른 아침 식사가 항목을 순위

“내 몸은 완전히 혼란,”나의 친구 라고 말했다 그녀에 앉았습니다. “나는 아침 식사를 위해 저녁을 먹었다.”

그녀는 것 중 하나를 시도 Taco Bell 의 새로운 크로 타코에서 사용할 수 있는 제한된 버전에서 특정 아울렛 오하이오—부분의 Taco Bell 의 지속적인 하루 종일 아침 식사 메뉴를 실험한다. 그들은 베이컨과 달걀을 24 시간 불륜으로 만들기 위해 전투에서 맥도날드와 머리를 맞대고 경쟁하고 있습니다.,

는 사람으로 자랐으로는 지나치게 엄마는 때때로”제공됩 아침 식사,저녁 식사를 위해”나는 매력의 베이컨,계란의 끝에 있습니다. 고 작동하는 것 같습니다:Taco Bell 등록에 대한은 20 퍼센트 이상 방문에서 주는 다음과 같은 하루 종일 아침 식사를 시작하는 동안,미키 D 의 방문에 의해 증가 9 퍼센트에 따라,분석 Foursquare.

그러나이 아침 식사 중 어느 것이 당신의 하루를 시작할까요—또는 오후 또는 저녁-오프 권리? 우리 팀에서 이것을 먹는 것이 아니라!, 잡지는 모든 패스트 푸드 아침 식사를 우리 음식 실험실로 가져 가서 재료를 폭로했습니다. 하고 싶은 경우 집에서 요리를 잡아본의 제로에 배는 아침 식사를 얻을 100 개 이상의 건강한 아이디어 도움이 되는 체중 감량과 슬림.

BK 는 첫번째이었 체인 후 이동하는 맥도날드 크라운,그리고 그들은 그 옛날 방식: 하여 더 큰 greasier 및 Croissan’wich-ier., 먼저 최악의 상황에서 절대 최악의 상황으로 순위가 매겨진 가장 건강한 메뉴 항목을 살펴 보겠습니다.

430 칼로리,23g 방(15g 포화,0.5trans),1,630mg 나트륨, 6g 설탕,18g 단백질

한 이유가 있는 이 고전적인에 따른 아침 식사가 이동하는것이 좋습니다. 당신이 너무 많이 먹어서는 안되는 이유도 있습니다:그것은 소금 때문에 맛이 좋습니다. 버거 킹의 버전은 하루 종일 가치가 있습니다.그것에 흠뻑 젖은 비스킷 덕분입니다., 당신이 배꼽 지방을 잃을 수없는 최고의 이유에서 소금이 어떻게 역할을하는지 알아 보려면 여기를 클릭하십시오!

430 칼로리,26g 방(8g 포화,0trans),1,140mg 나트륨,3g 설탕 20g 단백질

플레이하자는 음주:게임을 볼 때마다 소시지에서 햄버거의 왕을 삼키 전체의 총 소금입니다., 각각의 돼지 고기,소금,설탕과 MSG,증가하는 식욕을 차단하여 뇌에 메시지는 당신이 먹은 당신의 입력합니다. 사실,한 그룹의 연구자들은 실험실 쥐에게 MSG 를 주면 음식 섭취량이 무려 40%증가한다는 것을 발견했습니다!

440 칼로리,27g 방(16g 포화,0.,5 트랜스),1,490mg 나트륨,4g 설탕,16g 단백질

“상승과 빛으로 우리 베이컨,계란&치즈 비스킷,”까마귀 Burger King. 그런 다음 바로 잠들 준비를하십시오. 작은 샌드위치에는 풀 하루의 나트륨,덕분에 베이컨,계란,그리고 비스킷의 전체 트랜스 지방 팜유와 옥수수 시럽이다. 결과적으로 맥도날드의 동일한 샌드위치보다 칼로리가 적지 만 나트륨과 설탕이 많고 단백질이 적습니다.,

500 칼로리,33g fat(12g 포화),930mg 나트륨,5g 설탕 19g 단백질

기억 우리가 무엇에 대해 말했다는 이 같은 샌드위치되었을 때에 머핀? 이 하나는 크로와상 덕분에 7 그램 더 많은 지방을 가지고 있습니다., BK 의 서명이닝 롤 맛을 할 수 있습니다”버터”하지만 실제로 만든 32 개의 재료를 포함하여,밀가루,마가린,설탕,액상과당 옥수수 시럽,인공적인 버터를 맛과 azodicarbonamide,첨가제로 유명한에서 발견된 요가 매트입니다. 그것은 새로운 이름:Croissan 없습니다.

