Každý Fast Food Snídaně Položky–Zařadil

„Mé tělo je zcela zmatený,“ můj přítel Rachel řekla, posadila se v mé kanceláři. „Měl jsem večeři k snídani.“

pokoušela se jeden z Taco Bell je nový Croissant Tacos, které jsou k dispozici v omezeném vydání v některých prodejen v Ohiu—část Taco Bell probíhající po celý den snídaně menu experiment. V boji o to, aby se slanina a vejce staly 24hodinovou aférou, soupeří s McDonaldem.,

Jako někdo, kdo vyrostl s přepracovaný máma, která se občas podává „snídaně na večeři,“ vím, že odvolání slaninu a vejce na konci dlouhého dne. A zdá se, že to funguje: Taco Bell zaregistroval o 20 procent více návštěv v týdnu po celodenním zahájení snídaně, zatímco návštěvy Mickey D se zvýšily o 9 procent, podle analýzy Foursquare.

ale která z těchto snídaní začne váš den – nebo vaše odpoledne nebo večer—off právo? Náš tým v Eat This, Ne to!, časopis vzal každou snídani rychlého občerstvení do naší potravinářské laboratoře a odhalil ingredience. A pokud chcete zůstat doma a vařit, chytit kopii Žádné Břicho Snídaně se dostat přes 100 zdravá snídaně nápady, které vám pomohou zhubnout a zůstat štíhlý.

BK byl první řetězec jít po McDonald ‚ s crown, a udělali tak staromódním způsobem: tím, že bude větší, mastnější a Sladký’wich-ier., Za prvé, pojďme prozkoumat nejméně zdravé položky menu, seřazené od nejhoršího k absolutně nejhoršímu.

430 kalorií, 23 g tuku (15 g nasycené, 0.5 trans), 1,630 mg sodíku, 6 g cukru, 18 g bílkovin,

Tam je důvod, proč tento klasický je na každém fast food snídaňové menu—chutná to dobře. Existuje také důvod, proč byste neměli jíst příliš mnoho: chutná to dobře kvůli soli. Verze Burger King má celodenní hodnotu díky sušenkám namočeným v něm., Klikněte sem a zjistěte, jak sůl hraje roli v hlavním důvodu, proč nemůžete ztratit břišní tuk!

430 kalorií, 26 g tuku (8 g nasyceného, 0 trans), 1,140 mg sodíku, 3 g cukru, 20 g protein

Pojďme si hrát chlastací hru: Pokaždé, když vidíte párek v Burger Kingu, budete muset polykat plnou dávku soli., Každý z nich je vyroben z vepřového masa, soli, cukrů a MSG, což zvyšuje chuť k jídlu blokováním zprávy do mozku, že jste snědli výplň. Ve skutečnosti jedna skupina vědců zjistila, že podávání laboratorních potkanů MSG zvýšilo příjem potravy o neuvěřitelných 40 procent!

440 kalorií, 27 g tuku (16 g nasycených, 0.,5 trans), 1,490 mg sodíku, 4 g cukru, 16 g bílkovin,

„Vzestup a lesk s naší Slaninou, Vejcem & Sýrové Sušenky,“ vrány Burger King. Pak buďte připraveni usnout. Malý sendvič má díky slanině a vejcím celodenní hodnotu sodíku a sušenka je plná trans-mastného palmového oleje a kukuřičného sirupu. Výsledkem je, že má méně kalorií než stejný sendvič u McDonald ‚ s, ale více sodíku a cukru a méně bílkovin.,

500 kalorií, 33 g tuku (12 g nasycených), 930 mg sodíku, 5 g cukru, 19 g bílkovin,

vzpomeňte si, co jsme řekli o tomto stejném sendvič, když to bylo na muffin? Ten má díky croissantu o 7 gramů více tuku., BK podpis ráno roll může chuť „máslové“, ale to je vlastně vyrobené s 32 složek, včetně bílé mouky, margarínu, cukru, vysokým obsahem fruktózy kukuřičný sirup, umělé máslo, příchutě a azodikarbonamid, doplňkové látky skvěle našel na jógu rohože. To je nový název: Sladký.

