Alle Fast-Food-Frühstück Item–Ranglisten

„Mein Körper ist völlig verwirrt,“ meine Freundin Rachel sagte, als Sie saß in meinem Büro. „Ich aß zum Frühstück zu Abend.“

Sie hatte eines der neuen Croissant—Tacos von Taco Bell ausprobiert, die in bestimmten Verkaufsstellen in Ohio in limitierter Auflage erhältlich sind-Teil des laufenden ganztägigen Frühstücksmenüexperiments von Taco Bell. Sie konkurrieren Kopf-an-Kopf mit McDonald ‚ s im Kampf um Speck und Eier zu einer 24-Stunden-Angelegenheit zu machen.,

Als jemand, der mit einer überarbeiteten Mutter aufgewachsen ist, die gelegentlich „Frühstück zum Abendessen“ serviert, kenne ich den Reiz von Speck und Eiern am Ende eines langen Tages. Und es scheint zu funktionieren: Taco Bell registrierte in der Woche nach dem Start des ganztägigen Frühstücks etwa 20 Prozent mehr Besuche, während Mickey D laut einer Analyse von Foursquare um 9 Prozent zulegte.

Aber welches dieser Frühstücke beginnt Ihren Tag-oder Ihren Nachmittag oder Ihren Abend-richtig? Unser Team bei Eat This, nicht das!, wir nahmen jedes Fast-Food-Frühstück in unser Lebensmittellabor und deckten die Zutaten auf. Und wenn Sie zu Hause bleiben und kochen möchten, schnappen Sie sich eine Kopie von Zero Belly Breakfast, um über 100 gesunde Frühstücksideen zu erhalten, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und schlank zu bleiben.Burger King

BK war die erste Kette, die McDonalds Crown nachging, und sie taten dies auf altmodische Weise: Indem sie größer wurden, greasier und Croissant., Lassen Sie uns zunächst die am wenigsten gesunden Menüpunkte untersuchen, die vom schlechtesten zum absolut schlechtesten eingestuft sind.

430 Kalorien, 23 g Fett (15 g gesättigt, 0,5 trans), 1.630 mg Natrium, 6 g Zucker, 18 g Protein

Es gibt einen Grund, warum dieser Klassiker auf jeder Fast—Food-Frühstückskarte steht-er schmeckt gut. Es gibt auch einen Grund, warum Sie nicht zu viele essen sollten: Es schmeckt gut wegen des Salzes. Burger King ‚ s Version hat einen ganzen Tag wert, dank Keks darin getränkt., Klicken sie hier, um zu entdecken, wie salz spielt eine rolle in der top grund sie können nicht verlieren bauch fett!

430 Kalorien, 26 g Fett (8 g gesättigt, 0 trans), auf 1.140 mg Natrium, 3 g Zucker, 20 g protein

wir spielen ein Trinkspiel: Jedes mal, wenn Sie sehen, eine Wurst an, in einem Burger King, Sie haben zu schlucken, eine vollständige Aufnahme von Salz., Jeder besteht aus Schweinefleisch, Salz, Zucker und MSG, was den Appetit steigert, indem er die Nachricht an das Gehirn blockiert, dass Sie Ihre Füllung gegessen haben. Tatsächlich fand eine Gruppe von Forschern heraus, dass die Gabe von Laborratten MSG ihre Nahrungsaufnahme um satte 40 Prozent erhöhte!

440 Kalorien, 27 g Fett (16 g), 0.,5 trans), 1.490 mg Natrium, 4 g Zucker, 16 g Protein

„Steigen Sie auf und glänzen Sie mit unserem Speck, Ei & Käse Keks, “ crows Burger King. Dann sei bereit, gleich wieder einzuschlafen. Das kleine Sandwich enthält dank Speck und Eiern einen ganzen Tag Natrium, und der Keks ist voll von transfetthaltigem Palmöl und Maissirup. Als Ergebnis hat es weniger Kalorien als das gleiche Sandwich bei McDonald ‚ s, aber mehr Natrium und Zucker und weniger Protein.,

500 Kalorien, 33 g Fett (12 g gesättigt), 930 mg Natrium, 5 g Zucker, 19 g Eiweiß

denken Sie Daran, was wir gesagt haben über das gleiche sandwich, wenn er sich auf einen muffin? Dieser hat dank des Croissants 7 Gramm mehr Fett., BK ‚ s Signature Morning Roll mag „buttrig“ schmecken, aber es wird tatsächlich aus 32 Zutaten hergestellt, darunter Weißmehl, Margarine, Zucker, Maissirup mit hohem Fructosegehalt, künstliche Butteraromen und Azodicarbonamid, der Zusatzstoff, der in Yogamatten berühmt ist. Es ist der neue Name: Die Croissants.

