gehydrateerd blijven is essentieel voor ons lichaam om al hun noodzakelijke functies uit te voeren, maar het is vooral belangrijk voor lichaamsbeweging en gewichtsverlies. Studies hebben aangetoond dat uitgedroogde mensen doen minder herhalingen en band sneller omdat niet genoeg water verlaagt de hormoonspiegels die nodig zijn voor het opbouwen van spieren. Nippen op water vult ook je buik, die u kan helpen minder calorieën te consumeren. Naast het drinken van voldoende water is ook de temperatuur van de drank van de natuur belangrijk.,
in een recente aflevering van Extreme Makeover Weight Loss Edition deelde fitnesstrainer Chris Powell een uitstekende tip. Hij zei om koud water te drinken om je lichaam te hydrateren, maar kiezen voor warm water om vol te blijven en te helpen met gewichtsverlies.
terwijl het drinken van een glas koud water meer calorieën verbrandt dan één bij kamertemperatuur, is het slechts ongeveer acht calorieën, dus het is niet echt een gewichtsverlies wonder., Ook al zijn koud en warm water even hydraterend, het idee achter het drinken van koud water is dat omdat het zo koel en verfrissend is, het meer voldoening geeft na een training, dus je drinkt waarschijnlijk meer, wat zorgt voor een effectievere hydratatie.
let op!
Klasse FitSugar
Het drinken van een glas warm of zelfs warm water voor een maaltijd kan ervoor zorgen dat u zich sneller voller voelt, zodat u uiteindelijk minder voedsel zult consumeren., Eigenlijk, als je het gevoel dat snacken, nippen van een glas water eerst is een goede gewoonte om in te krijgen sinds uitdroging symptomen zoals lage energie, duizeligheid, en hoofdpijn worden vaak verward met honger. Het drinken van 16 ounces water voor de maaltijd is ook bewezen om te helpen met gewichtsverlies, dus er is een andere reden om die herbruikbare fles gevuld te houden.
Leave a Reply