3 Strategie per rispondere al comportamento passivo aggressivo nel tuo matrimonio

E ‘ sabato mattina. Chiedi dolcemente a tuo marito di appendere la foto di famiglia di quest’anno sul muro che costeggia la scala. Lui, a sua volta, annuisce dolcemente, affermando la tua richiesta.

È sabato pomeriggio. Tuo marito non si è mosso dal divano da colazione. Porti un martello, un chiodo e un metro a nastro dal seminterrato e li disponi tutti davanti a tuo marito, ringraziandolo gentilmente per aver accettato di appendere la foto., Gli hai anche chiesto un po’, ” Ricorda cosa è successo l’ultima volta che ho provato ad appendere la foto nella tromba delle scale? Abbiamo dovuto girare il collo di 90 gradi solo per vedere tutti a destra verso l’alto.”

Ride della memoria e dice: “Lascia fare a me questa volta. Lo appenderò.”Nel frattempo, alza il volume sul televisore e continua a guardare le repliche su History Channel.

Si sente la pressione sanguigna in aumento. Vuoi che la foto sia appesa e la vuoi sul muro prima che i tuoi genitori visitino la colazione di domenica., Non vorrai ricordarglielo una terza volta, per paura di sembrare un ronzio.

Cosa sta succedendo nella testa di tuo marito? Semplice. È a casa dal lavoro e si gode il suo primo sabato libero in un mese. Vuole sedersi e guardare la TV unbothered e si sente risentito di qualsiasi invasione sul suo tempo. D’altra parte, non vuole venire fuori e dirti i suoi sentimenti, perché teme di avere una discussione. Ha imparato, anche se anni di pratica, che defiance conforme, aka aggressione passiva, è un modo soddisfacente per esprimere la sua rabbia.,

In effetti, al calar della notte, stai fumando per la sua completa mancanza di aiuto in casa e il fatto che la foto sia ancora non appesa. Urla tu. Tu urli. Perdi completamente la calma e poi ti senti imbarazzato per la tua perdita di controllo. Nel frattempo, tuo marito, ancora fresco come un cetriolo, ti guarda con gli occhi spalancati e dice: “Wow. Non c’e ‘bisogno che tu mi prenda in giro cosi’. Non sapevo che lo volessi appendere subito. Vado a farlo ora.,”

Con i vostri bambini appena messo a letto al piano di sopra, inizia un processo esagerato di urlare giù per le scale a voi circa il corretto posizionamento cornice. Poi, martella rumorosamente nel muro. I bambini si svegliano e si è pronti a esplodere per la seconda volta quella sera. Con un sorriso arrabbiato, tuo marito chiede educatamente: “Nient’altro, cara?”

Se questo incontro suona fin troppo familiare, considera queste tre strategie per rispondere in modo più efficace al comportamento passivo-aggressivo nel tuo matrimonio:

1., Riconoscere i segnali di pericolo

Uno dei più grandi pericoli che l’aggressione passiva pone ad un rapporto è come la persona mirata diventa emotivamente inondato e logorato prima ancora di rendersi conto che le dinamiche passivo-aggressive sono in gioco. La capacità di riconoscere i comportamenti passivi-aggressivi mentre si verificano è fondamentale per disimpegnarsi dal conflitto e per evitare di diventare una vittima ingenua e inconsapevole del modo prevedibile e distruttivo di una persona di coinvolgerti., I comportamenti passivi-aggressivi più comuni includono:

• la Procrastinazione
• Imbronciato e il trattamento silenzioso
• Intenzionale Inefficienza (Esecuzione di attività di inaccettabile standard)
• Eccessivo scuse & finta fraintendimenti
• l’Arresto di conversazioni con “bene” e “qualunque”

2., Fare amicizia con la tua rabbia

Rispondere in modo efficace al comportamento passivo-aggressivo in una relazione richiede la capacità di riconoscere e possedere i sentimenti di rabbia che l’aggressività passiva di un coniuge crea. La consapevolezza di sé e il self-talk sono essenziali per gestire le tue risposte al comportamento passivo-aggressivo. Come nell’esempio sopra, se chiedi a un coniuge di fare un favore e lui accetta verbalmente ma ritarda comportamentalmente, probabilmente gli chiederai di nuovo. Ma se devi chiedere una terza volta, dovresti immediatamente considerare che le dinamiche passivo-aggressive possono essere in gioco.,

Dì a te stesso: “Ho la sensazione che questo possa essere un comportamento passivo-aggressivo. Vuole che mi arrabbi e urli, così finirà per essere il mio problema e non il suo. Non parteciperò a questo ciclo di conflitto passivo-aggressivo improduttivo. So cosa c’è dietro la sua procrastinazione e l’inefficienza intenzionale. Sono i suoi sentimenti di rabbia e risentimento che non è disposto a esprimermi apertamente.”

3., Lo stato richiede chiaramente

Nell’esempio appeso all’immagine, mentre la moglie sapeva che voleva che l’immagine fosse appesa prima dell’arrivo dei suoi genitori il giorno dopo, non l’ha mai espressamente dichiarato nelle sue molteplici richieste a suo marito. Nella sua mente, il lasso di tempo era ovvio, ma il messaggio non detto ha dato al marito una scappatoia per fingere incomprensione—una classica tecnica passivo-aggressiva. La capacità di gestire questo tipo di comportamento passivo-aggressivo è quella di impostare aspettative specifiche, compresi i tempi, per qualsiasi richiesta., Non dare mai per scontato che una persona passivo-aggressiva comprenda le tue esigenze. Anche se il compito è di routine che è stato svolto molte volte in passato, questa oncia di prevenzione vale ogni centesimo di una cura per il comportamento passivo-aggressivo. Fai attenzione a non permettere sarcasmo o condiscendenza nella tua voce mentre dettagli la richiesta. Piuttosto, rendi le tue aspettative il più chiare possibile in un tono neutro e assertivo.

Il comportamento aggressivo passivo non controllato può devastare relazioni, matrimoni e famiglie., Trova più strategie e tecniche per affrontare efficacemente il comportamento aggressivo passivo qui.