Gesunde, glückliche Beziehungen scheinen, wie sie natürlich passieren sollten, aber lernen, wie man eine gute Freundin erfordert Übung und ein wenig herzliche Anstrengung.
Die Wahrheit ist, vielen von uns fehlen die grundlegendsten Fähigkeiten, die für alle Arten gesunder Beziehungen und Lebenssituationen erforderlich sind. Dies gilt insbesondere heute, wenn die Elektronik die Art und Weise, wie wir miteinander kommunizieren, völlig verändert hat.,
Während FaceTime, Textnachrichten, DMs und Snaps uns endlose neue Verbindungsmöglichkeiten bieten, können sie auch das Leben komplizierter machen und die Wahrscheinlichkeit von Missverständnissen und Fehlinterpretationen erhöhen.
Die gute Nachricht ist, dass viele der Lehren aus der Vergangenheit, wie man ein guter Partner ist, immer noch wahr sind. Denn gesunde Beziehungen sind zeitlos.
Wie sieht eine gesunde Beziehung aus?,
Der Schlüssel für eine gute Freundin tun Ihren Teil, um pflegen Sie Ihre gesunden, glücklichen Beziehung. Das bedeutet, das Wohlbefinden, die Autonomie, die Werte und Meinungen Ihres Partners zu schätzen. Es bedeutet auch, all diese Dinge in sich selbst zu schätzen und einen Weg zu finden, dieses Gleichgewicht gemeinsam aufrechtzuerhalten.
Dr. John Gottman, ein Beziehungsexperte, der für jahrzehntelange Forschung darüber bekannt ist, was Beziehungen funktionieren lässt (und vorhersagt, welche scheitern werden), und der Mann, der das Konzept der Liebessprachen geprägt hat, besteht darauf, dass es ein „magisches Verhältnis“ gibt, das von grundlegender Bedeutung ist gesunde, erfolgreiche Beziehungen.,
„Das ‚magische Verhältnis‘ ist 5 zu 1“, erklärt Gottman. „Dies bedeutet, dass für jede negative Interaktion während eines Konflikts eine stabile und glückliche Ehe fünf (oder mehr) positive Interaktionen aufweist.“
In gesunden Beziehungen stellt jeder Partner sicher, dass dieses Verhältnis erreicht wird, indem er jeden Tag freundliche Dinge tut und sagt, und die meisten Menschen, die dieses Ziel erreichen, wissen nicht einmal, dass das Verhältnis existiert. Sie genießen es einfach, mit der Person, die sie lieben, positiv zu sein und vermeiden es, ihren Partner so sehr wie möglich zu verletzen.,
Am wichtigsten ist, dass eine gesunde Beziehung nicht immer perfekt oder voller Freude ist, aber Sie sollten niemals das Gefühl haben, dass sie Sie nach unten zieht oder Ihr Selbstwertgefühl negativ beeinflusst.
In diesem Sinne sind hier einige Möglichkeiten, eine gute Freundin zu sein, indem Sie Ihren Teil dazu beitragen, eine gesunde, glückliche Beziehung aufzubauen, in der sich sowohl Sie als auch Ihr Freund geschätzt und geliebt fühlen.,
Wenn Sie sich fragen, was es bedeutet, eine gute Freundin zu sein oder eine gute Frau zu sein, ohne zu stark oder scheinbar verzweifelt zu sein, lesen Sie die Liste sorgfältig durch:
11 Möglichkeiten, eine gute (oder sogar bessere) Freundin zu sein
Hören Sie mehr, Vortrag weniger.
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So viele Menschen, einschließlich mir manchmal, sind so darauf konzentriert, auf das zu reagieren, was ein anderer sagt, dass sie den Punkt und die Gefühle vermissen, die mit dem verbunden sind, worüber gesprochen wird.,
Hier sind einige aktive Hörkonzepte zu beachten:
- Achten Sie darauf und geben Sie Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit.
- Zeigen Sie, dass Sie durch Ihr nonverbales Verhalten und Ihre Kommunikation zuhören.
- Geben Sie Feedback, wenn es angemessen ist. Geben Sie keine unaufgeforderten Ratschläge oder Meinungen.
- Halten Sie sich von Urteilen ab.
- Reagieren Sie angemessen und respektvoll.
- Vermeiden Sie es, sofort eine Situation über sich selbst zu machen oder Ihre eigenen Erfahrungen mit seinen zu vergleichen.,
All diese Ratschläge gelten sowohl für das persönliche Hören als auch online oder während FaceTime. Seien Sie anwesend, achten Sie darauf, versuchen Sie nicht, Multi-Task.
