hver fastfood morgenmad vare–rangeret

“min krop er helt forvirret,” sagde Min ven Rachel, da hun satte sig på mit kontor. “Jeg havde middag til morgenmad.”

hun havde prøvet en af Taco Bells nye Croissant Tacos, som er tilgængelige i begrænset udgivelse i visse forretninger i Ohio—en del af Taco Bells igangværende morgenmadsmenueksperiment. De konkurrerer head-to-head med McDonald ‘ S i kampen for at gøre bacon og æg til en 24-timers affære.,

som en, der voksede op med en overarbejdet mor, der lejlighedsvis serverede “morgenmad til middag”, kender jeg appel af bacon og æg i slutningen af en lang dag. Og det ser ud til at virke: Taco Bell, der er registreret omkring 20 procent flere besøg i ugen efter sin morgenmad hele dagen lancering, mens Mickey D ‘ s besøg er steget med 9 procent, ifølge en analyse fra Foursquare.

men hvilken af disse morgenmad vil starte din dag—eller din eftermiddag eller din aften—off ret? Vores team på Eat This, ikke det!, Maga .ine tog hver fastfood morgenmad i vores mad lab og afdækket ingredienserne. Og hvis du vil blive hjemme og lave mad, skal du tage en kopi af Bellyero Belly Breakfasts for at få over 100 sunde morgenmadsideer, der hjælper dig med at tabe dig og forblive slank.

BK var den første kæde til at gå efter McDonald ‘ s crown, og de gjorde det på den gammeldags måde: ved at gå større, greasier og Croissan’wich-ier., Lad os først undersøge de mindst sunde menupunkter, rangeret fra værst til absolut værst.

430 kalorier, 23 g fedt (15 g mættet, 0.5 trans), 1,630 mg natrium, 6 g sukker, 18 g protein

Der er en grund til denne klassiker er på hver fastfood morgenmad i restauranten—det smager godt. Der er også en grund til, at du ikke skal spise for mange: det smager godt på grund af saltet. Burger King ‘ s version har en hel dags værd, takket være kiks gennemblødt i den., Klik her for at opdage, hvordan salt spiller en rolle i den øverste grund til, at du ikke kan tabe mavefedt!

430 kalorier, 26 g fedt 8 g mættet, 0 trans), 1,140 mg natrium, 3 g sukker, 20 g protein

Lad os spille et drikke spil: Hver gang du ser en pølse på en Burger King, du er nødt til at sluge en fuldstændig skudt af salt., Hver enkelt er lavet af svinekød, salt, sukker og MSG, hvilket øger appetitten ved at blokere meddelelsen til hjernen, at du har spist din fyld. Faktisk fandt en gruppe forskere, at det at give laboratorierotter MSG øgede deres fødeindtag med hele 40 procent!

440 kalorier, 27 g fedt 16 g mættet, 0.,5 trans), 1,490 mg natrium, 4 g sukker, 16 g protein

“Rise and shine med vores Bacon, Æg & Ost, Kiks,” krager Burger King. Så vær forberedt på at falde lige tilbage i søvn. Den lille sand .ich har en hel dags værd af natrium, takket være bacon og æg, og kiks er fuld af transfedt palmeolie og majssirup. Som følge heraf har den mindre kalorier end den samme sand .ich på McDonald ‘ s, men mere natrium og sukker og mindre protein.,

500 kalorier, 33 g fedt 12 g mættet), 930 mg natrium, 5 g sukker, 19 g protein

Huske, hvad vi sagde om det samme sandwich, når det var på en muffin? Denne har 7 gram mere fedt takket være croissanten., BK ‘ s signatur morgen roll kan smage “smøragtig” men det er faktisk lavet med 32 ingredienser, herunder hvidt mel, margarine, sukker, high fructose corn syrup, kunstige smør smag og azodicarbonamid, tilsætningsstoffet berømte findes i yoga-måtter. Det nye navn: Croissan ikke.

