Hydratationshilfe: Wenn man kalt trinkt, wenn man warm trinkt

Hydratisiert zu bleiben ist für unseren Körper unerlässlich, um alle notwendigen Funktionen zu erfüllen, aber es ist besonders wichtig für Bewegung und Gewichtsverlust. Studien haben gezeigt, dass dehydrierte Menschen weniger Wiederholungen machen und schneller ermüden, weil nicht genug Wasser den Hormonspiegel senkt, der für den Muskelaufbau notwendig ist. Nippen auf Wasser füllt auch Ihren Bauch, was Ihnen helfen kann, weniger Kalorien zu verbrauchen. Abgesehen davon, dass Sie genug Wasser trinken, ist auch die Temperatur des Naturgetränks wichtig.,

In einer aktuellen Episode der Extreme Makeover Weight Loss Edition teilte Fitnesstrainer Chris Powell einen hervorragenden Tipp mit. Er sagte, kaltes Wasser zu trinken, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, aber entscheiden Sie sich für warmes Wasser, um voll zu bleiben und beim Abnehmen zu helfen.

Während ein Glas kaltes Wasser bei Raumtemperatur mehr Kalorien verbrennt als eins, sind es nur etwa acht Kalorien, also ist es nicht gerade ein Wunder zur Gewichtsreduktion., Obwohl kaltes und warmes Wasser gleichermaßen feuchtigkeitsspendend sind, ist die Idee hinter dem Trinken von kaltem Wasser, dass es, da es so kühl und erfrischend ist, nach dem Training befriedigender ist, sodass Sie wahrscheinlich mehr trinken, was zu einer effektiveren Flüssigkeitszufuhr führt.

Wenn Sie vor einer Mahlzeit ein Glas warmes oder sogar heißes Wasser trinken, können Sie sich schneller satter fühlen, sodass Sie am Ende weniger essen., Wenn Sie Lust auf Naschen haben, ist es eine gute Angewohnheit, zuerst ein Glas Wasser zu trinken, da Dehydratisierungssymptome wie Energiearmut, Schwindel und Kopfschmerzen oft mit Hunger verwechselt werden. Das Trinken von 16 Unzen Wasser vor den Mahlzeiten hilft nachweislich auch beim Abnehmen, daher gibt es einen weiteren Grund, diese wiederverwendbare Flasche gefüllt zu halten.