540 kalorií, 36 g tuku (19 g nasycené, 0.,5 g trans), 1,480 mg sodíku, 4 g cukru, 20 g bílkovin,

všimli Jste si někdy, jak fast foody, aby co nejvíce jídla, jak je to možné, ze stejné složky? V tomto případě se klobása, vejce a sýr spárují (znovu), tentokrát uvnitř sušenky, pro další celodenní sůl—a více tuku než Croissan ‚ wich. Místo toho vyvážte sůl a bílkoviny dokonale s těmito polévkami, které spalují tuky!,

570 kalorií, 38 g tuku (16 g nasycených), 1,330 mg sodíku, 5 g cukru, 23 g proteinu,

Když byl v poslední době mohl bych říct, že snídaně byla horší než Big Mac? Objednejte si jeden z nich a budete mít šanci., Oproti Král Sladký’Wich s Klobásou & Slanina, Big Mac má 7 méně kalorií, 5 gramů méně tuku (a 8 gramů méně nasycených tuků), 300 gramů méně sodíku a tři greams více břicho-náplň bílkovin.,

590 kalorií, 23 g tuku (6 g nasycených), 960 mg sodíku, 36 g cukru, 13 g bílkovin,

Byste měli jíst tři a půl misky ovesných Vloček, aby se rovnala počet cukru v tyto palačinky—a top to s Jimmy Dean klobása a půl, aby se rovnala tuku a sodíku. Pokud potřebujete něco sladkého před prací, dopřejte si francouzskou toastovou tyčinku a odejděte. Máš chuť na sladké? Dopřejte si místo toho v těchto nejlepších čokolád pro hubnutí!,

600 kalorií, 39 g tuku (15 g nasycené, 0.5 trans), 1,580 mg sodíku, 7 g cukru, 27 g bílkovin,

„Dvakrát Spokojenosti“ pro dvakrát tolik tuku, jak je to sousto kombinuje šunka a klobása na jeden sendvič. Náš tip: nahraďte je slaninou a ušetřete 10 g tuku.,

640 kalorií, 42 g tuku (16 g nasycených), 1,740 mg sodíku, 7 g cukru, 17 g bílkovin,

na položené otázky, nabité zbraně, dostat naloženo—slovo nikdy vede k dobré věci. Tento „plně naložené“ katastrofa, která klíny tři druhy vepřového masa (šunka, klobása, slanina) do vajíčka a sýr, obložené mezi croissant. Také skryté uvnitř: více než denní hodnota sodíku! To je stejně jako najdete v 64 Rold zlaté preclíky!, Když už mluvíme o tom, nenechte si ujít tento seznam potravin, které nestojí za kalorie!

680 kalorií, 48 g tuku (19 nasycených tuků, .5 trans), 1,390 mg sodíku, 5 g cukru, 27 g bílkovin,

Kdyby to byla Hra o Trůny, Král Sladký’Wich by být Král Richard (spoiler alert: to nezvládne minulé sezóně). Díky dvěma klobásám má v nabídce více tuku než jiný „Wich“., Obecně se vyhněte položkám se slovem double v nich, zejména před 9 hod.

1,130 kalorií, 55 g tuku (12 g nasycených), 2,380 mg sodíku, 38 g cukru, 27 g bílkovin,

Vezměte to nejhorší BK snídaně položek—bramboráky, klobásy, tobě sirupovitá palačinky, sušenky a vejce—a dát je všechny na jednom talíři, a nový král je korunován: Nejhorší Snídani u Burger King., Sněz to a před prací spotřebuješ sodík za den a půl. Jen buď vděčný, že to není Croissan ‚ Platter. Přeskočte to, a místo toho se dostal k těmto nejzdravějším objednávkám rychlého občerstvení.

