Jokainen pikaruoka Aamiainen Kohde–Sijoittui

”kehoni on täysin sekaisin,” ystäväni Rachel sanoi, kun hän istui toimistossani. ”Söin päivällisen aamiaiseksi.”

Hän olisi yrittänyt yksi Taco Bellin uusi Croissant Tacoja, jotka ovat saatavilla rajallisesti tiettyjen myyntipisteistä in Ohio—osa Taco Bell on käynnissä all-päivä aamiainen menu-kokeilu. He kilpailevat McDonald ’ sin kanssa-tehdäkseen pekonista ja munista 24 tunnin suhteen.,

ylityöllistetyn äidin kanssa kasvaneena, joka joskus tarjoili ”aamiaista päivälliseksi”, tunnen pekonin ja kananmunien vetovoiman pitkän päivän päätteeksi. Ja se tuntuu toimivan: Taco Bell rekisteröity noin 20 prosenttia enemmän käyntejä seuraavalla viikolla sen koko päivän aamiainen käynnistää, kun Mickey D käynnit lisääntyivät 9 prosenttia, mukaan analyysiin mukaan Foursquare.

mutta mikä näistä aamiaisista aloittaa päiväsi—vai iltapäiväsi tai iltasi—oikein? Tiimimme syö tätä, ei sitä!, lehti vei jokaisen pikaruokaaamiaisen ruokalaboratorioomme ja paljasti ainekset. Ja jos haluat jäädä kotiin ja kokki, napata kopio Nolla Vatsa Aamiaiset saada yli 100 terveellinen aamiainen ideoita, jotka auttavat sinua laihtua ja pysyä ohut.

BK oli ensimmäinen ketju mennä sen jälkeen, kun McDonald ’ s crown, ja he tekivät niin vanhanaikaisella tavalla: menemällä isompi, rasvaisemman ja Croissan’wich-ier., Tarkastellaanpa ensin Vähiten terveellisiä menukohteita, jotka on rankattu huonoimmasta ehdottomaan pahimpaan.

430 kaloria, 23 g rasvaa (15 g tyydyttyneitä, 0.5 trans), 1,630 mg natriumia, 6 g sokeria, 18 g proteiinia

on syy, miksi tämä klassikko on joka pikaruoka aamiainen menu—se maistuu hyvältä. On myös syy, miksi ei kannata syödä liikaa: se maistuu hyvältä suolan takia. Burger Kingin versiossa on koko päivän arvoinen, kiitos siihen liotetun keksin., Klikkaa tästä löytää miten suola on rooli alkuun syy et voi menettää vatsa rasvaa!

430 kaloria, 26 g rasvaa (8 g tyydyttyneitä, 0 trans), 1,140 mg natriumia, 3 g sokeria, 20 g proteiinia

pelataan juominen peli: Aina kun näet makkaraa at Burger King, sinun täytyy niellä täynnä laukaus suolaa., Jokainen on sianliha, suola, sokerit ja MSG, joka lisää ruokahalua estämällä viestin aivoihin, että olet syönyt tarpeeksi. Eräs tutkijaryhmä havaitsikin, että MSG: n antaminen laboratoriorotille lisäsi heidän ravinnonsaantiaan huimat 40 prosenttia!

440 kaloria, 27 g rasvaa (16 g tyydyttynyttä, 0.,5 trans), 1,490 mg natriumia, 4 g sokeria, 16 g proteiinia

”Nousta ja loistaa meidän Pekonia, Kananmuna & Juusto Keksi,” varikset Burger King. Ole sitten Valmis nukahtamaan heti takaisin. Pienessä voileivässä on pekonin ja kananmunien ansiosta päivän verran natriumia, ja keksi on täynnä transrasvaista palmuöljyä ja maissisiirappia. Seurauksena, se on vähemmän kaloreita kuin sama sandwich McDonald ’ sin, mutta enemmän natriumia ja sokeria, ja vähemmän proteiinia.,

500 kaloria, 33 g rasvaa (12 g tyydyttynyttä), 930 mg natriumia, 5 g sokeria, 19 g proteiinia

Muistakaa, mitä olemme sanoneet tämän saman sandwich, kun se oli muffinssi? Tässä on kroissantin ansiosta 7 grammaa enemmän rasvaa., BK allekirjoitus aamulla roll voi maku ”voinen”, mutta se on itse asiassa tehty 32 ainesosia, kuten valkoinen jauho, margariini, sokeri, korkea fruktoosi maissi siirappi, keinotekoinen voin maku-ja atsodikarbonamidi, lisäaine tunnetusti löytyy joogamatot. Se on uusi nimi: Croissan ei.

