すべてのファーストフードの朝食アイテム–ランク

“私の体は完全に混乱している”と私の友人レイチェルは言った。 “私は朝食のために夕食を食べました。”

彼女はタコベルの新しいクロワッサンタコスを試してみましたが、これはオハイオ州の特定の店舗で限定リリースされています—タコベルの進行中の終日朝食メニュー実験の一部です。 彼らはベーコンと卵を24時間の事件にするために戦いでマクドナルドと頭に頭を競っています。,

時折”夕食の朝食”を提供していた過労のお母さんと一緒に育った人として、私は長い一日の終わりにベーコンと卵の魅力を知っています。 そして、それは働いているようです：タコベルは、終日の朝食の発売後の週に約20％の訪問を登録し、ミッキーdの訪問は9％増加しました。

しかし、これらの朝食のどれがあなたの一日を始めるのでしょうか？

当チームで食べます。, 雑誌った料理の朝食はお食品の研究室とその食品です。 そして家にとどまり、調理したいと思えば重量を失い、細くとどまるのを助ける100つの健康な朝食の考えに得るためにゼロ腹朝食のコピーをつかみな

BKはマクドナルドの王冠の後に行く最初のチェーンでした。より大きく、よりグレーシーでクロワッサンのウィッチアイアー。, まず、最悪から絶対最悪にランク付けされた、最も健康的なメニュー項目を調べてみましょう。

430カロリー、23g脂肪（飽和15g、0.5trans）、1,630mgナトリウム、6g砂糖、18gタンパク質

この古典がすべてのファーストフードの朝食メニューにある理由があります。 あなたがあまりにも多くを食べるべきではない理由もあります：それは塩のためにおいしいです。 バーガーキングのバージョンは、それに浸したビスケットのおかげで、一日の価値があります。, ここをクリックする様子を確認していただけます。塩の役割の理由にできませんなお腹の脂肪!

430カロリー、脂肪26g（飽和8g、トランス0）、1,140mgのナトリウム、3gの砂糖、20gのタンパク質

のは、飲酒ゲームをプレイしてみましょう：あなたはバーガーキングででソーセージを見るたびに、あなたは塩の完全なショットを飲み込む必要があります。, それぞれは豚肉、塩、砂糖、MSGで作られており、あなたが食べたことを脳に伝えるメッセージをブロックすることによって食欲を増します。 実際、グループの研究者が見つかりな実験MSG増食料の摂取によりなんと40％!

440カロリー、27グラムの脂肪（16グラム飽和、0。,5trans),1,490mgのナトリウム,4gの砂糖,16gのタンパク質

“上昇し、私たちのベーコンと輝き,卵&チーズビスケット,”カラスバーガーキング. その後、すぐに眠りに戻る準備をしてください。 小さなサンドイッチは、ベーコンと卵のおかげで一日分のナトリウムを備えており、ビスケットはトランス脂肪パーム油とコーンシロップでいっぱいです。 その結果、少ない消費カロリー以上の同一サンドイッチ、マクドナルドがよりナトリウム、砂糖、蛋白質である。,

500カロリー、脂肪33g（飽和12g）、ナトリウム930mg、砂糖5g、タンパク質19g

それはマフィンにあったとき、我々はこの同じサンドイッチについて言ったことを これはクロワッサンのおかげで7グラム以上の脂肪を持っています。, BKのシグネチャーモーニングロールは”バターのような”味がするかもしれませんが、実際には白粉、マーガリン、砂糖、高果糖コーンシロップ、人工バター味、アゾジカルボンアミド、ヨガマットで有名に見つかった添加物を含む32の成分で作られています。 それは新しい名前です：クロワッサンではありません。

540カロリー、36g脂肪（飽和19g、0。,5g trans）、1,480mgナトリウム、4g砂糖、20gタンパク質

ファーストフードの接合箇所が同じ原料からできるだけ多くの食事をいかに作るか気づくか。 この場合、ソーセージ、卵、チーズのペアアップ（再び）、ビスケットの中にこの時間は、さらに別のフルの日の塩の価値のために—とクロワッサンウィッチよりも脂肪。 その代り、脂肪を燃やすこれらのスープと完全のバランスの塩及び蛋白質!,

