chaque article de petit-déjeuner de restauration rapide-classé

« mon corps est complètement confus », a déclaré mon amie Rachel alors qu’elle s’asseyait dans mon bureau. « J’ai eu le dîner pour le petit déjeuner. »

elle avait essayé L’un des nouveaux Tacos croissants de Taco Bell, qui sont disponibles en version limitée dans certains points de vente de L’Ohio—une partie de L’expérience de menu de petit-déjeuner en cours toute la journée de Taco Bell. Ils sont en concurrence frontale avec Mcdonald’s dans la bataille pour faire du bacon et des œufs une affaire de 24 heures.,

en tant que quelqu’un qui a grandi avec une mère surmenée qui servait parfois le « petit déjeuner pour le dîner », je connais l’attrait du bacon et des œufs à la fin d’une longue journée. Et cela semble fonctionner: Taco Bell a enregistré environ 20% de visites en plus dans la semaine suivant son lancement du petit-déjeuner toute la journée, tandis que les visites de Mickey D ont augmenté de 9%, selon une analyse de Foursquare.

Mais lequel de ces petits déjeuners pourrez commencer votre journée ou votre après-midi ou votre soirée du bon pied? Notre équipe à Manger de Cette, Pas Que!, magazine a pris chaque petit déjeuner de restauration rapide dans notre laboratoire alimentaire et a découvert les ingrédients. Et si vous voulez rester à la maison et cuisiner, prenez une copie de Zero Belly Breakfast pour obtenir plus de 100 idées de petit-déjeuner sain qui vous aident à perdre du poids et à rester mince.

BK était le premier chaîne pour aller après la couronne de McDonald, et ils l’ont fait à l’ancienne: en allant plus grand, plus gras et croissan’wich-Ier., Tout d’abord, examinons les éléments de menu les moins sains, Classés du pire au pire absolu.

430 calories, 23 g de matières grasses (15 g saturés, 0,5 trans), 1 630 mg de sodium, 6 g de sucre, 18 g de protéines

il y a une raison pour laquelle ce classique est sur tous les menus de petit—déjeuner de restauration rapide-il a bon goût. Il y a aussi une raison pour laquelle vous ne devriez pas manger trop: il a bon goût à cause du sel. La version de Burger King a une valeur d’une journée complète, grâce au biscuit Imbibé., Cliquez ici pour découvrir comment le sel joue un rôle dans la principale raison pour laquelle vous ne pouvez pas perdre de la graisse du ventre!

430 calories, 26 g de matières grasses (8 g saturés, 0 trans), 1 140 mg sodium, 3 g de sucre, 20 g de protéines

jouons à un jeu à boire: chaque fois que vous voyez une saucisse dans un Burger King, vous devez avaler une dose complète de sel., Chacun est fait de porc, de sel, de sucres et de MSG, ce qui augmente l’appétit en bloquant le message au cerveau que vous avez mangé votre plein. En fait, un groupe de chercheurs a constaté que l’administration de MSG à des rats de laboratoire augmentait leur consommation alimentaire de 40%!

440 calories, 27 g de matières grasses (16 g saturés, 0.,5 trans), 1 490 mg de sodium, 4 g de sucre, 16 g de protéines

« Levez-vous et brillez avec notre Bacon, œuf & Biscuit au fromage, » crows Burger King. Alors être prêt à retomber endormi. Le petit sandwich contient une journée complète de sodium, grâce au bacon et aux œufs, et le biscuit est plein d’huile de palme gras trans et de sirop de maïs. En conséquence, il contient moins de calories que le même sandwich chez Mcdonald’s, mais plus de sodium et de sucre et moins de protéines.,

500 calories, 33 g de matières grasses (12 g saturé), 930 mg de sodium, 5 g de sucre, 19 g de protéines

rappelez-vous ce que nous avons dit à propos de ce même sandwich quand il était sur un muffin? Celui-ci a 7 grammes de gras en plus grâce au croissant., Le rouleau du matin signature de BK peut avoir un goût « beurré », mais il est en fait composé de 32 ingrédients, dont de la farine blanche, de la margarine, du sucre, du sirop de maïs à haute teneur en fructose, des arômes de beurre artificiel et de l’azodicarbonamide, l’additif célèbre dans les tapis de yoga. C’est le nouveau nom: La Croissan pas.