540 kaloria, 36 g rasvaa (19 g tyydyttyneitä, 0.,5 g trans), 1,480 mg natriumia, 4 g sokeria, 20 g proteiinia

Oletko koskaan huomannut, kuinka nopeasti ruoka nivelet tehdä niin monta ateriaa kuin mahdollista samoja ainesosia? Tässä tapauksessa, makkaraa, kananmuna ja juustoa pari (jälleen), tällä kertaa sisällä keksi, vielä toinen täysi päivä on arvoinen suola—ja enemmän rasvaa kuin Croissan’wich. Sen sijaan tasapainota suola ja proteiini täydellisesti näiden keittojen kanssa, jotka polttavat rasvaa!,

570 kaloria, 38 g rasvaa (16 g tyydyttynyttä), 1,330 mg natriumia, 5 g sokeria, 23 g proteiinia

Kun oli viimeinen kerta, kun voisi sanoa, aamiainen oli huonompi kuin Big Mac? Tilaa tällainen, niin saat tilaisuutesi., Verrattuna Kuningas Croissan’Wich Makkaraa & Pekonia, Big Mac on 7 vähemmän kaloreita, 5 grammaa vähemmän rasvaa (ja 8 grammaa vähemmän tyydyttynyttä rasvaa), 300 grammaa vähemmän natriumia ja kolme greams enemmän vatsa-täyte proteiini.,

590 kaloria, 23 g rasvaa (6 g tyydyttyneitä), 960 mg natriumia, 36 g sokeria, 13 g proteiinia

Sinun täytyy syödä kolme ja puoli kulhollista muroja yhtä sokeri laskea nämä pannukakut—ja alkuun se Jimmy Dean makkaraa ja puoli yhtä rasvaa ja natriumia. Jos tarvitset jotain makeaa ennen työtä, hemmottele köyhiä ritareita ja kävele pois. Onko sinulla makeanhimo? Hemmottele sen sijaan näitä parhaita suklaata laihtuminen!,

600 kaloria, 39 g rasvaa (15 g tyydyttyneitä, 0.5 trans), 1,580 mg natriumia, 7 g sokeria, 27 g proteiinia

”kaksi kertaa Tyytyväisyys” kahdesti rasvaa, kuin tämä suupala yhdistää kinkkua ja makkaraa osaksi yksi voileipä. Vinkkimme: korvaa em sekä pekonilla että säästä 10 g rasvaa.,

640 kaloria, 42 g rasvaa (16 g tyydyttynyttä), 1,740 mg natriumia, 7 g sokeria, 17 g proteiinia

Loaded kysymyksiä, ladattu aseita, saada ladattu—sana ei koskaan johda hyviä asioita. Ota tämä ”täysin ladattu” – katastrofi, joka kiilat kolme erilaista sianliha (kinkkua, makkaraa, pekonia) osaksi munia ja juustoa, välissä croissant. Myös piilossa sisällä: Enemmän kuin päivän verran natriumia! Enempää ei löydy 64 Roldin kultarinkelistä!, Siitä puheen ollen, Älä missaa tätä luetteloa elintarvikkeista, jotka eivät ole kaloreiden arvoisia!

680 kaloria, 48 g rasvaa (19 tyydyttynyttä rasvaa, .5 trans), 1,390 mg natriumia, 5 g sokeria, 27 g proteiinia

Jos tämä olisi Game of Thrones, Kuningas Croissan’Wich olisi Kuningas Richard (spoileri hälytys: hän ei tee sitä viime kaudella yksi). Kahden makkaran ansiosta siinä on enemmän rasvaa kuin toisessa listassa., Yleensä välttää kohteita, joissa sana kaksinkertainen niissä, varsinkin ennen klo 9.