Respektieren Sie seine früheren Beziehungen.
Setzen Sie Ihre Gefühle beiseite, denn es gab Menschen in Ihrem Leben, bevor Sie und werden Sie auch weiterhin in Ihrem Leben (vorausgesetzt, diese sind Leute in der Nähe zu Ihrem partner).
Selbst wenn Sie einige oder sogar eine davon nicht mögen, kommen Sie darüber hinweg. Sei freundlich und warm.,
Selbst ehemalige romantische Beziehungen müssen respektiert werden, egal wie eifersüchtig Sie sind, wenn Sie darüber nachdenken oder darüber sprechen. Sie sollten beide in der Lage sein, ohne Scham über Ihre Exen (innerhalb der Vernunft und mit Respekt) und vergangene Beziehungen zu sprechen.
Unsere vergangenen Beziehungen beeinflussen, wer wir sind und was wir fühlen, und wenn wir das Gefühl haben, dass wir diese Dinge in Flaschen füllen müssen, teilen wir unser Leben nicht wirklich.,
Anstatt wütend zu sein, dass Ihr Freund in den sozialen Medien mit seinem Ex befreundet ist oder eifersüchtig oder wütend wird, wenn er sie anspricht, atmen Sie tief ein und verstehen Sie, dass Sie Platz für ihre ganze Vergangenheit schaffen müssen, wenn Sie jemanden lieben.
Unterstütze die Ziele deines Freundes.
Es kann Zeiten geben, in denen du spürst, du bist nicht völlig an Bord mit Ihrem partner Ziele sei es, weil Sie nicht vollständig verstehen oder denken, dass etwas anderes von ihm.,
Unabhängig von Ihrer Argumentation ist es wichtig, dass Sie Ihren Partner unterstützen und Ihre persönlichen Gefühle beiseite legen, insbesondere wenn dies etwas ist, das sie schon lange erreichen möchten.
Sicher, das kann bedeuten, dass Sie ihn weniger sehen, während er einen Abschluss anstrebt, sich für einen Fitnesswettbewerb anmelden oder zusätzliche Zeit in einem Tattoo — Shop verbringen — oder was auch immer Ihr Typ ist-aber das ist OK. Ihn jetzt zu unterstützen, bedeutet Zeit für dich, als Person zu wachsen und beweist ihm, dass du der wahre Deal bist.,
Zeigen Sie Begeisterung für seine Interessen und Leidenschaften.
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Seine größten Leidenschaften und Interessen werden normalerweise offensichtlich, aber achten Sie auf die kleinen Details in ihnen.
Stellen Sie Fragen, recherchieren Sie selbst und erfahren Sie, was Sie über das, was er mag, können.,
Das bedeutet nicht, dass du eine Kopie deines Freundes wirst, aber eine gute Freundin hat zumindest Kenntnisse über die Interessen und Hobbys ihres Freundes und versteht genau, warum er liebt, was er liebt.
Kommunizieren Sie respektvoll.
Schwören Sie nicht aufeinander oder beleidigen Sie sich gegenseitig. Es ist nicht effektiv und erweist sich am Ende als völlig nutzlos. Sprechen Sie auf Augenhöhe, auch wenn Sie anderer Meinung sind. Handeln Sie nicht dem anderen überlegen.,
Kommunikation ist der wichtigste Aspekt einer Beziehung und muss ernst genommen werden, unabhängig davon, ob Sie die Freundin, die Frau oder sogar der Freund oder Ehemann sind!
Denken Sie daran, dass Ihr Gehirn, wenn Sie wütend sind, anders arbeitet als wenn Sie ruhig sind. Sie sind nicht so in der Lage, rational zu denken, Ihre Worte auszugleichen und zu messen, und einfühlsam zu sein ist schwieriger.
Wenn Sie während einer Meinungsverschiedenheit Wut oder Panik verspüren, atmen Sie tief ein und bitten Sie um eine kurze Pause. Dr., Bill Cloke, ein Psychotherapeut in Los Angeles, sagt, dass eine 15-minütige Pause ein guter Anfang ist. Cloke schlägt auch vor, dass Sie sich eine Zeit setzen, um wieder zusammen zu kommen und es dann erneut zu versuchen, sobald sich alle Ihre wütenden Hormone beruhigt haben.
Sobald Sie nach Ihrer Pause zurückkommen, schlägt Cloke vor, dass Sie „darüber sprechen, wie sich der Vorfall auf Sie ausgewirkt hat. Ihre Erfahrung. fragen Sie sich, wie kann ich die Probleme aus der Sicht der anderen Person sehen?“
Dies schafft die Voraussetzungen, um ein Problem tatsächlich zu lösen und zu vermeiden, dass der Kampf zu einem späteren Zeitpunkt erneut ausgetragen wird.,
Gib ihm Raum, ohne Groll.