540 칼로리,36g fat(19g 포화,0.,5g trans),1,480mg 나트륨,4g 설탕,20g 단백질

당신이 이제까지 어떻게 패스트 푸드 관절이 많은 요리로 가능한에서 동일한 성분? 이 경우에는 소시지,계란과 치즈 짝(다시),이 시간 내에 비스킷,또한 전체의 날의 가치 소금과 더 많은 지방보다 Croissan’wich. 대신,지방을 태우는이 스프와 소금과 단백질의 균형을 완벽하게 유지하십시오!,

570 칼로리,38g 방(16g 포화),약 1,330mg 나트륨,5g 설탕 23g 단백질

경우 마지막 시간이었다 말할 수 있 아침 식사가보다 더 큰 맥? 이 중 하나를 주문하면 기회가 주어집니다., 에 비해 왕 Croissan’Wich 과 소시지&Bacon,Big Mac 은 7 미만 칼로리,5 그램 미만 지방(8 그램 미만 포화 지방질),300 그램 미만 나트륨과 다양한 특징의 매력적인 조합을 발견 세 가지 더 배를 채우는 단백질이다.,

590 칼로리,23g 방(6g 포화),960mg 나트륨,36g 설탕 13g 단백질

에 따라 달라질 수 있을 먹고 그릇의 서리로 덥은 조각과 동일하게 설탕수에서 이러한 팬케이크—그리고 그 위로 지미 딘 소시지에 반하는 동등한 지방과 나트륨이다. 일하기 전에 달콤한 것을 필요로한다면 프렌치 토스트 스틱에 탐닉하고 걸어 나가십시오. 달콤한 이빨이있어? 체중 감량을 위해이 최고의 초콜릿에 대신 빠지십시오!,

600 칼로리,39g 방(15g 포화,0.5trans),1,580mg 나트륨,7g 설탕 27g 단백질

“두 번 만족에 대해”두 번의 지방,이것으로 입을 결합한 햄과 소시지 중 하나로 샌드위치. 팁:em 을 모두 베이컨으로 교체하고 지방 10g 을 저장하십시오.,

640 칼로리,42g 방(16g 포화),는 1740mg 나트륨,7g 설탕 17g 단백질

질문을 로드,로드,무기를 얻고로드—말씀으로 이어지지 않을 것을 찾을 수 있습니다. 이것을”완전히 로드”재해는 웨지 세 가지 종류의 돼지고기(ham,sausage,bacon)으로 계란과의 치즈,사이에 끼워 a croissant. 또한 내부에 숨겨져 있습니다:하루 이상의 나트륨 가치! 64 롤드골드 프레즐에서 찾을 수 있는 만큼!, 말하자면,이 칼로리 가치가없는 음식 목록을 놓치지 마십시오!

680 칼로리,48g fat(19 포화 지방,.5 트랜스),1,390mg 나트륨,5g 설탕,27g 단백질

이었 왕좌의 게임,왕 Croissan’Wich 것 왕 리처드(스 그게 만들지 않는 지난 시즌 하나이다). 두 소시지 덕분에,그것은 메뉴에 다른 다른’느릅 나무보다 더 많은 지방을 가지고 있습니다., 일반적으로,특히 오전 9 시 이전에 그 안에 두 번이라는 단어가있는 항목은 피하십시오.

1,130 칼로리,55g fat(12g 포화),2,380mg 나트륨,38g 설탕 27g 단백질

을 최악의 BK 아침 식사가 항목—hash browns,소시지,너 시럽 같은 팬케이크,비스킷과 달걀과 그들 모두 하나의 플레이트,그리고 새로운 왕이 선정:최악의 아침다., 이것을 먹으면 일하기 전에 하루 반 정도의 나트륨을 섭취하게됩니다. 크로와상이 아니라서 고마워 그것을 건너 뛰고 대신이 가장 건강한 패스트 푸드 주문을 받았습니다.

