Every Fast Food Breakfast Item–Ranked

“My body is completely confused”, my friend Rachel said as she sent down in my office. “Jantei ao pequeno-almoço.”

ela tinha tentado um dos novos Tacos Croissant de Taco Bell, que estão disponíveis Em lançamento limitado em certos pontos de venda em Ohio-parte do atual experimento de menu de café da manhã do Taco Bell. Estão a competir cara-a-cara com o Mcdonald’s na batalha para fazer bacon e ovos um caso de 24 horas.,como alguém que cresceu com uma mãe sobrecarregada que ocasionalmente servia “pequeno-almoço ao jantar”, conheço o encanto do bacon e ovos no final de um longo dia. E parece estar funcionando: Taco Bell registrou cerca de 20 por cento mais visitas na semana seguinte ao lançamento do café da manhã todo o dia, enquanto as visitas de Mickey D aumentaram 9 por cento, de acordo com uma análise da Foursquare.mas qual destes pequenos-almoços vai começar o dia, a tarde ou a noite? A nossa equipa de comer isto, não aquilo!, a revista levou todos os pequenos-almoços de fast-food para o nosso laboratório e descobriu os ingredientes. E se você quiser ficar em casa e cozinhar, pegue uma cópia de zero Breakfasts barriga para obter mais de 100 idéias de pequeno-almoço saudável que ajudá-lo a perder peso e ficar magro.

BK foi a primeira cadeia de ir atrás do Mcdonald’s crown, e eles fizeram isso da maneira antiga: indo maior, greasier e Croissan wich-ier., Primeiro, vamos examinar os itens de menu menos saudáveis, classificados de pior para pior absoluto.

430 calorias, 23 g de gordura (15 g de saturada, de 0,5 trans), 1,630 mg de sódio, 6 g de açúcar, 18 g de proteínas

Há uma razão para este clássico está em todos os fast food menu de pequeno-almoço—o gosto é bom. Há também uma razão pela qual você não deve comer demais: sabe bem por causa do sal. A versão do Burger King tem um dia inteiro, graças ao biscoito encharcado nela., Clique aqui para descobrir como o sal desempenha um papel na principal razão pela qual você não pode perder a gordura da barriga!

430 calorias, 26 g de gordura (8 g de saturada, 0 trans), de 1.140 mg de sódio, 3 g de açúcar, 20 g de proteína

Vamos jogar um jogo de beber: Toda vez que você ver uma salsicha em um Burger King, você tem que engolir um completo tiro de sal., Cada um é feito de carne de porco, sal, açúcares e MSG, o que aumenta o apetite, bloqueando a mensagem para o cérebro que você comeu o seu preenchimento. De fato, um grupo de pesquisadores descobriu que dar aos ratos de laboratório MSG aumentou sua ingestão de alimentos em 40%!

440 calorias, 27 g de gordura (16 g de saturada, 0.,5 trans), 1,490 mg de sódio, 4 g de açúcar, 16 g de proteína

“Levante e brilhe com o nosso Bacon, ovo Biscoito De Queijo,” crows Burger King. Então prepara-te para voltar a adormecer. A pequena sanduíche apresenta um dia inteiro de sódio, graças ao bacon e ovos, e o biscoito está cheio de óleo de Palma gordo trans e xarope de milho. Como resultado, tem menos calorias do que a mesma sanduíche no Mcdonald’s, mas mais sódio e açúcar, e menos proteínas.,

500 calorias, 33 g de gordura (12 g de saturada), 930 mg de sódio, 5 g de açúcar, 19 g de proteína

Lembre-se do que dissemos sobre este mesmo sanduíche quando ele estava em um muffin? Este tem mais 7 gramas de gordura graças ao croissant., A assinatura do rolo matinal da BK pode provar “amanteigado”, mas na verdade é feito com 32 ingredientes, incluindo farinha branca, margarina, açúcar, xarope de milho de alta frutose, sabores artificiais de manteiga e azodicarbonamida, o aditivo famoso encontrado em tapetes de ioga. O novo nome: O Croissan não.

