3 strategieën voor het reageren op passief agressief gedrag in uw huwelijk

Het is zaterdagochtend. Je vraagt je man vriendelijk om de familiefoto van dit jaar aan de wand langs de trap te hangen. Hij, op zijn beurt, knikt zacht, bevestigend uw verzoek.

Het is zaterdagmiddag. Uw man is sinds het ontbijt niet meer van de bank verhuisd. Je brengt een hamer, een spijker en een meetlint uit de kelder en legt ze allemaal voor je man, hem vriendelijk bedanken voor het akkoord om de foto op te hangen., Je vraagt hem zelfs met een beetje, ” Weet je nog wat er gebeurde de laatste keer dat ik probeerde de foto op te hangen in het trappenhuis? We moesten onze nek 90 graden draaien om iedereen rechts omhoog te zien.”

hij lacht om de herinnering en zegt: “Laat het deze keer aan mij over. Ik hang hem wel op.”Ondertussen, hij draait het volume op de TV en blijft kijken naar re-runs op de History Channel.

u voelt uw bloeddruk stijgen. Je wilt de foto ophangen en aan de muur hangen voordat je ouders zondag komen ontbijten., Je wilt hem er geen derde keer aan herinneren, uit angst om als een zeur te klinken.

Wat gebeurt er in het hoofd van uw man? Eenvoudig. Hij is thuis van zijn werk en geniet van zijn eerste vrije zaterdag in een maand. Hij wil ongestoord TV kijken en voelt zich verontwaardigd over elke inbreuk op zijn tijd. Aan de andere kant, hij wil niet direct naar buiten komen en je zijn gevoelens vertellen, omdat hij bang is om ruzie te hebben. Hij heeft geleerd, hoewel jaren van praktijk, dat compliant defiance, aka passieve agressie, is een bevredigende manier om zijn woede uit te drukken.,

inderdaad, tegen het vallen van de avond, bent u rokend over zijn volledige gebrek aan hulp rond het huis en het feit dat de foto nog steeds on-hung. Je schreeuwt. Je schreeuwt. Je verliest je koelte en voelt je dan beschaamd over je verlies van controle. Ondertussen kijkt je man, nog zo koel als een komkommer, je met grote ogen aan en zegt: “Wow. Je hoeft niet zo tegen me te snauwen. Ik wist niet dat je het meteen wilde ophangen. Ik ga het nu doen.,”

met uw jonge kinderen net naar bed gebracht boven, begint hij een overdreven proces van schreeuwen van de trap naar u over de juiste foto frame plaatsing. Dan hamert hij luidruchtig tegen de muur. De kinderen worden wakker en je bent klaar om te ontploffen voor de tweede keer die avond. Met een boze glimlach vraagt je man beleefd: “nog iets, schat?”

als deze ontmoeting maar al te bekend klinkt, overweeg dan deze drie strategieën om effectiever te reageren op passief-agressief gedrag in je huwelijk:

1., Herken de waarschuwingssignalen

een van de grootste gevaren die passieve agressie vormt voor een relatie is hoe de beoogde persoon emotioneel wordt overspoeld en versleten voordat ze zelfs maar beseffen dat passief-agressieve dynamiek in het spel is. Het vermogen om passief-agressief gedrag te herkennen zoals ze zich voordoen, is van cruciaal belang om je los te maken van het conflict en om te voorkomen dat je een naïef en onwetend slachtoffer wordt van iemands voorspelbare en destructieve manier om je bezig te houden., De meest voorkomende passief-agressieve gedragingen zijn:

• uitstel
• mokken en de stille behandeling
• opzettelijke inefficiëntie (taken uitvoeren volgens onaanvaardbare normen)
• excessieve excuses & geveinsd misverstand
• gesprekken afsluiten met “fine” en “whatever”

2., Vrienden maken met je woede

effectief reageren op passief-agressief gedrag in een relatie vereist het vermogen om de gevoelens van woede te erkennen en te bezitten die de passieve agressie van een echtgenoot creëert. Zelfbewustzijn en self-talk zijn essentieel voor het beheren van uw reacties op passief-agressief gedrag. Zoals in het voorbeeld hierboven, als je een echtgenoot vraagt om een gunst te doen en hij gaat mondeling akkoord, maar gedragsmatig vertragingen, zult u hem waarschijnlijk opnieuw vragen. Maar als je het een derde keer moet vragen, moet je onmiddellijk overwegen dat passief-agressieve dynamiek in het spel kan zijn.,

zeg tegen jezelf: “Ik heb het gevoel dat dit passief-agressief gedrag kan zijn. Hij wil dat ik boos word en schreeuw, zodat het mijn probleem wordt en niet het zijne. Ik zal niet deelnemen aan deze onproductieve passief-agressieve conflictcyclus. Ik weet wat er achter zijn uitstel en opzettelijke inefficiëntie zit. Het zijn zijn gevoelens van woede en wrok die hij niet openlijk aan mij wil uiten.”

3., Staat Verzoeken duidelijk

in het Schilderij Opknoping voorbeeld, terwijl de vrouw wist dat ze wilde de foto opgehangen voordat haar ouders’ aankomst vroeg de volgende dag, ze nooit specifiek vermeld dit in haar meerdere verzoeken aan haar man. In haar gedachten was het tijdsbestek duidelijk, maar de onuitgesproken boodschap gaf haar man een maas in de wet voor het veinzen van misverstand—een klassieke passief-agressieve techniek. De vaardigheid van het beheren van dit type passief-agressief gedrag is om specifieke verwachtingen te stellen, inclusief termijnen, voor elk verzoek., Ga er nooit van uit dat een passief-agressief persoon je behoeften begrijpt. Zelfs als de taak een routine is die in het verleden vele malen is uitgevoerd, is deze ounce van preventie elke cent van een remedie voor passief-agressief gedrag waard. Wees voorzichtig om sarcasme of neerbuigendheid in je stem niet toe te staan als je het verzoek gedetailleerd. Eerder, maak uw verwachtingen zo duidelijk mogelijk in een neutrale, assertieve toon.

niet aangevinkt, passief agressief gedrag kan schade toebrengen aan relaties, huwelijken en families., Vind hier meer strategieën en technieken om passief agressief gedrag effectief te confronteren.