Hver Fast Food Frokost Element–Rangert

«kroppen Min er helt forvirret,» min venn, Rachel, sa hun satte seg ned på mitt kontor. «Jeg hadde middag til frokost.»

Hun hadde prøvd en av Taco Bell ‘s nye Croissant Tacos, som er tilgjengelig i begrenset utgivelse i enkelte utsalgssteder i Ohio—en del av Taco Bell’ s pågående hele dagen, frokost meny eksperiment. De konkurrerer head-to-head med McDonald ‘ s i kampen for å gjøre bacon og egg, en 24-timers affære.,

som en Som vokste opp med en overarbeidet mor som av og til servert «frokost til middag,» jeg vet appell av bacon og egg på slutten av en lang dag. Og det synes å bli arbeider: Taco Bell registrert om lag 20 prosent flere ganger i uken etter sin hele dagen, frokost lanseringen, mens Mikke D ‘ s besøk økte med 9 prosent, ifølge en analyse av Foursquare.

Men hvilke av disse frokost vil starte dagen eller på ettermiddagen eller kvelden—av rett? Vårt team på Spise Dette, Ikke Det!, magasinet tok hver fast food frokost i maten vår lab og avdekket ingrediensene. Og hvis du ønsker å bo hjemme og lage mat, ta en kopi av Null Magen Frokost for å få over 100 sunn frokost ideer som kan hjelpe deg å miste vekt og holde seg slank.

BK var den første kjeden til å gå etter McDonald ‘ s crown, og de gjorde det på den gammeldagse måten: ved å gå større, fetere og Croissan’wich-ier., Først, la oss se nærmere på minst sunn meny elementer, rangert fra dårligst til absolutt verste.

430 kalorier, 23 g fett (15 g mettet, 0.5 trans), i alt 1630 mg natrium, 6 g sukker, 18 g protein

Det er en grunn til dette klassiske er på hver fast food frokost meny—det smaker godt. Det er også en grunn til hvorfor du ikke bør spise for mange: Det smaker godt på grunn av salt. Burger King ‘ s-versjonen har en full dag igjen, takket være kjeks dyppet i det., Klikk her for å finne ut hvordan salt spiller en rolle i den øverste grunn ikke kan du miste magen fett!

430 kalorier, 26 g fett (8 g mettet, 0 trans), 1,140 mg natrium, 3 g sukker, 20 g protein

La oss ta et drikking spillet: Hver gang du ser en pølse på en Burger King, er du nødt til å svelge en full skutt av salt., Hver og en er laget av svinekjøtt, salt, sukker og MSG, som øker appetitten ved å blokkere melding til hjernen at du har spist fyll. Faktisk, en gruppe av forskere funnet ut at det å gi laboratorium rotter MSG økt sitt inntak av mat med hele 40 prosent!

440 kalorier, 27 g fett (16 g mettet, 0.,5 trans), 1,490 mg natrium, 4 g sukker, 16 g protein

«Rise and shine med våre Bacon, Egg & Ost, Kjeks,» kråkene Burger King. Så vær forberedt på å falle rett tilbake i søvn. Den lille sandwich har en full dag igjen av natrium, takket være den bacon og egg, og kjeksen er full av trans-fettsyrer som palmeolje og mais sirup. Som et resultat, har mindre kalorier enn samme sandwich på McDonald ‘ s, men mer natrium og sukker, og mindre protein.,

500 kalorier, 33 g fett (12 g mettet), 930 mg natrium, 5 g sukker, 19 g protein

Husker du hva vi sa om dette samme sandwich når det var på en muffin? Denne har 7 gram mer fett takk til croissant., BK signatur morgen roll kan smake «buttery», men det er faktisk laget med 32 ingredienser, inkludert hvetemel, margarin, sukker, høy fruktose mais sirup, kunstig smør smaker og azodicarbonamide, tilsetningsstoff som kjent funnet i yoga matter. Det er nytt navn: Croissan ikke.

