3 strategie reagowania na pasywne agresywne zachowania w małżeństwie

jest sobota rano. Słodko prosisz męża, żeby powiesił tegoroczne zdjęcie rodzinne na ścianie na klatce schodowej. On z kolei przytakuje słodko, potwierdzając Twoją prośbę.

jest sobotnie popołudnie. Pani mąż nie ruszył się z kanapy od śniadania. Przynosisz młotek, gwóźdź i taśmę mierniczą z piwnicy i kładziesz je wszystkie przed mężem, dziękując mu uprzejmie za zgodę na powieszenie zdjęcia., Zapytałeś go nawet, ” pamiętasz, co się stało ostatnim razem, gdy próbowałem powiesić zdjęcie na klatce schodowej? Musieliśmy obrócić szyje o 90 stopni, żeby zobaczyć wszystkich z prawej strony.”

śmieje się z pamięci i mówi: „zostaw to mnie tym razem. Powieszę go.”W międzyczasie podkręca głośność w telewizorze i kontynuuje oglądanie powtórek na kanale History.

czujesz, że twoje ciśnienie rośnie. Chcesz powiesić obraz na ścianie przed wizytą rodziców na śniadaniu w niedzielę., Nie chcesz mu przypominać po raz trzeci, bo boisz się brzmieć jak zrzęda.

Co się dzieje w głowie twojego męża? Proste. Jest w domu z pracy i cieszy się swoją pierwszą wolną sobotę w miesiącu. Chce siedzieć i oglądać telewizję bez przeszkód i czuje się urażony wszelkimi ingerencjami w jego czas. Z drugiej strony, nie chce od razu wyjawić swoich uczuć, bo boi się kłótni. Nauczył się, choć lata praktyki, że posłuszny opór, aka bierna agresja, jest satysfakcjonującym sposobem na wyrażenie swojego gniewu.,

rzeczywiście, przed zmrokiem, jesteś zaniepokojony jego całkowitym brakiem pomocy w domu i faktem, że zdjęcie jest nadal nie zawieszone. Krzyczysz. Krzyczysz. Całkowicie tracisz spokój i czujesz się zażenowany utratą kontroli. Tymczasem twój mąż, wciąż chłodny jak ogórek, patrzy na Ciebie z szeroko otwartymi oczami i mówi: „Wow. Nie musisz się tak na mnie czepiać. Nie wiedziałem, że chcesz to powiesić od razu. Zrobię to teraz.,”

gdy twoje małe dzieci po prostu kładą się spać na górze, zaczyna przesadny proces krzyczenia po schodach do ciebie o odpowiednie umieszczenie ramki na zdjęcia. Potem hałaśliwie wbija się w ścianę. Dzieci budzą się i jesteś gotowy do wybuchu po raz drugi tego wieczoru. Z gniewnym uśmiechem twój mąż grzecznie pyta: „coś jeszcze, kochanie?”

Jeśli to spotkanie brzmi znajomo, rozważ te trzy strategie skuteczniejszego reagowania na pasywno-agresywne zachowania w twoim małżeństwie:

1., Rozpoznaj znaki ostrzegawcze

jednym z największych zagrożeń, jakie bierna agresja stwarza dla związku, jest sposób, w jaki celowana osoba zostaje emocjonalnie zalana i zużyta, zanim zda sobie sprawę, że dynamika pasywno-agresywna jest w grze. Umiejętność rozpoznawania zachowań pasywno-agresywnych w trakcie ich występowania ma kluczowe znaczenie dla oderwania się od konfliktu i uniknięcia stania się naiwną i nieświadomą ofiarą przewidywalnego i destrukcyjnego sposobu angażowania się danej osoby., Do najczęstszych zachowań pasywno-agresywnych należą:

• zwlekanie
• dąsanie i ciche leczenie
• celowa nieefektywność (wykonywanie zadań zgodnie z niedopuszczalnymi standardami)
• nadmierne wymówki & udawane nieporozumienie
• zamykanie rozmów z „drobnym” i „czymkolwiek”

2., Zaprzyjaźnij się ze swoim gniewem

skuteczne reagowanie na pasywno-agresywne zachowanie w związku wymaga umiejętności uznania i posiadania uczuć gniewu, które tworzy bierna agresja współmałżonka. Samoświadomość i mówienie o sobie są niezbędne do zarządzania reakcjami na pasywno-agresywne zachowania. Podobnie jak w powyższym przykładzie, jeśli poprosisz współmałżonka o przysługę, a on ustnie się zgadza, ale behawioralnie opóźni, prawdopodobnie poprosisz go ponownie. Ale jeśli trzeba zapytać po raz trzeci, należy natychmiast wziąć pod uwagę, że dynamika pasywno-agresywne może być w grze.,

powiedz sobie: „mam wrażenie, że może to być zachowanie pasywno-agresywne. Chce, żebym się wściekła i krzyczała, więc to będzie mój problem, a nie jego. Nie będę brał udziału w tym bezproduktywnym, pasywno-agresywnym cyklu konfliktu. Wiem, co kryje się za jego zwlekaniem i celową nieskutecznością. To jego uczucia gniewu i urazy nie chcą mi otwarcie wyrażać.”

3., Państwa wnioski wyraźnie

w obrazie wiszące przykład, podczas gdy żona wiedziała, że chce, aby obraz wisiał przed przyjazdem rodziców wcześnie następnego dnia, nigdy wyraźnie nie stwierdził, że w jej wielu wniosków do męża. W jej umyśle ramy czasowe były oczywiste, ale niewypowiedziane przesłanie dało jej mężowi lukę w udawaniu nieporozumienia—klasyczną pasywno-agresywną technikę. Umiejętność zarządzania tego typu pasywno-agresywnym zachowaniem polega na ustalaniu konkretnych oczekiwań, w tym ram czasowych, dla każdego żądania., Nigdy nie zakładaj, że osoba pasywno-agresywna rozumie twoje potrzeby. Nawet jeśli zadanie jest rutynowe, które zostało przeprowadzone wiele razy w przeszłości, ta uncja zapobiegania jest warta każdego grosza lekarstwa na pasywno-agresywne zachowanie. Zachowaj ostrożność, aby nie dopuścić do sarkazmu lub protekcjonalności w swoim głosie, gdy szczegółowo przedstawisz prośbę. Raczej, aby Twoje oczekiwania tak jasne, jak to możliwe w neutralnym, asertywnym tonie.

niekontrolowane, bierne agresywne zachowania mogą siać spustoszenie w związkach, małżeństwach i rodzinach., Tutaj znajdziesz więcej strategii i technik skutecznej konfrontacji z pasywnie agresywnym zachowaniem.