3 Strategie pro reakci na pasivní agresivní chování ve vašem manželství

je sobota ráno. Sladce žádáte svého manžela, aby pověsil letošní rodinnou fotografii na zeď lemující schodiště. On zase sladce přikývne a potvrdí vaši žádost.

je sobota odpoledne. Váš manžel se od snídaně nepohnul z pohovky. Přineseš kladivo, hřebík, a páskou opatření ze sklepa a položit je všechny v přední části svého manžela, poděkoval mu laskavě souhlasil, aby pověsit fotografie., Dokonce jste ho trochu vyzvali: „Pamatuješ, co se stalo naposledy, když jsem se pokusil zavěsit fotografii na schodišti? Museli jsme otočit krky o 90 stupňů, jen abychom viděli všechny vpravo nahoře.“

směje se paměti a říká: „Nechte to tentokrát na mně. Pověsím to.“Mezitím zvedne hlasitost v televizi a pokračuje v sledování re-runů na History Channel.

máte pocit, že váš krevní tlak stoupá. Chcete, aby obraz visel a chtěli byste ho na zdi, než vaši rodiče v neděli navštíví snídani., Nechcete mu však připomínat potřetí, ze strachu, že to bude znít jako blázen.

Co se děje uvnitř hlavy vašeho manžela? Jednoduchý. Je doma z práce a užívá si první volnou sobotu za měsíc. Chce sedět a dívat se na televizi unbothered a cítí se rozzlobený z jakéhokoli zásahu ve své době. Na druhou stranu nechce hned přijít a říct vám své pocity, protože se bojí hádky. Naučil se, i když roky praxe, že vyhovující vzdor, aka pasivní agrese, je uspokojivý způsob, jak vyjádřit svůj hněv.,

opravdu, za soumraku, jste vzteklý o jeho naprostém nedostatku pomoci kolem domu a skutečnosti, že fotografie je stále un-hung. Křičíš. Křičíš. Úplně ztratíte svůj chlad a pak se cítíte trapně za ztrátu kontroly. Mezitím se váš manžel, stále chladný jako okurka, dívá na vás široce očima a říká: „Wow. Nemusíš se na mě takhle hrnout. Nevěděl jsem, že to chceš hned zavěsit. Hned to udělám.,“

S vaše malé děti stačí dát nahoru do postele, začne přehnané proces křičet dolů po schodech, aby si o správné fotorámeček umístění. Pak hlučně zatlouká do zdi. Děti se probudí a vy jste připraveni explodovat podruhé ten večer. S rozzlobeným úsměvem se váš manžel zdvořile ptá: „ještě něco, drahá?“

Pokud toto setkání zní příliš dobře, zvažte tyto tři strategie pro účinnější reakci na pasivně agresivní chování ve vašem manželství:

1., Rozpoznat Varovné signály,

Jedním z největších nebezpečí, že pasivní agrese představuje vztah je to, jak cílené člověk se stává emocionálně zaplaven a opotřebované, než si vůbec uvědomí, že pasivně-agresivní dynamika jsou ve hře. Schopnost rozpoznat pasivní-agresivní chování, jako jsou vyskytující je důležité, aby se vymanil z konfliktu a vyhnout se stává naivní a nic netušících obětí osoba, je předvídatelný a destruktivní způsob, jak zapojit., Mezi nejčastější pasivně-agresivní chování patří:

• Otálení
• Trucovat a tiché léčby
• Úmyslné Neefektivnosti (Plnění úkolů na nepřijatelnou úroveň)
• Nadměrné výmluvy & předstíral nepochopení
• Vypnutí rozhovory s „v pořádku“ a „co“

2., Spřátelit se se svým hněvem

účinně reagovat na pasivně-agresivní chování ve vztahu vyžaduje schopnost uznat a vlastnit pocity hněvu, které pasivní agrese manžela vytváří. Sebeuvědomění a self-talk jsou nezbytné pro správu své reakce na pasivní agresivní chování. Stejně jako ve výše uvedeném příkladu, pokud požádáte manžela o laskavost a on slovně souhlasí, ale behaviorálně se zdržuje, pravděpodobně ho znovu požádáte. Ale pokud se musíte zeptat potřetí, měli byste okamžitě zvážit, že pasivní agresivní dynamika může být ve hře.,

řekněte si: „mám pocit, že to může být pasivně agresivní chování. Chce, abych se rozzlobil a křičel, takže to skončí jako můj problém a ne jeho. Nebudu se účastnit tohoto neproduktivního pasivně-agresivního konfliktního cyklu. Vím, co stojí za jeho otálení a úmyslnou neúčinností. Je to jeho pocity hněvu a nelibosti, že je ochoten vyjádřit se ke mně otevřeně.“

3., Stát Požaduje, Jasně

na obrázku visí například, zatímco žena věděla, že jí chtěl ten obraz visel, než její rodiče dorazí již druhý den, ona nikdy výslovně uvedeno v její více žádostí, aby její manžel. V její mysli byl časový rámec zřejmý, ale nevyslovená zpráva dala manželovi mezeru pro předstírání nedorozumění—klasické pasivně agresivní techniky. Dovednost řídit tento typ pasivně-agresivního chování je stanovit konkrétní očekávání, včetně časových rámců, pro každou žádost., Nikdy nepředpokládejte, že pasivní agresivní osoba chápe vaše potřeby. I když je úkol rutinní, který byl v minulosti mnohokrát proveden, tato unce prevence stojí za každý cent léku na pasivní agresivní chování. Dávejte pozor, abyste nedovolili sarkasmu nebo blahosklonnosti ve vašem hlasu, když podrobně zadáte požadavek. Spíše udělejte svá očekávání co nejjasnějším neutrálním asertivním tónem.

Zaškrtnuto, pasivní agresivní chování může způsobit katastrofu na vztahy, manželství a rodiny., Zde najdete více strategií a technik, jak efektivně čelit pasivnímu agresivnímu chování.