– >

540 kalorier, 36 g fett (19 g mettet, 0.,5 g trans), 1,480 mg natrium, 4 g sukker 20 g protein

Du noen gang merke til hvordan fast food leddene gjøre så mange måltider som mulig fra de samme ingrediensene? I dette tilfellet, pølse, egg og ost koble opp (igjen), denne gangen inne i en kjeks, for enda en full dag er verdt av salt—og mer fett enn Croissan’wich. I stedet, balanse salt og protein perfekt med disse supper som forbrenner fett!,

570 kalorier, 38 g fett (16 g mettet), 1,330 mg natrium, 5 g sukker, 23 g protein

Når var siste gang du kan si din frokost var verre enn en Big Mac? For en av disse, og du vil ha din sjanse., I forhold til Kongen Croissan’Wich med Pølse & Bacon, en Big Mac har 7 mindre kalorier, 5 gram mindre fett (og 8 gram mindre mettet fett), 300 gram mindre natrium og tre greams mer mage-fylling protein.,

590 kalorier, 23 g fett (6 g mettet), 960 mg natrium, 36 g sukker, 13 g protein

vil Du ha å spise tre og en halv boller av Frostet Flak til lik sukker telle i disse pannekaker—og topp det med en Jimmy Dean pølse og en halv til lik fett og natrium. Hvis du trenger noe søtt før arbeidet, kan du hengi deg i en fransk Toast stick og gange unna. Fikk en søt tann? Unn deg i stedet i disse beste sjokolade for vekttap!,

600 kalorier, 39 g fett (15 g mettet, 0.5 trans), 1,580 mg natrium, 7 g sukker, 27 g protein

«to Ganger Satisfaction» for dobbelt fett, så dette munnfull kombinerer skinke og pølse i en sandwich. Vårt tips: bytt dem begge med bacon og spar 10 g fett.,

640 kalorier, 42 g fett (16 g mettet), 1,740 mg natrium, 7 g sukker, 17 g protein

Lagt spørsmål, lastet våpen, bli lagt i—ordet som aldri fører til gode ting. Ta denne «fullastet» en katastrofe som kiler tre typer svinekjøtt (skinke, pølse, bacon) i noen egg og ost, klemt mellom en croissant. Også skjult inne: Mer enn en dag igjen av sodium! Det er så mye som du vil finne i 64 Rold Gull pretzels!, Uttaler hvorav, og ikke gå glipp av denne listen over matvarer som ikke er verdt kalorier!

– >

680 kalorier, 48 g fett (19 mettet fett .5 trans), 1,390 mg natrium, 5 g sukker, 27 g protein

Hvis dette var Game of Thrones, Kongen Croissan’Wich ville være Kongen Richard (spoiler alert: han gjør ikke det siste sesong én). Takk til to pølser, det har mer fett enn den andre ‘Som på menyen., Generelt, unngå elementer med ordet dobbeltrom i dem, spesielt før 9am.

1,130 kalorier, 55 g fett (12 g mettet), 2,380 mg natrium, 38 g sukker, 27 g protein

Ta den verste av BK frokost elementer—kroketter, en pølse, deg seig pannekaker, en kjeks og egg—og plassere dem alle på én plate, og en ny konge er kronet: Det Verste Frokost på Burger King., Spis dette, og du vil spise en og en halv dag igjen av natrium før arbeidet. Bare være takknemlig for det er ikke en Croissan’Platter. Hoppe over det, og i stedet fikk for disse sunneste fast food bestillinger.