420 칼로리,27g 방(15g 포화,0.,5g trans),1,090mg 나트륨,3g 설탕,13g 단백질

두 fattiest,saltiest 항목에서 BK 아침 메뉴 팀을 만들어 최상에서 아침식사는 메뉴입니다. 광고 캠페인에 넣으십시오.,

380 칼로리,23g 방(9g 포화,0g trans),1,130mg 나트륨, 2g 설탕,17g 단백질

이것은 우리를 죽인 전화를 접시에 1,000 개 이상 나트륨의 mg 최고의 아무것도 있지만,햄버거,왕이 어디 모든 일의 소시지는 축제,카운트다.,

390 칼로리,20g 의 지방(8g 포화,0g trans),1,080mg 나트륨,7g 설탕 17g 단백질

또 다른 샌드위치가 있는¾하루의 나트륨이나#6 자리기 때문에 단순히—hey,적어도 그것은 없 소시지입니다. 대신,왜 시도하지—적어도 일주일에 한 번—근육 정의를위한 이러한 최고의 음식 중 하나.,

당 3 조각:230 칼로리,11g fat(2g 포화),260mg 나트륨,8g 설탕 3g 단백질
아침없이 적어도 10 그램의 단백질은 마지막처럼 마녀 사냥꾼이나 마이스페이스시:다만,왜? 그러나 적어도 설탕 수는 3 인분의 경우 상대적으로 낮습니다. 5 까지 그리고 당신은 11 그램의 설탕과 49 그램의 탄수화물을 가지고 있습니다.,

*370 칼로리,21g 방(9g 포화),770mg 나트륨,6g 설탕 13g 단백질

황금률의 골든 아치—여기에서 BK—가:피에 아침 식사가 고기를 제외하고,베이컨,일반적으로 적은 나트륨 이 소시지 또는 햄. 여기,그것은 계획 계란과 치즈에 짠 킥과 여분의 2 그램의 근육 건물 단백질을 추가합니다.,

330 칼로리,18g 방(8g 포화),620mg 나트륨,5g 설탕 11g 단백질

고전적인 계란과 치즈에 이동하는 방법은 어떤 모든 식사를 합니다.

170 칼로리,지방 19(1.5g 포화),260mg 나트륨,12g 설탕 4g 단백질

느리게 소화하며 전체의 배를 채우는 섬유,오트밀 중 하나입니다., 그리고 이것을 먹는 동안,그렇지 않습니다! 일반적으로 설탕이 많은 품종에 대해 조언합니다.이 퀘이커 보울은 버거 킹에서 많은 악의 적은 것입니다. (집에서 직접 만들 수는 있지만,몇 초 만에 하루에 페니 만 있으면됩니다.이 밤새 귀리 요리법을 사용하십시오.,)

290 칼로리,17g fat(7g 포화,0g 는 트랜스),740mg 나트륨,1g 설탕 14g 단백질

이것은 아이러니하는 미국은 충격을 받았을 때 Taco Bell 를 제공하기 시작하면 아침 식사가—사실 때,가장 유명한 아침식사에서 햄버거 왕은 하나 관련된”국경의 남쪽.,”대체하여”버터”크로,트랜스 지방 비스킷 또는 한계 잉글리쉬 머핀과 함께 또띠아 랩,이 소시지-및-계란을 전달 시스템 인 칼로리,반고 유지하는 나트륨을 수 있습니다 흰 양파와 고추에 대한 보너스 포인트. 믿거 나 말거나,그들은 BK 아침 메뉴의 유일한 야채입니다! (고 말하는 채소의 할 때,당신은에서 생산하는 통로 또는 통로—저장을 현금,돈,칼로리가 감사하는 이러한 최고의 슈퍼마켓 쇼핑 팁 무게를 잃!그리고 지금…Hardee’s/Carl’S Jr.의 아침 식사,

나트륨으로 계산한 거의 모든 1000mg—의 거의 절반이 하루의 가치가있다—모든 식사는 항목에서 하디나 Carl’s Jr 은 없습니다! 여기에 그들은 최소-최악에서 최악의 최악의 순서로 있습니다.

