”min kropp är helt förvirrad,” min vän Rachel SA som hon satte sig på mitt kontor. ”Jag åt middag till frukost.”
hon hade provat en av Taco Bells nya Croissant Tacos, som finns i begränsad release i vissa butiker i Ohio—en del av Taco Bells pågående hela dagen frukost meny experiment. De tävlar head-to-head med McDonalds i kampen för att göra bacon och ägg en 24-timmars affär.,
som någon som växte upp med en överarbetad mamma som ibland serverade ”frukost till middag”, vet jag överklagandet av bacon och ägg i slutet av en lång dag. Och det verkar fungera: Taco Bell registrerade cirka 20 procent fler besök i veckan efter hela dagen frukost lansering, medan Mickey D besök ökade med 9 procent, enligt en analys av Foursquare.
men vilken av dessa frukostar kommer att börja din dag—eller din eftermiddag eller din kväll-off rätt? Vårt team på Äta detta, inte det!, tidningen tog varje snabbmat frukost i vår mat labb och avslöjade ingredienserna. Och om du vill stanna hemma och laga mat, ta en kopia av noll Mage Frukostar för att få över 100 hälsosamma frukost idéer som hjälper dig att gå ner i vikt och hålla sig smal.
vi börjar med…Burger King
BK var den första kedjan att gå efter McDonalds krona, och de gjorde det på gammaldags sätt: genom att gå efter McDonalds Krona.större, greasier och croissan’wich-ier., Låt oss först undersöka de minst hälsosamma menyalternativen, rankade från värsta till absolut värsta.
skinka, ägg & ostkaka
430 kalorier, 23 g fett (15 g mättat, 0,5 trans), 1,630 mg natrium, 6 g Socker, 18 g protein
det finns en anledning till att denna klassiker finns på varje snabbmat frukostmeny—det smakar bra. Det finns också en anledning till varför du inte ska äta för många: det smakar bra på grund av saltet. Burger King ’ s version har en hel dags värde, tack vare kex blöt i den., Klicka här för att upptäcka hur salt spelar en roll i den övre anledningen att du inte kan förlora magen fett!
korv, ägg& Ostmuffin
430 kalorier, 26 g fett (8 g mättat, 0 trans), 1,140 mg natrium, 3 g socker, 20 g protein
låt oss spela en dricka spel: varje gång du ser en korv på i en Burger King, måste du svälja en hel skott av salt., Var och en är gjord av fläsk, salt, socker och MSG, vilket ökar aptiten genom att blockera meddelandet till hjärnan som du har ätit din fyllning. Faktum är att en grupp forskare fann att ge laboratorieråttor MSG ökade sitt matintag med en jättestor 40 procent!
Bacon, ägg& ostkaka
440 kalorier, 27 g fett (16 g mättat, 0.,5 trans), 1,490 mg natrium, 4 g socker, 16 g protein
” stiga och lysa med vår Bacon, ägg & ost kex,” crows Burger King. Var då beredd att somna igen. Den lilla smörgåsen har en hel dags värde av natrium, tack vare bacon och ägg, och kakan är full av transfettolja och majssirap. Som ett resultat har den mindre kalorier än samma smörgås på McDonalds, men mer natrium och socker och mindre protein.,
korv, ägg & ost Croissan’Wich
500 kalorier, 33 g fett (12 g mättat), 930 mg natrium, 5 g socker, 19 g protein
minns du vad vi sa om samma smörgås när den låg på en muffin? Den här har 7 gram mer fett tack vare croissanten., BKS signature morning roll kan smaka ”smörig” men den är faktiskt gjord med 32 ingredienser, inklusive vitt mjöl, margarin, socker, majssirap med hög fruktos, artificiella smörsmakar och azodikarbonamid, tillsatsen som är känd i yogamattor. Det är nytt namn: Croissan ’ t.