1,130 kaloreita, 55 g rasvaa (12 g tyydyttynyttä), 2,380 mg natriumia, 38 g sokeria, 27 g proteiinia

Ottaa pahin BK: aamiainen—paistetut perunat, makkaraa, sinua siirappimainen pannukakkuja, keksejä ja munia—ja laittaa ne kaikki yhdelle lautaselle, ja uusi kuningas on kruunattu: Pahin Aamiainen Burger King., Syö tämä, niin syöt puolitoista päivää natriumia ennen töitä. Ole kiitollinen, ettei se ole Croissan ’ Platter. Ohita se, ja sen sijaan sai nämä terveellisin pikaruokaa tilauksia.

420 kaloria, 27 g rasvaa (15 g tyydyttyneitä, 0.,5 g trans), 1,090 mg natriumia, 3 g sokeria, 13 g proteiinia

kaksi fattiest, saltiest kohteita BK aamulla valikko joukkue jopa tehdä ainakin-paras aamiainen valikosta. Laita se mainoskampanjaan.,

380 kaloria, 23 g rasvaa (9 g tyydyttyneitä 0 g trans), 1,130 mg natriumia, 2 g sokeria, 17 g proteiinia

– Se tappaa meidät soittaa lautasen, jossa on yli 1000 mg natriumia paras mitään, mutta Burger King, jossa jokainen päivä on makkara fest, joka laskee OK.,

390 kaloria, 20 g rasvaa (8 g tyydyttyneitä 0 g trans), 1,080 mg natriumia, 7 g sokeria, 17 g proteiinia

Toisen voileivän, joka on ¾ päivän verran natriumia, tämä yksi saa #6 spot yksinkertaisesti, koska hei, ainakin se ei ole makkaraa. Sen sijaan, miksi ei kokeilla—ainakin kerran viikossa-yksi näistä parhaista elintarvikkeista lihaksen määritelmään.,

Per 3 kpl: 230 kaloria, 11 g rasvaa (2 g-tyydyttyneitä), 260 mg natriumia, 8 g sokeria, 3 g proteiinia
aamiainen ilman vähintään 10 grammaa proteiinia on kuin Last Witch Hunter tai MySpace uudelleen: Aivan, miksi? Mutta ainakin sokerimäärä on suhteellisen alhainen kolmen annoksen kohdalla. Jopa sen 5 ja 11 grammaa sokeria ja 49 g hiilihydraatteja, sillä pikku 5 g proteiinia.,

*370 kaloria, 21 g rasvaa (9 g-tyydyttyneitä), 770 mg natriumia, 6 g sokeria, 13 g proteiinia

Kultainen Sääntö Kultainen Kaaria—ja täällä BK—on: Vältä aamiainen lihaa, paitsi pekoni, joka yleensä on vähemmän natriumia kuin makkaraa tai kinkkua. Tässä se lisää suolaisen potkun plan eggiin ja juustoon sekä 2 grammaa lisää lihasrakenneproteiinia.,

330 kaloria, 18 grammaa rasvaa (8 g tyydyttynyt), 620 mg natriumia, 5 g sokeria, 11 g proteiinia

klassinen Muna ja Juusto on tapa mennä mitään aamiaista yhteinen.

170 kaloria, rasvaa 19 (1,5 g tyydyttynyt), 260 mg natriumia, 12 g sokeria, 4 g proteiinia

Hitaasti sulavaa ja täynnä vatsa-täyte kuitu kaurapuuro on yksi parhaista aamiainen planeetalla., Ja vaikka syö tätä, ei sitä! normaalisti neuvoo sokeroituja lajikkeita, tämä Kveekarikulho on pienempi monista pahoista Burger Kingissä. (Vaikka voit tehdä sen itse kotona, sekunneissa, vain pennejä päivässä-käytä näitä yön kaura reseptejä.,)

290 kaloria, 17 g rasvaa (7 g tyydyttyneitä 0g, trans), 740 mg natriumia 1 g sokeria, 14 g proteiinia

on ironista, että Amerikassa oli järkyttynyt, kun Taco Bell alkoi tarjota aamiainen—kun itse asiassa, useimmat kuuluisa aamiainen Burger King on yksi liittyy ”etelä-rajan.,”Korvaamalla ”voinen” croissant, trans-rasva keksi ja tai marginaalinen englanti muffinssi tortilla wrap, tämä makkara-ja muna-toimitus järjestelmä leikkaa kaloreita puoli, ja pitää natriumin määrä kunnollinen. Bonuspisteitä valkosipulille ja paprikoille. Usko tai älä, ne ovat ainoat kasvikset BK: n aamulistalla! (Ja puhuminen vihanneksia, kun olet tuottaa käytävällä—tai sivukäytävä—säästää rahaa, rahaa ja kaloreita kiitos näistä paras supermarket ostoksia vinkkejä laihtua!

