minden gyorsétterem Reggeli elem–rangsorolva

“a testem teljesen zavaros” – mondta Rachel barátom, amikor leült az irodámba. “Reggeliztem.”

kipróbálta a Taco Bell egyik új Croissant Tacóját, amelyek korlátozott kiadásban érhetők el Ohio egyes üzleteiben—a Taco Bell folyamatban lévő egész napos reggeli menü kísérletének része. Fej-fej mellett versengenek a McDonald ‘ s-szal, hogy 24 órás viszonyt csináljanak a szalonnával és a tojással.,

mint valaki, aki nőtt fel egy túlterhelt anya, aki alkalmanként szolgált “reggeli vacsorára”, tudom, hogy a fellebbezést a szalonna és a tojás végén egy hosszú nap. Úgy tűnik, hogy működik: Taco Bell körülbelül 20 százalékkal több látogatást regisztrált az egész napos reggeli elindítását követő héten, míg Mickey D látogatásai 9 százalékkal nőttek, a Foursquare elemzése szerint.

de ezek közül melyik reggeli indul a nap—vagy a délután vagy az esti – off jobb? A csapatunk enni ezt, nem azt!, a magazin minden gyorséttermi reggelit bevitt az élelmiszerlaborba, és feltárta a hozzávalókat. Ha otthon akarsz maradni és szakácskodni, vegyél egy példányt a zero Belly Breakfast-ból, hogy több mint 100 egészséges reggeli ötletet kapj, amelyek segítenek a fogyásban, és karcsúak maradnak.

az első lánc a McDonald ‘s Crown után ment, és a régimódi módon tették: a nagyobb, a greasier és a croissan’ wich-Ier., Először vizsgáljuk meg a legkevésbé egészséges menüelemeket, a legrosszabbtól az abszolút legrosszabbig rangsorolva.

430 kalória, 23 g zsír (15 g telített, 0.5 trans), 1,630 mg nátrium, 6 g cukor, 18 g fehérje

van valami oka, hogy a klasszikus, minden gyorsétterem reggeli menü—jó íze van. Van egy oka annak is, hogy miért nem szabad túl sokat enni: a só miatt jó ízű. A Burger King verziójának teljes napi értéke van, köszönhetően a benne áztatott keksznek., Kattintson ide, hogy felfedezze, hogy a só szerepet játszik a legfontosabb okban, amiért nem veszítheti el a hasi zsírt!

430 kalória, 26 g zsír (8 g telített, 0 trans), 1,140 mg nátrium, 3 g cukor, 20 g fehérje

játsszunk egy ivós játék: Minden alkalommal, amikor megjelenik egy kolbászt a Burger King, meg kell lenyelni egy teljes adag só., Mindegyik sertéshúsból, sóból, cukrokból és MSG-ből készül, ami növeli az étvágyat azáltal, hogy blokkolja az agynak küldött üzenetet, hogy megette a tölteléket. Valójában a kutatók egy csoportja azt találta, hogy az MSG laboratóriumi patkányok adása óriási 40 százalékkal növelte táplálékfelvételét!

440 kalória, 27 g zsír (16 g telített, 0.,5 transz), 1490 mg nátrium, 4 g cukor, 16 g fehérje

“Kelj fel és ragyogj szalonnával, tojás & sajtos keksz, ” crows Burger King. Akkor készülj fel arra, hogy elaludjon. A kis szendvics a szalonnának és a tojásnak köszönhetően egész napos nátriumot tartalmaz, a keksz pedig tele van transzzsíros pálmaolajjal és kukoricasziruppal. Ennek eredményeként kevesebb kalóriát tartalmaz, mint ugyanaz a szendvics a McDonald ‘ s-ban, de több nátriumot és cukrot, és kevesebb fehérjét.,

500 kalóriát, 33 g zsír (12 g telített), 930 mg nátrium, 5 g cukor, 19 g fehérje

azt mondtuk, hogy ez ugyanaz a szendvicset, amikor a muffin? Ez 7 gramm több zsírt tartalmaz a croissantnak köszönhetően., BK aláírása reggel a lista íze “vajas” de igazából készült 32 összetevő, beleértve a fehér liszt, margarin, cukor, magas fruktóz tartalmú kukorica szirup, mesterséges vaj ízek, valamint azodicarbonamide, az adalékanyag híresen található jóga szőnyeg. Az új név: A Croissan nem.