korv, ägg & ostkaka
540 kalorier, 36 g fett (19 g mättat, 0.,5 g trans), 1,480 mg natrium, 4 g socker, 20 g protein
du märker någonsin hur snabbmat lederna gör så många måltider som möjligt från samma ingredienser? I det här fallet, korv, ägg och ost par upp (igen), den här gången inne i en kex, för ännu en full dag värde av salt—och mer fett än Croissan’wich. I stället balanserar salt och protein perfekt med dessa soppor som brinner fett!,
King Croissan’Wich med korv &Bacon
570 kalorier, 38 g fett (16 g mättat), 1,330 mg natrium, 5 g socker, 23 g protein
När var sista gången du kunde säga din frukost var värre än en Big Mac? Beställ en av dessa och du får din chans., Jämfört med Kungen Croissan’Wich med Korv & Bacon, en Big Mac har 7 mindre kalorier, 5 gram mindre fett (och 8 gram mindre mättat fett), 300 gram mindre natrium och tre greams mer mage-fyllning protein.,
pannkakor& Korvfat
590 kalorier, 23 g fett (6 g mättat), 960 mg natrium, 36 g socker, 13 g protein
du skulle ha behövt att äta tre och en halv skålar med frostade flingor för att motsvara sockerräkningen i dessa pannkakor—och toppa den med en Jimmy Dean korv och en halv till lika med fett och natrium. Om du behöver något sött innan arbetet, unna dig en rostat bröd pinne och gå bort. Har du en söt tand? Skäm bort istället i dessa bästa choklad för viktminskning!,
King Croissan’Wich med skinka & korv
600 kalorier, 39 g fett (15 g mättat, 0,5 trans), 1,580 mg natrium, 7 g socker, 27 g protein
”två gånger tillfredsställelsen” för två gånger fettet, eftersom denna munfulla kombinerar skinka och korv i en smörgås. Vårt tips: byt ut em både med bacon och spara 10 g fett.,
fullastad Croissan’Wich
640 kalorier, 42 g fett (16 g mättat), 1.740 mg natrium, 7 g socker, 17 g protein
laddade frågor, laddade vapen, laddade—de ord leder aldrig till bra saker. Ta denna” fullastade ” katastrof, som kilar tre typer av fläsk (skinka, korv, bacon) i några ägg och ost, inklämt mellan en croissant. Också gömd inuti: mer än en dags värde av natrium! Det är lika mycket som du hittar i 64 Rold guld pretzels!, På tal om vilket, missa inte denna lista över de livsmedel som inte är värda kalorierna!
King Croissan’Wich med Dubbelkorv
680 kalorier, 48 g fett (19 mättat fett, .5 trans), 1,390 mg natrium, 5 g socker, 27 g protein
Om detta var Game of Thrones, the King Croissan’Wich skulle bli Kung Richard (spoiler alert: han gör inte det förflutna säsong ett). Tack vare de två korvarna har den mer fett än en annan ” Wich på menyn., I allmänhet undvik föremål med ordet dubbelt i dem, särskilt före 09: 00.BK Ultimate Breakfast Platter
1,130 kalorier, 55 g fett (12 g mättat), 2,380 mg natrium, 38 g socker, 27 g protein
ta det värsta av BKS frukostartiklar—hash browns, a korv, dig sirapiga pannkakor, en kex och ägg—och lägg dem alla på en tallrik, och en ny kung kröns: den värsta frukosten på Burger King., Ät detta, och du kommer att konsumera en och en halv dag till ett värde av natrium innan arbetet. Var bara tacksam att det inte är en Croissan ’ Platter. Hoppa över det, och istället fick för dessa hälsosammaste snabbmat order.
