3 Strategien für die Reaktion auf passives aggressives Verhalten in Ihrer Ehe

Es ist Samstagmorgen. Sie bitten Ihren Mann süß, das diesjährige Familienfoto an die Wand zu hängen, die die Treppe auskleidet. Er wiederum nickt süß und bekräftigt Ihre Bitte.

Es ist Samstagnachmittag. Ihr Mann ist seit dem Frühstück nicht mehr vom Sofa umgezogen. Du bringst einen Hammer, einen Nagel und ein Maßband aus dem Keller und legst sie alle vor deinen Mann und dankt ihm freundlich dafür, dass er zugestimmt hat, das Foto aufzuhängen., Sie fordern ihn sogar ein wenig auf: „Erinnern Sie sich, was passiert ist, als ich das Foto das letzte Mal im Treppenhaus hängen wollte? Wir mussten unseren Hals um 90 Grad drehen, nur um alle auf der rechten Seite zu sehen.“

Er lacht über die Erinnerung und sagt: „Überlassen Sie es mir diesmal. Ich hänge es auf.“In der Zwischenzeit dreht er die Lautstärke auf dem Fernseher auf und sieht weiterhin Wiederholungen auf dem History Channel.

Sie spüren, wie Ihr Blutdruck steigt. Sie wollen das Bild hing und Sie möchten es an der Wand, bevor Ihre Eltern zum Frühstück am Sonntag besuchen., Sie möchten ihn jedoch nicht ein drittes Mal daran erinnern, aus Angst, wie ein Nörgler zu klingen.

Was ist im Kopf deines Mannes los? Einfach. Er ist von der Arbeit nach Hause und genießt seinen ersten freien Samstag in einem Monat. Er will ungestört sitzen und fernsehen und fühlt sich verärgert über jeden Eingriff in seine Zeit. Andererseits möchte er nicht gleich herauskommen und Ihnen seine Gefühle erzählen, weil er befürchtet, einen Streit zu haben. Er hat gelernt, obwohl jahrelange Praxis, dass konforme Trotz, auch bekannt als passive Aggression, eine befriedigende Möglichkeit ist, seine Wut auszudrücken.,

In der Tat, bei Einbruch der Dunkelheit rauchen Sie über seinen völligen Mangel an Hilfe rund um das Haus und die Tatsache, dass das Foto noch nicht aufgehängt ist. Du schreist. Du schreist. Sie verlieren völlig Ihre Coolness und dann schämen Sie sich über Ihren Kontrollverlust. Währenddessen sieht Ihr Mann, der immer noch cool wie eine Gurke ist, Sie mit großen Augen an und sagt: „Wow. Du musst mich nicht so anschnallen. Ich wusste nicht, dass du es sofort aufhängen wolltest. Ich werde es jetzt tun.,“

Mit Ihren kleinen Kindern nur oben ins Bett gelegt, beginnt er einen übertriebenen Prozess der Schreie die Treppe hinunter zu Ihnen über die richtige Fotorahmen Platzierung. Dann hämmert er geräuschvoll in die Wand. Die Kinder erwachen und Sie sind bereit, zum zweiten Mal an diesem Abend zu explodieren. Mit einem wütenden Lächeln fragt Ihr Mann höflich: „Noch etwas, Liebes?“

Wenn diese Begegnung allzu vertraut klingt, sollten Sie diese drei Strategien in Betracht ziehen, um effektiver auf passiv-aggressives Verhalten in Ihrer Ehe zu reagieren:

1., Erkennen Sie die Warnzeichen

Eine der größten Gefahren, die passive Aggression für eine Beziehung darstellt, ist, wie die Zielperson emotional überflutet und abgenutzt wird, bevor sie überhaupt erkennt, dass passiv-aggressive Dynamik im Spiel ist. Die Fähigkeit, passiv-aggressive Verhaltensweisen zu erkennen, während sie auftreten, ist entscheidend, um sich vom Konflikt zu lösen und zu vermeiden, ein naives und unwissendes Opfer der vorhersehbaren und destruktiven Art einer Person zu werden, Sie zu engagieren., Zu den häufigsten passiv-aggressiven Verhaltensweisen gehören:

• Aufschub
• Schmollen und die stille Behandlung
• Absichtliche Ineffizienz (Ausführung von Aufgaben nach inakzeptablen Standards)
• Übermäßige Ausreden & vorgetäuschtes Missverständnis
• Herunterfahren von Gesprächen mit „fine“ und „whatever“

2., Freunde dich mit deiner Wut an

Um effektiv auf passiv-aggressives Verhalten in einer Beziehung zu reagieren, muss die Fähigkeit vorhanden sein, die Gefühle der Wut anzuerkennen und zu besitzen, die die passive Aggression eines Ehepartners hervorruft. Selbstbewusstsein und Selbstgespräch sind wichtig, um Ihre Reaktionen auf passiv-aggressives Verhalten zu steuern. Wie im obigen Beispiel, wenn Sie einen Ehepartner bitten, einen Gefallen zu tun, und er mündlich zustimmt, aber verhaltensmäßig verzögert, werden Sie ihn wahrscheinlich erneut fragen. Wenn Sie jedoch ein drittes Mal fragen müssen, sollten Sie sofort berücksichtigen, dass eine passiv-aggressive Dynamik im Spiel sein kann.,

Sagen Sie sich: „Ich habe das Gefühl, dies kann passiv-aggressives Verhalten sein. Er will, dass ich wütend werde und schreie, also wird es mein Problem sein und nicht sein. Ich werde nicht an diesem unproduktiven passiv-aggressiven Konfliktzyklus teilnehmen. Ich weiß, was hinter seinem Aufschub und seiner absichtlichen Ineffizienz steckt. Es sind seine Gefühle von Wut und Groll, die er mir nicht offen ausdrücken will.“

3., Staatliche Anfragen Eindeutig

Im Bild hängenden Beispiel, während die Frau wusste, dass sie das Bild vor der Ankunft ihrer Eltern früh am nächsten Tag hängen wollte, erklärte sie dies nie speziell in ihren mehrfachen Anfragen an ihren Ehemann. In ihrem Kopf war der Zeitrahmen offensichtlich, aber die unausgesprochene Botschaft gab ihrem Mann eine Lücke, um Missverständnisse vorzutäuschen—eine klassische passiv-aggressive Technik. Die Fähigkeit, diese Art von passiv-aggressivem Verhalten zu verwalten, besteht darin, bestimmte Erwartungen, einschließlich Zeitrahmen, für jede Anfrage festzulegen., Nehmen Sie niemals an, dass eine passiv-aggressive Person Ihre Bedürfnisse versteht. Auch wenn die Aufgabe eine routinemäßige ist, die in der Vergangenheit oft durchgeführt wurde, ist diese Unze Prävention jeden Cent eines Heilmittels für passiv-aggressives Verhalten wert. Achten Sie darauf, Sarkasmus oder Herablassung in Ihrer Stimme nicht zuzulassen, wenn Sie die Anfrage detailliert beschreiben. Machen Sie Ihre Erwartungen vielmehr in einem neutralen, durchsetzungsfähigen Ton so klar wie möglich.

Unkontrolliertes, passives aggressives Verhalten kann Beziehungen, Ehen und Familien verwüsten., Hier finden Sie weitere Strategien und Techniken, um passives aggressives Verhalten effektiv zu bekämpfen.