With sodium laskee lähes kaikki yli 1000 mg—lähes puolet päivän verran—jokainen aamiainen kohteen Hardee n tai Carl ’ s Jr on Ei, Että! Tässä ne ovat järjestyksessä vähiten pahimmasta pahimpaan.

Ravitsemuksellisesti void, sekä Hash Kierrosta ja Keksi tuntuu tähteet huono 1980-luvulla koulun ruokalassa., Mutta vaikka sinua Z Cavariccis olisi kääntää ne alas: suuri Hash Kierrosta on 510 kaloria, enemmän kuin Ladattu Munakas Keksi!

450 kaloria, 19 g rasvaa (8 g tyydyttynyt), 1,570 mg natriumia, 5 g sokeria, 24 g proteiinia

San Fransiskaanit rakastavat sourdough. Mutta todelliset San fransiskaanit eivät maljaisi sitä suolaisessa, persemäisellä maustetussa öljyssä ja kiilaisi rasvaista kinkkua sisälle. (Kesti 5 sekuntia lukea tämä möläytys. Lue nyt, miten laihtua 5 sekunnissa!,)

460 kaloria, 26 g rasvaa (7 g-tyydyttyneitä), 1,390 mg natriumia, 2 g sokeria, 9 g proteiinia

Kuva. Katso kuvaa. Tässä lautasellisessa leipää ja kuumaa makkarakastiketta on enemmän kaloreita kuin Neljänneskierukka juustolla!,

480 kaloria, 27 g rasvaa (9 g-tyydyttyneitä), 1,350 mg natriumia, 3 g sokeria, 19 g proteiinia

rasvan määrä on korkea täällä, koska Hardee ’ s biscuit on tehty nestemäinen margariini, yhdessä tahmea juustoa ja pekonia.,

490 kaloria, 28 g rasvaa (10 g tyydyttynyt), 1,310 mg natriumia, 3 g sokeria, 18 g proteiinia

Vain koska he ovat mureni jopa makkaraa, kinkkua, pekoni ja juusto ei tarkoita, että se on vähemmän huono sinulle—varsinkin kun se on välillä keksi. Tässä voileivässä on enemmän rasvaa kuin kaksi annosta Pop Secret-voilla maustettua popcornia! Älä yhdistä sitä mihinkään näistä 36 Top Diet Sodas-listalla!,

510 kaloria, 27 g rasvaa (9 g-tyydyttyneitä), 1,430 mg natriumia, 3 g sokeria, 28 g proteiinia

Sinun ei tarvitse olla Ruoka-Lab määrittää, missä rasvaa ja suolaa täältä. Toisaalta, jos syöt aamiaiseksi possunkyljystä Hardee ’ sista, ehkä et välitä.

Ota yksi Big Mac., Lisää puoli pussia Skittlejä. Syö aamiaiseksi. Niinhän sinä tekisit, jos söisit tämän jälkiruoan Makkaraversion aamiaiseksi. Jos sinun täytyy tehdä se, tee se pekonilla.