och nu…den bästa Frukost på Burger King
korv kex
420 kalorier, 27 g fett (t.ex. 15 g mättad, 0.,5 g trans), 1,090 mg natrium, 3 g socker, 13 g protein
de två fetaste, saltigaste objekten på BK morning menu-teamet för att göra den minst bästa frukosten på menyn. Lägg det i annonskampanjen.,
korv& Ostmuffin
380 kalorier, 23 g fett (9 g mättat, 0 g trans), 1,130 mg natrium, 2 g socker, 17 g protein
det dödar oss att kalla en maträtt med mer än 1000 mg natrium en Bästa något, men på Burger King, där varje dag är en korv fest, som räknas av OK.,
skinka, ägg och ost Croissan’Wich
390 kalorier, 20 g fett (8 g mättat, 0 g trans), 1,080 mg natrium, 7 g socker, 17 g protein
en annan smörgås som har ¾ en dags värde av natrium, den här får en #6 plats helt enkelt för att—hej, åtminstone har den inte korv. Istället, varför inte försöka-minst en gång i veckan—en av dessa bästa livsmedel för muskeldefinition.,
French Toast Sticks
per 3 stycken: 230 kalorier, 11 g fett (2 g mättat), 260 mg natrium, 8 g socker, 3 g protein
en frukost utan minst 10 gram protein är som den sista häxjägaren eller en MySpace-återupplansning: bara, varför? Men åtminstone är sockertalet relativt lågt för en servering av tre. Upp till 5 och du har 11 gram socker och 49 g kolhydrater, för en piddling 5 g protein.,
Bacon, ägg och ost Croissan’Wich
*370 kalorier, 21 g fett (9 g mättat), 770 mg natrium, 6 g socker, 13 g protein
den gyllene regeln Golden Arches—och här på BK—är: undvik frukost kött, med undantag för bacon, som vanligtvis har mindre natrium än korv eller skinka. Här lägger det till en salt spark till planen ägg och ost, och ett extra 2 gram muskelbyggande protein.,
ägg och ost Croissan’Wich
330 kalorier, 18 g fett (8 g mättat), 620 mg natrium, 5 g socker, 11 g protein
det klassiska ägget och osten är vägen att gå någon frukost gemensam.
Original Maple Flavored Oatmeal
170 kalorier, 19 fett (1,5 g mättad), 260 mg natrium, 12 g socker, 4 g protein
långsam att smälta och full av magfyllnadsfiber, havregryn är en av de bästa Frukost på planeten., Och medan du äter det här, inte det! normalt råder mot sugared sorter, denna Quaker skål är mindre av många onda på Burger King. (Även om du kan göra det själv hemma, på några sekunder, för bara pennies om dagen-använd dessa över natten havre recept.,och #1 Frukost på Burger King är…korv Frukost Burrito
290 kalorier, 17 g fett (7 g mättad, 0g trans), 740 mg natrium, 1 g socker, 14 g protein
det är ironiskt att Amerika var chockad när Taco Bell började erbjuda frukost—när i själva verket, är det inte så mycket mest kända frukost på Burger King är en associerad med ”söder om gränsen.,”Genom att ersätta en” smörig ” croissant, transfettkaka och eller marginell engelsk muffin med en tortilla wrap, sänker detta korv – och äggleveranssystem kalorier i hälften och håller natriumantalet anständigt. Bonuspoäng för vita lök och paprika. Tro det eller ej, de är de enda grönsakerna på BK morgonmenyn! (Och på tal om grönsaker, när du är i produce gången—eller någon gång-spara pengar, pengar och kalorier tack vare dessa bästa snabbköpstips för att gå ner i vikt!
och nu…Frukost på Hardee ’s / Carl’ s Jr.,
med natriumantal nästan över 1000 mg—nästan en halv dags värde—varje frukost objekt på Hardee eller Carls Jr är inte det! Här är de, i ordning från minst-värsta till värsta-värsta.
små Hashrundor eller kanel ’N’ russin kex
näringsrikt tomrum, både Hashrundorna och kakan känns som rester från en dålig 1980-tals skolkafeteria., Men även du i din Z Cavaricci skulle vända ner dem: en stor Hash rundor har 510 kalorier, mer än den laddade omelett kex!