540 kalória, 36 g zsír (19 g telített, 0.,5 g transz), 1480 mg nátrium, 4 g cukor, 20 g fehérje

észrevetted, hogy a gyorséttermi ízületek a lehető legtöbb ételt készítik ugyanazon összetevőkből? Ebben az esetben a kolbász, a tojás és a sajt párosul (ismét), ezúttal egy keksz belsejében, egy újabb teljes napi sóért—és több zsírért, mint a Croissan ‘ wich. Ehelyett egyensúly só, fehérje tökéletesen ezekkel levesek, hogy zsírt éget!,

570 kalória, 38 g zsír (16 g telített), 1,330 mg nátrium, 5 g cukor, 23 g fehérje

mikor volt az utolsó alkalom, amikor azt lehetett mondani, hogy a reggeli rosszabb volt, mint egy Big Mac? Rendelj egyet, és lesz rá esélyed., A King Croissan ‘wich kolbásszal összehasonlítva & A Big Mac 7 kevesebb kalóriát tartalmaz, 5 grammal kevesebb zsírt (és 8 grammal kevesebb telített zsírt), 300 grammal kevesebb nátriumot és három grammal több hastöltő fehérjét.,

590 kalória, 23 g zsír (6 g telített), 960 mg nátrium, 36 g cukor, 13 g fehérje

volna enni három és fél tál Matt Pelyhek, hogy egyenlő a cukor számítanak ezek a palacsinták—top egy Jimmy Dean, kolbászt fél egyenlő a kövér, vagy a nátrium. Ha valami édesre van szüksége munka előtt, kényeztesse magát egy pirítós pálcával, majd sétáljon el. Van édesszájú? Kényeztesse ehelyett ezeket a legjobb csokoládék fogyás!,

600 kalória, 39 g zsír (15 g telített, 0,5 transz), 1580 mg nátrium, 7 g cukor, 27 g fehérje

“kétszer annyi zsír”, mivel ez a falatka a sonkát és a kolbászt egy szendvicsbe keveri. Tippünk: cserélje ki mind a szalonnát, mind a 10 g zsírt.,

640 kalória, 42 g zsír (16 g telített), 1,740 mg nátrium, 7 g cukor, 17 g fehérje

Betöltött kérdést, töltött fegyverek, hogy töltve van—a szó nem vezet jó dolgokat. Vegyük ezt a” teljesen megterhelt ” katasztrófa, amely ékek háromféle sertés (sonka, kolbász, szalonna) néhány tojás, sajt, szendvics között croissant. Szintén rejtve: több mint egy napnyi nátrium! Ez annyit jelent, mint a 64 Rold arany perecben!, Apropó, ne hagyja ki ezt a listát az élelmiszerek, amelyek nem éri meg a kalóriát!

680 kalória, 48 g zsír (19 telített zsír, .5 transz), 1390 mg nátrium, 5 g cukor, 27 g fehérje

Ha ez a Trónok harca lenne, a király Croissan ‘ wich lenne Richard király (spoiler figyelmeztetés: nem teszi meg az első évadot). A két kolbásznak köszönhetően több zsírt tartalmaz, mint egy másik “Wich” a menüben., Általában kerülje el azokat az elemeket, amelyekben a kettős szó szerepel, különösen 9 óra előtt.

1,130 kalória, 55 g zsír (12 g telített), 2,380 mg nátrium, 38 g cukor, 27 g fehérje

Venni a legrosszabb BK reggeli elemek—hash browns, kolbász, téged szirupos, palacsinta, keksz, tojás—, majd tedd őket egy lemez, valamint egy új király: A Legrosszabb Reggeli Burger King., Edd meg ezt, és másfél nap nátriumot fogsz fogyasztani munka előtt. Csak légy hálás, hogy nem Croissan ‘ Platter. Hagyja ki, ehelyett megkapta ezeket a legegészségesebb gyorséttermi megrendeléseket.