560 kaloria, 37 g rasvaa (12 g tyydyttynyttä), 1,230 mg natriumia, 3 g sokeria, 17 g proteiinia

makkara bileet jatkuu. Vastaus on negatiivinen. Mutta jos luulet, että tämä on huono, odota kunnes näet Top 3 huonoin! Jatka lukemista!,

580 kaloria, 30 grammaa rasvaa (12 g tyydyttynyttä), 1,320 mg natriumia, 2 g sokeria, 30 g proteiinia

Oh, että huono tortilla wrap. Sen täytyy olla sattuu, täytettyjä munia, makkaraa, kinkkua, pekonia, hash ruskeat nuggets, kahdenlaisia juustoa ja salsaa! Ja ihmiset pitävät Taco Bellin aamiaista ällöttävänä.,

730 kaloria, 49 g rasvaa (18 g-tyydyttyneitä), 2,190 mg natriumia, 3 g sokeria, 31 g proteiinia

”Se alkaa pekonia,”on yleensä lause, voimme saada takana, mutta sitten tämä voileipä lisää makkara patty, taittaa muna, kinkku siivuja ja juustoa osaksi rasva-keksi. Tuloksena On todellakin hirviö, jolla on puolitoista päivää natriumia!!!

830 kaloria, 50 g rasvaa (13 g tyydyttynyttä), 2,160 mg natriumia, 4 g sokeria, 24 g proteiinia

Jos et näki, että makkara kastike aiemmin ja ajattelin, Tämä on muna, pekonia ja hash ruskeat, niin onnittelut: Olet juuri keksinyt Pahin Aamiainen Hardee ’ s. Olet myös himo jotain, joka on lähes täysin kiinni margariinia verran rasvaa.

Kello on maine sitouttaa vakavia ruokavalion synnit: Ne keksi ”taco höpöttää,” lähes yksin tehdä aamulla kaikkein ravitsemuksellisesti vaarallisten aikaan päivästä. Sitten meitä yritettiin myydä sillä ajatuksella, että tarvitsisimme ”neljännen aterian”, ikään kuin emme olisi lihoneet tarpeeksi kolmesta ensimmäisestä. Täällä keskitymme heidän aamuruokiinsa ja yritämme löytää parhaat pahimmat.,

”Taco Bell aamiainen” on tavallaan kuin ”Fritos Pizza.”Se on luonnostaan huono idea, todisteena järjettömät tuotteet Bell toi esiin yrittäessään alkaa veloittaa sinulle rahaa aikaisemmin ja aikaisemmin. Yleensä olemme kellon faneja-vain rajoittaa itsesi lounaalle ja päivälliselle, ja pitää pikkutunnit pyhinä.,

370 calories, 23 g fat (10 g saturated), 650 mg sodium, 29 g carbs, <1 g fiber, 7 g sugars, 11 g protein

Surprisingly, adding sausage to the Biscuit Taco cuts 60 calories and 5 grams of fat.,

430 kaloria, 28 g rasvaa (11 g tyydyttynyttä), 740 mg natriumia, 30 g hiilihydraatteja, <1 g kuitua, 7 g sokeria, 14 g proteiinia

Keksi Taco on raskas, rasvaa ja nuuka koko. Ja 7 grammaa sokeria, se ei kestänyt kauan verensokeri sukeltaa, mikä aamupäivällä cravings.,

490 kaloria, 28 g rasvaa (11 g tyydyttynyttä), 1090 mg natriumia, 37 g hiilihydraatteja, 2 g kuitua, 3 g sokeria, 23 g proteiinia

BLT burrito kuulostaa aika pomo (me myönnä sitä), ennen kuin voit harkita tyydyttyneitä rasvoja sisältöä. Ainakin se on mojova 26 grammaa proteiinia ja tarjoaa 35% DV kalsiumin.,

630 kaloria, 30 grammaa rasvaa (8 g tyydyttynyt), 1460 mg natriumia, 65 g hiilihydraatteja, 5 g kuitua, 4 g sokereita, 26 g proteiinia

eniten natriumia ja hiilihydraatteja. Jos haluat paljastaa sen six packin, pysy kaukana.,

630 kaloria, 38 g rasvaa (11 g tyydyttynyttä), 1400 mg natriumia, 52 g hiilihydraatteja, 5 g kuitua, 3 g sokeria, 21 g proteiinia

Taco Bell on ensimmäinen Crunchwrap sisältää cheddar, kananmuna, hash browns ja guacamolea. Älä pyydä ylimääräistä. Syöt jo yhtä paljon rasvaa kuin neljännesvuosisadan Big Macit.