420 kcal, 27 g tuku (15 g nasyceného, 0.,5 g trans), 1,090 mg sodíku, 3 g cukru, 13 g bílkovin,

dva fattiest, slané položky na BK ráno nabídce tým, aby se co nejméně-nejlepší snídaně v nabídce. Dejte to do reklamní kampaně.,

380 kalorií, 23 g tuku (9 g nasyceného, 0 g trans), 1,130 mg sodíku, 2 g cukru, 17 g bílkovin,

To nás zabije zavolat jídlo s více než 1000 mg sodíku za nejlepší cokoli, ale na Burger King, kde každý den je klobásový festival, který se počítá z OK.,

390 kalorií, 20 g tuku (8 g nasyceného, 0 g trans), 1080 mg sodíku, 7 g cukru, 17 g bílkovin,

Další sendvič, který má ¾ den stojí za to sodného, tento člověk dostane #6 místě prostě proto, že—aspoň to nemá klobása. Místo toho, proč nezkusit-alespoň jednou týdně-jednu z těchto nejlepších potravin pro definici svalů.,

Za 3 kusy: 230 kalorií, 11 g tuku (2 g nasycených), 260 mg sodíku, 8 g cukru, 3 g bílkovin
snídaně bez alespoň 10 gramů bílkovin jako je The Last Witch Hunter nebo MySpace oživení: Právě, proč? Ale alespoň počet cukru je relativně nízký pro porci tří. Až 5 a máte 11 gramů cukru a 49 g sacharidů, pro piddling 5 g bílkovin.,

*370 kalorií, 21 g tuku (9 g nasycených), 770 mg sodíku, 6 g cukru, 13 g bílkovin,

Zlaté Pravidlo Zlaté Oblouky—a tady na BK—je: Vyhněte se snídaní, s výjimkou slaniny, který má obvykle méně sodíku než salám nebo šunka. Zde přidává slaný kop do plánovaného vejce a sýra a další 2 gramy bílkovin vytvářejících svaly.,

330 kalorií, 18 g tuku (8 g nasycených), 620 mg sodíku, 5 g cukru, 11 g bílkoviny

klasické Vejce a Sýr je způsob, jak jít žádné společné snídaně.

170 kalorií, 19 tuku (1,5 g nasycených), 260 mg sodíku, 12 g cukru, 4 g bílkoviny

Pomalu stravitelné a plné břicho-náplň vlákniny, ovesné vločky je jedním z nejlepší snídaně na světě., A zatímco jíst to, ne to! obvykle radí proti cukrové odrůdy, tento Quaker mísa je menší z mnoha zla v Burger King. (I když si můžete udělat sami doma, během několika sekund, jen haléře denně-použijte tyto noční ovesné recepty.,)

290 kcal, 17 g tuku (7 g, nasycené 0g trans), 740 mg sodíku, 1 g cukru, 14 g protein

je ironií, že Amerika byla v šoku, když Taco Bell začala nabízet snídaně—i když ve skutečnosti, nejvíce slavné snídani u Burger King je spojené s „na jih od hranic.,“Nahrazením „máslový“ croissant, trans-mastné sušenky a nebo marginální anglický muffin s tortilla zábal, tato klobása-a-egg delivery systém snižuje kalorií na polovinu, a udržet sodíku počítat slušné. Bonusové body pro bílé cibule a papriky. Věřte tomu nebo ne, jsou jedinou zeleninou v ranním menu BK! (A když už mluvíme o vegetariáni, když jste v produkční uličce – nebo v jakékoli uličce-ušetříte peníze, peníze a kalorie díky těmto nejlepším nákupním tipům supermarketů, jak zhubnout!

se sodíkem se počítá téměř po celém 1,000 mg – téměř půl dne-každá snídaně v Hardee ‚s nebo Carl‘ s Jr není to! Tady jsou, v pořadí od nejméně-nejhorší k nejhorší-nejhorší.

Nutričně void, oba Hash Kola a Sušenky, pocit, že zbytky ze špatné 1980 je školní jídelna., Ale i vy ve vašem z Cavariccis by je odmítl: velké Hash kola má 510 kalorií, více než naložené omelety sušenky!

