Cum Să Fii O Prietena Buna

Sănătoasă, fericită relatii, se pare ca acestea ar trebui să se întâmple în mod natural, dar a învăța cum să fiu o buna prietena necesită practică și un pic de efort sincer.adevărul este că mulți dintre noi nu au abilitățile cele mai de bază necesare pentru toate tipurile de relații și situații sănătoase din viață. Acest lucru este valabil mai ales astăzi, când electronica a schimbat complet modul în care comunicăm unul cu celălalt.,în timp ce FaceTime, mesaje text, DMs și Snaps ne oferă posibilități infinite noi pentru conectarea, ele pot face, de asemenea, viața mai complicată și de a crește șansele de neînțelegeri și interpretări greșite.vestea bună este că multe dintre lecțiile din trecut despre cum să fii un partener bun sunt încă adevărate. Asta pentru că relațiile sănătoase sunt atemporale.

cum arată o relație sănătoasă?,cheia pentru a fi o prietena buna este de a face partea ta pentru a menține sănătos, relație fericită. Asta înseamnă să prețuiești bunăstarea, autonomia, valorile și opiniile partenerului tău. De asemenea, înseamnă să prețuiești toate aceste lucruri în tine și să găsești o modalitate de a menține acel echilibru împreună.

Dr. John Gottman, un expert în relații cunoscute de zeci de ani de cercetare in ceea ce face o relație să funcționeze (și estimarea cele care nu va reuși) și omul care a inventat conceptul de limbaje ale iubirii, insistă asupra faptului că există o „magie raport” că este fundamental să sănătoasă, relațiile de succes.,

„Acest” raport magic „este de 5 la 1”, explică Gottman. „Aceasta înseamnă că pentru fiecare interacțiune negativă în timpul conflictului, o căsătorie stabilă și fericită are cinci (sau mai multe) interacțiuni pozitive.în relațiile sănătoase, fiecare partener se asigură că acest raport este îndeplinit făcând și spunând lucruri amabile în fiecare zi, iar majoritatea oamenilor care ating acest obiectiv nici măcar nu știu că raportul există. Ei pur și simplu se bucură de a fi pozitiv cu persoana pe care o iubesc, și pentru a evita doare partenerul lor cât mai mult posibil.,cel mai important, o relație sănătoasă nu va fi întotdeauna perfectă sau plină de bucurie, dar nu ar trebui să te simți niciodată ca și cum te trage în jos sau îți afectează negativ stima de sine.cu asta în minte ,aici sunt câteva modalități de a fi o prietena buna de a face partea ta pentru a crea un sănătos, relație fericită în cazul în care atât tu cât și prietenul tău se simt evaluate și iubit.,dacă vă întrebați ce este nevoie despre cum să fii o prietenă bună sau cum să fii o soție bună fără să fii prea puternică sau să pari disperată, citiți cu atenție lista:

11 moduri de a fi o prietenă bună (sau chiar mai bună)

ascultați mai mult, prelegeți mai puțin.

Foto: Getty

atât de mulți oameni, inclusiv pe mine uneori, sunt atât de concentrați să răspundă la ceea ce spune altul, încât le lipsește punctul și sentimentele implicate în orice se vorbește.,

iată câteva concepte de ascultare activă pentru a păstra în minte:

• acordați atenție și acordați-vă atenția nedivizată.
• arătați că ascultați prin comportamentul și comunicarea nonverbală.
• oferiți feedback atunci când este necesar. Nu dați sfaturi sau opinii nesolicitate.
• țineți – vă de a face judecăți.
• răspundeți corespunzător și respectuos.evitați să faceți imediat o situație despre dvs. sau să vă comparați propria experiență cu a lui.,

toate aceste sfaturi se aplică ascultării în persoană, precum și online sau în timpul FaceTime. Fiți prezenți, acordați atenție, încercați să nu faceți mai multe sarcini.

