kolik krve se do srdce čerpadla?
podle Healthline vaše srdce pumpuje denně asi dva tisíce galonů krve. Jak to dělá vaše srdce, bije asi 100 000krát každý den. Je to malý orgán; zatímco srdce se mohou lišit velikostí, obvykle se jedná pouze o velikost vašich pěstí sevřených dohromady. Navzdory tomu vaše srdce hraje hlavní roli při správné funkci vašeho těla. Funguje to tvrději než jakýkoli jiný sval.,
Pokud dojde k poškození vašeho srdce, je pro vaše tělo mnohem obtížnější přijímat krev, kterou potřebuje. Ujistěte se, že se staráte o své srdce cvičením a jídlem zdravé výživy.
jednoduchý lék
pravděpodobně si neuvědomujete, jak snadné je zahrnout do každodenního života několik změn, které pozitivně ovlivní vaše srdce. Jak se říká, smích je nejlepší lék. Smích nejen snižuje váš stres, ale může také zvýšit dobrý cholesterol. Pokud máte optimální úrovně HDL, máte větší šanci vyhnout se infarktu., Smích dokonce zlepší průtok krve; asi o 20% více krve bude cestovat po celém těle. Do toho, sledovat, že legrační sitcom nebo hostit get-společně s přáteli. Vaše tělo vám poděkuje za mini kardio cvičení!
je v pořádku kýchat
společný mýtus říká, že vaše srdce se zastaví, když kýcháte, ale lidé to často přehánějí. Může se zdát, že vaše srdce se zastavuje, když kýcháte, ale ve skutečnosti zažíváte změny průtoku krve. Váš průtok krve klesá, ale vaše srdce kompenzuje tuto změnu úpravou jeho rytmu., Elektrická aktivita ve vašem srdci funguje jako normální. Srdce má stále potenciál zastavit, ale podle University of Arkansas pro lékařské vědy je to nepravděpodobné.
vaše srdeční frekvence není vždy stejná
od člověka k člověku, neexistuje žádná“ normální “ srdeční frekvence. Během dne se mění; například, když spíte, váš metabolismus se zpomaluje a vaše tělo šetří energii zpomalením srdeční frekvence a uvolněním svalů.
nejen, že se mění po celý den, ale vaše srdeční frekvence se také mění v závislosti na vaší úrovni fitness., Chcete-li kompenzovat intenzivní fyzickou aktivitu, musí vaše srdce pumpovat více krve. Vaše srdeční frekvence může dokonce reagovat na tempo vaší hudby.
sledování tepové frekvence pomocí nositelné techniky vám může poskytnout klid. Dnes může mnoho sledovačů aktivit přesně a nepřetržitě měřit tato data. Je dobré mít na paměti vaši srdeční frekvenci,ale nestresujte se nad ní příliš. Průměrná klidová srdeční frekvence se pohybuje od 60 do 100 bpm. Během cvičení by měla být vaše maximální srdeční frekvence odečtena o 220 let.,
krev ze srdce cestuje všude kromě …
srdce tvrdě pracuje na pumpování krve přes krevní cévy vašeho těla. Ve skutečnosti vaše srdce pumpuje asi pět nebo šest litrů krve po celém těle každou minutu. Je tu jedna oblast, která nedostává žádnou krev, což z ní dělá výjimku. Vaše rohovky nedostávají krev ze srdce. Existují dva důvody. Za prvé, rohovka postrádá krevní cévy, což je zřejmé z důvodu jejich průhlednosti. Za druhé, vaše rohovky dostávají kyslík ze vzduchu, stejně jako výživu ze slzné tekutiny.,
buďte opatrní, pokud máte spánkovou apnoe
když má jednotlivec spánkovou apnoe, nedostává klidný spánek a správný průtok vzduchu. Jejich dech se zastaví během noci, takže je méně kyslíku cestovat po celém těle. To zvyšuje jejich krevní tlak, což může vést k onemocnění. OSA, nebo rušivý spánkové apnoe, je vedoucí Typ spánkové apnoe.
spánková apnoe může také zvýšit riziko srdečního selhání, ischemické choroby srdeční a dalších. Souvisí to se srdečními chorobami, zabijákem číslo jedna mužů a žen., Mezi příznaky spánkové apnoe patří hlasité nebo časté chrápání, denní ospalost nebo únava, pocit osvěžení ráno, nespavost a ranní bolesti hlavy.
Pokud si myslíte, že byste mohli mít spánkovou apnoe, poraďte se se svým lékařem, abyste naplánovali studii spánku. To je obzvláště důležité, pokud žijete sami, protože to může být jediný způsob, jak to zjistit. Implementace zdravých návyků do vašeho každodenního života, jako je strava bohatá na živiny a spousta cvičení, vám může zabránit rozvoji spánkové apnoe.,
tepny jsou neuvěřitelně malé
lidé podceňují dopad mastného rychlého občerstvení na jejich tepny. Podle Hopkinsovy medicíny má tepna průměr pouze čtyři milimetry. Tepny se mohou rychle zablokovat a vypnout důležité oblasti srdce. To je důvod, proč lékaři nazývají blokády v těchto tepnách “ malé onemocnění cév.“Mějte na paměti, že onemocnění malých cév je častější u žen.
kvůli těmto rychlým blokádám se musíte postarat o infarkt v okamžiku, kdy se to stane.,
kardiovaskulární onemocnění
kardiovaskulární onemocnění, známé také jako srdeční onemocnění, způsobuje ve Spojených státech jednu smrt každých 40 sekund. Mezi rizikové faktory patří kouření, fyzická nečinnost, vysoký krevní tlak a mnoho dalších, takže buďte opatrní, protože tato rizika pouze zvyšují vaše šance na rozvoj nemoci.
ischemická choroba srdeční je nejčastějším typem kardiovaskulárních onemocnění a může vést k infarktu, protože vaše tepny se postupně ucpávají plakem., Znát příznaky infarktu, jako je dušnost a těsnost v hrudi, a nezapomeňte okamžitě vyhledat pomoc.
tam to máte: některé úžasné fakty o lidském srdci. Je neuvěřitelné, že srdce pro nás dělá tolik, přesto to někdy považujeme za samozřejmost.
poté, co se seznámíte s vaším srdcem a jak funguje, je čas nejprve dát své zdraví. Life Line Screening poskytuje snadné, pohodlné, preventivní zdravotní projekce, které neinvazivně zkoumat vaše riziko kardiovaskulárních onemocnění a mrtvice., Mnoho příznaky onemocnění neukazují zřejmým způsobem, takže je důležité naučit vaše rizika a provést akční plán s vaším lékařem dříve, než se rozvinou příznaky.
Naučte se své riziko závažných stavů brzy, takže nyní můžete přijmout preventivní opatření a vyhnout se progresi onemocnění. Staňte se jedním z osmi milionů lidí, kteří se starali o své zdraví screeningem Life Line—naplánujte preventivní zdravotní screening ve vaší oblasti dnes.
Leave a Reply