Pomoc při hydrataci: kdy pít za studena, kdy pít teplé

pobyt hydratovaný je pro naše tělo nezbytný, aby mohl vykonávat všechny potřebné funkce, ale je to zvláště důležité pro cvičení a hubnutí. Studie ukázaly, že dehydratovaní lidé dělají méně opakování a pneumatiky rychleji, protože nemají dostatek vody, snižuje hladiny hormonů nezbytné pro budování svalů. Popíjení vody také naplní vaše břicho, což vám pomůže spotřebovat méně kalorií. Kromě toho, že pijete dostatek vody, záleží také na teplotě přírodního nápoje.,

v nedávné epizodě Extreme Makeover Weight Loss Edition sdílel fitness trenér Chris Powell vynikající tip. Řekl, že pije studenou vodu, aby hydratoval vaše tělo, ale rozhodl se pro teplou vodu, aby zůstal plný a pomohl při hubnutí.

při pití sklenice studené vody spaluje více kalorií než jeden při pokojové teplotě, je to jen asi osm kalorií, takže to není přesně zázrak hubnutí., I když studené a teplé vody jsou stejně hydratační, myšlenka pití studené vody je, že když je tak chladný a osvěžující, je to více uspokojující, po tréninku, takže budete pravděpodobně pít více, což je pro efektivnější hydrataci.

Pití sklenici teplé nebo dokonce horké vody před jídlem může se budete cítit plnější rychleji, takže budete skončit konzumovat méně potravy., Vlastně, když máte pocit, jako snacking, srkat sklenici vody jako první, je to dobrý zvyk se dostat do, protože dehydratace příznaky, jako je nízká energie, závratě a bolesti hlavy jsou často mylně považovány za hlad. Pití 16 uncí vody před jídlem bylo také prokázáno, že pomáhá při hubnutí, takže je tu další důvod, proč udržet tuto opakovaně použitelnou láhev naplněnou.