420 kalorier, 27 g fett (15 g mettet, 0.,5 g trans), 1,090 mg natrium, 3 g sukker, 13 g protein

De to fattiest, saltiest elementer på BK morgen meny teamet opp for å gjøre de minst beste frokost på menyen. Sette det i annonsen.,

380 kalorier, 23 g fett (9 g mettet, 0 g trans), 1,130 mg natrium, 2 g sukker, 17 g protein

Det dreper oss til å kalle en tallerken med mer enn 1000 mg natrium en best på noe, men på Burger King, der hver dag er en pølse fest, som teller på OK.,

390 kalorier, 20 g fett (8 g mettet, 0 g trans), 1,080 mg natrium, 7 g sukker, 17 g protein

en Annen sandwich som har ¾ en dag igjen av sodium, dette får man en #6 spot rett og slett fordi—hei, minst det har ikke pølse. I stedet, hvorfor ikke prøve—minst en gang i uken—og en av disse beste matvarene for muskel definisjon.,

Per 3 stykker: 230 kalorier, 11 g fett (2 g mettet), 260 mg natrium, 8 g sukker, 3 g protein
En frokost uten minst 10 gram protein er som Den Siste Witch Hunter eller en MySpace-relansering: Bare, hvorfor? Men minst sukker antallet er relativt lavt for en servering av tre. Opp til 5 og du har 11 gram sukker og 49 g karbohydrater, for en piddling 5 g protein.,

*370 kalorier, 21 g fett (9 g mettet), 770 mg natrium, 6 g sukker, 13 g protein

Den Gylne Regel Golden Arches—og her på BK—er: Unngå frokost kjøtt, bortsett fra bacon, som vanligvis har mindre natrium enn pølse eller skinke. Her legges det til et salt spark til plan egg og ost, og en ekstra 2 gram av muskel-bygningen protein.,

330 kalorier, 18 g fett (8 g mettet), 620 mg natrium, 5 g sukker, 11 g protein

Den klassiske Egg og Ost er veien å gå alle alle felles frokost.

– >

170 kalorier, 19 fett (1,5 g mettet), 260 mg natrium, 12 g sukker, 4 g protein

Sakte til å fordøye og full av mage-fylling fiber, havregryn er en av de beste frokost på planeten., Og mens du Spiser Dette, Ikke Det! normalt råder mot sugared varianter, dette Quaker bollen er den minste av mange onder på Burger King. (Selv om du kan gjøre det selv hjemme, i sekunder, for bare pennies en dag—bruk disse over natten havre oppskrifter.,)

290 kalorier, 17 g fett (7 g mettet, 0g trans), 740 mg natrium, 1 g sukker, 14 g protein

Det er ironisk at Amerika ble sjokkert da Taco Bell startet tilbyr frokost—når det faktisk er, den mest berømte frokost på Burger King er en assosiert med «sør for grensen.,»Ved å bytte ut en «buttery» croissant, trans-fettsyrer kjeks og / eller marginale engelsk muffin med en tortilla wrap, denne pølse-og-egg levering system kutt kalorier i to, og holde natrium telle anstendig. Bonus poeng for hvit løk og paprika. Tro det eller ikke, de er bare grønnsaker på BK morgen menyen! (Og når vi snakker om grønnsaker, når du er i produsere midtgangen—eller noen midtgangen—spare penger, penger og kalorier takket være disse beste supermarked shopping tips for å miste vekt!

Med natrium teller nesten alle over 1000 mg—nesten en halv dag igjen—hver frokost vare på hardee ‘s eller Carl’ s Jr er Ikke Det! Her er de, i rekkefølge fra minst verste til verste-verste.

Ernæringsmessig ugyldig, både Hash-Runder og Kjeks føle seg som leftovers fra en dårlig 1980-tallet skolens kafeteria., Men selv om du i din Z Cavariccis ville slå dem ned: En stor Hash Runder har 510 kalorier, mer enn det som er Lagt Omelett Kjeks!