540 calories, 36 g de matières grasses (19 g saturés, 0.,5 g trans), 1 480 mg de sodium, 4 g de sucre, 20 g de protéines

Vous avez déjà remarqué comment les joints de restauration rapide font autant de repas que possible à partir des mêmes ingrédients? Dans ce cas, saucisse, oeuf et fromage se marient (encore), cette fois à l’intérieur d’un biscuit, pour une autre journée complète de sel—et plus de gras que le croissan’wich. Au lieu de cela, équilibrez parfaitement le sel et les protéines avec ces soupes qui brûlent les graisses!,

570 calories, 38 g de matières grasses (16 g saturé), 1 330 mg de sodium, 5 g de sucre, 23 g de protéines

à quand remonte la dernière fois que vous avez pu dire que votre petit déjeuner était pire qu’un Big Mac? Commandez-en un et vous aurez votre chance., Comparé au King Croissan’wich avec saucisse & Bacon, un Big Mac a 7 calories de moins, 5 grammes de gras en moins (et 8 grammes de gras saturés en moins), 300 grammes de sodium en moins et trois grés de protéines de remplissage du ventre en plus.,

590 calories, 23 g de matières grasses (6 g saturés), 960 mg de sodium, 36 g de sucre, 13 g de protéines

Vous devez manger trois bols et demi de flocons givrés pour égaler le nombre de sucre dans ces crêpes—et garnir d’une saucisse Jimmy Dean et demi pour égaler la graisse et le sodium. Si vous avez besoin de quelque chose de sucré avant le travail, offrez-vous un bâton de pain perdu et partez. Eu une dent sucrée? Offrez-vous plutôt ces meilleurs chocolats pour perdre du poids!,

600 calories, 39 g de matières grasses (15 g saturés, 0,5 trans), 1 580 mg de sodium, 7 g de sucre, 27 g de protéines

« deux fois la satisfaction » pour deux fois la graisse, car cette bouchée combine jambon et saucisse en un seul Sandwich. Notre conseil: remplacez-les par du bacon et économisez 10 g de graisse.,

640 calories, 42 g de matières grasses (16 g saturés), 1 740 mg de sodium, 7 g de sucre, 17 g de protéines

questions chargées, armes chargées, se charger—le mot ne mène jamais à de bonnes choses. Prenez cette catastrophe « entièrement chargée », qui coince trois sortes de porc (jambon, saucisse, bacon) dans des œufs et du fromage, pris en sandwich entre un croissant. Aussi caché à l’intérieur: plus d’une journée de sodium! C’est autant que vous trouverez dans 64 bretzels Rold Gold!, En parlant de cela, ne manquez pas cette liste des aliments qui ne valent pas les calories!

680 calories, 48 g de matières grasses (19 graisses saturées, de .5 trans), 1 390 mg de sodium, 5 g de sucre, 27 g de protéines

Si C’était Game Of Thrones, Le Roi Croissan’wich serait le roi Richard (spoiler alert: il ne fait pas la saison dernière). Merci aux deux saucisses, il a plus de graisse qu’un autre ‘qui sur le menu., En général, évitez les articles avec le mot double en eux, surtout avant 9h.

1 130 calories, 55 g de matières grasses (12 g saturés), 2 380 mg de sodium, 38 g de sucre, 27 g de protéines

prenez le pire des plats du petit—déjeuner de BK—des pommes de terre hachées, une saucisse, des crêpes sirupeuses, un biscuit et des œufs-et mettez-les tous dans une assiette, et un nouveau roi est couronné: le pire petit-déjeuner chez Burger King., Mangez ceci, et vous consommerez un jour et demi de sodium avant le travail. Soyez juste reconnaissant que ce n’est pas un croissant. Sautez-le, et à la place obtenu pour ces commandes de restauration rapide les plus saines.

