Aide à l’hydratation: quand boire froid ,quand boire chaud

rester hydraté est essentiel à notre corps afin de remplir toutes leurs fonctions nécessaires, mais il est particulièrement important pour l’exercice et la perte de poids. Des études ont montré que les personnes déshydratées font moins de répétitions et se fatiguent plus rapidement car ne pas avoir assez d’eau réduit les niveaux d’hormones nécessaires à la construction musculaire. Siroter de l’eau remplit également votre ventre, ce qui peut vous aider à consommer moins de calories. En plus de boire suffisamment d’eau, la température de la boisson de la nature est également importante.,

Sur un épisode récent de la transformation Extrême de Perte de Poids Édition, l’entraîneur de Chris Powell partagé un excellent conseil. Il a dit de boire de l’eau froide pour hydrater votre corps, mais optez pour de l’eau chaude afin de rester rassasié et d’aider à la perte de poids.

tout en buvant un verre d’eau froide brûle plus de calories qu’un à température ambiante, ce n’est qu’environ huit calories, donc ce n’est pas exactement un miracle de perte de poids., Même si l’eau froide et l’eau chaude sont tout aussi hydratantes, l’idée derrière boire de l’eau froide est que, comme elle est si fraîche et rafraîchissante, elle est plus satisfaisante après une séance d’entraînement, vous êtes donc susceptible de boire plus, ce qui rend l’hydratation plus efficace.

boire un verre d’eau chaude ou même chaude avant un repas peut vous faire sentir plus rassasié plus rapidement, de sorte que vous finirez par consommer moins de nourriture., En fait, lorsque vous avez envie de grignoter, siroter d’abord un verre d’eau est une bonne habitude à prendre car les symptômes de déshydratation comme la faible énergie, les vertiges et les maux de tête sont souvent confondus avec la faim. Boire 16 onces d’eau avant les repas a également été prouvé pour aider à la perte de poids, il y a donc une autre raison de garder cette bouteille réutilisable remplie.