450 kalorier, 19 g fett (8 g mettet), 1,570 mg natrium, 5 g sukker, 24 g protein

San Fransiskanerne elsker deres surdeig. Men sant San Fransiskanerne ville ikke toast det i salt, buttery-flavored olje, og kile fet skinke inni. (Det tok 5 sekunder på å lese denne blurb. Nå kan du lese hvordan å miste vekt i 5 sekunder!,)

460 kalorier, 26 g fett (7 g mettet), 1,390 mg natrium, 2 g sukker, 9 g protein

Bilde. Se på bildet. Denne platen av brød og varme pølse gravy har mer kalorier enn en Quarter Pounder med Ost!,

480 kalorier, 27 g fett (9 g mettet), 1,350 mg natrium, 3 g sukker, 19 g protein

fett teller er høy her fordi hardee ‘ s kjeks er laget med flytende margarin, sammen med klissete ost og bacon.,

490 kalorier, 28 g fett (10 g mettet), 1,310 mg natrium, 3 g sukker, 18 g protein

Bare fordi de har smuldret opp pølse, skinke, bacon og ost, betyr ikke at det er noe mindre dårlig for deg—spesielt når det er i mellom en kjeks. Dette sandwich har mer fett enn to porsjoner av Pop-Hemmelighet smør-flavored popcorn! Bare ikke koble det sammen med noen av disse 36 Topp Diett Brus Rangerte!,

510 kalorier, 27 g fett (9 g mettet), 1,430 mg natrium, 3 g sukker, 28 g protein

Du trenger ikke å ha en Food Lab for å finne ut hvor fett og salt kommer fra her. Så igjen, hvis du spiser en svinefilet chop fra hardee ‘ s for frokost, kanskje du ikke bryr deg.

Ta en Big Mac., Legg til en halv pose med Skittles. Spiser til frokost. Det er hva du ville gjøre hvis du spiser Pølse-versjon av denne dessert-for-frokost. Hvis du må gjøre det, gjør det med bacon.

560 kalorier, 37 g fett (12 g mettet), 1,230 mg natrium, 3 g sukker, 17 g protein

pølse festen fortsetter. RSVP i det negative. Men hvis du tror dette er ille, du vente til du ser Topp 3 Verste! Holde lesing!,

580 kalorier, 30 g fett (12 g mettet), 1,320 mg natrium, 2 g sukker 30 g protein

Oh, at fattige tortilla wrap. Det må være vondt, fylt med egg, pølse, skinke, bacon biter, hash brown nuggets, to typer av ost og salsa! Og folk tror Taco Bell frokost er brutto.,

– >

730 kalorier, 49 g fett (18 g mettet), 2,190 mg natrium, 3 g sukker, 31 g protein

«Det begynner med bacon,»er vanligvis en setning vi kan komme bak, men da dette sandwich legger til en pølse patty, kastet egg, skinke skiver med ost og inn i en fet kjeks. Resultatet er en monster faktisk, med en og en halv dag igjen av sodium!!!

830 kalorier, 50 g fett (13 g mettet), 2,160 mg natrium, 4 g sukker, 24 g protein

Hvis du så at pølse med saus tidligere og tenkte, Dette må et egg, bacon, hash browns, så gratulerer: Du har bare oppfunnet den Verste Frokost på hardee ‘ s. Du også har lyst på noe som har nesten en full pinne av margarin er verdt av fett.

Bell har et rykte på seg for å begå alvorlige kosttilskudd synder: De oppfant «taco vaffel,» nesten egenhendig å gjøre morgen den mest ernæringsmessig farlig tid på dagen. Og da de prøvde å selge oss på ideen om at vi trengte en «fjerde måltid,» som om vi ikke hadde fått nok vekt fra de tre første. Her vil vi konsentrere oss om deres morgen måltider, og prøver å finne det beste ut av det verste.,

«Taco Bell frokost» er liksom som «Fritos Pizza.»Det er en iboende dårlig idé, bevist av den vanvittige produkter Bell brakt ut i sine forsøk på å starte ladingen du penger tidligere og tidligere. Generelt, vi er fans av Bell—bare begrense deg til lunsj og middag, og holde de små timer hellig.,

370 calories, 23 g fat (10 g saturated), 650 mg sodium, 29 g carbs, <1 g fiber, 7 g sugars, 11 g protein

Surprisingly, adding sausage to the Biscuit Taco cuts 60 calories and 5 grams of fat.,