420 calories, 27 g de matières grasses (15 g saturés, 0.,5 g trans), 1 090 mg de sodium, 3 g de sucre, 13 g de protéines

Les deux plats les plus gras et les plus salés du menu du matin BK s’associent pour préparer le petit-déjeuner le moins bon du menu. Mettez ça dans la campagne publicitaire.,

380 calories, 23 g de matières grasses (9 g saturés, 0 g trans), 1 130 mg de sodium, 2 g de sucre, 17 g de protéines

il nous tue d’appeler un plat avec plus de 1 000 mg de sodium un meilleur quoi que ce soit, mais chez Burger King, où chaque jour est un festival de saucisses, cela compte OK.,

390 calories, 20 g de matières grasses (8 g saturés, 0 g trans), 1 080 mg de sodium, 7 g de sucre, 17 g de protéines

un autre sandwich qui a ¾ de sodium par jour, celui—ci obtient une place #6 simplement parce que-hé, au moins il n’a pas de saucisse. Au lieu de cela, pourquoi ne pas essayer au moins une fois par semaine, l’un de ces meilleurs aliments pour la définition musculaire.,

pour 3 pièces: 230 calories, 11 g de matières grasses (2 g saturés), 260 mg de sodium, 8 g de sucre, 3 g de protéines
Un petit déjeuner sans au moins 10 grammes witch hunter ou une relance MySpace: juste, pourquoi? Mais au moins le nombre de sucre est relativement faible pour une portion de trois. Jusqu’à 5 et vous avez 11 grammes de sucre et 49 g de glucides, pour un minable 5 g de protéines.,

*370 calories, 21 g de matières grasses (9 g saturés), 770 mg de sodium, 6 g de sucre, 13 g de protéines

La règle d’or les arcs d’or—et ici à BK—est: évitez les viandes du Petit-déjeuner, sauf pour le bacon, qui contient généralement moins de sodium que la saucisse ou le jambon. Ici, il ajoute un coup de pied salé à l’œuf et au fromage plan, et 2 grammes supplémentaires de protéines de renforcement musculaire.,

330 calories, 18 g de matières grasses (8 g saturés), 620 mg de sodium, 5 g de sucre, 11 g de protéines

L’œuf et le fromage classique est le moyen de allez n’importe quel petit déjeuner.

170 calories, 19 matières grasses (1,5 g saturées), 260 mg de sodium, 12 g de sucre, 4 g de protéines

lent pour digérer et plein de fibres qui remplissent le ventre, la farine d’avoine est l’un des meilleurs petits déjeuners de la planète., Et pendant que manger ceci, pas cela! déconseille normalement les variétés sucrées, ce bol Quaker est le moindre des maux chez Burger King. (Bien que vous puissiez le faire vous—même à la maison, en quelques secondes, pour quelques centimes par jour-utilisez ces recettes d’avoine de nuit.,

290 calories, 17 g de matières grasses (7 g saturés, 0g trans), 740 mg de sodium, 1 g de sucre, 14 g de protéines

a été choqué quand Taco Bell a commencé à offrir le petit déjeuner—alors Qu’en fait, le petit déjeuner le plus célèbre chez Burger King est celui associé au « sud de la frontière., »En remplaçant un croissant « beurré », un biscuit gras trans et ou un muffin anglais marginal par un enveloppement de tortilla, ce système de distribution de saucisses et d’œufs réduit les calories de moitié et maintient le nombre de sodium décent. Points Bonus pour les oignons blancs et les poivrons. Croyez-le ou non, ils sont les seuls légumes sur le menu du matin BK! (Et en parlant de légumes, lorsque vous êtes dans l’Allée des produits-ou dans n’importe quelle allée—économisez de l’argent, de l’argent et des calories grâce à ces meilleurs conseils d’achat de supermarché pour perdre du poids!

avec des taux de sodium presque tous supérieurs à 1 000 mg—près d’une demi—journée-chaque petit-déjeuner chez Hardee’s ou Carl’s Jr n’est pas ça! Les voici, dans l’ordre du moins-pire au pire-pire.

nutritionnellement nul, les ronds de hachage et le Biscuit se sentent comme des restes d’une mauvaise 1980 la cafétéria de l’école., Mais même vous dans votre z Cavariccis les refuserait: un grand hachage A 510 calories, plus que le Biscuit Omelette chargé!