570カロリー、38g脂肪（飽和16g）、1,330mgナトリウム、5g砂糖、23gタンパク質

あなたの朝食がビッグマックよりも悪かったと言うことができる最後の時間はいつでしたか？ これを注文すればチャンスがある, ソーセージ&ベーコンとキングクロワッサンウィッチと比較して、ビッグマックは7少ないカロリー、5グラム少ない脂肪（および8グラム少ない飽和脂肪）、300グラム少ないナトリウムと三つのグリームより多くの腹充填タンパク質を持っています。,

590カロリー、23g脂肪（飽和6g）、960mgのナトリウム、36g砂糖、13gタンパク質

あなたはこれらのパンケーキで砂糖の数に等しくなるように曇らされたフレークの三半ボウルを食べなければならない—とジミーディーンソーセージと脂肪とナトリウム 仕事の前に甘い何かを必要としたら、フレンチトーストの棒で楽しみ、歩きなさい。 甘い歯を得たか。 トストリートの代わりにこれらのベストチョコレートのための重量損！,

600カロリー39g脂(15g飽和状態にあり、0.5トランス)1,580mgナトリウム-7g砂糖、 27gタンパク質

“の満足”のための脂肪は、この一口組のハム-ソーセージを入荷しました。 私たちのヒント：ベーコンとemの両方を交換し、脂肪の10グラムを保存します。,

640カロリー、42g脂肪（飽和16g）、1,740mgのナトリウム、7g砂糖、17gタンパク質

ロードされた質問、ロードされた武器、ロードされる—単語は決してロードされません良いものにつながります。 クロワッサンの間に挟まれたいくつかの卵とチーズに豚肉（ハム、ソーセージ、ベーコン）の三種類をくさびこの”完全にロードされた”災害を取ります。 また、内部に隠されている：ナトリウムの一日の価値よりも！ それはあなたが64ロルドゴールドプレッツェルで見つけることができる限りです！, そういえば、カロリーの価値がない食品のこのリストをお見逃しなく！

680カロリー、48グラムの脂肪（19飽和脂肪、。5トランス）、1,390mgのナトリウム、5gの砂糖、27gのタンパク質

これがゲーム-オブ-スローンズだったら、クロワッサン王はリチャード王になるだろう（スポイラー警告：彼はシーズンを過ぎてそれを作っていない）。 二つのソーセージのおかげで、それはメニュー上の別の他の”Wichよりも多くの脂肪を持っています。, 一般的には、特に午前9時前に、それらの単語ダブルとアイテムを避けてください。

1,130カロリー、55g脂肪（12g飽和）、2,380mgのナトリウム、38g砂糖、27gタンパク質

BKの朝食アイテムの最悪を取る—ハッシュブラウン、ソーセージ、シロップ状のパンケーキ、ビスケットと卵—と一つのプレートの上にそれらすべてを置くと、新しい王が戴冠されている：バーガーキングで最悪の朝食。, これを食べれば、仕事の前にナトリウムの日半分の価値を消費する。 ちょうどそれがクロワッサンプラッターではありません感謝しています。 それをスキップし、代わりにこれらの健康的なファーストフードの注文のた

420カロリー、27g脂肪（15g飽和、0。,5g trans)、1,090mgのナトリウム、3gの砂糖、13gのタンパク質

BKモーニングメニューの二つの脂肪、塩分の項目は、メニューで最も最高の朝食を作るためにチーム 広告キャンペーンに入れてください。,

380カロリー、23g脂肪（飽和9g、トランス0g）、1,130mgナトリウム、2g砂糖、17gタンパク質

それはナトリウムの1,000mg以上の料理を最高のものと呼ぶために私たちを殺しますが、毎日がソーセージフェストであるバーガーキングでは、それはokの数,

390カロリー、20g脂肪（飽和8g、トランス0g）、1,080mgのナトリウム、7gの砂糖、17gのタンパク質

ナトリウムの一日の価値を持っている別のサンドイッチこんにちは、これは単に6位になります。 代わりに、なぜ試してみてください—少なくとも週に一度—筋肉の定義のためのこれらの最高の食品の一つ。,