540 kalorier, 36 g fedt (19 g mættet, 0.,5 g trans), 1,480 mg natrium, 4 g sukker, 20 g protein

har du nogensinde bemærket, hvordan fastfood leddene laver så mange måltider som muligt fra de samme ingredienser? I dette tilfælde parres pølse, æg og ost (igen), denne gang inde i en kiks, til endnu en fuld dags værd af salt—og mere fedt end Croissan’ichich. I stedet balance salt og protein perfekt med disse supper, der brænder fedt!,

570 kalorier, 38 g fedt 16 g mættet), 1,330 mg natrium, 5 g sukker, 23 g protein

Hvornår var sidste gang du kan sige din morgenmad var værre end en Big Mac? Bestil en af disse, og du får din chance., I forhold til Kongen Croissan’Wich med Pølse & Bacon, en Big Mac er 7 færre kalorier, 5 gram mindre fedt (og 8 gram mindre mættet fedt), 300 gram mindre natrium og tre greams mere mave-fyld protein.,

590 kalorier, 23 g fedt 6 g mættet), 960 mg natrium, 36 g sukker, 13 g protein

Du er nødt til at spise tre og en halv skåle af Frosted Flakes til lige det sukker, der tæller i disse pandekager—og top det med Jimmy Dean pølse og en halv til lige fedt og natrium. Hvis du har brug for noget sødt før arbejde, kan du forkæle dig med en fransk Toastpind og gå væk. Har du en sød tand? Forkæl dig i stedet i disse bedste chokolader til vægttab!,

600 kalorier, 39 g fedt (15 g mættet, 0.5 trans), 1,580 mg natrium, 7 g sukker, 27 g protein

“Dobbelte Tilfredshed” for det dobbelte af det fedt, som denne mundfuld kombinerer skinke og pølse i en sandwich. Vores tip: udskift dem begge med bacon og spar 10 g fedt.,

640 kalorier, 42 g fedt 16 g mættet), 1,740 mg natrium, 7 g sukker, 17 g protein

Indlæst spørgsmål, er lagt våben, få indlæst—ordet aldrig fører til gode ting. Tag denne” fuldt lastede ” katastrofe, der kiler tre slags svinekød (skinke, pølse, bacon) i nogle æg og ost, klemt mellem en croissant. Også skjult inde: mere end en dags værd af natrium! Det er så meget som du finder i 64 Rold Guld saltkringler!, Når vi taler om det, gå ikke glip af denne liste over de fødevarer, der ikke er værd at kalorierne!

680 kalorier, 48 g fedt (19 mættet fedt, .5 trans), 1,390 mg natrium, 5 g sukker, 27 g protein

Hvis dette var Game of Thrones, ville King Croissan’ichich være King Richard (spoiler alert: han gør det ikke sidste sæson en). Takket være de to pølser har den mere fedt end en anden anden ‘Wich på menuen., Generelt skal du undgå genstande med ordet dobbelt i dem, især før 9am.

1,130 kalorier, 55 g fedt 12 g mættet), 2,380 mg natrium, 38 g sukker, 27 g protein

Tage det værste af BK ‘ s morgenmadsprodukter—hash browns, en pølse, dig sirupsagtig pandekager, en småkage og æg—og sætte dem alle på en plade, og en ny konge er kronet: Det Værste Morgenmad på Burger King., Spis dette, og du vil forbruge en halvanden dag værd af natrium før arbejde. Bare vær taknemmelig for, at det ikke er en Croissan ‘ Platter. Spring over det, og i stedet fik for disse sundeste fastfood ordrer.