450 kalorií, 19 g tuku (8 g nasycených), 1,570 mg sodíku, 5 g cukru, 24 g bílkovin,

San Františkáni milují své kvásku. Ale pravda San Františkáni nebyli přípitek ve slané, máslové-ochucené oleje, a klín tučná šunka uvnitř. (Trvalo vám 5 sekund, než jste si přečetli tento blurb. Nyní si přečtěte, jak zhubnout za 5 sekund!,)

460 kalorií, 26 g tuku (7 g nasycených), 1,390 mg sodíku, 2 g cukru, 9 g bílkovin,

Fotografie. Podívejte se na fotku. Tento talíř chleba a horké klobásy má více kalorií než čtvrt Pounder se sýrem!,

480 kalorií, 27 g tuku (9 g nasycených), 1,350 mg sodíku, 3 g cukru, 19 g bílkovin,

count tuku je zde vysoký, protože Hardee ‚ s biscuit je vyrobena s tekutého margarínu, spolu s mazlavý sýr a slaninu.,

490 kalorií, 28 g tuku (10 g nasycených), 1,310 mg sodíku, 3 g cukru, 18 g bílkovin,

Jen proto, že jsem rozdrobenou klobásu, šunku, slaninou a sýrem, neznamená, že je méně špatné pro vás—zvláště když je to v mezi sušenku. Tento sendvič má více tuku než dvě porce pop Secret popcorn s příchutí másla! Jen to nespárujte s žádným z těchto 36 nejlepších dietních sodovek!,

510 kalorií, 27 g tuku (9 g nasycených), 1,430 mg sodíku, 3 g cukru, 28 g bílkovin,

nemusíte mít Jídlo Laboratoře k určení, kde se tuk a sůl pochází z tu. Pak znovu, pokud jíte vepřovou kotletu z Hardee ‚ s k snídani, možná vás to nezajímá.

Vezměte jeden Big Mac., Přidejte půl sáčku kuželek. Konzumujte na snídani. To je to, co byste dělali, kdybyste jedli klobásovou verzi tohoto dezertu na snídani. Jestli to musíš udělat, udělej to se slaninou.

560 kalorií, 37 g tuku (12 g nasycených), 1,230 mg sodíku, 3 g cukru, 17 g bílkovin,

sausage party pokračuje. RSVP v negativním. Ale pokud si myslíte, že je to špatné, počkejte, až uvidíte Top 3 nejhorší! Čtěte dál!,

580 kalorií, 30 g tuku (12 g nasycených), 1,320 mg sodíku, 2 g cukru, 30 g bílkovin,

Oh, že chudí tortilla zábal. Musí to bolet, plněné vejci, klobásou, šunkou, kousky slaniny, hash hnědé nugety, dva druhy sýrů a salsa! A lidé si myslí, že snídaně Taco Bella je nechutná.,

730 kalorií, 49 g tuku (18 g nasycených), 2,190 mg sodíku, 3 g cukru, 31 g bílkovin,

„To začíná s anglickou slaninou,“je obvykle větu můžeme dostat za sebou, ale pak tento sendvič dodává klobása patty, složené vejce, plátky šunky a sýra do mastné sušenky. Výsledkem je monstrum, které má den a půl v hodnotě sodíku!!!

830 kalorií, 50 g tuku (13 g nasycených), 2,160 mg sodíku, 4 g cukru, 24 g bílkovin,

Pokud jste viděli, že klobása s omáčkou dříve a myslel, že To potřebuje vejce, slaninu a bramboráčky, pak gratulujeme: právě Jste vynalezl Nejhorší Snídaně v Tesku. Jste také chuť na něco, co má téměř plnou stick margarín hodnotě tuku.

Bell má pověst pro spáchání závažných dietních hříchů: vynalezli „taco vafle,“ téměř jediné-nimi dělat ráno nejvíce nutričně nebezpečné době. A pak se nás pokusili prodat s myšlenkou, že potřebujeme „čtvrté jídlo“, jako bychom z prvních tří nezískali dostatečnou váhu. Zde se soustředíme na jejich ranní jídla a snažíme se najít to nejlepší z nejhorších.,

„Taco Bell snídaně“ je něco jako „Fritos Pizzu.“Je to neodmyslitelně špatný nápad, prokázaný šílenými produkty, které Bell vyvedl ve snaze začít vám účtovat peníze dříve a dříve. Obecně, jsme fanoušci Zvonu—omezte se na oběd a večeři, a udržujte wee hours posvátné.,

370 calories, 23 g fat (10 g saturated), 650 mg sodium, 29 g carbs, <1 g fiber, 7 g sugars, 11 g protein

Surprisingly, adding sausage to the Biscuit Taco cuts 60 calories and 5 grams of fat.,