3個あたり：230カロリー、11グラムの脂肪（2グラム飽和）、260ミリグラムのナトリウム、8グラムの砂糖、3グラムのタンパク質
タンパク質の少なくとも10グラムのない朝食は、最後の魔女ハンターやMySpaceのリニューアルのようなものです：ちょうど、なぜ？ しかし、少なくとも砂糖の数は三つのサービングのために比較的低いです。 それは5まで、あなたは砂糖の11グラムと炭水化物の49グラムを持っています,タンパク質のpiddling5グラムのために.,

*370カロリー、21g脂肪（飽和9g）、770mgのナトリウム、6g砂糖、13gタンパク質

黄金のルール黄金のアーチ—そして、ここbkで—です：通常、ソーセージやハムよりも少ないナトリウムを持っているベーコンを除いて、朝食の肉を避ける。 ここでは、それは計画の卵とチーズに塩辛いキック、および筋肉構築タンパク質の余分な2グラムを追加します。,

330カロリー、18グラムの脂肪（飽和8グラム）、620ミリグラムのナトリウム、5グラムの砂糖、11グラムのタンパク質

古典的な卵とチーズは、任意の

170カロリー、19脂肪（1.5g飽和）、260mgのナトリウム、12gの砂糖、4gのタンパク質

消化が遅く、腹充填繊維でいっぱいで、オートミールは地球上で最高の朝食の一つです。, ながら食べます。 通常、砂糖の品種に対して助言する、このクエーカーボウルはバーガーキングで多くの悪の少ないです。 （あなたは自宅で自分で作ることができますが、数秒で、ちょうどペニーのために一日—これらの一晩オート麦のレシピを使用してください。,)

290カロリー、17g脂肪（7g飽和、0gトランス）、740mgナトリウム、1g砂糖、14gタンパク質

タコベルが朝食を提供し始めたとき、アメリカがショックを受けたのは皮肉なことです—実際には、タコベルが朝食を提供し始めたとき、アメリカはショックを受けました。バーガーキングで最も有名な朝食は、”国境の南”に関連するものです。,””バターのような”クロワッサン、trans脂肪質のビスケットおよびまたは限界英国のマフィンをトルティーヤの覆いと取り替えることによって、このソーセージおよび卵配達システムは半分のカロリーを切り、ナトリウムの計算を適当に保つ。 白玉ねぎとピーマンのボーナスポイント。 信じられないかもしれませんが、BKの朝のメニューでは唯一の野菜です！ （そして、野菜といえば、あなたが農産物の通路にいるとき—または通路—重量を失うためにこれらの最高のスーパーマーケットのショッピングのヒントのおかげで現金、お金とカロリーを節約！

ナトリウムカウントでほぼ1,000mg以上—ほぼ半日の価値—Hardee’sまたはCarl’S Jrのすべての朝食アイテムはそれではありません！ ここで彼らは、少なくとも最悪から最悪までの順番です。

栄養的に無効であり、ハッシュラウンドとビスケットの両方が悪い1980年代の学校のカフェテリアからの残り物のように感じる。, しかし、あなたのZ Cavariccisであっても、それらを断るだろう：大きなハッシュラウンドは、ロードされたオムレツビスケットよりも510カロリー

450カロリー、19g脂肪（飽和8g）、1,570mgナトリウム、5g砂糖、24gタンパク質

サンフランシスコ人はサワー種が大好きです。 しかし、真のサンフランシスコ会は、塩辛い、バター風味のオイルでそれをトーストし、内部のくさび脂肪ハムではありません （この宣伝文句を読むのに5秒かかりました。 今すぐ5秒で体重を減らす方法を読んでください！,)