420 kalorier, 27 g fedt (15 g mættet, 0.,5 g transfedtsyrer), 1,090 mg natrium, 3 g sukker, 13 g protein

De to fattiest, saltiest elementer på BK morgen menu holdet op til at gøre mindst-bedste morgenmad på menuen. Læg det i annoncekampagnen.,

380 kalorier, 23 g, fedt 9 g mættet, 0 g trans), 1,130 mg natrium, 2 g sukker, 17 g protein

Det dræber os til at kalde en skål med mere end 1.000 mg natrium bedste noget, men på Burger King, hvor hver dag er en pølse fest, der tæller på OK.,

390 kalorier, 20 g fedt 8 g mættet, 0 g trans), 1,080 mg natrium, 7 g sukker, 17 g protein

en Anden sandwich, der har ¾ en dags værd af natrium, dette får man en #6 stedet, blot fordi—hey, i det mindste ikke have pølse. I stedet, hvorfor ikke prøve – mindst en gang om ugen—en af disse bedste fødevarer til muskel definition.,

Per 3 stykker: 230 kalorier, 11 g fedt 2 g mættet), 260 mg natrium, 8 g sukker, 3 g protein
En morgenmad uden mindst 10 gram protein er som Den Sidste Witch Hunter eller en MySpace-relancering:,, hvorfor? Men i det mindste er sukkertællingen relativt lav for en servering på tre. Op til 5 og du har 11 gram sukker og 49 g kulhydrater, for en piddling 5 g protein.,

*370 kalorier, 21 g fedt 9 g mættet), 770 mg natrium, 6 g sukker, 13 g protein

Den Gyldne Regel, den Gyldne Buer—og her på BK—er: Undgå pålæg, undtagen for bacon, som oftest er mindre natrium end pølse eller skinke. Her, det tilføjer en salt spark til planen æg og ost, og en ekstra 2 gram muskel-bygning protein.,

330 kalorier, 18 g fedt 8 g mættet), 620 mg natrium, 5 g sukker, 11 g protein

Den klassiske Æg og Ost er den måde at gå nogen fælles morgenmad.

170 kalorier, 19 fat (1,5 g mættet), 260 mg natrium, 12 g sukker, 4 g protein

Langsom til at fordøje og fuld af mave-fyld fiber, havregryn er en af de bedste morgenmad på planeten., Og mens spise dette, ikke det! normalt fraråder sugared Sorter, denne Quauaker bo .l er den mindste af mange onde hos Burger King. (Selvom du kan gøre det selv hjemme, på få sekunder, for bare øre om dagen-Brug disse natten over havre opskrifter.,)

290 kalorier, 17 g fedt (7 g mættet, 0g trans), 740 mg natrium, g sukker 1, 14 g protein

Det er ironisk, at Amerika var chokeret, da Taco Bell begyndte at tilbyde morgenmad—når det i virkeligheden er den mest berømte morgenmad på Burger King er et associeret med “syd for grænsen.,”Ved at erstatte en “buttery” croissant, transfedt kiks og eller marginal engelsk muffin med en tortilla wraprap, skærer dette pølse-og-ægleveringssystem kalorier i halvdelen og holder natriumtællingen anstændig. Bonuspoint for hvide løg og peberfrugter. Tro det eller ej, de er de eneste grøntsager på BK morgenmenuen! (Og vi taler om grøntsager, når du er i producere kirkegulvet—eller nogen aisle—spare penge, penge og kalorier takket være disse bedste supermarked shopping tips til at tabe sig!

Med natrium tæller næsten alle over 1.000 mg—næsten en halv dags værd—hver morgenmad vare på Hardee ‘s eller Carl’ s Jr er en Ikke Der! Her er de, i rækkefølge fra mindst-værste til værste-værste.

Ernæringsmæssigt void, både Hash Runder og Kiks føler, at rester fra en dårlig 1980 er skolens cafeteria., Men selv du i din Cav Cavariccis ville slå dem ned: en stor Hash runder har 510 kalorier, mere end den indlæste Omelet kiks!

