Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Zink?

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Zink ist entscheidend für verschiedene Funktionen im Körper, einschließlich:

Immunfunktion

Der Körper benötigt Zink für das Immunsystem um richtig zu arbeiten. Niedrige Zinkwerte können das Infektionsrisiko wie Lungenentzündung erhöhen.

Wie kann man mit einem schwachen Immunsystem gesund bleiben?,

Behandlung von Durchfall

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt Zinkpräparate für Säuglinge mit Durchfall.

Es gibt Hinweise darauf, dass es Diarrhoe-Anfälle verkürzen kann, insbesondere bei Personen, die sich nicht nahrhaft ernähren.

Wundheilung

Zink spielt eine Rolle bei der Erhaltung gesunder Haut.

Menschen mit Langzeitwunden oder Geschwüren haben oft einen niedrigen Zinkspiegel. Angehörige der Gesundheitsberufe empfehlen möglicherweise Zinkpräparate für Menschen mit anhaltenden Wunden.,

Die Forschung von 2018 stellt fest, dass Zink in jeder Phase der Wundheilung eine Schlüsselrolle spielt, von der Hautreparatur bis zur Vorbeugung von Infektionen. Die Autoren fordern mehr Studien, um genau zu identifizieren, wie Zink bei der Wundheilung wirkt. Dies könnte zu neuen Behandlungen für Wunden führen, die schwer zu heilen sind.

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Chronische Krankheit

Zink hat antioxidative Eigenschaften. Als solches kann es helfen, oxidativen Stress zu reduzieren., Wissenschaftler glauben, dass es einen Zusammenhang zwischen oxidativem Stress und chronischen Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes und anderen Aspekten des metabolischen Syndroms gibt.

Untersuchungen aus dem Jahr 2018 legen nahe, dass Zink das metabolische Syndrom verhindern kann. Sie empfehlen weitere Studien, um herauszufinden, wie Zink die Gesundheit beeinflusst und ob eine Supplementierung als Therapie nützlich sein kann.,

Altersbedingte Makuladegeneration

Zink verhindert Zellschäden in der Netzhaut und kann laut National Institutes of Health (NIH) das Fortschreiten der altersbedingten Makuladegeneration und des Sehverlusts verzögern. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass die Degeneration verhindert wird.

Die Autoren der Forschung von 2020 haben herausgefunden, dass ein Zinkmangel eine Rolle bei der Entwicklung dieser Degeneration spielen kann. Sie fordern weitere Studien und schlagen vor, dass Zink zu neuen Behandlungsansätzen beitragen könnte.,

Insgesamt deuten einige Studien darauf hin, dass eine Supplementierung helfen kann, aber die Beweise sind nicht schlüssig.

Sexuelle Gesundheit

Niedrige Zinkwerte können bei Männern zu verzögerter sexueller Entwicklung, Fruchtbarkeitsproblemen und anderen sexuellen Gesundheitsproblemen führen.

Die Autoren der Forschung von 2018 beschreiben Zink als essentiell für die männliche sexuelle Gesundheit. Gründe dafür könnten die Rolle von Zink als Antioxidans und Hormonausgleichsmittel sein.

Während ein Zinkmangel negative Auswirkungen haben kann, kann zu viel Zink zu einer Toxizität führen, die für Spermien schädlich sein kann.,

Jeder, der Zinkpräparate in Betracht zieht, um seine sexuelle Gesundheit zu unterstützen, sollte mit einem Arzt sprechen.

Es gibt einige Hinweise darauf, dass Zink bei der Behandlung einiger Hautkrankheiten helfen kann, da es eine Rolle bei der Wundheilung spielt.

Untersuchungen legen nahe, dass Zink bei der Behandlung helfen kann:

• Akne vulgaris
• Hidradenitis suppurativa
• atopische Dermatitis
• Windeldermatitis

Hier erfahren Sie mehr über die Verwendung von Zink zur Behandlung von Akne.

Osteoporose

Zink spielt eine wesentliche Rolle bei der Knochenbildung und Gesundheit und kann laut Forschung von 2020 zur Vorbeugung von Osteoporose beitragen.,

Es bleibt jedoch unklar, ob eine Zinkergänzung diesen Zustand verhindern oder behandeln kann, und weitere Untersuchungen sind erforderlich.

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Neurologische Symptome

Eine kleine Studie aus dem Jahr 2020 kam zu dem Schluss, dass ein Zusammenhang zwischen niedrigen Zinkspiegeln und neurologischen Symptomen bestehen kann.

Die Forscher untersuchten 63 Menschen mit Kopfschmerzen, Kribbeln und peripherer Neuropathie sowie Zink-und anderen Mikronährstoffen.,

Nach der Behandlung dieser Mängel berichteten die Teilnehmer über Verbesserungen ihrer neurologischen Symptome. Die Forscher erkennen jedoch die Notwendigkeit weiterer Forschung an.

Die Erkältung

Eine Überprüfung von Studien aus dem Jahr 2011 legt nahe, dass Zink-Lutschtabletten die Dauer der Erkältung verkürzen können, jedoch nur bei täglichen Dosen von über 75 Milligramm (mg).

Insgesamt waren Studien zur Verwendung von Zink bei Erkältungen von schlechter Qualität. Es gibt keine zuverlässigen Beweise dafür, dass die Einnahme von Zink Erkältungen vorbeugt.,

Auch die NIH warnen davor, dass Zink den Geruchssinn beeinflussen kann. Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie Nasensprays oder Gele verwenden, die Zink enthalten, da der Schaden langfristig oder dauerhaft sein kann.

Holen Sie sich einige Tipps zur Behandlung einer Erkältung.

Lernen und Gedächtnis

Einige Untersuchungen an Nagetieren legen nahe, dass Zink die kognitive Funktion verbessern kann. In einer 2017-Studie leisteten Ratten, die Zinkpräparate erhielten, bei Aufgaben, die Denken und Gedächtnis beinhalteten, eine bessere Leistung.,

Es scheint nicht genügend Beweise dafür zu geben, dass Zink das Gedächtnis oder Lernen beim Menschen verbessern kann, aber

Holen Sie sich hier einige Tipps zur Verbesserung des Gedächtnisses.