450 calories, 19 g de matières grasses (8 g saturés), 1 570 mg de sodium, 5 g de sucre, 24 g de protéines

Les San Franciscains adorent leur levain. Mais les vrais San Franciscains ne le grilleraient pas dans de l’huile salée et aromatisée au beurre et ne mettraient pas de jambon gras à l’intérieur. (Il vous a fallu 5 secondes pour lire ce texte. Maintenant, lisez comment perdre du poids en 5 secondes!,)

460 calories, 26 g de matières grasses (7 g de gras saturés), de 1 390 mg de sodium, 2 g de sucre, 9 g de protéines

la Photo. Regardez la photo. Cette assiette de pain et de sauce à la saucisse chaude contient plus de calories qu’un quart de livre avec du fromage!,

480 calories, 27 g de matières grasses (9 g saturés), 1 350 mg de sodium, 3 g sucre, 19 g de protéines

Le nombre de matières grasses est élevé ici parce que le biscuit Hardee est fait avec de la margarine liquide, avec le fromage gluant et le bacon.,

490 calories, 28 g de matières grasses (10 g saturés), 1 310 mg de sodium, 3 g de sucre, 18 g de protéines

juste parce qu’ils ont émietté la saucisse, jambon, bacon et fromage ne signifie pas qu’il est moins mauvais pour vous—surtout quand il est entre un biscuit. Ce sandwich contient plus de matières grasses que deux portions de pop-corn Secret au beurre! Il suffit de ne pas le jumeler avec l’un de ces 36 meilleurs Sodas diététiques Classés!,

510 calories, 27 g de matières grasses (9 g saturés), 1 430 mg de sodium, 3 g de sucre, 28 g de protéines

Vous n’avez pas besoin d’avoir un laboratoire alimentaire pour déterminer d’où viennent la graisse et le sel. Là encore, si vous mangez une côtelette de porc de Hardee pour le petit déjeuner, peut-être que vous ne vous souciez pas.

Prendre un Big Mac., Ajouter un demi-sac de quilles. Consommer pour le petit déjeuner. C’est ce que vous feriez si vous mangez la version saucisse de ce dessert pour le petit déjeuner. Si tu dois le faire, fais-le avec du bacon.

560 calories, 37 g de matières grasses (12 g de gras saturés), de 1 230 mg de sodium, 3 g de sucre, 17 g de protéines

La saucisse partie continue. RSVP dans la négative. Mais si vous pensez que c’est mauvais, attendez de voir le Top 3 des Pires! Continuez à lire!,

580 calories, 30 g de matières grasses (12 g saturés), 1 320 mg de sodium, 2 g de sucre, 30 g de protéines

oh, ce pauvre enveloppement de tortilla. Il doit faire mal, farci avec des œufs, des saucisses, du jambon, des morceaux de bacon, des pépites de hachis bruns, deux types de fromage et de la salsa! Et les gens pensent que le petit déjeuner de Taco Bell est dégueulasse.,

730 calories, 49 g de matières grasses (18 g saturés), 2 190 mg de sodium, 3 g de sucre, 31 g de protéines

« cela commence par du bacon », est généralement une phrase que nous peut prendre du retard, mais ce sandwich ajoute une galette de saucisse, un œuf plié, des tranches de jambon et du fromage dans un biscuit gras. Le résultat est un monstre en effet, avec une journée et demie de sodium!!!

830 calories, 50 g de matières grasses (13 g saturés), 2 160 mg de sodium, 4 g de sucre, 24 g de protéines

Si vous avez vu cette saucisse avec de la sauce plus tôt et pensé, cela a besoin d’un œuf, du bacon et des pommes de terre hachées, alors félicitations: vous venez d’inventer le pire petit déjeuner chez hardee’s. Vous avez aussi envie de quelque chose

La Cloche a la réputation de commettre de graves péchés alimentaires: ils ont inventé la « gaufre taco », faisant presque à eux seuls du matin le moment de la journée le plus dangereux sur le plan nutritionnel. Et puis ils ont essayé de nous vendre l’idée que nous avions besoin d’un « quatrième repas », comme si nous n’avions pas pris assez de poids par rapport aux trois premiers. Ici, nous nous concentrons sur leurs repas du matin, et essayons de trouver le meilleur du pire.,