540 calorias, 36 g de gordura (19 g de saturada, 0.,5 g trans), 1,480 mg de sódio, 4 g de açúcar, 20 g de proteína

já reparou como as juntas de fast food fazem o maior número possível de refeições com os mesmos ingredientes? Neste caso, salsicha, ovo e queijo emparelham (novamente), desta vez dentro de um biscoito, para mais um dia inteiro de sal—e mais gordo do que o Croissan’wich. Em vez disso, equilibre o sal e a proteína perfeitamente com estas sopas que queimam gordura!,

570 calorias, 38 g de gordura (16 g de saturada), 1,330 mg de sódio, 5 g de açúcar, 23 g de proteína

Quando foi a última vez que você poderia dizer o seu pequeno-almoço era pior do que um Big Mac? Pede um destes e terás a tua oportunidade., Comparado com o King Croissan’wich com salsicha & Bacon, um Big Mac tem 7 calorias a menos, 5 gramas a menos de gordura (e 8 gramas a menos de gordura saturada), 300 gramas a menos de sódio e três greams a mais proteína de enchimento da barriga.,

590 calorias, 23 g de gordura (6 g de saturada), 960 mg de sódio, 36 g de açúcar, 13 g de proteína

Você teria que comer de três e meia tigelas de Geada Flocos de igualdade de açúcar contagem estas panquecas e cubra-o com um Jimmy Dean salsicha e meio e igual a gordura e sódio. Se precisar de algo doce antes do trabalho, faça uma torrada e vá-se embora. Gostas de doces? Em vez disso, entreguem estes melhores chocolates para perda de peso!,

600 calorias, 39 g de gordura (15 g de saturada, de 0,5 trans), por 1 580 mg de sódio, 7 g de açúcar, 27 g de proteína

“o Dobro da Satisfação” por duas vezes a gordura, como se este bocado combina presunto e salsicha em um sanduíche. A nossa dica: substitua-os por bacon e poupe 10 g de gordura.,

640 calorias, 42 g de gordura (16 g de saturada), 1,740 mg de sódio, 7 g de açúcar, 17 g de proteína

Carregado perguntas, carregado de armas, ficando carregado—a palavra nunca leva a coisas boas. Leve este desastre “totalmente carregado”, que coloca três tipos de carne de porco (presunto, salsicha, bacon) em alguns ovos e queijo, entalado entre um croissant. Também escondido dentro:mais de um dia de sódio! Isso é tudo o que você vai encontrar em 64 rosd pretzels de Ouro!, Por falar nisso, não percas esta lista dos alimentos que não valem as calorias!

680 calorias, 48 g de gordura (19 gordura saturada .5 trans), 1,390 mg de sódio, 5 g de açúcar, 27 g de proteína

Se este fosse o Jogo dos Tronos, o Rei Croissan Wich seria o Rei ricardo (alerta de spoiler: ele não passou da primeira temporada). Graças às duas salsichas, tem mais gordura do que outra no menu., Em geral, evite itens com a palavra duplo neles, especialmente antes das 9: 00.

1,130 calorias, 55 g de gordura (12 g de saturada), de 2.380 mg de sódio, 38 g de açúcar, 27 g de proteína

Tirar o pior de BK itens de pequeno-almoço—hash browns, uma salsicha, te xaroposo panquecas, um biscoito e ovos—e colocá-los todos em um prato, e um novo rei é coroado: O Pior pequeno-Almoço no Burger King., Come isto, e vais consumir um dia e meio de sódio antes do trabalho. Agradece por não ser um Croissan’Platter. Salta, e em vez disso recebes as encomendas de fast food mais saudáveis.

420 calorias, 27 g de gordura (15 g de saturada, 0.,5 g trans), 1,090 mg de sódio, 3 g de açúcar, 13 g de proteína

os dois itens mais gordos e mais salgados do menu da manhã BK para fazer o menor pequeno-almoço do menu. Põe isso na campanha publicitária.,

380 calorias, 23 g de gordura (9 g de saturada, trans 0 g), 1,130 mg de sódio, 2 g de açúcar, 17 g de proteína

por Isso que nos mata para chamar um prato com mais de 1.000 mg de sódio para um melhor qualquer coisa, mas no Burger King, onde a cada dia uma salsicha fest, que conta, e de OK.,

390 calorias, 20 g de gordura (8 g de saturada, trans 0 g), com 1.080 mg de sódio, 7 g de açúcar, 17 g de proteína

