水分補給ヘルプ：冷たい飲み物、暖かい飲み物

水分補給は、必要な機能をすべて実行するために私たちの体にとって不可欠ですが、運動や体重減少 調査は十分な水を持っていないことが建物の筋肉に必要なホルモンレベルを下げるので水分を取り除かれた人々が少数のrepsおよびタイヤをもっと 水をすすることはまた少数のカロリーを消費するのを助けることができるあなたの腹を 十分な水を飲むことは別として、自然の飲料の温度も重要です。,

極端な変身減量版の最近のエピソードでは、フィットネストレーナークリス*パウエルは、優れたヒントを共有しました。 彼はあなたの体を水和させるために冷たい水を飲むが、完全に滞在し、減量を助けるために暖かい水を選ぶと言いました。

冷たい水のガラスを飲んでいる間、室温で一つよりも多くのカロリーを燃やす、それは約八カロリーだから、それは正確に減量の奇跡ではありません。, 冷たい水と暖かい水が同じように水和しているにもかかわらず、冷たい水を飲むの背後にある考え方は、それがとても涼しくて爽やかなので、ワークアウトの後にもっと満足しているので、より効果的な水分補給のためになります。

食事の前に暖かい水またはお湯を飲むと、より速く気分がよくなるので、食べ物の消費が少なくなります。, 実際には、あなたが間食のように感じているとき、最初に水のガラスを飲むことは、低エネルギー、めまい、頭痛のような脱水症状がしばしば飢えと間違われるので、入るのに良い習慣です。 食事の前に水の16オンスを飲むことはまた減量と助けると証明された従って満ちているその再使用可能なびんを保つもう一つの理由がある。