« Taco Bell chambres d’hôtes » est une sorte de « Fritos Pizza. »C’est une idée intrinsèquement mauvaise, prouvée par les produits insensés Que la cloche a mis en évidence dans sa tentative de commencer à vous facturer de l’argent de plus en plus tôt. Généralement, nous sommes fans de la cloche—limitez-vous au déjeuner et au dîner, et gardez les petites heures sacrées.,

370 calories, 23 g fat (10 g saturated), 650 mg sodium, 29 g carbs, <1 g fiber, 7 g sugars, 11 g protein

Surprisingly, adding sausage to the Biscuit Taco cuts 60 calories and 5 grams of fat.,

430 calories, 28 g de matières grasses (11 g de gras saturés), 740 mg de sodium, 30 g de glucides, <1 g de fibres, 7 g de sucres, 14 g de protéines

Le Biscuit Taco est lourd sur le gras et le maigre sur la taille. Et avec 7 grammes de sucre transformé, il ne faudra pas longtemps pour que les niveaux de sucre dans le sang plongent, ce qui entraîne des fringales en milieu de matinée.,

490 calories, 28 g de matières grasses (11 g saturés), 1090 mg de sodium, 37 g de glucides, 2 g de fibres, 3 g de sucres, 23 g de protéines

Un Burrito BLT semble assez Boss (nous l’admettons), Jusqu’à ce que vous considériez la teneur en graisses saturées. Au moins, il a un lourd 26 grammes de protéines et fournit 35% de votre DV pour le calcium.,

630 calories, 30 g de matières grasses (8 g de gras saturés), 1460 mg de sodium, 65 g de glucides, 5 g de fibres, 4 g de sucres, 26 g de protéines

Les plus élevées de sodium et de glucides. Si vous voulez découvrir ce pack de six, évitez.,

630 calories, 38 g de matières grasses (11 g saturés), 1400 mg de sodium, 52 g de glucides, 5 g de fibres, 3 g de sucres, 21 g de protéines

le premier Crunchwrap de Taco Bell comprend du cheddar, des œufs, des bruns hachés et du guacamole. Abstenez-vous de demander un supplément. Vous consommez déjà autant de graisse qu’un Big Mac et quart.

660 calories, 41 g de matières grasses (13 g saturés), 1290 mg de sodium, 54 g de glucides, 4 g de fibres, 5 g de sucres, 21 g de protéines

la version country du A.M. Crunchwrap ajoute de la sauce et des substituts une galette de saucisse pour le bacon. Les trois premiers ingrédients sont de la farine de blé enrichie blanchie, du lactosérum et de l’amidon de maïs modifié.

670 calories, 42 g de matières grasses (12 g saturés), 1300 mg de sodium, 51 g de glucides, 4 g de fibres, 3 g de sucre, 21 g de protéines

pommes de terre frites garnies de fromage jalapeno crémeux et de cheddar—ce n’est pas un choc Que le Crunchwrap soit de loin la pire option de petit déjeuner. Consommer l’allocation d’une journée complète de sodium et de graisses saturées au petit déjeuner est la pire façon possible de commencer votre journée., Évitez – les même les jours de triche – et commencez à perdre du poids pour quelques centimes par jour grâce à ces meilleurs aliments pour abs de moins de 1$.,

dans McDonaldLand, un sandwich au poulet peut contenir deux fois plus de calories qu’un double hamburger, et une salade peut fournir plus de sodium qu’un Big Mac., Heureusement, leurs petits déjeuners sont un peu plus faciles à lire, même si vous ne devinerez pas quel shocker est le pire.,

saucisse Biscuit: 430 calories, 27 g de matières grasses (12 g saturés), 1 080 mg de sodium, 34 g de glucides, 11 g de protéines
saucisse McMuffin avec oeuf: 450 calories, 28 g de matières grasses (10 g de graisses saturées), 860 mg de sodium, 30 g de glucides, 21 g de protéines

imaginez mettre cinq liens de saucisses de porc originales entièrement cuites de Jimmy Dean entre une grande dalle de pain gras et tenir tout le shebang., Parce que c’est l’équivalent en graisses saturées que vous obtenez avec ce Biscuit et que ce n’est pas un moyen de perdre de la graisse du ventre. Au moins, le McMuffin a 10 grammes de protéines de plus (mais il est encore un peu riche en calories).