420 kalória, 27 g zsír (15 g telített, 0.,5 g trans), 1090 mg nátrium, 3 g cukor, 13 g fehérje

a BK morning menu csapat két legzsírosabb, legízletesebb eleme, hogy a menü legkevésbé legjobb reggelije legyen. Írd be a reklámkampányba.,

380 kalória, 23 g zsír (9 g telített, 0 g transz), 1,130 mg nátrium, 2 g cukor, 17 g fehérje

Ez öl meg minket, hogy a hívás egy étel, több mint 1000 mg nátrium legjobb semmit, de a Burger King, ahol minden nap egy kolbászfesztivál, hogy számít az OK gombot.,

390 kalória, 20 g zsír (8 g telített, 0 g transz), 1,080 mg nátrium, 7 g cukor, 17 g fehérje

egy Másik szendvicset, hogy ¾ egy napra elegendő nátrium, ez lesz a #6 helyszínen, egyszerűen azért, mert—hé, legalább nem kell kolbász. Ehelyett miért nem próbálja meg-legalább hetente egyszer-az egyik legjobb étel az izommeghatározáshoz.,

Egy 3 darab: 230 kalória, 11 g zsír (2 g telített), 260 mg nátrium, 8 g cukor, 3 g fehérje
Egy reggeli nélkül legalább 10 gramm fehérje van, mint Az Utolsó Vadász, vagy egy MySpace újraindítása: miért? De legalább a cukorszám viszonylag alacsony egy adag három. 5 grammig, 11 gramm cukorral és 49 g szénhidráttal, 5 gramm fehérjével.,

*370 kalóriát, 21 g zsír (9 g telített), 770 mg nátrium, 6 g cukor, 13 g fehérje

Az Arany az Arany Ívek—itt a BK—van: Elkerülni a reggeli húsok, kivéve, bacon, amely általában kevesebb nátrium van, mint a kolbász vagy sonka. Itt sós rúgást ad a tervhez tojás és sajt, valamint egy extra 2 gramm izomépítő fehérje.,

330 kalória, 18 g zsír (8 g telített), 620 mg nátrium, 5 g cukor, 11 g fehérje

A klasszikus tojás és sajt az út menni minden reggeli közös.

170 kalória, 19 zsír (1.5 g telített), 260 mg nátrium, 12 g cukor, 4 g fehérje

Lassan emészthető, tele hassal kitöltése rost, zabpehely az egyik legjobb reggeli a bolygón., És amíg ezt eszed, nem azt! általában tanácsot ad a cukrozott fajták ellen, ez a kvéker tál a Burger King sok rossz közül a kisebb. (Bár otthon is elkészítheti, másodpercek alatt, napi fillérekért-használja ezeket az éjszakai zab recepteket.,)

290 kalória, 17 g zsír (7 g telített, 0 trans), 740 mg nátrium, 1 g cukor, 14 g fehérje

ironikus, hogy Amerika megdöbbentem, amikor Taco Bell kezdődött ajánlat reggeli—mikor tény, hogy a legtöbb híres reggeli a Burger King egyik kapcsolódó “a déli határ.,”Egy” vajas ” croissant, transz-zsíros keksz és vagy marginális angol muffin helyett tortilla csomagolással ez a kolbász-tojás szállítási rendszer felére csökkenti a kalóriákat, és tisztességesen tartja a nátriumszámot. Bónuszpontok a fehérhagymáért és a paprikáért. Hiszed vagy sem, ők az egyetlen zöldség a BK reggeli menüben! (Apropó, zöldségeket, ha a termék folyosó—vagy folyosó—mentés pénz, pénz, kalória köszönhetően ezek a legjobb szupermarket vásárlási tippek fogyni!

a nátriumszám szinte az egész 1000 mg – közel fél napi értékű – minden reggeli elem Hardee vagy Carl Jr egy nem az! Itt vannak, annak érdekében, hogy a legkevésbé-a legrosszabbtól a legrosszabbig-a legrosszabbig.

táplálkozási szempontból érvénytelen, mind a Hash körök, mind a keksz úgy érzi, mint egy rossz 1980-ból származó maradék az iskolai menza., De még akkor is, ha a Z Cavariccis-ban elutasítaná őket: egy nagy Hash fordulóban 510 kalória van, több, mint a betöltött omlett keksz!