450 kalorier, 19 g fedt 8 g mættet), 1,570 mg natrium, 5 g sukker, 24 g protein

San Francisco elsker deres surdej. Men ægte San Franciscans ville ikke skåle det i Salt, smøragtig aromatiseret olie og kile fed skinke inde. (Det tog dig 5 sekunder at læse denne bagsidetekst. Læs nu, hvordan du taber om 5 sekunder!,)

460 kalorier, 26 g fedt (7 g mættet), 1,390 mg natrium, 2 g sukker, 9 g protein

Foto. Se på billedet. Denne plade af brød og varm pølse sovs har flere kalorier end en kvart pund med ost!,

480 kalorier, 27 g fedt 9 g mættet), 1,350 mg natrium, 3 g sukker, 19 g protein

Det fedt optælling er højt her, fordi Hardee ‘ s biscuit er lavet med flydende margarine sammen med smattet ost og bacon.,

490 kalorier, 28 g fedt (10 g mættet), 1,310 mg natrium, 3 g sukker, 18 g protein

Bare fordi de har smuldret op pølse, skinke, bacon og ost betyder ikke, at det er mindre slemt for dig—især når det er i mellem en småkage. Denne sand !ich har mere fedt end to portioner Pop Secret smør-flavored popcorn! Bare ikke parre det med nogen af disse 36 Top kost sodavand—rangeret!,

510 kalorier, 27 g fedt 9 g mættet), 1,430 mg natrium, 3 g sukker, 28 g protein

Du behøver ikke at have en Food Lab til at bestemme, hvor fedt og salt kommer fra her. Så igen, hvis du spiser en svinekotelet fra Hardee ‘ s til morgenmad, er du måske ligeglad.

Tag en Big Mac., Tilsæt en halv pose kegler. Forbruge til morgenmad. Det er hvad du ville gøre, hvis du spiser Pølseversionen af denne dessert til morgenmad. Hvis du skal gøre det, skal du gøre det med bacon.

560 kalorier, 37 g fedt 12 g mættet), 1,230 mg natrium, 3 g sukker, 17 g protein

pølse festen fortsætter. RSVP negativt. Men hvis du synes, det er dårligt, vent indtil du ser Top 3 værste! Fortsæt med at læse!,

580 kalorier, 30 g fedt 12 g mættet), 1,320 mg natrium, 2 g sukker 30 g protein

Åh ja, at fattige tortilla wrap. Det skal gøre ondt, fyldt med æg, pølse, skinke, BaconBits, hash bro !n nuggets, to typer ost og salsa! Og folk tror Taco Bells morgenmad er brutto.,

730 kalorier, 49 g fedt, 18 g mættet), 2,190 mg natrium, 3 g sukker, 31 g protein

“Det starter med bacon,”er normalt en sætning, vi kan komme bag, men så er denne sandwich tilføjer en pølse patty, foldet, æg, skinke skiver og ost i en fed kiks. Resultatet er faktisk et monster med halvanden dag værd af natrium!!!

830 kalorier, 50 g fedt 13 g mættet), 2,160 mg natrium, 4 g sukker, 24 g protein

Hvis du så, at pølse med sovs tidligere og tænkte, Det skal et æg, bacon, hash browns, så tillykke: Du har lige opfundet den Værste Morgenmad på Hardee ‘ s. Du er også trang til noget, der har næsten en fuld pind af margarine værd af fedt.

Bell har et ry for at begå alvorlige kosten synder: De opfandt “taco ævle,” næsten egenhændigt at gøre morgenen den mest ernæringsmæssigt farlige tid af dagen. Og så forsøgte de at sælge os på ideen om, at vi havde brug for et “fjerde måltid”, som om vi ikke havde fået nok vægt fra de første tre. Her koncentrerer vi os om deres morgenmåltider og forsøger at finde det bedste af det værste.,

“Taco Bell morgenmad” er lidt ligesom at “Fritos Pizza.”Det er en iboende dårlig id., bevist af de vanvittige produkter, som klokken bragte ud i sit forsøg på at begynde at opkræve dig penge tidligere og tidligere. Generelt er vi fans af klokken – bare begræns dig til frokost og middag, og hold de små timer hellige.,

370 calories, 23 g fat (10 g saturated), 650 mg sodium, 29 g carbs, <1 g fiber, 7 g sugars, 11 g protein

Surprisingly, adding sausage to the Biscuit Taco cuts 60 calories and 5 grams of fat.,

