Hydratisering hjälp: när man ska dricka kallt, när man ska dricka varmt

vistas hydratiserade är viktigt för våra kroppar för att utföra alla sina nödvändiga funktioner, men det är särskilt viktigt för motion och viktminskning. Studier har visat att dehydrerade människor gör färre reps och tröttnar snabbare eftersom det inte har tillräckligt med vatten sänker hormonnivåerna som är nödvändiga för att bygga muskler. Sipping på vatten fyller också din mage, vilket kan hjälpa dig att konsumera färre kalorier. Bortsett från att dricka tillräckligt med vatten, är temperaturen på naturens dryck också viktig.,

på en ny episod av Extreme Makeover Weight Loss Edition delade fitness trainer Chris Powell ett utmärkt tips. Han sade att dricka kallt vatten för att återfukta din kropp, men välja varmt vatten för att stanna full och hjälpa till med viktminskning.

medan du dricker ett glas kallt vatten bränner mer kalorier än en vid rumstemperatur, det handlar bara om åtta kalorier, så det är inte precis ett viktminskningsmirakel., Även om kallt och varmt vatten är lika hydratiserande, är tanken bakom att dricka kallt vatten att eftersom det är så coolt och uppfriskande, är det mer tillfredsställande efter ett träningspass, så du kommer sannolikt att dricka mer, vilket ger effektivare hydrering.

dricka ett glas varmt eller till och med varmt vatten innan en måltid kan få dig att känna dig fylligare snabbare, så du kommer att sluta konsumera mindre mat., Egentligen, när du känner dig som småätande, läppja ett glas vatten först är en god vana att komma in eftersom uttorkning symptom som låg energi, yrsel och huvudvärk är ofta misstas för hunger. Att dricka 16 uns vatten före måltider har också visat sig hjälpa till med viktminskning, så det finns en annan anledning att hålla den återanvändbara flaskan fylld.