영양적으로 무효화,모두 해쉬 라운드와 비스킷 같은 느낌을 먹다 남은 음식은 나쁜 것에서 1980 년대학교 식당이 있습니다., 그러나 심지어 당신은 당신의 Z Cavariccis 것을 그들이 아래로 큰 해쉬 라운드가 510,칼로리가 더 이상 로드 오믈렛 비스킷!

450 칼로리,19g 방(8g 포화),1,570mg 나트륨,5g 설탕,24g 단백질

산 프란체스코 사랑의 효. 그러나 진정한 San Franciscans 는 짠맛,버터 같은 맛의 기름으로 토스트하지 않고 지방 햄을 안에 쐐기로 고정시킵니다. (이 불황을 읽는 데 5 초가 걸렸습니다. 이제 5 초 안에 체중 감량 방법을 읽어보십시오!,)

460 칼로리,26g fat(7g 포화),1,390mg 나트륨,2g 설탕,9g 단백질

사진입니다. 사진 좀 봐. 이 판의 빵과 뜨거운 소시지 육수에는 것보다 더 많은 칼로리기 파운드 치즈와 함께!,

480 칼로리,27g 방(9g 포화),1,350mg 나트륨,3g 설탕 19g 단백질

지방산은 높기 때문에 여기에는 하디의 비스킷으로 만들어 액상 마가린과 함께 끈적 끈적한 베이컨 치즈와.,

490 칼로리,28g 방(10g 포화),1,310mg 나트륨,3g 설탕,18g 단백질

단기 때문에 그들은 그렇게까지 소시지,햄, 베이컨 치즈를 의미하지 않는 그것의 모든 적은 나쁜 당신을 위해 특별히 그것의 사이에 비스킷. 이 샌드위치에는 팝 시크릿 버터 맛 팝콘 2 인분보다 더 많은 지방이 있습니다! 그냥이 36 최고 다이어트 소다 중 하나와 짝을 지어하지 마십시오—순위!,

510 칼로리,27g 방(9g 포화),1,430mg 나트륨,3g 설탕 28g 단백질

당신이 있어야 하지 않는 음식 실험실을 결정하는 지금 여기에서 온다. 다시,당신이 먹는 돼지고기에서는 하디의 아침 식사,아마도 당신은 걱정하지 않는다.

을 하나의 큰 맥., 스키 틀 반 봉지를 넣으십시오. 아침 식사를 위해 소비하십시오. 이 디저트의 소시지 버전을 아침 식사로 먹으면 그렇게 될 것입니다. 당신이 그것을해야한다면,베이컨과 함께하십시오.

560 칼로리,37g fat(12g 포화),1,230mg 나트륨,3g 설탕 17g 단백질

소시지 파티는 계속됩니다. 부정적인 RSVP. 그러나 이것이 나쁘다고 생각한다면 상위 3 위 최악을 볼 때까지 기다리십시오! 계속 읽으십시오!,

580 칼로리,30g 지방(12g 포화),1,320mg 나트륨,2g 설탕,30g 단백질

Oh, 는 가난한 또띠아 랩이 포함되어 있습니다. 계란,소시지,햄,베이컨 비트,해시 브라운 너겟,두 종류의 치즈와 살사로 채워져 상처를 입어야합니다! 그리고 사람들은 타코 벨의 아침 식사가 총체적이라고 생각합니다.,

730 칼로리,49g fat(18g 포화),2,190mg 나트륨,3g 설탕,31g 단백질

“시작과 함께 베이컨,”일반적으로 문장을 우리는 뒤에 얻을 수 있습니다,하지만 그런 다음 이 샌드위치를 추가합 소시지 패티,접 달걀,햄 슬라이스 치즈로는 지방 느끼고 왔습니다. 결과는 하루 반의 나트륨 가치가있는 참으로 괴물입니다!!!그리고 Hardee’s or Carl’S Jr.의#1 최악의 아침 식사는….,아침 식사와 플래터 베이컨

830,칼로리 50g 방(13 포화),2,160mg 나트륨,4g 설탕 24g 단백질

을 본 경우는 소시지와 함께 국물이 이전 생각이 달걀,베이컨,hash browns,다음 축:당신은 그냥 발명한 최악의에서는 아침 식사 Hardee’s. 당신은 또한 뭔가를 갈망하는 거의 전 지팡이의 마가린의 가치가 있습니다.

