axelsmärta

hur man ger en spin till rotatorkuffskador

axeln är en av de mest fantastiska delarna av människokroppen. Rotatorkuffen på axeln är en kombination av senor och fyra huvudmuskler som rör sig och roterar i ett större rörelseområde än någon annan led i kroppen. Tyvärr kommer denna flexibilitet till ett pris.
rotatorkuffskador, antingen från repetitiv stress eller trauma, är inte ovanliga., Skada kan ske gradvis, som vid tendinit eller bursit. Tendonit är en inflammation i senorna på grund av överanvändning eller överbelastning. Bursit är en inflammation i bursa, en vätskefylld säck som ligger mellan axelledet och senorna i rotatorkuffen. Det är inte förvånande att idrottare och byggnadsarbetare ofta upplever rotatorkuffskador på grund av den upprepade och signifikanta belastningen som utövas på axelmusklerna., En plötslig belastning eller tår kan också uppstå efter ett fall på en utsträckt arm. Dålig hållning, svaghet i axelmusklerna och åldersrelaterad degeneration kan öka en persons risk att skada rotatorkuffen.

typiska symptom

symptom på en rotatorkuffskada inkluderar skuldra smärta, särskilt under rörelse eller när du sover på den drabbade sidan, ömhet eller svaghet, och förlust av rörlighet i axeln., Du kan också höra eller känna ett klick eller ljud när du flyttar axeln. Rörelser som involverar åtgärder ovanför huvudet, såsom dressing eller kamning, kan bli svåra och smärtsamma med denna typ av skada.
om skuldra smärta varar längre än två dagar eller hindrar dig från att göra normala aktiviteter, såsom att nå toppen av huvudet eller spela sport, ett besök på din läkare kontor kan vara nödvändigt att diagnostisera en rotator manschetten skada., Identifiering av en rotatorkuffskada görs vanligtvis efter en fysisk undersökning och medicinsk historia. För att upptäcka en fullständig eller partiell senor tår, diagnostiska avbildningstester såsom röntgenstrålar, magnetisk resonanstomografi (MRI), ultraljud eller artrografi (när färgämne injiceras i axeln och sedan röntgenstrålar tas) kan utföras.,

behandlingsalternativ

behandling av en rotatorkuffskada beror i allmänhet på skadans allvar, såväl som patientens ålder, övergripande hälsa och tillståndets varaktighet. Mindre axelproblem kan behandlas med förstärkningsövningar och antiinflammatoriska läkemedel, såsom ibuprofen, aspirin eller acetaminofen; ibland kan en steroidinjektion i det drabbade området bidra till att minska inflammation, minska smärta och öka ledrörligheten.,
att placera ett ispaket på axeln i 15 till 20 minuter varannan tre till tre timmar under den första dagen efter skada kan bidra till att minska inflammation och smärta. I taget kan en varm väska appliceras i 20 minuter för att slappna av spända och ömma muskler. Axelövning bör börja långsamt för att undvika styvhet i lederna.
kirurgi kan vara nödvändigt hos yngre patienter med små tårar som framgångsrikt kan repareras för att minska sannolikheten för att skadan gradvis kommer att förvärras., Tårar orsakade av akut och allvarligt trauma måste repareras kirurgiskt omedelbart.
att förhindra en rotatorkuffskada är mycket mindre smärtsam än din egen behandling. Systematiskt utövar axlarna stärker inte bara musklerna och senorna utan skyddar också rörelsens rörelseområde. Andra sätt som kan bidra till att förebygga skador är att upprätthålla god hållning och ta pauser på jobbet eller spela, om aktiviteten var fysiskt krävande.