450 kalória, 19 g zsír (8 g telített), 1,570 mg nátrium, 5 g cukor, 24 g fehérje

San Ferencesek szeretik a kovászt. Az igazi San Franciscóiak azonban nem sós, vajas ízű olajban, hanem zsíros sonkában pirították. (5 másodpercbe telt, hogy elolvassa ezt a blurb-t. Most olvassa el, hogyan kell fogyni 5 másodperc alatt!,)

460 kalória, 26 g zsír (7 g telített), 1390 mg nátrium, 2 g cukor, 9 g fehérje

fotó. Nézd meg a képet. Ez a tányér kenyér, forró kolbász mártással több kalóriát, mint egy negyed Font sajttal!,

480 kalória, 27 g zsír (9 g telített), van 1350 mg nátrium, 3 g cukor, 19 g fehérje

A kövér gróf magas, mert a Hardee süti készült, a folyékony margarin, valamint a ragacsos sajt, bacon.,

490 kalória, 28 g zsír (10 g telített), 1,310 mg nátrium, 3 g cukor, 18 g fehérje

Csak mert összeomlott a kolbász, sonka, szalonnás-sajtos nem jelenti azt, hogy kevésbé rossz—főleg, ha a kettő között egy kekszet. Ez a szendvics több zsírt tartalmaz, mint két adag Pop titkos vaj ízű pattogatott kukorica! Csak ne párosítsa ezeket a 36 legjobb diétás üdítők—rangsorolt!,

510 kalória, 27 g zsír (9 g telített), 1,430 mg nátrium, 3 g cukor, 28 g fehérje

nem kell, hogy egy Élelmiszer Labor meghatározni, ahol a zsír, só innen származik. Aztán megint, ha eszik egy karaj Hardee reggelire, talán nem érdekel.

Take one Big Mac., Adjunk hozzá fél zsákot. Fogyasszon reggelit. Ezt tennéd, ha megennéd ennek a desszertnek a virslis változatát reggelire. Ha meg kell csinálni, csináld szalonnával.

560 kalória, 37 g zsír (12 g telített), 1230 mg nátrium, 3 g cukor, 17 g fehérje

a kolbász párt folytatódik. RSVP a negatív. De ha úgy gondolja, hogy ez rossz, várjon, amíg meg nem látja a felső 3 legrosszabb! Olvass tovább!,

580 kalória, 30 g zsír (12 g telített), 1,320 mg nátrium, 2 g cukor, 30 g fehérje

Ó, szegény tortilla wrap. Biztosan fáj, tele tojással, kolbásszal, sonkával, szalonnával, hasisbarna rögökkel, kétféle sajttal és salsával! És az emberek szerint Taco Bell reggelije undorító.,

730 kalória, 49 g zsír (18 g telített), 2,190 mg nátrium, 3 g cukor, 31 g fehérje

“Úgy kezdődik, szalonna,”általában egy mondatot kapunk mögött, de ezt a szendvicset ad egy kis pástétom, hajtogatott tojás, sonka szeleteket, sajt egy zsíros kekszet. Az eredmény valóban egy szörnyeteg, másfél napi nátriummal!!!

830 kalória, 50 g zsír (13 g telített), 2,160 mg nátrium, 4 g cukor, 24 g fehérje

Ha látta, hogy a kolbász a mártás korábban azt hittem, Ez kell, tojás, bacon, hash browns, akkor gratulálok: már csak feltalálta a Legrosszabb Reggeli Hardee van. Te is a vágy, valami, ami majdnem egy teljes rúd margarin érdemes a kövér.

a harangnak hírneve van a súlyos étrendi bűnök elkövetésére: feltalálták a” taco waffle ” -t, szinte egymagában a reggel a leginkább táplálkozási szempontból veszélyes napszakot. Aztán megpróbálták eladni nekünk azt az elképzelést, hogy szükségünk van egy “negyedik étkezésre”, mintha nem kaptunk volna elég súlyt az első háromból. Itt a reggeli étkezésükre koncentrálunk, és megpróbáljuk megtalálni a legjobbat a legrosszabbból.,