벨에 대한 명성을 가지고 저지르고 심각한 식이 죄를 그들을 발명”타코플라,”힘으로 하나를 만드는 아침 영양적으로 가장 위험한 시간이 있습니다. 그들은 판매하려고 우리에는 아이디어가 필요하다는”네 번째 식사를,”으로 하지 않았다면 우리가 우리 결과를 보면 충분히 체중에서 처음 세 가지입니다. 여기,우리는 그들의 아침 식사에 집중하고,최악의 최고를 찾으려고 노력합니다.,

“Taco Bell 아침 식사”의 일종처럼”Fritos 니다.”그것은 본질적으로는 나쁜 생각이 입증해 미친 제품에는 벨을 가져 하는 시도에서 충전을 시작하면 돈을 이행하고 있습니다. 일반적으로,우리는 종의 팬이야—그냥 점심과 저녁 식사에 자신을 제한하고,신성한 꼬마 시간을 유지.,

370 calories, 23 g fat (10 g saturated), 650 mg sodium, 29 g carbs, <1 g fiber, 7 g sugars, 11 g protein

Surprisingly, adding sausage to the Biscuit Taco cuts 60 calories and 5 grams of fat.,

430 칼로리,28g fat(11g 포화),740mg 나트륨,30g,탄수화물을<1g 섬유,7g 설탕 14g 단백질

비스코 무거운에 지방에 불충분한 크기입니다. 그리고 7 그램의 가공 설탕을 사용하면 혈당 수치가 다이빙을하기까지 오래 걸리지 않아 중반 아침 갈망으로 이어집니다.,

490 칼로리,28g fat(11g 포화),1090mg 나트륨,37g,탄수화물 2g 섬유,3g 설탕 23g 단백질

A BLT 리 토 소리는 매우 상사(우리는 그것을 인정),할 때까지 고려한 포화지방 콘텐츠입니다. 적어도 그것은 무거운 26 그램의 단백질을 가지고 있으며 칼슘에 대한 DV 의 35%를 제공합니다.,

630 칼로리,30g 지방(8g 포화), 1460mg 나트륨,65g 탄수화물,5g 섬유,4g 설탕,26g 단백질

에서 가장 높은 나트륨 및 탄수화물. 그 6 팩을 밝히기를 원한다면 분명히 조종하십시오.,

630 칼로리,38g fat(11g 포화),1400mg 나트륨,52g 탄수화물,5g 섬유,3g 설탕 21g 단백질

Taco Bell 의 첫 번째 Crunchwrap 포함되어 있 체,계란,hash browns 와 아보카도. 여분의 것을 요구하는 것을 삼가하십시오. 당신은 이미 1/4 의 빅맥만큼 많은 지방을 섭취하고 있습니다.쩔짤쨌짱쨘째쩍 짹쨍쨌짹쨍 쨉챨철쨌 32 짹챈 30,13 첸 쩔짙쩔징징쩔, Crunchwrap 국가

660 칼로리,41g 방(13 포화),1290mg 나트륨,54g,탄수화물 4g 섬유,5g 설탕,21g 단백질

국가전 A.M.Crunchwrap 육즙 추가 및 대체 소시지 패티,베이컨. 처음 세 가지 성분은 표백 된 농축 밀가루,유장 및 변형 옥수수 전분입니다.#1 최악의 아침 식사는…, Crunchwrap

670 칼로리,42g fat(12g 포화),1300mg 나트륨,51g,탄수화물 4g 섬유,3g 설탕 21g 단백질

튀긴 감자를 얹은 크림 jalapeno 치즈와 체더 치즈—그것의 충격 없는 Crunchwrap 나 아침 식사 옵션입니다. 아침 식사에서 하루 종일 나트륨과 포화 지방을 섭취하는 것이 하루를 시작하는 최악의 방법입니다., 이러한 피에도 속임수 일 시 체중 감량을 위한 동전을 하루 이러한 최고의 음식을 위한 아 bs$1 미만입니다.,