respectă relațiile sale anterioare.

pune-ți sentimentele deoparte pentru că au existat oameni în viața lor înaintea ta și vor continua să fie în viața lor (presupunând că aceștia sunt oameni apropiați partenerului tău).deci, chiar dacă nu vă plac unele dintre ele sau chiar unul, treceți peste asta. Fiți acceptanți și calzi.,chiar și fostele relații romantice trebuie să fie respectate, indiferent cât de gelos te simți atunci când gândești sau vorbești despre ele. Ar trebui să fie atât posibilitatea de a vorbi despre exes (în rațiune, și cu respect) și relațiile din trecut, fără rușine.relațiile noastre anterioare influențează cine suntem și ceea ce simțim într-un mod major și dacă simțim că trebuie să păstrăm acele lucruri îmbuteliate, nu ne împărtășim cu adevărat viața.,deci, în loc să fii supărat că iubitul tău este prieten cu fostul său pe social media sau să fii gelos sau înfuriat când îi aduce, respiră adânc și înțelege că atunci când iubești pe cineva trebuie să faci spațiu pentru întregul trecut.

sprijină obiectivele prietenului tău.

pot exista momente în care simțiți că nu sunteți complet la bord cu obiectivele partenerului dvs., fie pentru că nu îl înțelegeți pe deplin sau nu vă gândiți la altceva.,indiferent de raționamentul dvs., este important să vă sprijiniți partenerul și să vă lăsați deoparte sentimentele personale, mai ales dacă este ceva ce au dorit să realizeze de mult timp.sigur ,asta poate însemna să — l vezi mai puțin în timp ce el urmărește o diplomă de absolvent, beefs pentru un concurs de fitness, sau pune în timp suplimentar ucenic la un magazin de tatuaj — sau orice lucru unic tipul tău este în-dar asta e OK. Sprijinirea – l acum înseamnă timp pentru tine să crească ca o persoană și se dovedește să-l că ești adevarata afacere.,

arată entuziasm pentru interesele și pasiunile sale.foto: Nebojsa Tatomirov/

publicitate

cele mai mari pasiuni și interese vor, de obicei, evident, dar asigurați-vă că să acorde o atenție la micile detalii în cadrul acestora.puneți întrebări, faceți puțină cercetare pe cont propriu și aflați ce puteți despre ceea ce îi place.,asta nu înseamnă că devii o copie de carbon a iubitului tău, dar o prietenă bună are cel puțin cunoștințe de lucru despre interesele și hobby-urile iubitului ei și înțelege exact de ce iubește ceea ce iubește.

comunicați într-o manieră respectuoasă.

nu vă înjurați unul pe altul și nu vă insultați unul pe celălalt. Nu este eficient și se dovedește a fi complet inutil în cele din urmă. Vorbiți ca egali, chiar și atunci când nu sunteți de acord. Nu acționați superior celuilalt.,comunicarea este aspectul cel mai esențial al unei relații și trebuie să fie luate în serios, indiferent dacă ești prietena, soția, sau chiar prietenul sau soțul!amintiți-vă că atunci când sunteți supărat, creierul dvs. funcționează diferit de atunci când sunteți calm. Nu sunteți la fel de capabili să gândiți rațional, să vă echilibrați și să vă măsurați cuvintele, iar a fi empatic este mai greu.când începeți să simțiți furie sau panică în timpul unui dezacord, respirați adânc și cereți o scurtă pauză. Dr., Bill Cloke, psihoterapeut din Los Angeles, spune că o pauză de 15 minute este un loc bun pentru a începe. Cloke sugerează, de asemenea, că ați stabilit un timp pentru a vă întoarce împreună și apoi încercați din nou, odată ce toți hormonii voștri furioși s-au stabilit.odată ce te-ai întors după pauză, Cloke sugerează că „vorbești despre cum te-a afectat incidentul. Experiența ta. întrebați-vă, cum pot vedea problemele din punctul de vedere al celeilalte persoane?”

