Hidratálás segítség: ha inni hideg, mikor inni meleg

tartózkodó hidratált elengedhetetlen, hogy a testünk annak érdekében, hogy minden szükséges funkciót, de ez különösen fontos a testmozgás és a fogyás. Tanulmányok kimutatták, hogy a dehidratált emberek nem kevesebb ismétlést és a gumiabroncs gyorsabban, mert nincs elég víz csökkenti a hormon szintjét szükséges épület izmok. A vízre kortyolgatva kitölti a hasát is, ami segíthet kevesebb kalóriát fogyasztani. Amellett, hogy elegendő vizet iszik, a természet italának hőmérséklete is fontos.,

Az Extreme Makeover Weight Loss Edition legutóbbi epizódjában Chris Powell fitnesz edző kiváló tippet osztott meg. Azt mondta, hogy igyon hideg vizet, hogy hidratálja a testet, de választhatja a meleg vizet annak érdekében, hogy teljes maradjon, és segít a fogyás.

miközben egy pohár hideg vizet iszik, több kalóriát éget el, mint egy szobahőmérsékleten, csak körülbelül nyolc kalória, tehát nem pontosan fogyás csoda., Annak ellenére, hogy a hideg és meleg víz ugyanolyan hidratáló, az ötlet mögött ivóvíz hideg víz, hogy mivel ez annyira hűvös és frissítő, ez több kielégítő edzés után, így valószínű, hogy többet isznak, ami a hatékonyabb hidratálás.

egy pohár meleg vagy akár forró víz fogyasztása étkezés előtt gyorsabban érezheti magát teljesebbnek,így kevesebb ételt fogyaszt., Valójában, ha úgy érzi, mint a nassolás, kortyolgatva egy pohár vizet először egy jó szokás bejutni, mivel a kiszáradás tünetei, mint az alacsony energia, szédülés, fejfájás gyakran összetévesztik az éhség. Ivás 16 uncia víz étkezés előtt is bebizonyosodott, hogy segítsen a fogyás, így van egy másik ok, hogy tartsa, hogy újrafelhasználható palack tele.