660 kaloria, 41 g rasvaa (13 g tyydyttynyttä), 1290 mg natriumia, 54 g hiilihydraatteja, 4 g kuitua 5 g sokereita, 21 g proteiinia

maa, versio A. M. Crunchwrap lisää kastike ja korvikkeet, makkara patty pekonia. Kolme ensimmäistä ainesosaa ovat valkaistut rikastetut vehnäjauhot, hera ja muunnettu maissitärkkelys.

670 kaloreita, 42 g rasvaa (12 g tyydyttynyttä), 1300 mg natriumia, 51 g hiilihydraatteja, 4 g kuitua, 3 g sokeria, 21 g proteiinia

Paistettuja perunoita päällä kermainen jalapeno juusto ja cheddar—se ei ole järkytys, että Crunchwrap on ylivoimaisesti pahin aamiainen vaihtoehto. Kuluttaa koko päivän avustus natriumia ja tyydyttynyttä rasvaa aamiaisella on huonoin mahdollinen tapa aloittaa päivä., Vältä näitä jopa huijata päivää-ja alkaa laihtua pennejä päivässä ansiosta nämä parhaat elintarvikkeet abs alle $1.,

440 kaloria, 23 g rasvaa (7 g-tyydyttyneitä), 930 mg natriumia, 45 g hiilihydraatteja, 3 g kuitua, 5 g sokereita, 14 g proteiinia

Kastiketta, rapea peruna puree, jauhelihapihvi ja tyhjä jalostettuja hiilihydraatteja. Nam?,

400 kaloria, 22 g rasvaa (7 g-tyydyttyneitä), 790 mg natriumia, 37 g hiilihydraatteja, 2 g kuitua, 3 g sokeria, 13 g proteiinia

Vain muna, ”nacho juusto kastike,” ja makkara patty sisällä pehmeä jauhoja tortilla. Jos tämä kuulostaa ruokahalua sinulle, lohduttaa se, että se on 400 kaloria.

230 kaloria, 14 g rasvaa (5 g tyydyttynyt), 590 mg natriumia, 15 g hiilihydraatteja, <1 g kuitua, 1 g sokereita, 12 g proteiinia

-best-of-the-pahin Taco Bellin aamiainen kokoonpanolla on vähiten tyydyttynyttä rasvaa ja sokeria. Pieni voitto: se sisältää cheddarjuustoa, ei juustokastiketta. Ja vielä enemmän vatsarasvaa, aloita aamusi teellä., Nutrition and Metabolism-lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että valkoinen tee voi samanaikaisesti lisätä lipolyysiä (rasvan hajoamista) ja estää adipogeneesiä (rasvasolujen muodostumista). Tea on yhdistelmä kofeiinia ja epigallocatechin-3-gallate (EGCG) näyttää asettaa rasvasolujen jopa voittaa.

McDonaldLand, kana sandwich voi pakata kaksi kertaa niin paljon kaloreita kuin kaksinkertainen hampurilainen ja salaatti voi antaa enemmän natriumia kuin Big Mac., Onneksi heidän aamiaisensa on hieman helpompi lukea, vaikka et arvaa, mikä järkytys on pahin.,

Makkara Keksi: 430 kaloria, 27 g rasvaa (12 g tyydyttynyttä), 1,080 mg natriumia, 34 g hiilihydraatteja, 11 g proteiinia
mcmuffinin Muna: 450 kaloria, 28 g rasvaa (10 g tyydyttynyttä rasvaa), 860 mg natriumia, 30 g hiilihydraatteja, 21 g proteiinia

Kuvitella laittamalla viisi Jimmy Dean Täysin Alkuperäinen Keitetyt Sianlihaa Makkaraa välillä iso ol’ laatta rasvaista leipää, ja pitämällä koko roskan., Koska se on tyydyttynyttä rasvaa vastaa saat tämän Keksi ja se ei ole tapa menettää vatsa rasvaa. Ainakin Mcmuffinissa on vielä 10 grammaa proteiinia (vielä on vähän kaloreita).