Aceasta stabilește scena pentru rezolvarea efectivă a unei probleme și evitarea rehashing lupta la o dată ulterioară.,

dă-i spațiu fără resentimente.

foto: Duet PandG /

cu toții avem nevoie de spațiul nostru. Nu este nepoliticos să aibă nevoie de o cameră de respirație și nu te evită dacă vrea să facă câteva lucruri pe cont propriu.,

Doresc „m” timpul nu este o crimă și nici nu ar trebui să fie dezaprobată în relații, în ciuda faptului că femeile sunt învățate să fie lipicioasă la bărbați și bărbații sunt învățați să-și împinge departe când clinginess devine prea mult.este crucial să aveți propriul timp din mai multe motive pentru a nu deveni dependenți unul de celălalt. Pentru a fi o prietena buna (sau soție, într-o zi), trebuie să fie unic și separat suficient de el că veți avea întotdeauna lucruri pentru a vorbi despre și perspective diferite pentru a adăuga.,de asemenea, este important să rețineți că toată lumea are nevoi diferite de „timp singur”, așa că vorbiți despre ce ar funcționa cel mai bine pentru amândoi. Ex-ul poate avea nevoie de trei sau patru nopți singur în fiecare săptămână, dar prietenul tău poate avea nevoie doar de unul.exprima nevoile dvs., de asemenea, și veți fi pe cale de a găsi echilibrul perfect, sănătos.dacă cere spațiu din întreaga relație, faceți tot posibilul să fiți grijuliu, respectuos și empatic, astfel încât să știe că are un partener sigur și iubitor la care să se întoarcă atunci când se sortează.,

respectați valorile și credințele sale, menținând în același timp propriile dvs.

noi toți diferă unul de altul într-un fel, fie că este vorba de politică sau religie și este important să se respecte reciproc și să înțeleagă că puteți fi de acord să nu sunt de acord cu respect.

nu-l judeca pe celălalt doar pentru că amândoi diferă în anumite aspecte ale vieții. Dacă înveți să îmbrățișezi diferențele, poți învăța multe.Dating nu este un lucru ușor și ca tehnologie și alte tendințe continuă să crească, mai complexe devine., Ceea ce știu este că principiile a ceea ce constituie o prietena bună și o soție bună față de o prietena rea și o soție rea rămân relativ stabile în timp.această listă vă va ajuta să fiți un partener mai bun. Niciunul dintre noi nu este partenerul perfect, dar atâta timp cât ne străduim să fim o persoană mai bună decât ieri, facem tot ce putem face.

opriți telefonul din când în când.

foto: antstang/

Da, Munca are nevoie de tine. La fel și mama ta, BFF-ul tău și îngrijitorul de câini., Dar dacă vrei să fii o prietenă mai bună, trebuie să știi când să oprești totul și să ai puțin timp IRL cu bărbatul tău. De asemenea, trebuie să vorbești cu el despre utilizarea telefonului său, dacă se simte excesiv —fără a ieși ca control.el ar trebui să facă același lucru, desigur, dar cineva trebuie să facă primul pas și să-și oprească telefonul sau să-l lase deoparte și asta ar putea fi la fel de bine.,

nu este practic să presupunem că niciodată nu va uita la tine de social media atunci când ești refrigerare sau că va refuza apeluri, dar lăsând la o parte cel puțin câteva ore pe zi doar pentru o perioadă de cuplu poate fi un joc de-changer.

de asemenea, este esențial să știți când ar trebui să setați telefonul jos și să îl ignorați; ca atunci când vorbește cu dvs., mâncați o masă sau când vizionați un film sau o emisiune împreună.în acele momente, nu ar trebui să vi se ceară să ascultați sau să vă implicați. Doar proactiv decide să-l pună pe primul loc.,

fii un loc sigur pentru prietenul tău să se deschidă.

