3 Strategier for å Svare på Passiv Aggressiv Atferd i Ekteskapet

Det er lørdag morgen. Du søtt spørre din mann til å henge årets familie bilder på veggen langs trappen. Han, i sin tur, nikker søtt, bekrefter din forespørsel.

Det er lørdag ettermiddag. Din mann har ikke flyttet fra sofaen siden frokost. Du tar en hammer, en spiker, og et målebånd fra kjelleren og legge dem ut i front av mannen din, takke ham ber for du godtar å henge bildet., Du selv ber ham med en liten, «Husker hva som skjedde sist gang jeg prøvde å henge bildet i trappeoppgangen? Vi hadde til å slå våre nakker 90 grader bare for å se alle med riktig side opp.»

Han ler av minnet og sier, «Overlat det til meg denne gangen. Jeg skal henge den opp.»I mellomtiden, han skrur opp volumet på TV-en, og fortsetter å se på re-kjører på History Channel.

Du føler at blodtrykket stiger. Du vil bildet hang og du vil ha det på veggen før dine foreldre gå til frokost på søndag., Du ønsker ikke å minne ham for tredje gang, selv om, i frykt for å høres ut som en plage.

Hva er det som foregår inne i din manns hode? Enkel. Han er hjemme fra jobb og nyter sin første lørdag i måneden. Han ønsker å sitte og se på TV unbothered og føles rett og slett irritert av alle inngrep på hans tid. På den annen side, som han ikke ønsker å komme rett ut og fortelle deg sine følelser, fordi han frykter å ha et argument. Han har lært, selv om mange års praksis, som i samsvar trass, aka passiv aggresjon er en tilfredsstillende måte å uttrykke sitt sinne.,

Faktisk, av kvelden, du er rasende på sin komplette mangel på hjelp rundt i huset, og det faktum at bildet er fortsatt fn-henger. Du hyle. Du skriker. Du fullstendig mister besinnelsen og da føler flau om tap av kontroll. Imens, din mann, fortsatt kul som en agurk, ser på deg storøyd og sier: «Wow. Du trenger ikke å ta på meg som det. Jeg visste ikke at du ville ha det hang en gang. Jeg vil gå så gjør det nå.,»

Med små barn bare sette i seng ovenpå, begynner han med en overdreven prosessen med å rope ned trappen til deg om riktig photo frame plassering. Så, han høylydt hammere inn i veggen. Barna vekke og du er klar til å eksplodere for andre gang den kvelden. Med et ondt smil, din mann høflig spør, «Noe annet, kjære?»

Hvis dette møtet høres alt for kjent, bør du vurdere disse tre strategier for å reagere mer effektivt å passiv-aggressiv atferd i deres ekteskap:

1., Kjenne igjen faresignalene

En av de største farene som passiv aggresjon utgjør for et forhold er hvordan målrettet person blir følelsesmessig oversvømmet og slitt ned før de selv innser at passiv-aggressiv dynamics er i spill. Evnen til å gjenkjenne passiv-aggressiv atferd som de skjer er avgjørende for å disengaging fra konflikt, og for å unngå å bli en naiv og uvitende offer for en person som er forutsigbar og destruktiv måte å engasjere deg., Den vanligste passiv-aggressiv atferd inkluderer:

• Sommel
• Sutrende og den tause behandling
• Tilsiktet Ineffektivitet (Utfører oppgaver til uakseptable standarder)
• Overdreven unnskyldninger & hyklerske misforståelse
• nedleggelse samtaler med «fine» og «hva»

2., Få Venner med Sinne

å Svare effektivt på passiv-aggressiv atferd i et forhold krever evnen til å erkjenne egne følelser av sinne som en ektefelle er passiv aggresjon skaper. Self-awareness and self-talk er viktig for å administrere dine svar til passiv-aggressiv atferd. Som i eksempelet over, hvis du spør en ektefelle å gjøre en tjeneste og han er muntlig enig, men behaviorally forsinkelser, har du sannsynligvis vil spørre ham igjen. Men hvis du må spørre en tredje gang, bør du umiddelbart tenker på at passiv-aggressiv dynamics kan være i spill.,

Si til deg selv: «jeg har en følelse av at dette kan være passiv-aggressiv atferd. Han ønsker meg til å bli sint og kjefte, så det vil ende opp med å bli mitt problem, og ikke hans. Jeg vil ikke delta i dette karrige passiv-aggressiv konflikt syklus. Jeg vet hva som ligger bak hans sommel og tilsiktet ineffektivitet. Det er hans følelser av sinne og bitterhet at han er uvillig til å uttrykke meg åpent.»

3., Staten Forespørsler Klart

I bildet henger eksempel, mens kona visste at hun ville bildet hang før foreldrenes ankomst tidlig neste dag, hun har aldri spesielt nevnt dette i sin flere forespørsler til sin mann. I hennes sinn, tidsrammen var åpenbart, men den uuttalte meldingen ga sin mann et smutthull for feigning misforståelse—en klassisk passiv-aggressiv teknikk. Ferdigheter i å håndtere denne type passiv-aggressiv atferd er å angi bestemte forventninger, herunder tidsrammer for enhver forespørsel., Aldri anta at en passiv-aggressiv person forstår ditt behov. Selv om oppgaven er en rutine som har blitt utført mange ganger i det siste, dette unse for forebygging er verdt hver krone av en kur for passiv-aggressiv atferd. Bruk forsiktighet for ikke å tillate sarkasme eller nedstigning i stemmen som du detaljer på forespørsel. Snarere gjøre dine forventninger så klart som mulig i en nøytral, selvsikker tone.

Merket, passiv aggressiv atferd kan skape kaos på relasjoner, ekteskap og familier., Finn flere strategier og teknikker for å effektivt møte passiv aggressiv atferd her.