Frisco Breakfast Sandwich
450 kalorier, 19 g fett (8 g mättat), 1,570 mg natrium, 5 g socker, 24 g protein
San Franciscans älskar deras surdeg. Men sanna San Franciscans skulle inte rosta det i Salt, smörig smaksatt olja och kil fet skinka inuti. (Det tog dig 5 sekunder att läsa denna blurb. Läs nu hur man går ner i vikt om 5 sekunder!,)
Biscuit ’N’ Gravy
460 kalorier, 26 g fett (7 g mättat), 1,390 mg natrium, 2 g socker, 9 g protein
foto. Titta på fotot. Denna tallrik bröd och varm korv sås har mer kalorier än en fjärdedel Pundiga med ost!,
Bacon, ägg& ostkaka
480 kalorier, 27 g fett (9 g mättat), 1,350 mg natrium, 3 g socker, 19 g protein
fettantalet är högt här eftersom Hardees kex är gjord med flytande margarin, tillsammans med gooey ost och Bacon.,
laddad omelett kex
490 kalorier, 28 g fett (10 g mättad), 1,310 mg natrium, 3 g Socker, 18 g protein
bara för att de har smulat upp korv, skinka, bacon och ost betyder inte att det är mindre dåligt för dig—speciellt när det är mellan ett kex. Denna smörgås har mer fett än två portioner Pop hemliga Smör Smaksatt popcorn! Bara inte ihop det med någon av dessa 36 Toppen lightläsk—Rankad!,
den grillade fläskkotlett kex med ägg och ost
510 kalorier, 27 g fett (9 g mättad), 1,430 mg natrium, 3 g socker, 28 g protein
Du behöver inte ha ETT Livsmedelslabb för att avgöra var fettet och mängden fett är salt kommer härifrån. Då igen, om du äter en fläskkotlett från Hardee ’ s till frukost, kanske du inte bryr dig.
The Cinnamon Swirl French Toast Breakfast Sandwich
ta en stor Mac., Lägg till en halv påse Skittles. Konsumera till frukost. Det är vad du skulle göra om du äter Korvversionen av denna dessert-till-frukost. Om du måste göra det, gör det med bacon.
korv& äggkaka
560 kalorier, 37 g fett (12 g mättat), 1,230 mg natrium, 3 g socker, 17 g protein
korvpartiet fortsätter. RSVP negativt. Men om du tycker att det här är dåligt, vänta tills du ser topp 3 Värsta! Fortsätt läsa!,
laddad Frukost Burrito
580 kalorier, 30 g fett (12 g mättat), 1,320 mg natrium, 2 g socker, 30 g protein
Åh, att Dålig tortilla wrap. Det måste vara ont, fylld med ägg, korv, skinka, bacon bitar, hash brown nuggets, två typer av ost och salsa! Och folk tycker att Taco Bells frukost är äcklig.,
Monster Biscuit
730 kalorier, 49 g fett (18 g mättat), 2,190 mg natrium, 3 g socker, 31 g protein
”det börjar med bacon,” är vanligtvis en mening som vi kan komma bakom, men då denna smörgås lägger till en korv patty, vikta ägg, skinka skivor och ost i en fet kex. Resultatet är ett monster faktiskt, med en och en halv dag värde av natrium!!!
och # 1 värsta Frukost på Hardee ’s eller Carl’ s Jr. är den….,Frukostfat med Bacon
830 Kalorier, 50 g fett (13 g mättat), 2160 mg natrium, 4 g socker, 24 g protein
om du såg att korv med sås tidigare och tänkte, behöver detta ett ägg, bacon och hash browns, sedan Grattis: du har just uppfunnit den värsta frukosten på Hardee ’ s. du är också sugen på något som har nästan en full pinne av margarins värde av fett.
tid för Taco Bell!,
klockan har ett rykte om sig att begå allvarliga kostsynder: de uppfann ”taco våffla”, nästan på egen hand gör morgonen den mest näringsrikt farlig tid på dagen. Och sedan försökte de sälja oss på tanken att vi behövde en ”fjärde måltid”, som om vi inte hade fått tillräckligt med vikt från de tre första. Här koncentrerar vi oss på deras morgonmåltider och försöker hitta det bästa av det värsta.,
först, den värsta Frukost på Taco Bell
”Taco Bell breakfast” är ungefär som ”Fritos Pizza.”Det är en inneboende dålig idé, bevisad av de galna produkterna som klockan tog ut i sitt försök att börja ladda dig pengar tidigare och tidigare. Generellt är vi fans av klockan-bara begränsa dig till lunch och middag, och hålla wee timmar heliga.,