440 칼로리,23g fat(7g 포화),930mg 나트륨,45g 탄수화물,3g 섬유,5g 설탕,14g 단백질

그레이브,바삭한 감자 물기 소시지 패티와 빈 처리된 동물입니다. 얌?,

400 칼로리,22g fat(7g 포화),790mg 나트륨,37g,탄수화물 2g 섬유,3g 설탕,13g 단백질

다만,계란 “나쵸 치즈 소스”과 소시지 패티를 안에 부드러운 가루 옥수수. 이것이 당신에게 식욕을 돋우는 것처럼 들린다면,그것이 400 칼로리라는 사실에 위로를 가져라.#1 최고의 아침 식사는…, 구운 타코

230 칼로리,14g fat(5g 포화),590mg 나트륨,15g,탄수화물을<1g 섬유,1g 설탕 12g 단백질

최신의 최악의 Taco Bell 의 아침 식사 라인업 가장 낮은 포화 지방이다. 작은 승리:치즈 소스가 아닌 체다 치즈가 들어 있습니다. 그리고 더 많은 배꼽 지방을 폭발 시키려면 차로 아침을 시작하십시오., 연구 저널에 발표된 영양 및 대사를 보여주는 백색 차할 수 있습을 동시에 높일 lipolysis(의 고장 fat)및 블록 지질생성(지방 세포의 형성). 카페인과 epigallocatechin-3-gallate(EGCG)의 차의 조합은 패배를 위해 지방 세포를 설정하는 것처럼 보입니다.

에 McDonaldLand,닭 샌드위치를 포장할 수 있는 두 배나 많은 열량으로 더블 햄버거,그리고 샐러드 제공할 수 있는 보다 더 많은 나트륨이 큰 맥., 다행히도,그들의 아침 식사는 어떤 쇼커가 최악인지 짐작하지는 않지만 읽기가 조금 더 쉽습니다.,

소시지 비스킷:430 칼로리,27g fat(12g 포화),1,080mg 나트륨,34g,탄수화물 11g 단백질
소시지 McMuffin 달걀:450,칼로리 28g 방(10g 포화 지방질),860mg 나트륨,30g 탄수화물,21g 단백질

상상 넣고 다섯 Jimmy Dean 요리 완전히 원래의 돼지고기 소시지의 링크 사이에 큰 ol’슬래브 기름기 빵고,전체 오두막., 왜냐하면 그것이 당신이이 비스킷으로 얻고있는 포화 지방 당량이며 배꼽 지방을 잃을 방법이 없기 때문입니다. 적어도 맥 머핀은 10 그램의 단백질을 더 가지고 있습니다(아직 칼로리가 조금 높습니다).

중요하지 않으면 감싸는 팬케이크 또는 비스킷,시 ooey,끈적 끈적한 선의 베이컨,계란과 치즈지 않아 당신을 위해 좋은입니다., McGriddle 은 반나절 이상의 나트륨과 거의 반나절의 포화 지방을 특징으로합니다-그것은 117Funyuns 만큼 포화 지방입니다! 한편,비스킷에는 하루 콜레스테롤의 83%,또는 28 조각의 베이컨에서 찾을 수있는만큼—그리고 반나절 이상의 나트륨이 있습니다. 당신은 모든 소금 후 음료가 필요합니다-그냥 콜라를하지 않습니다. 소다를 포기할 때의 건강상의 이점에 대해 자세히 알아보십시오.,

460 칼로리,19g 방(9g 포화),370mg 나트륨,66g,탄수화물 6g 단백질

미키 D 는 이것을”최고의 일부로 계피 롤”그러나 그것은 최악의 일에 대한 귀하의 개선하는 데 도움이됩니다. 당신은 크림 치즈 장식으로 얹은 케이크로 가득 찬 그릇이 아니라 배를 채우는 단백질로 매일 시작하고 싶습니다. 계피 용융물에는 허쉬의 밀크 초콜릿 바보다 훨씬 많은 32 그램의 설탕이 있습니다.,

510 칼로리,33g fat(14g 포화),1,170mg 나트륨,36g,탄수화물 18g 단백질

좋아 샌드위치 위에,이 방법이 너무 많이 나트륨(반일)거의 세 분기의 일당의 포화지방이 있다. 부리 토에서 맥도날드 소시지를 얻지 않는 한,달려라. 체중 감량에 도움이되는 아침 식사를 찾고 계십니까? 체중 감량을 위해이 최고의 아침 식사 음식 중 하나를 시도하십시오.,