540 Kalorien, 36 g Fett (19 g), 0.,5 g trans), 1,480 mg Natrium, 4 g Zucker, 20 g protein

Sie jemals bemerkt, wie fast-food-Gelenke machen Sie so viele Mahlzeiten wie möglich aus den gleichen Zutaten? In diesem Fall paaren sich Wurst, Ei und Käse (wieder), diesmal in einem Keks, für einen weiteren vollen Tag Salz—und mehr Fett als die Croissants. Stattdessen Balance Salz und Protein perfekt mit diesen Suppen, die Fett verbrennen!,

570 Kalorien, 38 g Fett (16 g gesättigt), 1.330 mg Natrium, 5 g Zucker, 23 g Protein

Wann konnten Sie das letzte Mal sagen, dass Ihr Frühstück schlechter war als ein Big Mac? Bestellen Sie eine davon und Sie haben Ihre Chance., Im Vergleich zum King Croissant mit Wurst & Speck hat ein Big Mac 7 weniger Kalorien, 5 Gramm weniger Fett (und 8 Gramm weniger gesättigtes Fett), 300 Gramm weniger Natrium und drei Greams mehr bauchfüllendes Protein.,

590 Kalorien, 23 g Fett (6 g gesättigt), 960 mg Natrium, 36 g Zucker, 13 g Protein

Sie müssten essen dreieinhalb Schüsseln gefrostete Flocken, um der Zuckerzahl in diesen Pfannkuchen zu entsprechen—und mit eineinhalb Jimmy Dean-Würstchen belegen, um Fett und Natrium zu entsprechen. Wenn Sie vor der Arbeit etwas Süßes brauchen, gönnen Sie sich einen French Toast Stick und gehen Sie weg. Hast du einen süßen Zahn? Gönnen Sie sich stattdessen diese besten Pralinen zur Gewichtsreduktion!,

600 Kalorien, 39 g Fett (15 g gesättigt, 0,5 trans), 1.580 mg Natrium, 7 g Zucker, 27 g Protein

„Doppelt so viel“ für das doppelte Fett, da dieser Schluck Schinken und Wurst zu einem Sandwich kombiniert. Unser Tipp: Ersetzen Sie beide durch Speck und sparen Sie 10 g Fett.,

640 Kalorien, 42 g Fett (16 g gesättigt), 1.740 mg Natrium, 7 g Zucker, 17 g Protein

Geladene Fragen, geladene Waffen, geladene Waffen—das Wort führt niemals zu gute Dinge. Nehmen Sie dieses „voll beladene“ Gericht, das drei Arten von Schweinefleisch (Schinken, Wurst, Speck) in Eier und Käse zwischen einem Croissant schneidet. Auch im Inneren versteckt: Natrium im Wert von mehr als einem Tag! Das ist so viel wie Sie in 64 Rold Gold Brezeln finden!, Apropos, verpassen Sie nicht diese Liste der Lebensmittel, die die Kalorien nicht wert sind!

680 Kalorien, 48 g Fett (19 gesättigtes Fett .5 trans), 1.390 mg Natrium, 5 g Zucker, 27 g Protein

Wenn dies Game of Thrones wäre, wäre der König Croissan ‚ Ewch König Richard (Spoiler-Alarm: Er schafft es nicht in der ersten Staffel). Dank der beiden Würstchen, es hat mehr Fett als eine andere ‚ Wich auf der Speisekarte., Vermeiden Sie im Allgemeinen Gegenstände mit dem Wort Double, insbesondere vor 9 Uhr morgens.

1,130 Kalorien, 55 g Fett (12 g gesättigt), 2,380 mg Natrium, 38 g Zucker, 27 g Protein

Nimm das Schlimmste von BK ‚ s Frühstücksartikeln—Hash Browns, eine Wurst, sirupartige Pfannkuchen, ein Keks und Eier—und legen Sie sie alle auf einen Teller, und ein neuer König wird gekrönt: Das schlimmste Frühstück bei Burger King., Essen Sie dies, und Sie werden vor der Arbeit anderthalb Tage Natrium konsumieren. Sei nur dankbar, dass es kein Croissant ist. Überspringen Sie es, und stattdessen bekam für diese gesündesten Fast-Food-Bestellungen.