Outro sanduíche que tem ¾ de um dia de pena de sódio, este recebe uma #6 lugar, simplesmente porque—bem, pelo menos ele não tem salsicha. Em vez disso, por que não tentar—pelo menos uma vez por semana—um Destes melhores alimentos para a definição muscular.,

Por 3 peças: 230 calorias, 11 g de gordura (2 g de saturada), 260 mg de sódio, 8 g de açúcar, 3 g de proteína
Um café da manhã sem, pelo menos, 10 gramas de proteína é como A Última Bruxa, Caçador ou um MySpace relançamento: Basta, por quê? Mas pelo menos a contagem de açúcar é relativamente baixa para uma porção de três. Suba para 5 e você tem 11 gramas de açúcar e 49 g de hidratos de carbono, para uma piddling 5 g de proteína.,

*370 calorias, 21 g de gordura (9 g de saturada), 770 mg de sódio, 6 g de açúcar, 13 g de proteína

A Regra de Ouro Golden Arches—e aqui no BK—é: Evitar o buffet de carnes, exceto para bacon, que geralmente tem menos sódio do que o salsicha ou presunto. Aqui, adiciona um pontapé salgado ao ovo e queijo do plano, e mais 2 gramas de proteína de construção muscular.,

330 calorias, 18 g de gordura (8 g de saturada), 620 mg de sódio, 5 g de açúcar, 11 g de proteína

O clássico Ovo e Queijo é a forma de o fazer qualquer qualquer pequeno-almoço comum.farinha de aveia com sabor Original, com sabor a bordo, 19 calorias (1, 5 g saturadas), 260 mg de sódio, 12 g de açúcar, 4 g de proteína, 4 g de proteína. – fibra de enchimento, papas de aveia é um dos melhores pequenos-almoços do planeta., E enquanto comes isto, não isso! normalmente aconselha contra variedades açucaradas, este Quaker bowl é o menor de muitos males no Burger King. (Embora você possa fazê—lo você mesmo em casa, em segundos, por apenas centavos por dia-use estas receitas de aveia da noite.,)

290 calorias, 17 g de gorduras (7 g de saturada, trans 0g), 740 mg de sódio, 1 g de açúcar, 14 g de proteína

É irônico que a América ficou chocado quando Taco Bell começou a oferecer café da manhã—quando, na verdade, o mais famoso pequeno-almoço no Burger King é um associado “ao sul da fronteira.,”Ao substituir um croissant” amanteigado, biscoito gordo trans e ou muffin inglês marginal com uma cobertura de tortilha, este sistema de entrega de salsichas e ovos corta calorias ao meio, e manter a contagem de sódio decente. Pontos de bónus para cebola branca e pimentos. Acredites ou não, são os únicos vegetais na ementa da manhã! (E falando de vegetais, quando você está no corredor de produtos—ou qualquer corredor—economizar dinheiro, dinheiro e calorias graças a estas melhores dicas de compras de supermercado para perder peso!

o sino tem a reputação de cometer graves pecados dietéticos: eles inventaram o “taco waffle”, quase sozinho fazendo da manhã a hora mais nutritivamente perigosa do dia. E depois tentaram vender-nos a ideia de que precisávamos de uma “quarta refeição”, como se não tivéssemos ganho peso suficiente dos três primeiros. Aqui, concentramo-nos nas suas refeições matinais, e tentamos encontrar o melhor dos piores.,

“Taco Bell pequeno-almoço” é tipo “Fritos Pizza.”É uma idéia inerentemente má, provada pelos produtos insanos que o Bell trouxe para fora em sua tentativa de começar a cobrar-lhe dinheiro mais cedo e mais cedo. Geralmente, somos fãs do Sino-limitem-se a almoçar e jantar, e mantenham as pequenas horas sagradas.,

370 calories, 23 g fat (10 g saturated), 650 mg sodium, 29 g carbs, <1 g fiber, 7 g sugars, 11 g protein

Surprisingly, adding sausage to the Biscuit Taco cuts 60 calories and 5 grams of fat.,

430 calorias, 28 g de gordura (11 g saturada), 740 mg de sódio, 30 g de hidratos de carbono, <1 g de fibra, 7 g de açúcares, 14 g de proteína