430 kalorií, 28 g tuku (11 g nasycených), 740 mg sodíku, 30 g sacharidů, <1 g vlákniny, 7 g cukrů, 14 g protein

Sušenky Taco je těžké na tuku a skrovné velikosti. A se 7 gramy zpracovaného cukru nebude trvat dlouho, než se hladina cukru v krvi ponoří, což vede k ranní touze.,

490 kalorií, 28 g tuku (11 g nasycených), 1090 mg sodíku, 37 g sacharidů, 2 g vlákniny, 3 g cukrů, 23 g proteinu,

BLT burrito zní docela šéfa (přiznejme si to), dokud se domníváte, že obsah nasycených tuků. Alespoň má pádný 26 gramů bílkovin a poskytuje 35% vašeho DV pro vápník.,

630 kalorií, 30 g tuku (8 g nasycených), 1460 mg sodíku, 65 g sacharidů, 5 g vlákniny, 4 g cukrů, 26 g bílkovin,

nejvyšší obsah sodíku a sacharidů. Pokud chcete odhalit, že šest balení, vyhýbat.,

630 kalorií, 38 g tuku (11 g nasycených), 1400 mg sodíku, 52 g sacharidů, 5 g vlákniny, 3 g cukrů, 21 g bílkovin,

Taco Bell je první Crunchwrap zahrnuje čedar, vejce, hash browns a guacamole. Zdržet žádat o extra. Už konzumujete tolik tuku jako jeden a čtvrt Big Maců.

660 kcal, 41 g tuku (13 g nasycených), 1290 mg sodíku, 54 g sacharidů, 4 g vlákniny, 5 g cukru, 21 g bílkovin,

země verzi A. M. Crunchwrap přidá omáčku a náhražky klobása patty pro slaninu. První tři složky jsou bělená obohacená pšeničná mouka, syrovátka a modifikovaný kukuřičný škrob.

670 kalorií, 42 g tuku (12 g nasycených), 1300 mg sodíku, 51 g sacharidů, 4 g vlákniny, 3 g cukru, 21 g bílkovin,

Smažené brambory přelité krémovou jalapeno sýr a čedar—to není žádný šok, že Crunchwrap je zdaleka nejhorší možnost snídaně. Konzumace celodenní dávky sodíku a nasycených tuků při snídani je nejhorším možným způsobem, jak začít svůj den., Vyhněte se jim i v podváděcích dnech—a začněte hubnout za haléře denně díky těmto nejlepším potravinám pro abs pod $1.,

440 kalorií, 23 g tuku (7 g nasycených), 930 mg sodíku, 45 g sacharidů, 3 g vlákniny, 5 g cukry 14 g protein

Omáčky, křupavé bramborové hmyzem, klobása patty a prázdné zpracovaných sacharidů. Mňam?,

400 kalorií a 22 g tuku (7 g nasycených), 790 mg sodíku, 37 g sacharidů, 2 g vlákniny, 3 g cukru, 13 g bílkovin,

Jen vejce, „nacho cheese omáčkou,“ a klobása patty uvnitř měkké tortilla. Pokud vám to zní chutně, uklidněte se tím, že je to 400 kalorií.

230 kalorií, 14 g tuku (5 g nasyceného), 590 mg sodíku, 15 g sacharidů, <1 g vlákniny, 1 g cukrů, 12 g bílkovin,

best-of-the-nejhorší Taco Bell je snídaně lineup má nejnižší obsah nasycených tuků a cukru obsah. Malé vítězství: obsahuje sýr čedar, ne sýrovou omáčku. A k výbuchu ještě více břišního tuku začněte ráno čajem., Studie publikovaná v časopise Výživa a Metabolismus ukázaly, že bílý čaj může současně zvýšit lipolýzu (odbourávání tuku) a blok adipogenesis (tvorba tukových buněk). Zdá se, že čajová kombinace kofeinu a epigallokatechinu-3-galátu (EGCG) nastavuje tukové buňky na porážku.