430 kalorier, 28 g fett (11 g mettet), 740 mg natrium, 30 g karbohydrater, <1 g fiber, 7 g sukker 14 g protein

Kjeks Taco er tung på fett og skimpy på størrelse. Og med 7 gram behandlet sukker, det vil ikke ta lang tid for blod sukker nivåer for å ta et dykk, som fører til mid-morgen cravings.,

490 kalorier, 28 g fett (11 g mettet), 1090 mg natrium, 37 g karbohydrater, 2 g fiber, 3 g sukker 23 g protein

EN BLT burrito høres ganske boss (vi innrømmer det), før du tenker på mettet fett innhold. Minst det har en heftig 26 gram protein og gir 35% av DV-for kalsium.,

630 kalorier, 30 g fett (8 g mettet), 1460 mg natrium, 65 g karbohydrater, 5 g fiber, 4 g sukker, 26 g protein

Den høyeste i natrium og karbohydrater. Hvis du ønsker å avdekke at six pack, styre klar.,

630 kalorier, 38 g fett (11 g mettet), 1400 mg natrium, 52 g karbohydrater, 5 g fiber, 3 g sukker 21 g protein

Taco Bell ‘ s første Crunchwrap inkluderer cheddar, egg, kroketter og guacamole. Avstå fra å be om ekstra. Er du allerede spiser så mye fett som en-og-en-kvartal Big Mac.

– >

660 kalorier, 41 g fett (13 g mettet), 1290 mg natrium, 54 g karbohydrater, 4 g fiber, 5 g sukker, 21 g protein

landet versjon av A. M. Crunchwrap legger til saus og erstatter en pølse patty for bacon. De tre første ingrediensene er bleket beriket hvetemel, myse og modifisert maisstivelse.

670 kalorier, 42 g fett (12 g mettet), 1300 mg natrium, 51 g karbohydrater, 4 g fiber, 3 g sukker, 21 g protein

Stekte poteter toppet med kremet jalapeno ost og cheddar—det er ikke noe sjokk at Crunchwrap er langt fra det verste frokost-alternativet. Forbruker en hel dag med fradrag av natrium og mettet fett til frokost er verst mulig måte å starte dagen på., Unngå disse selv på jukse dager—og begynne å miste vekt for pennies en dag takket være dette beste maten for abs under $1.,

440 kalorier, 23 g fett (7 g mettet), 930 mg natrium, 45 g karbohydrater, 3 g fiber, 5 g sukker, 14 g protein

Saus, sprø potet biter, en pølse patty og tom behandlet karbohydrater. Yum?,

– >

400 kalorier, 22 g fett (7 g mettet), 790 mg natrium, 37 g karbohydrater, 2 g fiber, 3 g sukker, 13 g protein

Bare et egg, «nacho ost saus,» og en pølse patty inne i en myk flour tortilla. Hvis dette høres appetittvekkende til deg, ta trøst i det faktum at det er 400 kalorier.

230 kalorier, 14 g fett (5 g mettet), 590 mg natrium, 15 g karbohydrater, <1 g fiber, 1 g sukker 12 g protein

best-av-det-verste av Taco Bell frokost besetning har den laveste mettet fett og sukker innhold. Liten seier: Den inneholder cheddar ost, ikke en ostesaus. Og å sprenge enda mer buk fett, starte morgenen med kaffe., En studie publisert i journal Ernæring og Metabolisme viste at hvit te kan samtidig øke lipolyse (nedbrytning av fett) og blokkere adipogenesis (dannelsen av fett celler). Det te er kombinasjonen av koffein og epigallocatechin-3-gallate (EGCG) ser ut til å sette fett celler opp for nederlag.

i McDonaldLand, en kylling sandwich kan pakke dobbelt så mange kalorier som en dobbel hamburger, og en salat kan levere mer natrium enn en Big Mac., Heldigvis, sin frokost er litt lettere å lese, selv om du ikke gjette hvilken shocker er det verste.,