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Wir alle brauchen unseren Platz. Es ist nicht unhöflich, einen Raum zu brauchen, und er meidet dich nicht, wenn er ein paar Dinge alleine machen will.,
„ich“ – Zeit zu wollen, ist kein Verbrechen und sollte auch in Beziehungen nicht verpönt sein, obwohl Frauen gelehrt werden, an Männern festzuhalten, und Männern beigebracht wird, wegzudrängen, wenn diese Anhänglichkeit zu viel wird.
Es ist aus vielen Gründen entscheidend, eigene Zeit zu haben, um nicht voneinander abhängig zu werden. Um eine gute Freundin (oder Frau, eines Tages) zu sein, musst du einzigartig und getrennt genug von ihm sein, dass du immer Dinge zu besprechen und verschiedene Perspektiven hinzuzufügen hast.,
Es ist auch wichtig zu beachten, dass jeder andere „allein Zeit“ Bedürfnisse hat, so darüber reden, was für Sie beide am besten funktionieren würde. Ihr Ex hat möglicherweise drei oder vier Nächte allein jede Woche benötigt, Aber Ihr Freund braucht möglicherweise nur eine.
Drücken Sie auch Ihre Bedürfnisse aus und Sie sind auf dem Weg, das perfekte, gesunde Gleichgewicht zu finden.
Wenn er nach Raum aus der gesamten Beziehung fragt, tun Sie Ihr Bestes, um nachdenklich, respektvoll und einfühlsam zu sein, damit er weiß, dass er einen sicheren, liebevollen Partner hat, zu dem er zurückkehren kann, wenn er sich selbst sortiert.,
Achtung, seine Werte und überzeugungen, während die Aufrechterhaltung der eigenen.
Wir alle unterscheiden sich voneinander auf irgendeine Weise sei es Politik oder religion und es ist wichtig, einander zu respektieren und zu verstehen, dass Sie können Stimme nicht zu, Stimme respektvoll.
Beurteilen Sie den anderen nicht, nur weil Sie sich beide in einigen Aspekten des Lebens unterscheiden. Wenn Sie lernen, die Unterschiede zu akzeptieren, können Sie viel lernen.
Dating ist keine leichte Sache und da Technologie und andere Trends weiter wachsen, wird es umso komplexer., Was ich weiß, ist, dass die Prinzipien dessen, was eine gute Freundin und eine gute Frau im Vergleich zu einer schlechten Freundin und einer schlechten Frau ausmacht, im Laufe der Zeit relativ stabil bleiben.
Diese Liste hilft Ihnen, ein besserer Partner zu sein. Keiner von uns ist der perfekte Partner, aber solange wir uns bemühen, ein besserer Mensch zu sein als gestern, Wir tun alles, was wir tun können.
Schalten Sie Ihr Telefon ab und zu aus.
Foto: antstang /
Ja, Arbeit braucht dich. So auch Ihre Mutter, Ihre BFF und der Hund Groomer., Aber wenn Sie eine bessere Freundin sein wollen, Sie müssen wissen, wann Sie alles ausschalten und ein wenig IRL-Face-Zeit mit Ihrem Mann haben. Sie müssen auch mit ihm über seine Telefonnutzung sprechen, sollte es sich übermäßig anfühlen-ohne als Kontrolle abzukommen.
Er sollte natürlich erwidern, aber jemand muss den ersten Schritt machen und sein Telefon ausschalten oder beiseite stellen, und das können Sie auch sein.,
Es ist nicht praktisch anzunehmen, dass Sie niemals auf Ihre sozialen Medien starren werden, wenn Sie zusammen chillen oder dass Sie alle Anrufe ablehnen, aber mindestens ein paar Stunden am Tag nur für ein paar beiseite legen Zeit kann ein Game-Changer sein.
Es ist auch wichtig zu wissen, wann Sie Ihr Telefon ausschalten und ignorieren sollten; wie wenn er mit Ihnen spricht, Sie eine Mahlzeit essen oder wenn Sie einen Film oder eine Show zusammen sehen.
In diesen Momenten sollten Sie nicht aufgefordert werden, zuzuhören oder sich zu engagieren. Entscheide dich einfach proaktiv, ihn an die erste Stelle zu setzen.,
ein sicherer Ort für Ihren Freund zu öffnen.
