paniek en PMS

een inleiding tot paniek en PMS

vrouwen die gevoelig zijn voor PMS kunnen paniekgevoelens ervaren – een onaangenaam maar kortdurend gevoel dat wordt gekenmerkt door angst, irrationele gedachten en angst. Dit kan het gevolg zijn van het gevoel dat zij minder in staat zijn om met stress op het werk of thuis om te gaan, zich meer angstig en in het algemeen minder sterk mentaal voelen.,soms kan het gevoel van paniek zo intens zijn dat het resulteert in een paniekaanval, een episode van extreme angst die leidt tot symptomen zoals hartkloppingen, ademhalingsproblemen en spierkrampen.

Extra stress die ontstaat kan dan leiden tot gevoelens van onvermogen om het hoofd te bieden en een gevoel van angst, angst of paniek. Vaak verslechtert PMS gewoon de situatie voor iemand die gevoelig is voor paniekaanvallen. Af en toe veroorzaakt het een spontane episode van paniek.

waarom veroorzaakt PMS paniek?,

de vrouwelijke hormonen oestrogeen en progesteron hebben een grote invloed op uw stemming en de manier waarop u zich psychologisch voelt. Fluctuerende niveaus van deze hormonen invloed chemische stoffen bekend als neurotransmitters in je hersenen.

het resultaat is dat u zich een beetje humeurig, prikkelbaarder of angstig kunt voelen. U kunt ook vinden dat u minder in staat om te gaan met stress en meer vatbaar voor paniek.

fluctuerende hormonale niveaus betekenen dat u zich het ene moment heel goed kunt voelen en het volgende moment angstig en paniekerig. Vaak herinneren we ons de episodes van paniek duidelijker., Vrouwen die al gemakkelijk benadrukt, angstig of gevoelig voor paniek kan vinden dat PMS aanzienlijk verergert hun symptomen.

wat kan ik doen om mezelf te helpen?

Het is belangrijk dat u leert hoe u de vroege symptomen van aankomende paniek kunt identificeren, omdat u hierdoor een kans hebt om de ontwikkeling van de aanval te voorkomen.neem diepe, langzaam kalmerende ademhalingen en ontwikkel technieken om uw gedachten te kalmeren., Hierdoor blijft het zuurstof-en kooldioxide-gehalte in uw lichaam in evenwicht en wordt voorkomen dat lichamelijke symptomen zoals hyperventilatie en spierkrampen zich ontwikkelen

zijn er kruidenremedies die mij kunnen helpen?

een combinatie van de genoemde zelfhulp tips en kruidengeneesmiddelen kan een effectieve manier zijn om paniekaanvallen te beheren, al dan niet geassocieerd met PMS.,

• Als de hormonale onevenwichtigheden zijn de oorzaak van waarom je niet gaan en in deze tijd van de maand, met behulp van Agnus castus, een remedie om te helpen met een reeks algemene symptomen kunnen nuttig zijn, vooral als u last heeft met andere aspecten van PMS
• Als u vindt dat het niveau van stress zijn hoog op de tijd van uw tijd, of dat u niet in staat om goed omgaan met de stress om je heen, dan Avena sativa (haver) of een valeriaan gebaseerd kruiden combinatie kan u helpen beter, en maken dat u meer ontspannen.,

merk echter op dat Agnus castus niet gebruikt mag worden als u al hormonale behandeling, anticonceptiva of HST gebruikt.

hoe zit het met conventionele geneesmiddelen?

Als u zich zorgen maakt over uw aandoening, of denkt dat deze verergert, is het altijd de moeite waard om een afspraak te maken met uw arts.

tenzij uw symptomen ernstig zijn, zal uw arts terughoudend zijn om een specifieke behandeling voor paniek voor te schrijven, aangezien de bijwerkingen vaak zwaarder wegen dan de voordelen van de gebruikte medicamenteuze behandeling. Echter, anti-angst of anti-depressieve geneesmiddelen kunnen helpen.,

als alternatief kan uw arts hormonale behandeling zoals de anticonceptiepil voorstellen om uw hormonale cyclus onder controle te houden, wat op zijn beurt het gevoel van paniek en andere symptomen van PMS vermindert.

mijn PMS-dagboek

Houd uw symptomen bij met ons PMS-dagboek om patronen te identificeren & help manieren te ontdekken om ze te minimaliseren.