3 strategii pentru a răspunde la comportamentul pasiv agresiv în căsnicia ta

este sâmbătă dimineața. Îi ceri dulce soțului tău să atârne fotografia de familie din acest an pe peretele care căptușește scara. El, la rândul său, dă din cap dulce, afirmând cererea ta.

este sâmbătă după-amiază. Soțul tău nu sa mutat de pe canapea de la micul dejun. Aduceți un ciocan, un cui și o bandă de măsurare din subsol și puneți-le pe toate în fața soțului dvs., mulțumindu-i cu amabilitate că a fost de acord să atârne fotografia., Chiar l-ai prompt cu un pic, ” amintiți-vă ce sa întâmplat ultima dată când am încercat să stea fotografia în casa scării? A trebuit să ne întoarcem gâtul la 90 de grade doar pentru a vedea pe toată lumea în sus.”

el râde de memorie și spune, ” Lasă-l la mine de data asta. O voi atârna.”Între timp, el ridică volumul la televizor și continuă să urmărească reluările pe History Channel.vă simțiți tensiunea arterială în creștere. Vrei poza atârnată și ți-ar plăcea pe perete înainte ca părinții tăi să vină duminică la micul dejun., Nu vrei să-i amintești a treia oară, totuși, de teama de a suna ca un nag.ce se întâmplă în capul soțului tău? Simplu. El este acasă de la locul de muncă și se bucură de prima sâmbătă liberă într-o lună. El vrea să stea și să se uite la televizor neîngrijit și se simte resentiment de orice încălcare a timpului său. Pe de altă parte, nu vrea să iasă și să-ți spună sentimentele sale, pentru că se teme să se certe. El a învățat, deși ani de practică, că sfidarea conformă, aka agresiunea pasivă, este un mod satisfăcător de a-și exprima furia.,într-adevăr, până la căderea nopții, fumezi despre lipsa lui totală de ajutor în jurul casei și despre faptul că fotografia este încă ne-agățată. Țipi. Țipi. Îți pierzi complet calmul și apoi te simți jenat de pierderea controlului. Între timp, soțul tău, încă rece ca un castravete, se uită la tine cu ochii mari și spune: „Wow. Nu trebuie să mă lovești așa. Nu știam că vrei să fie spânzurat imediat. Mă duc s-o fac acum.,”

cu copiii mici pus doar la culcare la etaj, el începe un proces exagerat de strigând în jos pe scări pentru a vă despre plasarea corespunzătoare rama foto. Apoi, el ciocane zgomotos în perete. Copiii se trezesc și sunteți gata să explodați pentru a doua oară în acea seară. Cu un zâmbet furios, soțul tău întreabă politicos: „altceva, dragă?dacă această întâlnire pare prea familiară, luați în considerare aceste trei strategii pentru a răspunde mai eficient la comportamentul pasiv-agresiv din căsnicia dvs.:

1., Unul dintre cele mai mari pericole pe care agresiunea pasivă le prezintă unei relații este modul în care persoana vizată devine inundată emoțional și uzată înainte de a-și da seama că dinamica pasiv-agresivă este în joc. Abilitatea de a recunoaște pasiv-agresive comportamente în care acestea au loc, este critic să iasă din conflict și pentru a evita să devină un naiv și victimă involuntară a unei persoane previzibil și distructiv pentru tine., Cele mai frecvente comportamente pasiv-agresive includ:

• Amânare
• Bosumflat și tăcut tratament
• Intenționată Ineficiență (Îndeplinirea sarcinilor la standarde inacceptabile)
• Excesivă scuze & simulat neînțelegere
• Închiderea în conversațiile cu „bine” și „orice”

2., Faceți prieteni cu furia

răspunsul eficient la comportamentul pasiv-agresiv într-o relație necesită capacitatea de a recunoaște și de a deține sentimentele de furie pe care le creează agresiunea pasivă a soțului. Conștiința de sine și vorbirea de sine sunt esențiale pentru gestionarea răspunsurilor dvs. la comportamentul pasiv-agresiv. Ca și în exemplul de mai sus, dacă cereți unui soț să facă o favoare și el este de acord verbal, dar întârzie comportamental, probabil că îl veți întreba din nou. Dar dacă trebuie să întrebați a treia oară, ar trebui să luați în considerare imediat că dinamica pasiv-agresivă poate fi în joc.,

spune-Te: „am un sentiment Acest lucru poate fi un comportament pasiv-agresiv. Vrea să mă enervez și să țip, așa că va ajunge să fie problema mea și nu a lui. Nu voi participa la acest ciclu de conflict pasiv-agresiv neproductiv. Știu ce se află în spatele amânării și ineficienței sale intenționate. Sentimentele sale de furie și resentimente sunt cele pe care nu dorește să mi le exprime deschis.”

3., Cereri de stat în mod clar

în exemplul agățat imagine, în timp ce soția știa că ea a vrut imaginea atârnat înainte de sosirea părinților ei devreme a doua zi, ea nu a declarat în mod specific acest lucru în cererile sale multiple către soțul ei. În mintea ei, intervalul de timp era evident, dar mesajul nerostit ia dat soțului o lacună pentru a simula neînțelegerea—o tehnică clasică pasiv-agresivă. Abilitatea de a gestiona acest tip de comportament pasiv-agresiv este de a stabili așteptări specifice, inclusiv termene, pentru orice solicitare., Nu presupuneți niciodată că o persoană pasiv-agresivă înțelege nevoile dvs. Chiar dacă sarcina este una de rutină care a fost efectuată de mai multe ori în trecut, această uncie de prevenire merită fiecare bănuț de leac pentru comportamentul pasiv-agresiv. Aveți grijă să nu permiteți sarcasm sau condescendență în vocea dvs. în timp ce detaliați cererea. Mai degrabă, Faceți-vă așteptările cât mai clare într-un ton neutru și asertiv.

necontrolat, comportament pasiv agresiv poate face ravagii pe relații, căsătorii și familii., Găsiți mai multe strategii și tehnici pentru a face față în mod eficient comportamentului pasiv agresiv aici.