460カロリー、26グラムの脂肪（7グラム飽和）、1,390ミリグラムのナトリウム、2グラムの砂糖、9グラムのタンパク質

写真。 写真を見てください。 このプレートのパン、温泉はソーセージ肉汁がより消費カロリーによ四半期のポンド砲とチーズ！,

480カロリー、27g脂肪（飽和9g）、1,350mgのナトリウム、3g砂糖、19gタンパク質

脂肪数ハーディーズビスケットは液体マーガリンで作られているので、ここで高いです,ねばねばチーズとベーコンと一緒に.,

490カロリー、28g脂肪（10g飽和）、1,310mgナトリウム、3g砂糖、18gタンパク質

ソーセージ、ハム、ベーコン、チーズを砕いたからといって、それはあなたのためにあまり悪いことではありません—特にそれがあなたにとって悪いことではありません。ビスケットの間にある このサンドイッチは、以上二人前の秘密のポップバター風味のポップコーン! かなしいと思ったこれらの36トップ食Sodasン!,

510カロリー、27g脂肪（飽和9g）、1,430mgナトリウム、3g砂糖、28gタンパク質

脂肪と塩がどこから来るかを決定するために食品ラボを持つ必要はありませんほら それから再度、朝食のためのHardee’sからのポークチョップを食べれば、多分気遣わない。

ビッグマックを一つ取る。, スキットルの半分の袋を追加します。 朝食のために消費する。 それはこのデザートのための朝食のソーセージ版を食べればしているものである。 やらなきゃならないならベーコンでやってくれ

560カロリー、37g脂肪（飽和12g）、1,230mgナトリウム、3g砂糖、17gタンパク質

ソーセージパーティーは続きます。 負のRSVP。 しかし、これが悪いと思うなら、最悪のトップ3が表示されるまで待ってください！ 読み続ける！,

580カロリー、30グラムの脂肪（飽和12グラム）、1,320ミリグラムのナトリウム、2グラムの砂糖、30グラムのタンパク質

ああ、その貧しいトルティーヤラップ。 それは卵、ソーセージ、ハム、ベーコンビット、ハッシュブラウンナゲット、チーズとサルサの二種類を詰め、傷つけることを持っています！ そして、人々はタコベルの朝食はグロスだと思います。,

730カロリー、49グラムの脂肪（飽和18グラム）、2,190ミリグラムのナトリウム、3グラムの砂糖、31グラムのタンパク質

“それはベーコンで始まる”は、通常、我々は後ろに得ることができる文ですが、このサンドイッチは、ソーセージパテ、折り畳まれた卵を追加します、脂肪ビスケットにハムスライスとチーズ。 結果は、ナトリウムの一日半分の価値で、確かにモンスターです！!!

830カロリー、50g脂肪（飽和13g）、2,160mgのナトリウム、4g砂糖、24gタンパク質

あなたは以前の肉汁とそのソーセージを見て、考えた場合,これは卵を必要とします,ベーコンとハッシュブラウン,その後、おめでとう:あなたはちょうどhardeeので最悪の朝食を発明しました.あなたはまた、脂肪のマーガリンの価値のほぼ完全なスティックを持っているものを渇望しています.

鐘は深刻な食事の罪を犯すための評判を持っています：彼らはほとんど独力で朝を最も栄養的に危険な時間にする”タコスワッフル” そして、彼らは私たちが最初の三つから十分な体重を得ていなかったかのように、”第四の食事”が必要だという考えで私たちを売ろうとしました。 ここでは、我々は彼らの朝の食事に集中し、最悪のベストを見つけようとします。,

“タコベル朝食”は、”フリトスピザ”のようなものです。”それは本質的に悪い考えであり、ベルが早く早くあなたにお金を請求し始めようとするときに持ち出した非常識な製品によって証明されています。 一般的に、私たちは鐘のファンです—ちょうど昼食と夕食に自分自身を制限し、おしっこの時間を神聖に保ちます。,

370 calories, 23 g fat (10 g saturated), 650 mg sodium, 29 g carbs, <1 g fiber, 7 g sugars, 11 g protein

Surprisingly, adding sausage to the Biscuit Taco cuts 60 calories and 5 grams of fat.,