420 Kalorien, 27 g Fett (15 g gesättigt, 0.,5 g trans), 1.090 mg Natrium, 3 g Zucker, 13 g Protein

Die beiden fettesten und salzigsten Speisen auf dem BK-Morgenmenü bilden zusammen das am wenigsten beste Frühstück auf der Speisekarte. Setzen Sie das in die Werbekampagne.,

380 Kalorien, 23 g Fett (9 g gesättigt, 0 g trans), 1.130 mg Natrium, 2 g Zucker, 17 g Protein

Es tötet wir nennen ein Gericht mit mehr als 1.000 mg Natrium am besten alles, aber bei Burger King, wo jeden Tag ein Wurstfest ist, zählt das OK.,

390 Kalorien, 20 g Fett (8 g gesättigt, 0 g trans), 1,080 mg Natrium, 7 g Zucker, 17 g Protein

Ein weiteres Sandwich, das ¾ Natrium pro Tag hat, ist man bekommt einen #6—Platz, nur weil-hey, zumindest hat es keine Wurst. Probieren Sie stattdessen-mindestens einmal pro Woche-eines dieser besten Lebensmittel zur Muskeldefinition.,

Pro 3 Stück: 230 Kalorien, 11 g Fett (2 g gesättigt), 260 mg Natrium, 8 g Zucker, 3 g Protein
Ein Frühstück ohne mindestens 10 Gramm Protein ist wie der letzte Hexenjäger oder ein MySpace-Relaunch: Nur, warum? Aber zumindest ist die Zuckerzahl für eine Portion von drei relativ niedrig. Bis zu 5 und Sie haben 11 Gramm Zucker und 49 g Kohlenhydrate, für ein Piddling 5 g Protein.,

*370 Kalorien, 21 g Fett (9 g gesättigt), 770 mg Natrium, 6 g Zucker, 13 g Protein

Die Goldene Regel die Goldenen Bögen—und hier bei BK—is: Vermeiden Sie das Frühstücksfleisch, mit Ausnahme von Speck, der normalerweise weniger Natrium enthält als Wurst oder Schinken. Hier fügt es dem Plan Ei und Käse einen salzigen Kick und zusätzlich 2 Gramm muskelaufbauendes Protein hinzu.,

330 Kalorien, 18 g Fett (8 g gesättigt), 620 mg Natrium, 5 g Zucker, 11 g Protein

Das klassische Ei und Käse ist der Weg zu jedem Frühstück Joint gehen.

170 kalorien, 19 fett (1,5 g gesättigt), 260 mg natrium, 12 g zucker, 4 g protein

Langsam zu verdauen und voll von bauch-füllung faser, haferflocken ist eine der besten frühstück auf die planet., Und während Iss Das, Nicht Das! normalerweise rät von gezuckerten Sorten ab, diese Quaker Bowl ist das kleinere Übel bei Burger King. (Obwohl Sie es selbst zu Hause machen können, in Sekunden, für nur ein paar Cent pro Tag-verwenden Sie diese über Nacht Hafer Rezepte.,)

290 Kalorien, 17 g Fett (7 g gesättigt, 0g trans), 740 mg Natrium, 1 g Zucker, 14 g Protein

Es ist ironisch, dass Amerika schockiert war, als Taco Bell anfing, Frühstück anzubieten—in der Tat, das berühmteste Frühstück bei Burger King ist eines, das mit „südlich der Grenze.,“Durch Ersetzen eines „buttrigen“ Croissants, eines Transfettbiskuits und / oder eines marginalen englischen Muffins durch eine Tortillapackung schneidet dieses Wurst-Ei-Liefersystem die Kalorien in zwei Hälften und hält die Natriumzahl in Ordnung. Bonuspunkte für weiße Zwiebeln und Paprika. Ob Sie es glauben oder nicht, sie sind das einzige Gemüse auf der BK-Morgenkarte! (Und apropos Gemüse: Wenn Sie sich im Hauptgang—oder in einem Gang—befinden, sparen Sie dank dieser besten Supermarkteinkaufstipps zum Abnehmen Geld, Geld und Kalorien!

Mit Natrium zählt fast alle über 1,000 mg-fast einen halben Tag wert-jedes Frühstück Artikel bei Hardee oder Carl Jr ist ein Nicht, dass! Hier sind sie, in der Reihenfolge von am wenigsten-am schlimmsten bis am schlimmsten-am schlimmsten.