în societatea noastră, femeia este de așteptat să fie îngrijitorul și cel emoțional, în timp ce omul ar trebui să suprime sentimentele și emoțiile sale sau altfel el este un pămpălău. Din păcate, asta nu funcționează pentru o mulțime de oameni — chiar și în relațiile care sunt foarte tradiționale.pentru mine personal, mi se pare foarte atractiv atunci când un om își poate arăta emoțiile și se poate deschide pentru a arăta o anumită vulnerabilitate, dar nu poate face asta decât dacă știe că este în siguranță, iubit și adorat de tine.,

nu încercați să-i rezolvați problemele pentru el sau să-i spuneți ce a făcut greșit atunci când vă deschide. Folosiți expresii care arată empatie, cum ar fi, „Îmi pare atât de rău că sa întâmplat” sau „îmi pot imagina cât de greu trebuie să fi fost.”

dă-i o îmbrățișare și spune-i că-l iubești. Chiar și cu băieții, care nu ar trebui să fie sensibili (conform socciety), o îmbrățișare mare merge mult!în cele din urmă, păstrați secretele și experiențele emoționale private. Puteți împărtăși totul cu cei mai buni prieteni sau familie, dar asta nu înseamnă că este confortabil cu asta., A fi un loc sigur pentru expresia emoțională a unui om înseamnă uneori a fi un seif și a păstra aceste emoții în siguranță și private.

includeți-l în viața voastră.

foto: Rawpixel.com /

nu, el nu va merge cu tine oriunde te duci, dar ar trebui să-l includă ori de câte ori are sens.cu excepția cazului în care este desemnat „girls night”, îl puteți invita la filme cu dvs. și prietenii dvs. atunci când este necesar. Includeți-l în mese de familie, evenimente de lucru și chiar în discuții despre planurile sau viitorul dvs.,vorbește cu el despre visele, pasiunile și hobby-urile tale, astfel încât să simtă că știe cu adevărat lucrările interioare ale tale și nu doar persoana care ești atunci când ești împreună.cereți sfatul lui ori de câte ori simțiți că este potrivit. Toată lumea îi place să se simtă ca ei ajută, și atâta timp cât nu vin peste ca prea nevoiași, baieti place sa se simta ca super-erou care poate ajuta iubita lui într-un moment de nevoie.

nu-l cicăli.una dintre cele mai instantanee modalități de a fi o prietena mai bună este să nu mai cicălești prietenul tău.,Nagging-ul este adesea considerat un lucru de gen pe care femeile îl fac, dar oricine poate fi un nag. Dacă sunteți harping pe sau concentrându-se pe o problemă sau ceva ce crezi că ar trebui să se schimbe, te cicălitoare, și este un obicei care nu este doar enervant, este înjositor.o mulțime de oameni nag partenerii lor despre a face o schimbare sau de a face gospodărie, dar este mult mai sănătos pentru a lăsa prietenul tău să fie cine este. Hainele, părul și obiceiurile de fitness ar trebui lăsate la el pentru a lua decizii (corpul său, alegerea lui — la fel cum este pentru corpul tău).,în ceea ce privește treburile casnice, aveți o conversație despre ceea ce este important pentru dvs. în ceea ce privește treburile și curățenia și faceți un program pentru cine face ce și când.dacă se pare că a uitat, da ceva timp. Nu sari pe el imediat — și nu doar pas în și de a face corvoada-te dacă se întâmplă să te face resentimente sau iritat.

așteptați până când sunteți calm și nu enervat și aduceți-vă că doriți să vă ajute mai mult sau să urmați (în funcție de problema) și să fiți specific.

apoi lăsați-l să plece.,

Brittney Lindstrom este un Profesionist Licențiat Consilier și Certificate de Reabilitare Consilier care are experiență de lucru cu diverse și populațiilor marginalizate. Urmați-o pe Twitter pentru mai multe.