kluk je do — ale to je v POŘÁDKU. Podpora ho nyní znamená čas pro vás růst jako člověk a dokazuje mu, že jste skutečný obchod.,
ukázat nadšení pro jeho zájmy a vášně.
Foto: Nebojsa Tatomirov /
Jeho největší záliby a zájmy, bude obvykle zřejmé, ale ujistěte se, že věnovat pozornost na malé detaily v nich.
klást otázky, udělat malý výzkum na vlastní pěst, a dozvědět se, co můžete o tom, co se mu líbí.,
to neznamená, Že stát se věrnou kopií svého přítele, ale dobrá přítelkyně má alespoň pracovní znalost jejího přítele, zájmy a koníčky, a chápe, proč miluje to, co miluje.
komunikujte uctivě.
nepřisahejte na sebe ani se navzájem neurážejte. Není efektivní a nakonec se ukáže, že je naprosto zbytečný. Mluvte jako rovní, i když nesouhlasíte. Nechovejte se nadřazeně druhému.,
Komunikace je nejdůležitější aspekt vztahu a musí být brány vážně, a to bez ohledu na to, zda jste přítelkyně, manželka, nebo dokonce přítele nebo manžela!
nezapomeňte, že když se zlobíte, váš mozek funguje jinak, než když jste klidní. Nejste tak schopni myslet racionálně, vyvážit a měřit svá slova a být empatický je těžší.
Když začnete cítit vztek nebo paniku během neshody, zhluboka se nadechněte a požádejte o krátkou přestávku. Dr., Bill Cloke, psychoterapeut v Los Angeles, říká, že 15 minutová přestávka je dobrým místem pro začátek. Cloke také naznačuje, že nastavíte čas vrátit se spolu a pak to zkusit znovu, jakmile všechny své rozbouřené hormony uklidní.
jakmile se vrátíte po přestávce, Cloke navrhuje, abyste „mluvili o tom, jak vás incident ovlivnil. Vaše zkušenosti. zeptejte se sami sebe, Jak mohu vidět problémy z pohledu druhé osoby?“
toto nastavuje půdu pro skutečné řešení problému a vyhýbání se pozdějšímu boji.,
dejte mu prostor bez odporu.
Foto: Duet PandG /
přihlaste se k odběru našeho zpravodaje.
všichni potřebujeme náš prostor. Není neslušné potřebovat dýchací místnost a nevyhýbá se vám, pokud chce udělat pár věcí sám.,
chtít “ mě “ čas není zločin, ani by neměl být zamračen ve vztazích, navzdory skutečnosti, že ženy se učí být přilnavý k mužům a muži se učí odstrčit, když se tato přilnavost stává příliš mnoho.
je velmi důležité mít svůj vlastní čas z mnoha důvodů, aby se nestali závislými na sobě. Chcete-li být dobrou přítelkyní (nebo manželkou, jednou), musíte být jedinečný a dostatečně oddělený od něj, že budete mít vždy co mluvit a různé perspektivy přidat.,
je také důležité si uvědomit, že každý má jiné potřeby „samotného času“, takže mluvte o tom, co by pro vás oba fungovalo nejlépe. Váš bývalý může potřebovat tři nebo čtyři noci sám Každý týden, ale váš přítel může potřebovat pouze jeden.
Vyjádřete také své potřeby a budete na cestě k nalezení dokonalé a zdravé rovnováhy.
Když se zeptá na místo z celého vztahu, dělat to nejlepší, být ohleduplný, zdvořilý a empatický, takže ví, že má bezpečné, milující partnera, aby se vrátil, když se to nesrovná.,
respektujte jeho hodnoty a přesvědčení při zachování své vlastní.
všichni se od sebe nějakým způsobem lišíme, ať už jde o politiku nebo náboženství, a je důležité si navzájem respektovat a pochopit, že můžete souhlasit s tím, že s úctou nesouhlasíte.
nesoudíte druhého jen proto, že se oba liší v některých aspektech života. Pokud se naučíte přijmout rozdíly, můžete se hodně naučit.
chodit s někým není snadná věc a protože technologie a další trendy stále rostou, tím složitější se stává., Co vím, je, že principy toho, co představuje dobrou přítelkyni a dobrou ženu versus špatnou přítelkyni a špatnou ženu, zůstávají v průběhu času relativně stabilní.
tento seznam vám pomůže být lepším partnerem. Nikdo z nás není dokonalým partnerem, ale pokud se snažíme být lepším člověkem než včera, děláme vše, co můžeme udělat.
vypněte telefon jednou za čas.