v McDonaldLand, kuřecí sendvič může sbalit dvakrát tolik kalorií jako dvojitý hamburger a salát může přinést více sodíku než Big Mac., Naštěstí jsou jejich snídaně trochu snadněji čitelné, i když nebudete hádat, který šok je nejhorší.,

kolečko Salámu: 430 kcal, 27 g tuku (12 g nasycených), 1080 mg sodíku, 34 g sacharidů, 11 g bílkoviny
Sausage McMuffin s Vejcem: 450 kalorií, 28 g tuku (10 g nasycených tuků), 860 mg sodík, 30 g sacharidů, 21 g bílkovin,

Představte si, že pět Jimmy Dean Plně Vařené Původní Vepřová Klobása Vazeb mezi velký flák mastný chléb, a drží celý shebang., Protože to je ekvivalent nasycených tuků, který dostanete s touto sušenkou, a to není způsob, jak ztratit břišní tuk. Alespoň McMuffin má 10 dalších gramů bílkovin (přesto je stále trochu vysoký obsah kalorií).

nezáleží na Tom, jestli je zabalený mezi palačinky nebo sušenky, ooey, lepkavý dobroty slanina, vejce a sýr není dobrý pro vás., McGriddle obsahuje více než půl dne sodíku a téměř půl dne nasyceného tuku-to je tolik nasycených tuků jako 117 Funyuns! Mezitím má sušenka 83% denního cholesterolu, nebo tolik, kolik byste našli v 28 plátcích slaniny—a také více než půl dne sodíku. Budete potřebovat drink po tom všem soli – prostě nedělají to koks. Další informace o zdravotních výhodách vzdát se sody.,

460 kalorií, 19 g tuku (9 g nasycených), 370 mg sodíku, 66 g sacharidů, 6 g bílkovin,

Mickey D ‚ s to nazývá „nejlepší skořice roll“, ale to je to nejhorší, co pro váš pas. Chcete začít každý den s břišním plnicím proteinem, ne miskou plnou dortu přelitého smetanovou sýrovou polevou. Taveniny skořice mají 32 gramů cukru, mnohem více než Hersheyova mléčná čokoláda.,

510 kalorií, 33 g tuku (14 g nasycených), 1,170 mg sodíku, 36 g sacharidy, 18 g bílkovin,

stejně Jako sendviče výše, tyto mají příliš mnoho sodíku (půl dne) a téměř tři čtvrtiny své denní dávky nasycených tuků. Pokud nedostaneš Mcdonaldovu klobásu z burrita, utíkej. Hledáte snídani, která vám pomůže zhubnout? Vyzkoušejte jednu z těchto nejlepších snídaňových jídel pro hubnutí.,

520 kalorií, 24 g tuku (7 g nasycených), 930 mg sodíku, 61 g sacharidů, 15 g bílkovin,

Sladké pečivo a slané maso? Pravděpodobně jste si mysleli, že to bude #1. A s tolika sacharidů jako čtyři plátky bílého chleba, mohlo by to být, zvláště pokud přidáte šlehaný margarín a sirup hotcake. Pak se díváte na 740 kalorií a 106 g sacharidů, což je ekvivalent sacharidů téměř sedmi plátků bílého chleba. A přesto je tu další jídlo ještě horší., (Spíše než jíst, zůstat doma a vybičovat jeden z rychlé 5 minut snídaně mezi 150+ hubnutí recepty v Žádné Břicho Kuchařka, založené na New York Times bestselleru Žádné Břicho Dieta!)

670 kalorií, 35 g tuku (13 g nasycené, 1.,5 trans-tuků) 1,510 mg sodíku, 56 g sacharidů, 33 g bílkovin,

stejně Jako většina sendviče tady, Steak, Vejce & Sýr Bagel má více než půl dne tuku, ale více sodíku než ostatní. Ve skutečnosti má tolik sodíku jako 16 kuřecích Mcnuggetů! Začněte svůj den místo toho s naší top pick-vejce McMuffin-a šálek teplého čaje. Fungovalo to pro Tracy Durst, stáří 45, z Lewistownu, PA, když si koupila naši knihu čajových Diet. „Šel jsem z velikosti 20 na velikost 16 a jsem naživu s energií,“ řekla jíst to, ne to!, Pro kompletní plán-který zahrnuje lahodné smoothies hubnutí-klikněte na 7denní dietu s plochým břichem a očistěte!