Se ei ole väliä, jos se on kääritty pannukakku tai keksi, että makeaa, tahmea hyvyys pekonia, munia ja juustoa ei ole hyvä sinulle., McGriddle sisältää yli puoli päivää natriumia ja lähes puoli päivää tyydyttynyttä rasvaa-se on yhtä paljon tyydyttynyttä rasvaa kuin 117 Funyuns! Samaan aikaan Keksissä on 83% päivän kolesterolista, tai niin paljon kuin 28 viipaletta pekonia-ja myös yli puoli päivää natriumia. Tarvitset juotavaa suolan jälkeen. älä tee siitä kokista. Lue lisää soodasta luopumisen terveyshyödyistä.,

460 kaloria, 19 g rasvaa (9 g-tyydyttyneitä), 370 mg natriumia, 66 g hiilihydraatteja, 6 g proteiinia

Mickey D ’ s kutsuu tätä ”paras osa cinnamon roll”, mutta se on pahinta, mitä teidän vyötärölinja. Haluat aloittaa jokaisen päivän vatsa-täyte proteiini, ei kulho täynnä kakun päällä tuorejuusto kuorrutus. Kanelin sulassa on 32 grammaa sokeria, paljon enemmän kuin Hersheyn Maitosuklaapatukassa.,

510 kaloria, 33 g rasvaa (14 g tyydyttynyttä), 1,170 mg natriumia, 36 g hiilihydraatteja, 18 g proteiinia

Kuten voileipiä edellä, näitä on aivan liian paljon natriumia (puoli päivää), ja lähes kolme neljäsosaa päivittäisestä saannista tyydyttynyttä rasvaa. Ellet saa McDonald ’ s-makkaraasi burritosta, juokse. Etsitkö aamiaista, joka auttaa sinua laihtua? Kokeile näitä parhaita aamiaisruokia painonpudotukseen.,

520 kaloria, 24 g rasvaa (7 g-tyydyttyneitä), 930 mg natriumia, 61 g hiilihydraatteja, 15 g proteiinia

Siirappista leipää ja suolaisia lihaa? Luulit varmaan, että tämä olisi numero 1. Ja niin paljon hiilihydraatteja kuin neljä viipaletta valkoista leipää, se voisi olla, varsinkin jos lisäät kermavaahtoa margariinia ja hotcake siirappi. Sitten on 740 kaloria ja 106 g hiilihydraatteja, mikä vastaa lähes seitsemää viipaletta valkoista leipää. Ja silti seuraava ateria on vielä pahempi., (Eikä syödä joko jäädä kotiin ja lietsoa yksi nopea 5 minuutin aamiainen joukossa 150+ laihtuminen reseptejä Nolla Vatsa Keittokirja, joka perustuu New York Times-bestseller-Nolla Vatsa Ruokavalio!)

670 kaloreita, 35 g rasvaa (13 g tyydyttyneitä, 1.,5 trans rasvaa) 1,510 mg natriumia, 56 g hiilihydraatteja, 33 g proteiinia

Kuten useimmat voileipiä täällä, Pihvi, Kananmuna & Juusto Leivos on enemmän kuin puolet päivän rasvaa, mutta enemmän natriumia kuin muualla. Itse asiassa se on yhtä paljon natriumia kuin 16 kana McNuggets! Aloita päiväsi sen sijaan meidän top pick—Muna McMuffin—ja kuppi lämmintä teetä. Se toimi 45-vuotiaalle Tracy Durstille Lewistownista, PA: sta, kun hän osti Dieettikirjamme. ”Menin koosta 20 kokoon 16, ja olen elossa energialla”, hän sanoi Eat This, Ei That!, Täydellinen suunnitelma-joka sisältää herkullisia painonlaskusmoothieita-klikkaa 7 päivän litteän vatsan Teedieettiä ja puhdista!

150 kaloria, 2 g rasvaa (1 g tyydyttynyt), 80 mg: n natriumia, 30 g hiilihydraatteja, 4 g proteiinia

Ole koko aterian niin paljon kuin napata-and-go käynnistin, tämä suhteellisen uusi lisäksi McDonald ’ sin menu tekee mitä se on tarkoitus tehdä: tarjota kevyt ja vilkas valinta valikko muuten omistettu pekonia ja munia. ”4 grammaa proteiinia, se on hyvä välipala”, sanoo Gina Consalvo, MA, RD, kuunnellaan pulssia, painoa välipala., Ja jos haluat tehdä oman kotona, turbocharge rasvaa polttaa yksi näistä parhaista jogurtit laihtuminen!