430カロリー、28g脂肪（飽和11g）、740mgナトリウム、30g炭水化物、<1g繊維、7g糖、14gタンパク質

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ビスケットタコスは脂肪に重く、サイズに露出度が高いです。 そして処理された砂糖の7グラムと、それは半ば朝の欲求に導く飛び込みを取るために血糖レベルのために長く取らない。,

490カロリー、28g脂肪（飽和11g）、1090mgナトリウム、37g炭水化物、2g繊維、3g糖、23gタンパク質

BLTブリトーはかなりボスに聞こえる（私たちはそれを認めるあなたが飽和脂肪content量を考慮するまで。 少なくともそれに蛋白質の屈強な26グラムがあり、カルシウムにあなたのDVの35%を提供する。,

630カロリー、30g脂肪（飽和8g）、1460mgのナトリウム、65gの炭水化物、5gの繊維、4gの糖、26gのタンパク質

ナトリウムおよび炭水化物で最も高い。 あなたはその六つのパックを明らかにしたい場合は、明確な操縦。,

630カロリー、38g脂肪（飽和11g）、1400mgナトリウム、52g炭水化物、5g繊維、3g糖、21gタンパク質

タコベルの最初のCrunchwrapには、チェダー、卵、ハッシュブラウン、ワカモレ 余分なものを求めることを控える。 あなたはすでに四分の一のビッグマックと同じくらい多くの脂肪を消費しています。

660カロリー、41g脂肪（飽和13g）、1290mgナトリウム、54g炭水化物、4g繊維、5g糖、21gタンパク質

午前Crunchwrapの国バージョンは、肉汁を追加し、ベーコンのためのソーセージパテ 最初の三つの成分は、漂白された濃縮された小麦粉、ホエイおよび変性コーンスターチである。

670カロリー、42g脂肪（飽和12g）、1300mgナトリウム、51g炭水化物、4g繊維、3g砂糖、21gタンパク質

クリーミーなハラペーニョチーズとチェダーをトッピングフライドポテト—それはcrunchwrapがはるかに最悪の朝食のオプションであることは衝撃ではありません。 朝食時に一日のナトリウムと飽和脂肪の手当を消費することは、あなたの一日を始めるための最悪の方法です。, でもチート日にこれらを避ける—と下のabsのためのこれらの最高の食品のおかげでペニーのための重量を失う日を開始$1.,

440カロリー、23グラムの脂肪（飽和7グラム）、930ミリグラムのナトリウム、45グラムの炭水化物、3グラムの繊維、5グラムの糖、14グラムのタンパク質

肉汁、クリスピージャガイモ刺され、ソーセージのパテと空の処理炭水化物。 ヤム？,

400カロリー、22g脂肪（飽和7g）、790mgナトリウム、37g炭水化物、2g繊維、3g糖、13gタンパク質

ちょうど卵、”ナチョチーズソース、”と柔らかい小麦粉の中にソーセージパテトルティーヤ この音が食欲をそそい、快適性ということで400いる。

230カロリー、14g脂肪（飽和5g）、590mgナトリウム、15g炭水化物、<1g繊維、1g糖、12gタンパク質

タコベルの朝食ラインナップの中で最も悪いものは、タコベルの朝食ラインナップの中で最も低いものである。飽和脂肪および糖度。 小さな勝利：チェダーチーズではなく、チーズソースが含まれています。 そして、さらに腹の脂肪を爆発させるために、お茶で朝を始めましょう。, ジャーナル栄養物および新陳代謝で出版される調査は白い茶が同時に脂肪分解（脂肪の故障）を後押しし、adipogenesis（脂肪細胞の形成）を妨げることができること カフェインとエピガロカテキン-3-没食子酸（EGCG）のお茶の組み合わせは、敗北のために脂肪細胞を設定するようです。

マクドナルドランドでは、チキンサンドイッチはダブルハンバーガーの倍のカロリーを詰めることができ、サラダはビッグマックよりも多くのナトリウムを供給することができる。, 幸いなことに、彼らの朝食は少し読みやすいですが、どのショッカーが最悪であるかは推測できません。,