430 kalorier, 28 g fedt 11 g mættet), 740 mg natrium, 30 g kulhydrater <1 g fiber, 7 g sukker, 14 g protein

Kiks Taco er tunge på fedt og mager på størrelsen. Og med 7 gram forarbejdet sukker tager det ikke lang tid, før blodsukkerniveauet dykker, hvilket fører til cravings midt på morgenen.,

490 kalorier, 28 g fedt 11 g mættet), 1090 mg natrium, 37 g kulhydrater, 2 g fiber, 3 g sukker, 23 g protein

EN BLT burrito lyder temmelig boss (vi vil indrømme det), indtil du overveje mættet fedt indhold. I det mindste har det en heftig 26 gram protein og giver 35% af din DV til calcium.,

630 kalorier, 30 g fedt 8 g mættet), 1460 mg natrium, 65 g kulhydrater, 5 g fiber, 4 g sukker 26 g protein

Den højeste i natrium og kulhydrater. Hvis du ønsker at afdække, at seks pack, styre fri.,

630 kalorier, 38 g fedt 11 g mættet), 1400 mg natrium, 52 g, kulhydrater, 5 g fiber, 3 g sukker, 21 g protein

Taco Bell ‘ s første Crunchwrap omfatter cheddar, æg, hash browns og guacamole. Afstå fra at bede om ekstra. Du bruger allerede så meget fedt som en og en fjerdedel Big Mac ‘ er.

660 kalorier, 41 g fedt 13 g mættet), 1290 mg natrium, 54 g kulhydrater, 4 g fiber, 5 g sukker, 21 g protein

Det land version af A. M. Crunchwrap tilføjer sovs og erstatter en pølse patty for bacon. De første tre ingredienser er bleget beriget hvedemel, valle og modificeret majsstivelse.

670 kalorier, 42 g fedt 12 g mættet), 1300 mg natrium, 51 g kulhydrater, 4 g fiber, 3 g sukker, 21 g protein

Stegte kartofler toppet med cremet ost, jalapeno og cheddar—det er ikke noget chok, at Crunchwrap er langt den værste morgenmad. Forbrug af en hel dags godtgørelse af natrium og mættet fedt til morgenmad er den værst mulige måde at starte din dag på., Undgå disse selv på snydedage – og begynd at tabe sig for øre om dagen takket være disse bedste fødevarer til abs under $1.,

440 kalorier, 23 g fedt (7 g mættet), 930 mg natrium, 45 g kulhydrater, 3 g fiber, 5 g sukker, 14 g protein

Sovs, sprød kartoffel bider, en pølse patty og tom forarbejdede kulhydrater. Yum?,

400 kalorier, 22 g fedt (7 g mættet), 790 mg natrium, 37 g kulhydrater, 2 g fiber, 3 g sukker, 13 g protein

Bare et æg, “nacho cheese sauce,” og en pølse patty inde i en blød mel tortilla. Hvis dette lyder appetitvækkende for dig, skal du trøste dig med, at det er 400 kalorier.

230 kalorier, 14 g fedt 5 g mættet), 590 mg natrium, 15 g kulhydrater <1 g fiber, 1 g sukker, 12 g protein

De bedste-af-den-værste af Taco Bell ‘ s morgenmad lineup har det laveste indhold af mættet fedt og sukker indhold. Lille sejr: den indeholder cheddarost, ikke en ostesauce. Og for at sprænge endnu mere mavefedt, start din morgen med te., En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Nutrition and Metabolism viste, at hvid te samtidig kan øge lipolysen (nedbrydning af fedt) og blokere adipogenese (dannelsen af fedtceller). Teens kombination af koffein og epigallocatechin-3-gallat (EGCG) ser ud til at sætte fedtceller op til nederlag.

i en Burger, en kylling sandwich kan pakke dobbelt så mange kalorier som en dobbelt hamburger, og en salat kan levere mere natrium end en Big Mac., Heldigvis er deres morgenmad lidt lettere at læse, selvom du ikke gætter, hvilken shocker der er værst.,