Il n’a pas d’importance si il est enveloppé entre une crêpe ou un biscuit, le ooey, gluant bonté de bacon, d’œufs et de fromage n’est pas bon pour vous., Le McGriddle contient plus d’une demi-journée de sodium et près d’une demi—journée de graisses saturées-c’est autant de graisses saturées que 117 Funyuns! Pendant ce temps, le Biscuit contient 83% du cholestérol de la journée, soit autant que vous en trouverez dans 28 tranches de bacon—et aussi plus d’une demi-journée de sodium. Vous aurez besoin d’un verre après tout ce sel-n’en faites pas un Coca. En savoir plus sur les avantages pour la santé de renoncer à la soude.,

460 calories, 19 g de graisse (9 g de gras saturés), 370 mg de sodium, 66 g de glucides, 6 g de protéines

Mickey d’s appelle « la meilleure partie d’un rouleau de cannelle », mais c’est la pire chose pour votre tour de taille. Vous voulez commencer chaque journée avec des protéines de remplissage du ventre, pas un bol plein de gâteau garni de glaçage au fromage à la crème. La cannelle fondue contient 32 grammes de sucre, bien plus qu’une barre de chocolat au lait de Hershey.,

510 calories, 33 g de matières grasses (14 G saturés), 1 170 mg de sodium, 36 g de glucides, 18 g de protéines

comme les sandwichs ci-dessus, ceux-ci contiennent beaucoup trop de sodium (une demi-journée) et près des trois quarts de votre apport quotidien en graisses saturées. À moins que vous ne preniez votre saucisse Mcdonald’s dans un burrito, courez. Vous cherchez un petit déjeuner qui vous aidera à perdre du poids? Essayez l’un de ces meilleurs aliments pour le petit déjeuner pour la perte de poids.,

520 calories, 24 g de matières grasses (7 g de gras saturés), 930 mg de sodium, 61 g de glucides, 15 g de protéines

Sucrées, le pain et la viande salée? Vous pensiez probablement que ce serait #1. Et avec autant de glucides que quatre tranches de pain blanc, cela pourrait l’être, surtout si vous ajoutez la margarine fouettée et le sirop de gâteau chaud. Ensuite, vous regardez 740 calories et 106 g de glucides, ce qui est l’équivalent en glucides de près de sept tranches de pain blanc. Et pourtant, il y a un repas encore pire à venir., (Plutôt que de manger non plus, Restez à la maison et préparez l’un des petits déjeuners rapides de 5 minutes parmi les plus de 150 recettes de perte de poids du Livre de recettes Zero Belly, basé sur le New York Times-Best-seller Zero Belly Diet!il y a des gens qui ont des problèmes de santé et qui ont des problèmes de santé, de santé, de santé, de santé, de santé, de santé, de santé, de santé, de santé, de santé, de santé, de santé, de santé, de santé, de santé, de santé, de santé, de santé, de santé et de bien-être.g de graisse (13 g saturés, 1.,5 gras trans) 1 510 mg de sodium, 56 g de glucides, 33 g de protéines

comme la plupart des sandwichs ici, le Steak, œuf& le Bagel au fromage contient plus d’une demi—journée de matières grasses-mais plus de sodium que le reste. En fait, il a autant de sodium que 16 McNuggets de poulet! Commencez plutôt votre journée avec notre premier choix – le Egg McMuffin-et une tasse de thé chaud. Il a travaillé pour Tracy Durst, âge 45, de Lewistown, PA, quand elle a acheté notre Livre de régime de thé. « Je suis passée d’une taille 20 à une taille 16, et je suis en vie avec de l’énergie », a-t-elle dit Mange Ceci, pas ça!, Pour le plan complet—qui comprend de délicieux smoothies de perte de poids-cliquez sur le régime de thé plat de 7 jours et nettoyez!