” Taco Bell breakfast “olyan, mint a” Fritos Pizza.”Ez egy eredendően rossz ötlet, amelyet az őrült termékek bizonyítottak, amelyeket a harang hozott ki annak érdekében, hogy korábban és korábban pénzt számoljon fel. Általában, mi vagyunk a rajongók a harang-csak korlátozza magát ebédre és vacsorára, és tartsa a pici óra Szent.,

370 calories, 23 g fat (10 g saturated), 650 mg sodium, 29 g carbs, <1 g fiber, 7 g sugars, 11 g protein

Surprisingly, adding sausage to the Biscuit Taco cuts 60 calories and 5 grams of fat.,

430 kalória, 28 g zsír (11 g telített), 740 mg nátrium, 30 g szénhidrát, <1 g rost, 7 g cukor, 14 g fehérje

A Kekszet Taco nehéz a kövér, meg fukar méret. 7 gramm feldolgozott cukorral nem fog sokáig tartani, amíg a vércukorszint merül, ami délelőtti sóvárgáshoz vezet.,

490 kalória, 28 g zsír (11 g telített), 1090 mg nátrium, 37 g szénhidrát, 2 g rost, 3 g cukor, 23 g fehérje

a BLT Burrito elég főnöknek hangzik (elismerjük), amíg figyelembe nem vesszük a telített zsírtartalmat. Legalább van egy izmos 26 gramm fehérje, amely 35% – át a DV kalcium.,

630 kalória, 30 g zsír (8 g telített), 1460 mg nátrium, 65 g szénhidrát, 5 g rost, 4 g cukor, 26 g fehérje

A legmagasabb, a nátrium, illetve a szénhidrát. Ha fel akarod fedezni azt a hatos csomagot, kerüld el.,

630 kalória, 38 g zsír (11 g telített), 1400 mg nátrium, 52 g szénhidrát, 5 g rost, 3 g cukor, 21 g fehérje

Taco Bell első crunchwrap tartalmazza cheddar, tojás, hash browns és guacamole. Tartózkodjanak kér extra. Már így is annyi zsírt fogyasztasz, mint egynegyed Big Mac.

660 kalória, 41 g zsír (13 g telített), 1290 mg nátrium, 54 g szénhidrát, 4 g rost, 5 g cukor, 21 g fehérje

az A. M. Crunchwrap országváltozata hozzáadja a mártást és helyettesít egy kolbász Patty a szalonna. Az első három összetevő fehérített dúsított búzaliszt, tejsavó és módosított kukoricakeményítő.

670 kalória, 42 g zsír (12 g telített), 1300 mg nátrium, 51 g szénhidrát, 4 g rost, 3 g cukor, 21 g fehérje

sült burgonya krémes jalapeno sajttal és Cheddar—nem meglepő, hogy a crunchwrap messze a legrosszabb reggeli lehetőség. Fogyasztása egy teljes nap juttatás a nátrium, telített zsír, a reggeli a lehető legrosszabb módja annak, hogy indítsa el a napot., Kerülje ezeket még a csaló napokon is—kezdje el a fogyást fillérekért naponta, köszönhetően ezeknek a legjobb ételeknek az 1 dollár alatti abs számára.,

440 kalória, 23 g zsír (7 g telített), 930 mg nátrium, 45 g szénhidrát, 3 g rost, 5 g cukor, 14 g fehérje

Mártás, ropogós burgonya harap, egy kis pástétom, üres feldolgozott szénhidrát. Nyami?,

400 kalória, 22 g zsír (7 g telített), 790 mg nátrium, 37 g szénhidrát, 2 g rost, 3 g cukor, 13 g fehérje

Csak egy tojást, “a sajtos szósz,”, valamint egy kolbász patty egy lágy liszt tortilla. Ha ez étvágygerjesztőnek hangzik, vegye figyelembe azt a tényt, hogy 400 kalória.