ソーセージビスケット：430カロリー、27g脂肪（飽和12g）、1,080mgナトリウム、34g炭水化物、11gタンパク質
卵とソーセージマクマフィン：450カロリー、28g脂肪（飽和10g脂肪）、860mgのナトリウム、30gの炭水化物、21gのタンパク質

脂っこいパンの大きなol’スラブの間に五ジミーディーン完全に調理されたオリジナルポークソーセージのリンクを入れて、全体のシバンを保持して想像してみてください。, それはあなたがこのビスケットで得ている飽和脂肪と同等であり、それは腹の脂肪を失う方法ではないからです。 少なくともMcMuffinに蛋白質の10のより多くのグラムがある(けれどもまだカロリーで少し高いです)。

それはパンケーキの間に包まれているかどうかは関係ありませんビスケット、ベーコン、卵、チーズのooey、ねばねばした良さはあなたのために良いではありません。, McGriddleは半日のナトリウムおよびほぼ半日の飽和させた脂肪より多くを特色にする—それは117Funyuns同じくらい飽和させた脂肪である! その間、ビスケットに日のコレステロールの83%がある、またはベーコンの28切れで見つけると多く—そしてまたナトリウムの半分日より多く。 る必要がありました後に飲むと塩だけでなくコークス ソーダを与えることの健康上の利点についての詳細を学びなさい,

460カロリー、19g脂肪（飽和9g）、370mgナトリウム、66g炭水化物、6gタンパク質

ミッキー Dのは、これを”シナモンロールの最良の部分”と呼んでいますが、それはウエストラインが最悪ですね。 腹満ちる蛋白質、ないクリームチーズのアイシングと越えられるケーキの完全なボールと毎日始まりたいと思う。 シナモンメルトには32グラムの砂糖があり、ハーシーズミルクチョコレートバーよりもはるかに多い。,

510カロリー、33g脂肪（飽和14g）、1,170mgナトリウム、36g炭水化物、18gタンパク質

上記のサンドイッチのように、これらはあまりにも多くのナトリウム（半日の）を持っており、ほとんどの場合、これらはあまりにも多くのナトリウム（半日の）を持っている。飽和脂肪のあなたの毎日の手当の四分の三。 ブリトーからマクドナルドのソーセージを手に入れない限り逃げろ あなたが体重を減らすのに役立つ朝食をお探しですか？ いつまでもこれらのベスト朝食品重量損失です。,

520カロリー、24グラムの脂肪（飽和7グラム）、930ミリグラムのナトリウム、61グラムの炭水化物、15グラムのタンパク質

甘いパンと塩辛い肉？ おそらくこれが#1であることを考えた。 そして、白パンの四つのスライスと同じくらい多くの炭水化物で、それはあなたがホイップマーガリンとホットケーキシロップを追加する場合は特に、 それから白パンのほぼ七つの切れのcarbの等量である740のカロリーおよび106gのcarbsを見ている。 そして、まだ一つの食事はさらに悪い次に来るがあります。, （どちらかを食べるのではなく、家にいて、ニューヨーク-タイムズのベストセラーであるゼロベリー-ダイエットに基づいて、ゼロベリー-クックブックの5+減量レシピの中で150分の朝食のいずれかをかき立てる！)

670カロリー、35グラムの脂肪（13グラム飽和、1。,5トランス脂肪）1,510mgのナトリウム、56グラムの炭水化物、33グラムのタンパク質

ここでサンドイッチのほとんどのように、ステーキ、卵&チーズベーグルは半日以上の脂肪を持っています—しかし、残りの部分よりも多くのナトリウム。 実際には、それは16チキンMcNuggetsと同じくらいナトリウムを持っています！ 代わりに、私たちのトップピック—卵マクマフィン—と暖かいお茶のカップで一日を始めましょう。 それは彼女が私達の茶食事療法の本を買ったときにTracy Durst、ルイスタウン、PAの年齢45のために、働いた。 “私はサイズ20からサイズ16に行って、私はエネルギーで生きている”と彼女はこれを食べると言った、それではない！, おいしい減量のスムージーを含んでいる完全な計画のために-7日間の平ら腹茶食事療法をつけ、清潔にしなさい!

