Hydrering Hjelp: Når du skal Drikke Kaldt, Når du skal Drikke Varm

Bo hydrert er avgjørende for vårt legeme for å utføre alle sine nødvendige funksjoner, men det er spesielt viktig for mosjon og vekttap. Studier har vist at dehydrerte mennesker gjør færre reps og dekk raskere fordi du ikke har nok vann senker hormone nivåer som er nødvendig for å bygge muskler. Du nipper til vannet fyller magen, som kan hjelpe deg å konsumere færre kalorier. Bortsett fra å drikke nok vann, temperatur av naturens drikke saker også.,

På en ny episode av Extreme Makeover vekttap Edition, trener Chris Powell delte et utmerket tips. Sa han til å drikke kaldt vann til hydrat kroppen din, men ikke for varmt vann for å holde seg full og hjelpe til med vekttap.

Mens du drikker et glass kaldt vann forbrenner mer kalorier enn én ved romtemperatur, det er bare om lag åtte kalorier, så det er ikke akkurat en vekt-tap mirakel., Selv om kaldt og varmt vann er like fuktighetsgivende, ideen bak å drikke kaldt vann, er at siden det er så kjølig og forfriskende, det er mer tilfredsstillende etter en treningsøkt, så du kommer sannsynligvis til å drikke mer, noe som gjør for en mer effektiv hydrering.

Drikke et glass av varme eller varmt vann før et måltid kan gjøre at du føler deg mettere raskere, så vil du ende opp forbruker mindre mat., Faktisk, når du føler deg som snacking, nipper til et glass vann først er en god vane å komme inn, siden dehydrering symptomer som lav energi, svimmelhet og hodepine er ofte forvekslet med sult. Drikking 16 gram vann før måltider har også vist seg å hjelpe til med vekttap, så det er en annen grunn til å holde det gjenbrukbar flaske fylt.