150 kalorií, 2 g tuku (1 g nasycený), 80 mg sodíku, 30 g sacharidů, 4 g bílkovin,

Ne opravdu plnohodnotné jídlo, stejně jako grab-and-go startéru, tento relativně nový přírůstek do McDonald ‚ s menu, dělá to, co je možno udělat: nabízejí lehké a živé výběr na menu jinak věnována slaninu a vejce. „Se 4 gramy bílkovin je to dobré občerstvení,“ říká Gina Consalvo, MA, RD, LDN, důraz na svačinu., A pokud hledáte, aby se vaše vlastní doma, turbodmychadlo spalování tuků s jedním z těchto nejlepších jogurtů pro hubnutí!

300 kalorií, 16 g tuku (7 g nasycených), 790 mg sodíku, 26 g sacharidů, 12 g bílkovin,

na Rozdíl od Mexické mierda najdete v Taco Bell—home „Taco Biscuit“—McDonald ‚ s spin na snídani burrito nebude mít běží na hranici (nebo v koupelně)., Jejich je vyroben s paprikou, cibulí, vejci, klobásou a sýrem vše zabalené do měkké tortilly a obsahuje 15% vápníku vašeho dne, což je o tom, co najdete v řeckém jogurtu (i když s mnohem více sodíku).

290 kalorií, 4 g tuku (1.,5 g nasycených), 160 mg sodíku, 58 g sacharidů, 5 g bílkovin,

„Pokud máte pocit, že máte málo energie a McDonald‘ s je vaše jediná šance, pokusit se dostat ovoce a javorový ovesné vločky—prostě přeskočit kalorií-obtěžkaný hnědý cukr, smetanu, rozinky a Brusinky,“ radí Jim Bílé, RD, ACSM HFS, majitel Jim Bílé Fitness a Výživy Studios. „To s největší pravděpodobností omezí vaši chuť k jídlu až do dalšího jídla, protože sacharidy budou trávit déle než vaše typické koblihy s vysokým obsahem cukru nebo pečivo.“Souhlasíme.,

250 kalorií, 8 g tuku (3 g nasycených), 770 mg sodíku, 30 g sacharidů, 18 g bílkovin,

Vyrobeny s grilovaným vaječné bílky, bílé čedar a extra-libové Kanadské slaniny na muffiny, vyrobeno s osmi gramů celozrnné, to je McDonald ‚ s žít až do své vlastní marketingové humbuk. Je to zdravé, chutná svěží a chybí jen na #1 kvůli formalitě. Objednej jednu. Pak oprášit a nejlepší a nejhorší snídaně sendviče venku.,

300 kcal, 13 g tuku (5 g nasyceného), 750 mg sodíku, 31 g sacharidů, 17 g bílkovin,

Jo, klasika. „Nejen, že jím bez viny v McDonald ‚s,“ říká Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, Chicago area registrovaný dietolog a nutriční komunikační konzultant, „myslím, že dostanou špatný rap až příliš často.“Ona doporučuje sešívání jíst to, ne to!, už několik let-spíš teď, když se vyrábějí s pravým máslem, na některých místech:“ když ráno letím, obvykle dostanu vejce McMuffin a kávu, “ říká. „Sendvič má pouze 300 kalorií a nabízí 17 gramů bílkovin poskytujících sytost.“A to bije vaječné bílé potěšení, protože….? „Držím se celého vaječného sendviče, protože žloutek obsahuje karotenoidy, esenciální mastné kyseliny, vitamíny a minerály,“ říká Palumbo. Vejce se také mohou pochlubit cholinem, silným flabem, což je důvod, proč jsou vejce jedním z našich 14 způsobů, jak ztratit břicho za 14 dní!,

1,130 kalorií, 55 g tuku (12 g nasycených), 2,380 mg sodíku, 38 g cukru, 27 g bílkovin,

S 50% více kalorií, než McDonald ‚s nebo Taco Bell je nejhorší noční můry—a 300 více než Hardee‘ s monster snídaně—BK Konečný Snídaně Talíř je Konečným něco v pořádku. Díky za čtení jíst, ne to je konečný seznam každého rychlého občerstvení snídaně-zařadil., Chcete—li zjistit více z nejlepších a nejhorších, klikněte sem a podívejte se na každou položku nabídky v McDonald ‚ s-zařadil!