uma introdução ao pânico e PMS
mulheres propensas a PMS podem experimentar sensações de pânico – uma sensação desagradável, mas de curta duração, caracterizada por medo, pensamentos irracionais e ansiedade. Isto pode surgir devido a um sentimento de que eles são menos capazes de lidar com o stress no trabalho ou em casa, sentir-se mais ansioso e, geralmente, menos forte mentalmente.,por vezes, a sensação de pânico pode ser tão intensa que resulta num ataque de pânico, um episódio de ansiedade extrema que dá origem a sintomas como palpitações, dificuldade em respirar e cãibras musculares.
stress Extra que surge pode, então, levar a sentimentos de ser incapaz de lidar e uma sensação de medo, medo ou pânico. Muitas vezes, PMS simplesmente piora a situação para alguém propenso a ataques de pânico. Ocasionalmente, provoca um episódio espontâneo de pânico.porque é que a TPM provoca pânico?,as hormonas femininas estrogénio e progesterona têm uma grande influência no seu humor e na forma como se sente psicologicamente. Os níveis flutuantes destas hormonas afectam produtos químicos conhecidos como neurotransmissores no cérebro.
O resultado é que você pode se sentir um pouco baixo no humor, mais irritável ou propenso à ansiedade. Você também pode descobrir que você é menos capaz de lidar com o estresse e mais propenso ao pânico.
os níveis hormonais flutuantes significam que você pode se sentir perfeitamente bem em um momento e, em seguida, ansioso e em pânico no seguinte. Muitas vezes nos lembramos dos episódios de pânico mais claramente., Mulheres que já estressaram facilmente, ansiosas ou propensas ao pânico podem achar que a TPM piora significativamente seus sintomas.o que posso fazer para me ajudar?
é importante que você aprenda a identificar os primeiros sintomas de pânico iminente, pois ao fazê-lo, você terá uma chance de prevenir o desenvolvimento do ataque.respire fundo e lentamente e desenvolva técnicas para acalmar os seus pensamentos., Isto irá manter os níveis de oxigénio e dióxido de carbono no seu corpo no equilíbrio certo e evitar sintomas físicos, tais como hiperventilação e cãibras musculares do desenvolvimento de
uma combinação das dicas de auto-ajuda mencionadas e remédios à base de plantas pode ser uma maneira eficaz de gerenciar ataques de pânico, independentemente de estar ou não associado com PMS.,
- Como os desequilíbrios hormonais são a raiz da qual você não lidar bem nesta época do mês, usando Agnus castus, um remédio para ajudar com uma gama de sintomas gerais podem ser úteis, especialmente se você está incomodado com outros aspectos da TPM
- Se você achar que os níveis de estresse estão em alta no momento do seu período, ou que você não é capaz de lidar bem com as tensões em torno de você, em seguida, Avena sativa (aveia) ou um valeriana base de ervas combinação pode ajudar você a lidar melhor e torná-lo mais relaxado.,
Note No entanto, que Agnus castus não deve ser tomado se já estiver a utilizar tratamento hormonal, contraceptivos ou TSH.e os medicamentos convencionais?se está preocupado com o seu estado ou pensa que está a piorar, vale sempre a pena marcar uma consulta com o seu médico.a menos que os seus sintomas sejam graves, o seu médico terá relutância em prescrever tratamento especificamente para o pânico, uma vez que frequentemente os efeitos secundários superam os benefícios do tratamento medicamentoso utilizado. No entanto, medicamentos anti-ansiedade ou anti-depressivos podem ajudar.,em alternativa, o seu médico pode sugerir tratamento hormonal, como a pílula contraceptiva, para ajudar a controlar o seu ciclo hormonal, o que, por sua vez, irá reduzir a sensação de pânico e outros sintomas de TPM.
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