Pølse Småkage: 430 kalorier, 27 g fedt 12 g mættet), 1,080 mg natrium, 34 g kulhydrater, 11 g protein
Sausage McMuffin med Æg: 450 kalorier, 28 g fedt (10 g mættet fedt), 860 mg natrium, 30 g kulhydrater, 21 g protein

Forestil dig, at sætte fem Jimmy Dean Fuldt Kogte Oprindelige Svinekød Pølse Links mellem en stor ol’ plade af fedtet brød, og holder hele molevitten., Fordi det er den mættede fedtækvivalent, du får med denne kiks, og det er ingen måde at tabe mavefedt på. I det mindste har McMuffin 10 mere gram protein (men er stadig lidt højt i kalorier).

Det gør ikke noget, hvis det er pakket ind mellem en pandekage eller en småkage, den ooey, smattet godhed bacon, æg og ost er ikke godt for dig., McGriddle indeholder mere end en halv dags natrium og næsten en halv dags mættet fedt-det er lige så meget mættet fedt som 117 Funyuns! I mellemtiden har kikset 83% af dagens kolesterol, eller så meget som du ville finde i 28 skiver bacon—og også mere end en halv dags natrium. Du får brug for en drink efter alt det salt – bare ikke gøre det til en cola. Lær mere om de sundhedsmæssige fordele ved at opgive sodavand.,

460 kalorier, 19 g fedt 9 g mættet), 370 mg natrium, 66 g kulhydrater 6 g protein

Mickey D ‘ s kalder dette for “den bedste del af en cinnamon roll”, men det er den værste ting til din talje. Du vil starte hver dag med mavefyldende protein, ikke en skål fuld af kage toppet med flødeostisning. Kanelsmelterne har 32 gram sukker, langt mere end en Hersheys Mælkechokoladebar.,

510 kalorier, 33 g fedt (14 g mættet), 1,170 mg natrium, 36 g kulhydrater 18 g protein

Ligesom sandwich ovenfor, disse har alt for meget natrium (en halv dag) og næsten tre fjerdedele af dit daglige tilførsel af mættet fedt. Medmindre du får din McDonald ‘ s pølse fra en burrito, løb. Leder du efter en morgenmad, der hjælper dig med at tabe sig? Prøv en af disse bedste morgenmad fødevarer til vægttab.,

520 kalorier, 24 g fedt (7 g mættet), 930 mg natrium, 61 g carbs, 15 g protein

Sukkerholdigt brød og salt kød? Du troede sandsynligvis, at dette ville være #1. Og med så mange kulhydrater som fire skiver hvidt brød, kan det være, især hvis du tilføjer den piskede margarine og hotcake sirup. Så kigger du på 740 kalorier og 106 g kulhydrater, hvilket er carb svarende til næsten syv skiver hvidt brød. Og alligevel er der et måltid endnu værre kommer op næste., (Snarere end spise enten at blive hjemme og pisk en af quick-5 minutters morgenmad blandt de 150+ vægttab opskrifter i Nul Mave Kogebog, der er baseret på New York Times-bestseller-Nul Mave Kost!)

670 kalorier, 35 g fedt 13 g mættet, 1.,5 trans fedt) 1,510 mg natrium, 56 g kulhydrater, 33 g protein

Som de fleste af sandwich her, Bøf, Æg & Ost Bagel har mere end en halv dag, er fedt—men mere natrium end resten. Faktisk har den så meget natrium som 16 kylling McNuggets! Start din dag i stedet med vores top pick-ægget McMuffin-og en kop varm te. Det fungerede for Tracy Durst, alder 45, af Le .isto .n, PA, da hun købte vores Tea Diet book. “Jeg gik fra en størrelse 20 til en størrelse 16, og jeg lever med energi,” fortalte hun Eat This, Not That!, For den komplette plan—som omfatter lækre vægttab smoothies-klik på 7-dages flad mave te kost og rense!