230 kalória, 14 g zsír (5 g telített), 590 mg nátrium, 15 g szénhidrát, <1 g rost, 1 g cukor, 12 g fehérje

A legjobb-a legrosszabb a Taco Bell reggeli felállás a legalacsonyabb a telített zsír, cukor tartalom. Kis győzelem: cheddar sajtot tartalmaz, nem sajtmártást. És még több hasi zsír robbantásához kezdje a reggelét teával., A Nutrition and Metabolism folyóiratban közzétett tanulmány kimutatta, hogy a fehér tea egyidejűleg növelheti a lipolízist (a zsír lebontását), és blokkolhatja az adipogenezist (zsírsejtek képződését). A tea koffein és epigallokatechin-3-gallát (EGCG) kombinációja úgy tűnik, hogy a zsírsejteket vereségre állítja.

Mcdonaldlandban egy csirkeszendvics kétszer annyi kalóriát tud csomagolni, mint egy dupla hamburger, és egy saláta több nátriumot tud szállítani, mint egy Big Mac., Szerencsére a reggeli egy kicsit könnyebb olvasni, bár nem fogja kitalálni, melyik sokkoló a legrosszabb.,

Kolbász Keksz: 430 kalória, 27 g zsír (12 g telített), 1,080 mg nátrium, 34 g szénhidrát, 11 g fehérje
Kolbász Muffint a Tojás: 450 kalória, 28 g zsír (10 g telített zsír), 860 mg nátrium, 30 g szénhidrát, 21 g fehérje

Képzeld el, hogy öt Jimmy Dean Teljesen Főtt Eredeti Sertés Virsli Linkek között egy nagy szelet zsíros kenyeret, s tartja az egész hóbelevancot., Mert ez a telített zsír megfelelő, amit ezzel a kekszel kapsz, és így nem veszítheted el a haszsírt. Legalább a Mcmuffinnak még 10 gramm fehérje van(még mindig kissé magas a kalória).

nem számít, ha csomagolva között egy palacsintát vagy egy kekszet, a ooey, édes istenem, egy bacon, tojás, sajt nem jó neked., A McGriddle több mint fél napi nátriumot és közel fél napi telített zsírt tartalmaz—ez annyi telített zsír, mint 117 Funyuns! Eközben a keksz a napi koleszterin 83%—át tartalmazza, vagy annyit, amennyit 28 szelet szalonnában talál-valamint több mint fél napos nátriumot. Szükséged lesz egy italra a sok só után-csak ne csinálj belőle kólát. Tudjon meg többet a szóda feladásának egészségügyi előnyeiről.,

460 kalória, 19 g zsír (9 g telített), 370 mg nátrium, 66 g szénhidrát, 6 g fehérje

Mickey D ezt úgy nevezi, hogy “a legjobb része a cinnamon roll” de ez a legrosszabb dolog, a derekát. Minden nap hasa-töltő fehérjével szeretne kezdeni, nem pedig egy tál tele tortával, krémsajt jegesedéssel. A fahéj Olvadékában 32 gramm cukor van, sokkal több, mint egy Hershey tejcsokoládé.,

510 kalória, 33 g zsír (14 g telített), 1,170 mg nátrium, 36 g szénhidrát, 18 g fehérje

Mint a szendvicsek felett, ezek a túl sok nátrium (fél nap), illetve majdnem háromnegyede a napidíj a telített zsír. Hacsak nem egy Burritóból szerzed a McDonald ‘ s kolbászt, fuss. Olyan reggelit keres, amely segít a fogyásban? Próbálja ki az egyik ilyen legjobb reggeli ételeket a fogyásért.,

520 kalória, 24 g zsír (7 g telített), 930 mg nátrium, 61 g szénhidrát, 15 g fehérje

cukros kenyér és sós hús? Valószínűleg azt gondolta, hogy ez lesz #1. És annyi szénhidráttal, mint négy szelet fehér kenyérrel, az is lehet, főleg, ha hozzáadjuk a felvert margarint és a hotcake szirupot. Akkor 740 kalóriát és 106 g szénhidrátot látunk, ami közel hét szelet fehér kenyér szénhidrátnak felel meg. És mégis van egy étkezés még rosszabb jön fel a következő., (Ahelyett, hogy enni sem, maradj otthon, és ostor fel az egyik Gyors 5 perces reggeli között 150 + fogyás receptek a Zero Belly szakácskönyv, alapján a New York Times-bestseller Zero Belly diéta!)