Foto: antstang /
Ano, práce vás potřebuje. Stejně jako tvoje máma, BFF a pes groomer., Ale pokud chcete být lepší přítelkyní, musíte vědět, kdy to všechno vypnout a mít trochu IRL face time se svým mužem. Musíte s ním také mluvit o jeho používání telefonu, pokud by se cítil nadměrný-aniž by se uvolnil jako ovládání.
měl by se samozřejmě vrátit, ale někdo musí udělat první krok a vypnout telefon nebo jej odložit stranou a to můžete být i vy.,
To není praktické, aby se předpokládat, že jste nikdy zírat na své sociální média, když si to užíváte společně, nebo že budete odmítnout všechny hovory, ale vyhradit alespoň několik hodin denně jen pro pár čas může být hra měnič.
je také klíčové vědět, kdy byste měli nastavit telefon dolů a ignorovat; jako když s vámi mluví, jíte jídlo, nebo když sledujete film nebo se společně ukážete.
v těchto okamžicích byste neměli být požádáni o poslech nebo zapojení. Jen se aktivně rozhodněte dát ho na první místo.,
být bezpečné místo pro váš přítel otevřít.
v naší společnosti se očekává, že žena bude správcem a emocionálním, zatímco muž má potlačit své pocity a emoce, jinak je slaboch. Bohužel, to nefunguje pro mnoho lidí-dokonce i ve vztazích, které jsou velmi tradiční.
pro mě osobně považuji za velmi atraktivní, když člověk může ukázat své emoce a otevřít se, aby ukázal nějakou zranitelnost, ale nemůže to udělat, pokud neví, že je v bezpečí, milován a zbožňován vámi.,
nesnažte se pro něj vyřešit jeho problémy nebo mu řekněte, co udělal špatně, když se vám otevře. Použijte fráze, které ukazují empatii, jako, „je mi to tak líto, že se to stalo“ nebo “ dokážu si představit, jak těžké to muselo být.“
obejmi ho a řekni mu, že ho miluješ. Dokonce i s kluky, kteří by neměli být citliví-feely (podle společnosti), velké objetí jde dlouhou cestu!
nakonec udržujte svá tajemství a emocionální zážitky v soukromí. Můžete sdílet vše se svými nejlepšími přáteli nebo rodinou, ale to neznamená, že je s tím spokojený., Být bezpečným místem pro emocionální vyjádření člověka někdy znamená být trezorem a udržovat tyto emoce v bezpečí a soukromí.
zahrňte ho do svého života.
Foto: Rawpixel.com /
Ne, že by nechtěl jít s vámi všude, kam jít, ale ty by měly zahrnovat ho, kdykoli to dává smysl.
Pokud se nejedná o určenou „dívčí noc“, můžete ho pozvat do kina s vámi a vašimi přáteli, pokud je to vhodné. Zahrňte ho do rodinných večeří, pracovních akcí a dokonce i do diskusí o Vašich plánech nebo budoucnosti.,
Promluvte si s ním o svých snech, vášních a koníčcích, aby se cítil, jako by opravdu znal vnitřní fungování vás a nejen osoby, kterou jste, když jste spolu.
požádejte o jeho radu, kdykoli máte pocit, že je to vhodné. Každý má rád pocit, že pomáhám, a tak dlouho, dokud nejsou vnímáni jako příliš chudé, lidi milují cítit jako superhrdina, který může pomoci jeho srdíčko v nouzi.
don ‚ t nag ho.
jedním z nejvíce okamžitých způsobů, jak být lepší přítelkyní, je přestat otravovat svého přítele.,
otravování je často považováno za genderovou věc, kterou ženy dělají, ale kdokoli může být nag. Pokud budeš narážet na to, nebo se zaměřit na problém, nebo něco, co si myslíte, že by se mělo změnit, jsi neodbytná, a to je zvyk, který je nejen nepříjemné, je to ponižující.
spousta lidí nag své partnery o tom, že změnu nebo dělat domácí práce, ale je to mnohem zdravější nechat svého přítele být tím, kým je. Jeho oblečení, vlasy a fitness návyky by mu měly být ponechány, aby se rozhodoval (jeho tělo, jeho volba — stejně jako pro vaše tělo).,
pokud jde o domácí práce, promluvte si o tom, co je pro vás důležité, pokud jde o domácí práce a čistotu, a vytvořte plán, kdo co dělá a kdy.
Pokud se zdá, že zapomněl,dejte mu nějaký čas. Neskočte na něj hned-a ne jen vstoupit a dělat fuška sami, pokud to bude, aby se vám rozzlobený nebo podrážděný.
Počkejte, dokud jste v klidu a ne otráveně a vychovávat, že byste ho chtěli pomoci více, nebo sledovat prostřednictvím (v závislosti na tom, co problém je), a být konkrétní.
pak to nechte jít.,
Trendy na YourTango:
Brittney Lindstrom je Licencován Profesionální Poradce a Certified Rehabilitační Poradkyně, která má zkušenosti s prací s rozmanitou a marginalizované skupiny obyvatel. Sledujte ji na Twitteru více.
Leave a Reply