Hydratiseringshjælp: Hvornår skal man drikke koldt, hvornår man skal drikke varmt

at være hydreret er vigtigt for vores kroppe for at udføre alle deres nødvendige funktioner, men det er især vigtigt for motion og vægttab. Undersøgelser har vist, at dehydrerede mennesker gør færre reps og trætte hurtigere, fordi ikke at have nok vand sænker hormonniveauerne, der er nødvendige for at opbygge muskler. Sipping på vand fylder også din mave, hvilket kan hjælpe dig med at forbruge færre kalorier. Bortset fra at drikke nok vand, betyder temperaturen på naturens drikke også noget.,

På en nylig episode af Extreme Makeover Vægttab Udgave, fitness træner Chris Powell delt et glimrende tip. Han sagde at drikke koldt vand for at hydrere din krop, men vælg varmt vand for at forblive fuld og hjælpe med vægttab.

mens du drikker et glas koldt vand forbrænder flere kalorier end en ved stuetemperatur, er det kun omkring otte kalorier, så det er ikke ligefrem et vægttabsmirakel., Selvom koldt og varmt vand er lige så fugtgivende, er ideen bag at drikke koldt vand, at da det er så køligt og forfriskende, er det mere tilfredsstillende efter en træning, så du vil sandsynligvis drikke mere, hvilket giver mere effektiv hydrering.

at drikke et glas varmt eller endda varmt vand før et måltid kan få dig til at føle dig fyldigere hurtigere, så du ender med at forbruge mindre mad., Faktisk, når du føler dig som mellemmåltider, der nipper til et glas vand først er en god vane at komme ind, da dehydrering symptomer som lavt energiforbrug, svimmelhed og hovedpine er ofte forveksles med sult. At drikke 16 ounce vand før måltider har også vist sig at hjælpe med vægttab, så der er en anden grund til at holde den genanvendelige flaske fyldt.