150カロリー、2g脂肪（1g飽和）、80mgのナトリウム、30g炭水化物、4gタンパク質

グラブアンドゴースターターと同じくらい本当に完全な食事ではありませんが、マクドナルドのメニューにこの比較的新しい追加は、それが何を意味 “4グラムのタンパク質で、それは良いスナックです”と、GINA Consalvo、MA、RD、LDN、スナックに重点を置いています。, あなたが自宅であなた自身を作るために探しているなら、減量のためのこれらの最高のヨーグルトのいずれかであなたの脂肪燃焼をターボチャージ！

300カロリー、16g脂肪（飽和7g）、790mgナトリウム、26g炭水化物、12gタンパク質

メキシコのミエルダとは異なり、タコベルで見つけることができます—”ビスケットタコ”—朝食ブリトーのマクドナルドのスピンは、あなたが国境（またはバスルーム）のために実行していることはありません。, 彼らはピーマン、タマネギ、卵、ソーセージ、チーズをすべて柔らかいトルティーヤに包んで作られており、ギリシャのヨーグルトに含まれているカルシウムの15％が含まれています（はるかに多くのナトリウムが含まれています）。

290カロリー、4g脂肪（1。,5g飽和）、160mgナトリウム、58g carbs、5g蛋白質

“エネルギーで低く、マクドナルドがあなたの唯一の賭けであることを感じれば、フルーツおよびかえでのオートミールを得ることを試みなさい—ちょうどカロリーを含んだブラウンシュガー、クリーム、干しぶどうおよびCraisinsをとばして下さい、”ジム白、RD、ACSM HFS、ジム白の適性および栄養物のスタジオの所有者に助言する。 “炭水化物はあなたの典型的な高糖ドーナツやペストリーよりも消化に時間がかかりますので、これは最も可能性の高いあなたの次の食事まであなたの”我々は同意する。,

250カロリー、8g脂肪（飽和3g）、770mgナトリウム、30g炭水化物、18gタンパク質

焼き卵白、ホワイトチェダー、余分なリーンカナダのベーコンをマフィンにこれは、マクドナルドが独自のマーケティング誇大広告に住んでいることです。 それは健康で、新鮮な味がし、専門性のために＃1を逃しているだけです。 オーダーワン その後、ブラッシュアップし、そこに最高と最悪の朝食のサンドイッチ。,

300カロリー、13g脂肪（飽和5g）、750mgナトリウム、31g炭水化物、17gタンパク質

うん、古典。 “私はマクドナルドで罪悪感のない食べるだけでなく、”Christine M.Palumbo、MBA、RDN、FAND、シカゴ区域登録栄養士および栄養コミュニケーションコンサルタントは言う、”私は彼らが悪いラップをすべてあまりにも頻繁に得ると思う。”彼女は主食をお勧めしますこれを食べる、ないこと！, “午前中に飛んでいるとき、私は通常、卵のマクマフィンとコーヒーを手に入れます”と彼女は言います。 “サンドイッチは300カロリーしかなく、満腹感を提供するタンパク質の17グラムを提供します。”そして、それは卵白の喜びを打つので….? “卵黄にはカロテノイド、必須脂肪酸、ビタミン、ミネラルが含まれているので、私は全卵サンドイッチに固執しています”とPalumbo氏は言います。 卵はまた、卵が14日であなたの腹を失うために私たちの14の方法の一つである理由であるコリン、強力なたるみフライヤーを誇っています！,

1,130カロリー、55g脂肪（12g飽和）、2,380mgナトリウム、38g砂糖、27gタンパク質

マクドナルドよりも50％多くのカロリータコベルの最悪の悪夢—とhardeeのモンスター朝食よりも300以上—bk究極の朝食プラッタは大丈夫な究極のものです。 り読書を食べ、その究極のリストの高速食の朝食をランク., 最高と最悪の多くを発見するには、マクドナルドのランクのすべてのメニュー項目を見るにはここをクリック！