Pølse Kjeks: 430 kalorier, 27 g fett (12 g mettet), 1,080 mg natrium, 34 g karbohydrater, 11 g protein
Pølse McMuffin med Egg: 450 kalorier, 28 g fett (10 g mettet fett), 860 mg natrium, 30 g karbohydrater, 21 g protein

Tenk deg å sette fem Jimmy Dean Fullt Kokt Opprinnelige Svinekjøtt Pølse Koblinger mellom en stor ol’ skive av fett brød, og holder hele shebang., Fordi det er mettet fett tilsvarer du får med denne Kjeksen og det er ingen måte å miste buk fett. Minst McMuffin har 10 gram protein (men er fortsatt litt for høyt i kalorier).

Det spiller ingen rolle om det er pakket inn mellom en pannekake eller en kjeks, den ooey, klissete godhet av en bacon, egg og ost er ikke bra for deg., Den McGriddle har mer enn en halv dag er natrium og nesten en halv dag er mettet fett—det er så mye mettet fett som 117 Funyuns! I mellomtiden, Kjeks har 83% av dagens kolesterol, eller så mye som du vil finne i 28 skiver av bacon—og også mer enn en halv dag av natrium. Du trenger en drink etter alt som salt—bare ikke gjøre det en Cola. Les mer om de helsemessige fordelene av å gi opp soda.,

460 kalorier, 19 g fett (9 g mettet), 370 mg natrium, 66 g karbohydrater, 6 g protein

Mikke D s kaller dette «den beste delen av en cinnamon roll», men det er det verste for midjen. Du ønsker å starte hver dag med magen-fylling protein, ikke en bolle full av kake toppet med kremost frosting. Kanel Smelter har 32 gram sukker, langt mer enn en Hershey ‘ s Melk Sjokolade.,

510 kalorier, 33 g fett (14 g mettet), 1,170 mg natrium, 36 g karbohydrater, 18 g protein

Som smørbrød ovenfor, disse har altfor mye natrium (en halv dag), og nesten tre fjerdedeler av ditt daglige inntak av mettet fett. Med mindre du får din McDonald ‘ s pølse fra en burrito, kjør. Leter du etter en frokost som vil hjelpe deg å miste vekt? Prøv en av disse beste frokost mat for vekttap.,

– >

520 kalorier, 24 g fett (7 g mettet), 930 mg natrium, 61 g karbohydrater, 15 g protein

Sukkerholdige brød og salt kjøtt? Du har sannsynligvis trodde dette ville være #1. Og med så mange karbohydrater som fire skiver av hvitt brød, det kan være, spesielt hvis du legger pisket margarin og hotcake sirup. Så du ser på 740 kalorier og 106 g karbohydrater, som er den carb tilsvarer nesten sju skiver av hvitt brød. Og likevel, det er ett måltid enda verre å komme opp neste., (I stedet for å spise heller, bli hjemme og henge opp en av de raske 5-minutters breakfast blant de 150+ vekt-tap oppskrifter i Null Magen Kokebok, basert på New York Times-bestselgende Null Magen Kosthold!)

670 kalorier, 35 g fett (13 g mettet, 1.,5 trans fett) 1,510 mg natrium, 56 g karbohydrater, 33 g protein

Som de fleste av smørbrød her, Biff, Egg & Ost Bagel har mer enn en halv dag er fett, men mer natrium enn resten. Faktisk, det har så mye sodium som 16 Chicken McNuggets! Start dagen din i stedet med våre top pick—Egg McMuffin—og en kopp varm te. Det fungerte for Tracy Våger, 45 år, i Lewistown, PA, når hun kjøpte Te vår Diett bok. «Jeg gikk fra å være en størrelse 20 til en størrelse 16, og jeg er i live med energi,» fortalte hun Spiser Dette, Ikke Det!, For fullstendig plan—som inkluderer deilig vekttap smoothies—klikk på Den 7-Dagers Flatskjerm-Magen Te Kosthold og Rens!