O Biscoito Taco é pesado sobre a gordura e pobres em tamanho. E com 7 gramas de açúcar processado, não vai demorar muito para os níveis de açúcar no sangue mergulharem, levando a desejos matinais.,

490 calorias, 28 g de gordura (11 g saturada), 1090 mg de sódio, 37 g de carboidratos, 2 g de fibra, 3 g de açúcares, 23 g de proteína

UM BLT burrito soa muito boss (eu admito), até que você considere a gordura saturada de conteúdo. Pelo menos tem 26 gramas de proteína e fornece 35% do seu DV de cálcio.,

630 calorias, 30 g de gordura (8 g de saturada), 1460 mg de sódio, 65 g de carboidratos, 5 g de fibra, 4 g de açúcares, 26 g de proteína

O maior em sódio e carboidratos. Se queres descobrir o pacote de seis, Afasta-te.,

630 calorias, 38 g de gordura (11 g saturada), 1400 mg de sódio, 52 g de carboidratos, 5 g de fibra, 3 g de açúcares, 21 g de proteína

Taco Bell primeira Crunchwrap inclui cheddar, ovo, batatas fritas e guacamole. Abstenha-se de pedir extra. Já estás a consumir tanta gordura como Big Macs.

660 calorias, 41 g de gordura (13 g saturada), 1290 mg de sódio, 54 g de carboidratos, 4 g de fibra, 5 g de açúcares, 21 g de proteína

A versão do país de A. M. Crunchwrap adiciona o molho de carne e substitui uma salsicha patty para o bacon. Os três primeiros ingredientes são farinha de trigo enriquecida branqueada, soro de leite e amido de milho modificado.o pior Pequeno-almoço é … , Crunchwrap

670 calorias, 42 g de gordura (12 g de saturada), 1300 mg de sódio, 51 g de carboidratos, 4 g de fibra, 3 g de açúcar, 21 g de proteína

as batatas Fritas, cobertas com cremoso, jalapeno e queijo cheddar—não é de choque que o Crunchwrap é, de longe, a pior opção de pequeno-almoço. Consumir um dia inteiro de sódio e gordura saturada no café da manhã é a pior maneira possível para começar o seu dia., Evite estes mesmo em dias de batota-e começar a perder peso por centavos por dia graças a estes melhores alimentos para abs abaixo de $1.,

440 calorias, 23 g de gorduras (7 g de saturada), 930 mg de sódio, 45 g de carboidratos, 3 g de fibra, 5 g de açúcares, 14 g de proteína

o Molho, crocante de batatas picadas, uma salsicha patty e vazio processada de carboidratos. Yum?,Burrito de pequeno-almoço grelhado Burrito de pequeno-almoço Burrito de café da manhã grelhado Burrito de café da manhã Burrito de café da manhã grelhado Burrito de café da manhã Burrito de café da manhã grelhado Burrito de café da manhã Burrito de café da manhã Burrito de café da manhã grelhado Burrito de café da manhã Burrito de café da manhã Burrito de café da manhã Burrito de café da manhã Burrito de café da manhã grelhado Burrito de café da manhã burrito de café da manhã “e um hambúrguer de salsicha dentro de uma tortilha de farinha macia. Se isto lhe parece apetitoso, console-se com o facto de que são 400 calorias.o melhor Pequeno-almoço é … , Grelhado Taco

230 calorias, 14 g de gordura (5 g de saturada), 590 mg de sódio, 15 g de carboidratos, <1 g de fibra, 1 g de açúcares, 12 g de proteína

O-melhor-de-a-pior do Taco Bell café da manhã de programação é a que tem menor teor de gordura saturada e de açúcar de conteúdo. Pequena vitória: contém queijo cheddar, não um molho de queijo. E para aumentar ainda mais a gordura da barriga, começa a manhã com chá., Um estudo publicado na revista Nutrição e metabolismo mostrou que o chá branco pode simultaneamente impulsionar a lipólise (o colapso da gordura) e bloquear a adipogénese (a formação de células de gordura). A combinação do chá de cafeína e epigallocatechin-3-galato (EGCG) parece configurar as células de gordura para a derrota.

em McDonaldLand, um sanduíche de frango pode embalar o dobro de calorias, como um duplo hambúrguer e salada pode entregar mais sódio do que um Big Mac., Felizmente, seus pequenos-almoços são um pouco mais fáceis de ler, embora você não vai adivinhar qual choque é o pior.,