Sausage & Cheese Biscuit Taco
370 calories, 23 g fat (10 g saturated), 650 mg sodium, 29 g carbs, <1 g fiber, 7 g sugars, 11 g protein
Surprisingly, adding sausage to the Biscuit Taco cuts 60 calories and 5 grams of fat.,
Biscuit Taco
430 kalorier, 28 g fett (11 g mättat), 740 mg natrium, 30 g kolhydrater,<1 g fiber, 7 g sockerarter, 14 g protein
kex taco är tung på fett och snål på storlek. Och med 7 gram bearbetat socker tar det inte lång tid för blodsockernivån att dyka, vilket leder till mid-morning cravings.,
Cheesy Burrito
490 kalorier, 28 g fett (11 g mättat), 1090 mg natrium, 37 g kolhydrater, 2 g fiber, 3 g sockerarter, 23 g protein
en BLT burrito låter ganska boss (vi erkänner det låter ganska boss), tills du överväger det mättade fettinnehållet. Åtminstone har det en rejäl 26 gram protein och ger 35% av din DV för kalcium.,
Grande Scrambler
630 kalorier, 30 g fett (8 g mättat), 1460 g fett (8 g mättat). mg natrium, 65 g kolhydrater, 5 g fiber, 4 g sockerarter, 26 g protein
den högsta i natrium och kolhydrater. Om du vill avslöja att sex pack, styra klart.,
am Crunchwrap California
630 kalorier, 38 g fett (11 g mättat), 1400 mg natrium, 52 g kolhydrater, 5 g fiber, 3 g sockerarter, 21 g protein
Taco Bells första Crunchwrap innehåller cheddar, ägg, hash browns och guacamole. Avstå från att be om extra. Du förbrukar redan så mycket fett som en och en fjärdedel stora Mac.
., Crunchwrap Country
660 kalorier, 41 g fett (13 g mättat), 1290 mg natrium, 54 g kolhydrater, 4 g fiber, 5 g sockerarter, 21 g protein
landversionen av A. M. Crunchwrap lägger sås och ersätter en korv patty för bacon. De tre första ingredienserna är blekt berikat vetemjöl, vassle och modifierad majsstärkelse.
och #1 värsta frukosten är…, Crunchwrap
670 kalorier, 42 g fett (12 g mättat), 1300 mg natrium, 51 g kolhydrater, 4 g fiber 3 g socker, 21 g protein
Stekt potatis toppad med krämig ost jalapeno och cheddar—det är ingen chock att Crunchwrap är i särklass den sämsta frukost alternativ. Att konsumera en hel dags ersättning av natrium och mättat fett vid frukost är det värsta möjliga sättet att börja dagen., Undvik dessa även på fuska dagar – och börja gå ner i vikt för pennies om dagen tack vare dessa bästa livsmedel för abs under $1.,
och nu”bäst”av de värsta frukostarna på Taco Bell
grillad frukost Burrito Country
440 kalorier, 23 g fett (7 g mättad), 930 mg natrium, 45 g kolhydrater, 3 g fiber, 5 g sockerarter, 14 g protein
sås, krispiga potatisbett, en korv Patty och tomma bearbetade kolhydrater. Yum?,
grillad frukost Burrito
400 kalorier, 22 g fett (7 g mättat), 790 mg natrium, 37 g kolhydrater, 2 g fiber, 3 g sockerarter, 13 g protein
bara ett ägg, ”Nacho ostsås” och en korv patty inuti ett mjukt mjöl tortilla. Om detta låter aptitretande för dig, ta tröst i det faktum att det är 400 kalorier.
och #1 bästa frukosten är…, Grillad Taco
230 kalorier, 14 g fett (5 g mättat), 590 mg natrium, 15 g kolhydrater, <1 g fiber, 1 g sockerarter, 12 g protein
det bästa av Taco Bells frukostuppställning har den lägsta mättade Tacobellen.fett och sockerhalt. Liten seger: den innehåller cheddarost, inte en ostsås. Och för att spränga ännu mer magefett, börja din morgon med te., En studie publicerad i tidskriften Nutrition and Metabolism visade att vitt te samtidigt kan öka lipolys (nedbrytningen av fett) och blockera adipogenesen (bildandet av fettceller). Teets kombination av koffein och epigallocatechin-3-gallat (EGCG) verkar ställa in fettceller för nederlag.