150 kalorier, 2 g fedt 1 g mættet), 80 mg natrium, 30 g kulhydrater, 4 g protein

Ikke rigtig et helt måltid så meget som en grab-and-go starter, er dette relativt nye tilføjelse til McDonald ‘ s menu kan det, som det er beregnet til at gøre: at tilbyde en lys og livlig valg på en menu, der ellers er afsat til bacon og æg. “Med 4 gram protein er det en god snack,” siger Gina Consalvo, MA, RD, LDN, vægt på snack., Og hvis du ønsker at lave din egen hjemme, turbolad din fedtforbrænding med en af disse bedste yoghurt til vægttab!

300 kalorier, 16 g fedt (7 g mættet), 790 mg natrium, 26 g kulhydrater 12 g protein

i Modsætning til den Mexicanske mierda du vil finde på Taco Bell—hjem “Kiks Taco”—McDonald ‘ s spin om breakfast burrito vil ikke have, at du kører til grænsen (og badeværelse)., Deres er lavet med peberfrugter, løg, æg, pølse og ost alle indpakket i en blød tortilla, og den indeholder 15% af din dags calcium, hvilket handler om, hvad du finder i en græsk yoghurt (omend med langt mere natrium).

290 kalorier, 4 g fedt (1.,5 g mættet), 160 mg natrium, 58 g kulhydrater, 5 g protein

“Hvis du føler, at du er lav på energi og McDonald’ s er din eneste bet, kan du prøve at få frugt og ahorn havregrød—bare springe den kalorie-laden brun sukker, fløde, rosiner og Craisins,” råder Jim White, RD, ACSM HFS, ejeren af Jim White Fitness og Ernæring Studios. “Dette vil sandsynligvis bremse din appetit indtil dit næste måltid, fordi kulhydraterne vil tage længere tid at fordøje end din typiske donut med højt sukker eller pastryienerbrød.”Vi er enige.,

250 kalorier, 8 g fedt 3 g mættet), 770 mg natrium, 30 g kulhydrater 18 g protein

der er Gjort med grillet æggehvider, hvid cheddar og ekstra-lean Canadiske bacon på en bolle lavet med otte gram fuldkorn, det er McDonald ‘ s for at leve op til sin egen markedsføring hype. Det er sundt, smager frisk og går kun glip af #1 på grund af en teknisk karakter. Bestil en. Så børste op og de bedste og værste morgenmad sand .ich derude.,

300 kalorier og 13 g fedt 5 g mættet), 750 mg natrium, 31 g kulhydrater, 17 g protein

Yup, den klassiske. “Ikke kun spiser jeg skyldfri hos McDonald ‘s,” siger Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, en Chicago-registreret diætist og ernæringskommunikationskonsulent, “jeg tror, de får en dårlig rap alt for ofte.”Hun anbefaler en hæfteklammer Spis dette, ikke det!, har godkendt i årevis-mere så nu, at de bliver lavet med ægte smør, nogle steder:” når jeg flyver om morgenen, får jeg typisk et æg McMuffin og en kaffe, ” siger hun. “Sand .ich har kun 300 kalorier, og det tilbyder 17 gram mæthedstilførende protein.”Og det slår æggehvide glæde, fordi….? “Jeg holder mig til hele ægsand sandwichich, fordi æggeblommen indeholder carotenoider, essentielle fedtsyrer, vitaminer og mineraler,” siger Palumbo. Æg prale også cholin, en potent flab-frituregryde, hvilket er grunden til æg er en af vores 14 måder at miste din mave i 14 dage!,

1,130 kalorier, 55 g fedt 12 g mættet), 2,380 mg natrium, 38 g sukker, 27 g protein

Med 50% flere kalorier, end McDonald ‘s eller Taco Bell’ s værste mareridt—og 300 mere end Hardee ‘ s monster morgenmad—BK Ultimative Morgenmad Fad er den Ultimative noget okay. Tak for læsning spise dette, ikke det er ultimative liste over hver fastfood morgenmad—rangeret., For at opdage mere af det bedste og værste, Klik her for at se hvert menupunkt på McDonald ‘ s—rangeret!