520 칼로리,24g fat(7g 포화),930mg 나트륨,61g 탄수화물,15g 단백질

달콤한 빵과 짜기? 당신은 아마 이것이#1 이 될 것이라고 생각했을 것입니다. 그리고 흰 빵 4 조각만큼 많은 탄수화물로,특히 휘핑 마가린과 핫 케이크 시럽을 첨가하면 될 수 있습니다. 그런 다음 740 칼로리와 106g 탄수화물을보고 있는데,이는 거의 7 조각의 흰 빵과 동등한 탄수화물입니다. 그리고 아직 더 나쁜 다음에 오는 하나의 식사가있다., (오히려을 먹는 것보다,어느 집에 머물며 채찍질 하나의 5 분 거리에 아침 식사 사이에서 150+체중 감량에 제로 배 책을 기반으로,뉴욕 타임즈-베스트셀러로 다이어트 식!)

670 칼로리, 35g 방(13g,포화 1.,5 트랜스 지방질)1,510mg 나트륨,56g,탄수화물 33g 단백질

좋아의 대부분은 여기에서 샌드위치,스테이크,계란&치즈 베이글은 절반 이상이 하루의 지방을—하지만 더 나트륨 나머지 부분보다. 사실,그것은 16 개의 치킨 맥 너겟만큼의 나트륨을 가지고 있습니다! 대신 우리의 최고 선택 인 에그 맥 머핀(Egg McMuffin)과 따뜻한 차 한잔으로 하루를 시작하십시오. 그녀는 우리의 차 다이어트 책을 구입했을 때 Lewistown,PA 의 45 세 트레이시 더스트(Tracy Durst)를 위해 일했습니다. “나는 크기 20 에서 크기 16 로 갔고,나는 에너지로 살아있다.”그녀는 이것이 아니라 먹으라고 말했다!, 에 대한 완벽한 계획을 포함하는 맛있는 체중 감량 스무디를 클릭하에 7 일 평 배를 차트 정화!

150 칼로리,2g fat(1g 포화), 80mg 나트륨,30g,탄수화물 4g 단백질

정말로 가득 차있는 식사만큼 grab-and-go 동이 상대적으로 새로운 이외 맥도날드 메뉴가 무엇을 의미하는 것:제공 빛과 생동감 넘치는 선택 이 메뉴에서 헌신적인 그렇지 않으면 베이컨,계란합니다. Gina Consalvo,MA,RD,ldn 은”4 그램의 단백질로 좋은 간식입니다.”라고 간식에 중점을 둡니다., 그리고 당신을 찾고 집에서 자신,매우 활성화시키는 당신의 뚱뚱한 화상으로 한 이러한 최고의 요구르트에 대한 체중 감소가 발생합니다!

300 칼로리,16g fat(7g 포화),790mg 나트륨,26g,탄수화물 12g 단백질

과는 달리는 멕시코바다로 만든 것 Taco Bell—의”비스킷 Taco”—맥도날드는 스핀에서는 아침 식사리 토지 않을 실행하는 테두리(또는 화장실)., 그들은 고추,양파,달걀,소시지와 치즈에서 모든 포장 연약한 옥수수,그리고 그것을 담 15%의 하루의 칼슘은 당신이 찾을 수 있습니다 무엇에서 그리스의 요구르트(이기는 하지만 훨씬 더 많은 나트륨).

290 칼로리,4 지방 g(1.,5g 포화),160mg 나트륨,58g 탄수화물,5g 단백질

“당신이 느끼는 경우에 당신은 저렴한 에너지와 맥도날드의 내기만 하려고 과일과 단풍나무 오트밀 건 칼로리-라덴 갈색 설탕,크림,건포도와 Craisins,”조언 짐 화이트,RD,ACSM HFS,소유자의 짐 화이트 피트니스 및 스튜디오 영양. “이 가능성이 가장 억제하는 식욕을 때까지 다음 식사 때문에 탄수화물을 것이고 보다 일반적인 높은 도넛 또는 과자.”우리는 동의합니다.,

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