och slutligen Frukost på McDonalds
i McDonaldLand kan en kycklingsmörgås packa dubbelt så många kalorier som en dubbel hamburgare, och en sallad kan leverera mer natrium än en stor Mac., Lyckligtvis är deras frukostar lite lättare att läsa, även om du inte kommer att gissa vilken shocker som är värst.,
korv kex och korv McMuffin med ägg
korv kex: 430 kalorier, 27 g fett (12 g mättad), 1,080 mg natrium, 34 g kolhydrater, 11 g protein
korv McMuffin med ägg: 450 kalorier, 28 g fett (10 g mättat fett), 860 mg natrium, 30 g kolhydrater, 21 g protein
Tänk dig att sätta fem Jimmy Dean helt kokta ursprungliga fläsk korv länkar mellan en stor ol’ platta av fett bröd, och hålla hela shebang., För det är den mättade fettekvivalenten du får med denna kex och det är inget sätt att förlora magefett. Åtminstone har McMuffin 10 gram protein (men är fortfarande lite högt i kalorier).
Bacon, ägg& ost McGriddles och Bacon, ägg& ostkaka
det spelar ingen roll om det är inslaget mellan en pannkaka eller ett kex, ooey, gooey godhet en bacon, ägg och ost är inte bra för dig., McGriddle har mer än en halv dags natrium och nästan en halv dags mättat fett—det är lika mycket mättat fett som 117 Funyuns! Under tiden har kakan 83% av dagens kolesterol, eller så mycket som du hittar i 28 skivor bacon-och även mer än en halv dags natrium. Du behöver en drink efter allt salt – bara inte göra det en cola. Läs mer om hälsofördelarna med att ge upp läsk.,
kanel smälter
460 kalorier, 19 g fett (9 g mättat), 370 mg natrium, 66 g kolhydrater, 6 g protein
Mickey D kallar detta ”den bästa delen av en kanelrulle” men det är det värsta för midjan. Du vill börja varje dag med magen-fyllning protein, inte en skål full av tårta toppad med färskost glasyr. Kanel smälter har 32 gram socker, långt mer än en Hersheys Mjölkchokladbar.,
korvkaka med ägg
510 kalorier, 33 g fett (14 g mättat), 1,170 mg natrium, 36 g kolhydrater, 18 g protein
liksom smörgåsarna ovan har dessa alldeles för mycket natrium (en halv dags) och nästan tre fjärdedelar av din dagliga ersättning av mättat fett. Om du inte får din McDonalds korv från en burrito, Spring. Letar du efter en frukost som hjälper dig att gå ner i vikt? Prova en av dessa bästa frukostmat för viktminskning.,
Hotcakes och korv
520 kalorier, 24 g fett (7 g mättat), 930 mg natrium, 61 g kolhydrater, 15 g protein
sockerbröd och salt kött? Du trodde nog att detta skulle vara # 1. Och med så många kolhydrater som fyra skivor vitt bröd kan det vara, speciellt om du lägger till piskad margarin och hotcake sirap. Då tittar du på 740 kalorier och 106 g kolhydrater, vilket är carb motsvarande nästan sju skivor vitt bröd. Och ändå finns det en måltid ännu värre kommer upp nästa., (Hellre än att äta heller, Stanna hemma och piska upp en av de snabba 5-minuters frukostarna bland 150+ viktminskningsrecepten I Zero Belly Cookbook, baserat på New York Times-bästsäljande Zero Belly Diet!div>
och #1 värsta Frukost på McDonalds är…biff, ägg& ost Bagel
670 kalorier, 35 g fett (13 g mättad, 1.,5 trans fett) 1,510 mg natrium, 56 g kolhydrater, 33 g protein
liksom de flesta smörgåsar här, biff, ägg & ost Bagel har mer än en halv dags fett—men mer natrium än resten. I själva verket har det så mycket natrium som 16 kyckling McNuggets! Börja dagen istället med vår bästa pick-the Egg McMuffin-och en kopp varmt te. Det fungerade för Tracy Durst, 45 år, av Lewistown, PA, när hon köpte vår TE Diet bok. ”Jag gick från en storlek 20 till en storlek 16, och jag lever med energi”, sa hon ät det här, inte det!, För hela planen-som innehåller läckra viktminskning smoothies—klicka på 7-dagars platt mage te Diet och rengöra!