In unserer Gesellschaft, die Frau ist zu erwarten, dass der Hausmeister und emotionaler, während der Mann soll zu unterdrücken, seine Gefühle und Emotionen, oder aber er ist ein Schwächling. Traurig, das funktioniert nicht für viele Menschen-auch in Beziehungen, die sehr traditionell sind.
Für mich persönlich finde ich es sehr attraktiv, wenn ein Mann seine Gefühle zeigen und sich öffnen kann, um Verletzlichkeit zu zeigen, aber er kann das nur tun, wenn er weiß, dass er sicher, geliebt und verehrt ist von dir.,
Versuchen Sie nicht, seine Probleme für ihn zu lösen oder ihm zu sagen, was er falsch gemacht hat, wenn er sich Ihnen öffnet. Verwenden Sie Sätze, die Empathie zeigen, wie „Es tut mir so leid, dass das passiert ist „oder“ Ich kann mir vorstellen, wie schwer das gewesen sein muss.“
Umarme ihn und sag ihm, dass du ihn liebst. Selbst mit Jungs, die nicht empfindlich sein sollen (laut socciety), eine große Umarmung geht einen langen Weg!
Schließlich halten Sie seine Geheimnisse und emotionalen Erfahrungen privat. Sie können alles mit Ihren besten Freunden oder Ihrer Familie teilen, aber das bedeutet nicht, dass er sich damit wohl fühlt., Ein sicherer Ort für den emotionalen Ausdruck eines Mannes zu sein, bedeutet manchmal, ein Tresor zu sein und diese Emotionen sicher und privat zu halten.
Nehmen Sie ihn in Ihr Leben auf.
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Nein, er wird nicht überall mit dir gehen, aber du solltest ihn einbeziehen, wann immer es Sinn macht.
Wenn es sich nicht um eine bestimmte „Girls Night“ handelt, können Sie ihn mit Ihnen und Ihren Freunden ins Kino einladen, wenn dies angebracht ist. Nehmen Sie ihn an Familienessen, Arbeitsveranstaltungen und sogar an Diskussionen über Ihre Pläne oder Ihre Zukunft teil.,
Sprechen Sie mit ihm über Ihre Träume, Leidenschaften und Hobbys, damit er das Gefühl hat, das Innenleben von Ihnen wirklich zu kennen und nicht nur die Person, die Sie sind, wenn Sie zusammen sind.
Fragen Sie nach seinem Rat, wann immer Sie es für angemessen halten. Jeder mag das Gefühl, wie sie helfen, und solange Sie kommen nicht übermäßig bedürftig, Jungs lieben wie der Superheld zu fühlen, die seinen Schatz in einer Zeit der Not helfen kann.
Nag ihn nicht.
Eines der am meisten sofortige Möglichkeiten, um eine bessere Freundin zu stoppen nagende Ihrem Freund.,
Nörgeln wird oft als eine geschlechtsspezifische Sache angesehen, die Frauen tun, aber jeder kann ein Nörgler sein. Wenn Sie ein Problem ansprechen oder sich auf etwas konzentrieren, von dem Sie denken, dass es sich ändern sollte, nörgeln Sie, und es ist eine Gewohnheit, die nicht nur ärgerlich ist, es ist erniedrigend.
Viele Leute nörgeln ihre Partner über eine Änderung oder Hausarbeit, aber es ist viel gesünder, Ihren Freund sein zu lassen, wer er ist. Seine Kleidung, Haare und Fitnessgewohnheiten sollten ihm überlassen werden, um Entscheidungen zu treffen (sein Körper, seine Wahl — so wie es für Ihren Körper ist).,
Was die Hausarbeit betrifft, sprechen Sie darüber, was für Sie wichtig ist, was die Hausarbeit und Sauberkeit betrifft, und erstellen Sie einen Zeitplan dafür, wer was wann tut.
Wenn es scheint, dass er es vergessen hat, geben Sie ihm etwas Zeit. Springen Sie nicht sofort auf ihn — und treten Sie nicht einfach ein und erledigen Sie die Hausarbeit selbst, wenn Sie dadurch ärgerlich oder irritiert werden.
Warten Sie, bis Sie ruhig und nicht verärgert sind, und bringen Sie auf, dass Sie möchten, dass er mehr hilft oder durchgeht (je nachdem, was das Problem ist), und seien Sie spezifisch.
Dann lass es gehen.,
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Brittney Lindstrom ist ein lizenzierter professioneller Berater und zertifizierter Rehabilitationsberater, der Erfahrung in der Arbeit mit verschiedenen und marginalisierten Bevölkerungsgruppen hat. Folgen Sie Ihr auf Twitter für mehr.
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