150 calories, 2 g de matières grasses (1 g saturé), 80 mg de sodium, 30 g de glucides, 4 g de protéines

pas vraiment un repas complet autant qu’une entrée à emporter, cet ajout relativement nouveau au menu de mcdonald’s fait ce Qu’il est censé faire: offrir un choix léger et animé sur un menu autrement consacré « Avec 4 grammes de protéines, c’est une bonne collation », explique Gina Consalvo, MA, RD, LDN, emphasis on snack., Et si vous cherchez à faire votre propre à la maison, turbocompressez votre combustion des graisses avec l’un de ces meilleurs yaourts pour la perte de poids!

300 calories, 16 g de matières grasses (7 g saturés), 790 mg de sodium, 26 g de glucides, 12 g de protéines

contrairement au Mexicain mierda vous trouverez à Taco Bell—la maison du « biscuit taco »—la rotation de McDonald sur le Burrito du petit déjeuner ne vous fera pas courir pour la frontière (ou la salle de bain)., Le leur est fait avec des poivrons, des oignons, des œufs, des saucisses et du fromage, le tout enveloppé dans une tortilla molle, et il contient 15% du calcium de votre journée, ce qui est à peu près ce que vous trouverez dans un yogourt grec (mais avec beaucoup plus de sodium).

290 calories, 4 g de matières grasses (1.,5 g saturés), 160 mg de sodium, 58 g de glucides, 5 g de protéines

« Si vous sentez que vous manquez d’énergie et que Mcdonald’s est votre seul pari, essayez d’obtenir les flocons d’avoine aux fruits et à l’érable—il suffit de sauter la cassonade, la crème, les raisins secs et les Craisines riches en calories », conseille Jim White, RD, « Cela réduira probablement votre appétit jusqu’à votre prochain repas, car les glucides prendront plus de temps à digérer que votre beignet ou votre pâtisserie riche en sucre typique. »Nous sommes d’accord.,

250 calories, 8 g de matières grasses (3 G saturés), 770 mg de sodium, 30 g de glucides, 18 g de protéines

fabriqué avec des blancs d’œufs grillés, du cheddar blanc et du bacon canadien extra-maigre sur un muffin fait avec huit grammes de grains entiers, Mcdonald’s est à la hauteur de son propre battage publicitaire. Il est sain, a un goût frais et ne manque que le numéro 1 à cause d’une technicité. En commander une. Puis brosser et les meilleurs et les pires sandwichs de petit déjeuner là-bas.,

300 calories, 13 g de matières grasses (5 g saturés), 750 mg de sodium, 31 g de glucides, 17 g de protéines

Oui, le classique. « Non seulement je mange sans culpabilité chez Mcdonald’s », explique Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, diététiste et consultante en communication sur la nutrition enregistrée dans la région de Chicago,  » je pense qu’ils ont trop souvent un mauvais coup. »Elle recommande un aliment de base manger ceci, pas que!, a approuvé pendant des années-d’autant plus maintenant qu’ils sont fabriqués avec du vrai beurre, dans certains endroits: « quand je vole le matin, je reçois généralement un McMuffin aux œufs et un café », dit-elle. « Le sandwich ne contient que 300 calories et il offre 17 grammes de protéines qui procurent de la satiété. »Et il bat le plaisir du blanc d’oeuf parce que….? « Je m’en tiens au sandwich aux œufs entiers car le jaune contient des caroténoïdes, des acides gras essentiels, des vitamines et des minéraux », explique Palumbo. Les œufs sont également dotés de choline, une friteuse puissante, c’est pourquoi les œufs sont l’une de nos 14 façons de perdre votre ventre en 14 jours!,

1,130 calories, 55 g de matières grasses (12 g saturés), 2,380 mg de sodium, 38 g de sucre, 27 g de protéines

avec 50% de calories en plus que les pires cauchemars de mcdonald’s ou de Taco Bell—et 300 de plus que le petit—déjeuner monstre de Hardee-le plateau de petit-déjeuner BK Ultimate est le nec plus ultra. Merci D’avoir lu Eat This, ce n’est pas la liste ultime de tous les petits—déjeuners de restauration rapide Classés., Pour en savoir plus sur le meilleur et le pire, Cliquez ici pour voir chaque élément de menu chez Mcdonald’s—classé!