Salsicha Biscoito: 430 calorias, 27 g de gordura (12 g de saturada), com 1.080 mg de sódio, 34 g de carboidratos 11 g de proteína
Salsicha McMuffin com Ovo: 450 calorias, 28 g de gordura (10 g de gordura saturada), 860 mg de sódio, 30 g de carboidratos 21 g de proteína

Imagine colocar cinco Jimmy Dean Totalmente Cozido Original Linguiça de Porco Ligações entre um grande ol’ laje de gorduroso pão, e segurando a coisa toda., Porque é o equivalente de gordura saturada que estás a receber com este biscoito e isso não é maneira de perder gordura da barriga. Pelo menos o McMuffin tem mais 10 gramas de proteína (ainda é um pouco alto em calorias).

não importa se é envolto entre uma panqueca ou um biscoito, o ooey, pegajosos bondade de bacon, ovo e queijo não é bom para você., O McGriddle apresenta mais de Meio dia de sódio e quase meio dia de gordura saturada—isso é tanta gordura saturada como 117 Funyuns! Enquanto isso, o biscoito tem 83% do colesterol do dia, ou tanto quanto você encontraria em 28 fatias de bacon—e também mais de Meio dia de sódio. Vais precisar de uma bebida depois de tanto sal, mas não faças uma Coca-Cola. Saiba mais sobre os benefícios para a saúde de desistir de refrigerantes.,

460 calorias, 19 g de gordura (9 g de saturada), 370 mg de sódio, 66 g de hidratos de carbono, 6 g de proteína

Mickey D’s chama isso de “a melhor parte de um rolo de canela”, mas é a pior coisa para a sua cintura. Você quer começar todos os dias com proteína de recheio de barriga, não uma tigela cheia de bolo coberto com cobertura de creme de queijo. A canela derrete tem 32 gramas de açúcar, muito mais do que uma barra de Chocolate De Leite Hershey.,tal como as sanduíches acima, as gorduras são 33 g (14 g saturadas), 1,170 mg de sódio, 36 g de hidratos de carbono, 18 g de proteínas, 18 g de proteínas, estes têm demasiado sódio (meio dia) e quase três quartos do seu subsídio diário de gordura saturada. A não ser que vás buscar a salsicha do Mcdonald’s a um burrito, foge. À procura de um pequeno-almoço que o ajude a perder peso? Experimente um Destes melhores alimentos para o pequeno-almoço para perda de peso.,massa e salsichão, 24 g de gordura (7 g saturada), 930 mg de sódio, 61 g de carboidratos, 15 g de proteína, P> P>P > pão açucarado e carne salgada? Provavelmente pensaste que este seria o número 1. E com tantos hidratos de carbono como quatro fatias de pão branco, poderia ser, especialmente se você adicionar a margarina chicoteada e xarope de bolo quente. Então você está olhando para 740 calorias e 106 g de hidratos de carbono, que é o equivalente a cerca de sete fatias de pão branco. E ainda há uma refeição ainda pior a seguir., (Em vez de comer qualquer um, ficar em casa e fazer um dos pequenos-almoços rápidos de 5 minutos entre as mais de 150 receitas de perda de peso no Livro de receitas Zero Belly, baseado na dieta do New York Times-best-seller Zero Belly!)

670 calorias, 35 g de gordura (13 g de saturada, 1.,5 gordura trans) 1,510 mg de sódio, 56 g de carboidratos, 33 g de proteína

Como a maioria das sanduíches aqui, o bife, ovo queijo Bagel tem mais de Meio dia de gordura—mas mais sódio do que o resto. Na verdade, tem tanto sódio como 16 Chicken McNuggets! Começa o teu dia com a nossa melhor pick-the Egg McMuffin-e uma chávena de chá quente. Funcionou para Tracy Durst, 45 anos, de Lewistown, pai, quando ela comprou o nosso livro de dieta de chá. “Eu passei de um tamanho 20 para um tamanho 16, e estou vivo com energia”, ela disse para comer isso, não isso!, Para o plano completo—que inclui deliciosos batidos de perda de peso-clique na dieta de 7 dias de chá de barriga plana e limpeza!