permanecer hidratado é essencial para os nossos corpos, a fim de desempenhar todas as suas funções necessárias, mas é especialmente importante para o exercício e perda de peso. Estudos têm mostrado que as pessoas desidratadas fazem menos reps e pneu mais rapidamente porque não ter água suficiente baixa os níveis hormonais necessários para a construção de músculos. Beber água também enche a barriga, o que pode ajudá-lo a consumir menos calorias. Além de beber água suficiente, a temperatura da bebida da natureza também importa.,em um episódio recente da Extreme Makeover Weight Loss Edition, O treinador de fitness Chris Powell compartilhou uma excelente dica. Ele disse para beber água fria para hidratar o seu corpo, mas optar por água quente, a fim de ficar cheio e ajudar com a perda de peso. enquanto bebe um copo de água fria queima mais calorias do que uma à temperatura ambiente, é apenas cerca de oito calorias, por isso não é exatamente um milagre de perda de peso., Mesmo que a água fria e quente sejam igualmente hidratantes, a idéia por trás de beber água fria é que, uma vez que é tão fresco e refrescante, é mais satisfatório após um exercício, então você é provável de beber mais, o que faz com que a hidratação mais eficaz. vejam isto!
Classe FitSugar
beber um copo de água quente ou mesmo quente antes de uma refeição pode fazer-te sentir mais completo mais rapidamente, por isso vais acabar por consumir menos comida., Na verdade, quando você está se sentindo como snacking, beber um copo de água primeiro é um bom hábito para entrar, uma vez que sintomas de desidratação como baixa energia, tonturas e dores de cabeça são muitas vezes confundidos com fome. Beber 16 onças de água antes das refeições também foi provado para ajudar com a perda de peso, então há outra razão para manter essa garrafa reutilizável cheio.
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