150 kalorier, 2 g fett (1 g mettet), 80 mg natrium, 30 g karbohydrater, 4 g protein

egentlig Ikke et fullverdig måltid, så mye som en grab-and-go starter, denne relativt nye tillegg til McDonald ‘ s meny gjør hva den er ment å gjøre: tilbyr en lys og livlig valg på en meny ellers viet til bacon og egg. «Med 4 gram protein, er det en god matbit,» sier Gina Consalvo, MA, RD, LDN, vekt på snack., Og hvis du er ute etter å lage din egen hjemme, turbocharge fett brenne med en av disse beste yoghurt for vekttap!

300 kalorier, 16 g fett (7 g mettet), 790 mg natrium, 26 g karbohydrater, 12 g protein

i Motsetning til den Meksikanske mierda du finner på Taco Bell—hjem av «Kjeks Taco»—McDonald ‘ s spinn på frokost burrito ikke vil ha deg som kjører for grensen (eller dårlig)., Deres er laget med paprika, løk, egg, pølse og ost alt pakket inn i en myk tortilla, og det inneholder 15% av dagens kalsium, som er om hva du vil finne i en gresk yoghurt (riktignok med langt mer natrium).

290 kalorier, 4 g fett (1.,5 g mettet), 160 mg natrium, 58 g karbohydrater, 5 g protein

«Hvis du føler at du har lite energi og McDonald’ s er den eneste innsats, kan du prøve å få frukt og lønn havregryn—bare hoppe over kalori-laden brunt sukker, fløte, rosiner og Craisins,» råder Jim White, RD, ACSM HFS, eier av Jim White trening og Ernæring Studios. «Dette vil mest sannsynlig til å dempe appetitten til neste måltid fordi karbohydrater vil ta lengre tid å fordøye enn din typiske high-sukker smultring eller bakverk.»Vi er enige.,

– >

250 kalorier, 8 g fett (3 g mettet), 770 mg natrium, 30 g karbohydrater, 18 g protein

Laget med grillet eggehviter, hvit cheddar og ekstra mager Canadian bacon på en muffin laget med åtte gram av hele korn, dette er McDonald ‘ s å leve opp til sin egen markedsføring hype. Det er sunt, smaker friskt og bare går glipp av #1 på grunn av en formalitet. For ett. Deretter børste opp og er det beste og verste frokost smørbrød ut det.,

300 kalorier, 13 g fett (5 g mettet), 750 mg natrium, 31 g karbohydrater, 17 g protein

Yup, det klassiske. «Ikke bare har jeg spiser skyld-fri på McDonald’ s,» sier Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FANT, en Chicago-området registrert kostholdsekspert og ernæring kommunikasjonsrådgiver, «jeg tror de får en dårlig rap alt for ofte.»Hun anbefaler en stift Spise Dette, Ikke Det!, har godkjent for år—mer, så nå som de blir laget med ekte smør, noen steder: «Når jeg er fly i morgen, jeg vanligvis får et Egg McMuffin og en kaffe, sier hun. «Sandwich bare har 300 kalorier, og det tilbyr 17 gram av metthet-gir protein.»Og det slår eggehvite Glede fordi….? «Jeg holder med hele egg sandwich fordi eggeplomme inneholder karotenoider, essensielle fettsyrer, vitaminer og mineraler, sier Palumbo. Egg har også kolin, en potent flab-fryer, som er grunnen til at egg er en av våre 14 Måter å Miste Magen i 14 Dager!,

1,130 kalorier, 55 g fett (12 g mettet), 2,380 mg natrium, 38 g sukker, 27 g protein

Med 50% mer kalorier enn McDonald ‘s og Taco Bell’ verste mareritt—og 300 mer enn hardee ‘ s monster frokost—BK Ultimate Frokost Tallerken er den Ultimate noe bra. Takk for at du leser Spise Dette, Ikke Som endelige listen over Hver Fast Food Frokost—Rangert., Å oppdage mer av den beste, og verste, klikk her for å se hvert menyelement på McDonald ‘ s—rangert!