300 kaloria, 16 g rasvaa (7 g-tyydyttyneitä), 790 mg natriumia, 26 g hiilihydraatteja, 12 g proteiinia

toisin Kuin Meksikon kas kun löydät Taco Bell—koti ”Keksi Taco”—McDonald ’ sin spin aamiainen burrito ei ole sinua käynnissä rajalla (tai kylpyhuone)., Heidän on tehty paprikaa, sipulia, munia, makkaraa ja juustoa, kaikki kääritty pehmeä tortilla, ja se sisältää 15% teidän päivä on kalsiumia, joka on mitä löydät kreikkalainen jogurtti (vaikkakin paljon enemmän natriumia).

290 kaloria, 4 g rasvaa (1.,5 g-tyydyttyneitä), 160 mg natriumia, 58 g hiilihydraatteja, 5 g proteiinia

”Jos sinusta tuntuu, että olet alhainen energia-ja McDonald’ s on ainoa veto, yritä saada hedelmä-ja maple kaurahiutaleita—vain ohittaa kalori-kuormattuna ruskea sokeri, kerma, rusinoita ja kuivattuja karpaloita”, neuvoo Jim White, RD, ACSM HFS, omistaja Jim White Kunto-ja Ravinto Studios. ”Tämä tulee todennäköisesti hillitsemään ruokahalua, kunnes seuraavan aterian, koska hiilihydraatteja kestää kauemmin sulattaa kuin tyypillinen korkea-sokeri donitsi tai leivonnaiset.”Olemme samaa mieltä.,

250 kaloria, 8 g rasvaa (3 g tyydyttynyttä), 770 mg natriumia, 30 g hiilihydraatteja, 18 g proteiinia

Valmistettu grillattua muna valkoiset, valkoinen cheddar ja extra-vähärasvaista Kanadan pekonia muffinssi tehty kahdeksan grammaa koko jyvä, tämä on McDonald ’ sin elää jopa sen oma markkinointi hype. Se on terveellistä, maistuu raikkaalta ja jättää vain #1: n väliin muotoseikan takia. Tilaa yksi. Harjaa sitten parhaat ja huonoimmat aamiaisleivät.,

300 kaloria, 13 g rasvaa (5 g tyydyttynyt), 750 mg natriumia, 31 g hiilihydraatteja, 17 g proteiinia

Jep, klassinen. ”En vain syö syyllisyys-free-McDonald ’sin”, sanoo Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, Chicagon alueella, rekisteröity ravitsemusterapeutin ja ravitsemus viestinnän konsultti, ”luulen, että he saada huono rap aivan liian usein.”Hän suosittelee niitata syödä tätä, ei sitä!, on hyväksynyt vuosia-enemmänkin nyt, kun niitä tehdään oikeilla voilla, joissakin paikoissa:” kun lennän aamulla, saan tyypillisesti kananmuna Mcmuffinin ja kahvin”, hän sanoo. ”Sandwich on vain 300 kaloria, ja se tarjoaa 17 grammaa kylläisyyden-tarjoaa proteiinia.”Ja se voittaa munanvalkuaisen ilon, koska … ? ”Minä kiinni koko muna voileipä, koska keltuainen sisältää karotenoideja, rasvahappoja, vitamiineja ja kivennäisaineita,” sanoo Palumbo. Kananmunilla on myös koliini, voimakas flab-fryer, minkä vuoksi munat ovat yksi meidän 14 tavastamme menettää vatsasi 14 päivässä!,

1,130 kaloreita, 55 g rasvaa (12 g tyydyttynyttä), 2,380 mg natriumia, 38 g sokeria, 27 g proteiinia

50% enemmän kaloreita kuin McDonald ’ s tai Taco Bell on pahimmat painajaiset—ja 300 enemmän kuin Hardee on hirviö aamiainen—BK Ultimate Aamiainen Lautasella on Perimmäinen jotain kunnossa. Kiitos lukemisesta syö tämä, ei se ole lopullinen luettelo kaikista pikaruokaa Aamiainen-Ranked., Jos haluat löytää lisää parhaista ja huonoimmista, klikkaa tästä nähdäksesi jokaisen McDonald ’ sin valikkokohteen-sijalla!