och nu…det bästa!,
Fruit ’N Yogurt Parfait
150 kalorier, 2 g fett (1 g mättat), 80 mg natrium, 30 g kolhydrater, 4 g fett (1 g mättat), protein
inte riktigt en fullständig måltid så mycket som en grab-and-go starter, gör detta relativt nya tillägg till McDonalds meny vad det är tänkt att göra: erbjuda ett ljust och livligt val på en meny som annars ägnas åt bacon och ägg. ”Med 4 gram protein är det ett bra mellanmål”, säger Gina Consalvo, MA, RD, LDN, betoning på mellanmål., Och om du vill göra din egen hemma, turbocharge din fettförbränning med en av dessa bästa yoghurt för viktminskning!
Korvburrito
300 kalorier, 16 g fett (7 g mättat), 790 mg natrium, 26 g kolhydrater, 12 g protein
Till skillnad från den mexikanska mierda hittar du på Taco Bell—hem för ”Biscuit Taco”—McDonalds spin på frukost burrito kommer inte att ha dig kör för gränsen (eller badrummet)., Deras är gjorda med paprika, lök, ägg, korv och ost alla insvept i en mjuk tortilla, och den innehåller 15% av din dags kalcium, vilket handlar om vad du hittar i en grekisk yoghurt (om än med mycket mer natrium).
frukt och lönn havregryn
290 kalorier, 4 g fett (1.,5 g mättat), 160 mg natrium, 58 g kolhydrater, 5 g protein
”Om du känner att du är låg på energi och McDonald’ s är din enda insats, försök att få frukt och lönn havregryn—bara hoppa över den kalori-lastat brunt socker, grädde, russin och Craisins,” råder Jim Vit, RD, ACSM HFS, ägare av Jim White Fitness och Nutrition Studios. ”Detta kommer sannolikt att minska din aptit till din nästa måltid eftersom kolhydraterna tar längre tid att smälta än din typiska sockermunk eller bakverk.”Vi håller med.,
Egg White Delight McMuffin
250 kalorier, 8 g fett (3 g mättat), 770 mg natrium, 30 g kolhydrater, 18 g protein
gjord med grillade äggvitor, vit cheddar och extra mager kanadensisk bacon på en muffin gjord med åtta gram fullkorn, detta är McDonalds lever upp till sin egen marknadsföring hype. Det är hälsosamt, smakar färskt och missar bara på #1 på grund av en teknikalitet. Beställ en. Sedan borsta upp och de bästa och värsta frukost smörgåsar ute.,
och #1 frukost objekt på McDonalds är…ägg McMuffin
300 kalorier, 13 g fett (5 g mättad), 750 mg natrium, 31 g kolhydrater, 17 g protein
Yup, den klassiska. ”Inte bara äter jag skuldfri på McDonalds”, säger Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, en Chicago area registrerad dietist och nutrition communications consultant, ”jag tror att de får en dålig rap alltför ofta.”Hon rekommenderar en häftklammer äta detta, inte det!, har godkänt i flera år – mer så nu när de görs med äkta smör, på vissa platser: ”när jag flyger på morgonen får jag vanligtvis ett ägg McMuffin och en kaffe”, säger hon. ”Smörgåsen har bara 300 kalorier och erbjuder 17 gram mättnadsgivande protein.”Och det slår äggvita glädje eftersom….? ”Jag håller fast vid hela äggsmörgås eftersom äggulan innehåller karotenoider, essentiella fettsyror, vitaminer och mineraler”, säger Palumbo. Ägg skryter också kolin, en potent flab-fritös, varför ägg är ett av våra 14 sätt att förlora din mage på 14 dagar!,
och #1 värsta frukost av dem alla är…BK Ultimate Breakfast tallrik
1,130 kalorier, 55 g fett (12 g mättad), 2,380 mg natrium, 38 g socker, 27 g protein
med 50% mer kalorier än McDonalds eller Taco Bells värsta mardrömmar—och 300 mer än Hardee ’ s monster breakfast—BK Ultimate breakfast platter är den ultimata något okej. Tack för att läsa äta detta, inte det är den ultimata listan över varje snabbmat frukost-rankad., För att upptäcka mer av de bästa och värsta, klicka här för att se varje menyalternativ på McDonalds-rankad!
Leave a Reply