Ernährungsbedingte Leere, sowohl die Hash-Runden als auch der Keks fühlen sich wie Reste einer schlechten Schulcafeteria aus den 1980er Jahren an., Aber auch Sie in Ihrem Z Cavariccis würden sie ablehnen: Ein großer Haschisch hat 510 Kalorien, mehr als der geladene Omelett-Keks!

450 Kalorien, 19 g Fett (8 g gesättigt), es 1 570 mg Natrium, 5 g Zucker, 24 g protein

San Franciscans lieben Ihren Sauerteig. Aber echte San Franciscans würden es nicht in salzigem, buttrigem Öl anstoßen und darin fetthaltigen Schinken braten. (Sie haben 5 Sekunden gebraucht, um diesen Fehler zu lesen. Lesen Sie jetzt, wie Sie in 5 Sekunden abnehmen können!,)

460 Kalorien, 26 g Fett (7 g gesättigt), 1,390 mg Natrium, 2 g Zucker, 9 g protein

Foto. Schau dir das Foto an. Dieser Teller mit Brot und heißer Wurstsauce hat mehr Kalorien als ein Viertel Pfütze mit Käse!,

480 Kalorien, 27 g Fett (9 g gesättigt), 1.350 mg Natrium, 3 g Zucker, 19 g Protein

Die Fettzahl ist hoch hier, weil der Hardee ‚ s Keks mit flüssiger Margarine zusammen mit dem Gooey-Käse und Speck hergestellt wird.,

490 Kalorien, 28 g Fett (10 g gesättigt), 1,310 mg Natrium, 3 g Zucker, 18 g Protein

Nur weil sie die Wurst, den Schinken, den Speck und den Käse zerbröckelt haben, heißt das nicht, dass es für Sie weniger schlecht ist—besonders wenn es ist zwischen einem Keks. Dieses Sandwich hat mehr Fett als zwei Portionen Popcorn mit Buttergeschmack! Nur paaren Sie es nicht mit einem dieser 36 Top-Diät-Limonaden-Rang!,

510 Kalorien, 27 g Fett (9 g gesättigt), 1.430 mg Natrium, 3 g Zucker, 28 g Protein

Sie müssen kein Lebensmittellabor haben, um festzustellen, woher das Fett und Salz kommen hier. Andererseits, wenn Sie zum Frühstück ein Schweinekotelett von Hardee ‚ s essen, ist es Ihnen vielleicht egal.

Nehmen Sie einen Big Mac., Fügen Sie eine halbe Tüte Kegeln hinzu. Zum Frühstück konsumieren. Das ist, was Sie tun würden, wenn Sie die Wurst-Version dieses Dessert-for-Breakfast essen. Wenn Sie es tun müssen, tun Sie es mit Speck.

560 Kalorien, 37 g Fett (12 g gesättigt), 1,230 mg Natrium, 3 g Zucker, 17 g Eiweiß

Die Wurst-party geht weiter. RSVP im negativen. Aber wenn Sie denken, das ist schlecht, warten Sie, bis Sie die Top 3 Schlimmsten sehen! Lesen Sie weiter!,

580 Kalorien, 30 g Fett (12 g gesättigt), sage und 1.320 mg Natrium, 2 g Zucker, 30 g protein

Oh, dass die Armen tortilla wrap. Es muss weh tun, gefüllt mit Eiern, Wurst, Schinken, Speckstücken, Hash Brown Nuggets, zwei Arten von Käse und Salsa! Und die Leute denken, Taco Bells Frühstück ist eklig.,

730 Kalorien, 49 g Fett (18 g gesättigt), 2,190 mg Natrium, 3 g Zucker, 31 g Protein

„Es beginnt mit Speck“, ist normalerweise ein Satz, den wir hinter uns lassen können, aber dann fügt dieses Sandwich eine Wurstpastete, ein gefaltetes Ei, Schinkenscheiben und und Käse in einen fetten Keks. Das Ergebnis ist in der Tat ein Monster mit anderthalb Tagen Natrium!!!

830 Kalorien, 50 g Fett (13 g gesättigt), 2,160 mg Natrium, 4 g Zucker, 24 g protein

Wenn Sie sahen, dass die Wurst mit Soße früher und gedacht, Das muss ein ei, bacon und hash browns, dann herzlichen Glückwunsch: Sie haben gerade erfunden, um das Schlimmste Frühstück in Hardee. Sie sind auch verlangen etwas, das fast einen kompletten Stab von margarine im Wert von Fett.

Die Glocke hat den Ruf, schwere diätetische Sünden zu begehen: Sie erfanden die“ Taco-Waffel “ und machten den Morgen fast im Alleingang zur ernährungsphysiologisch gefährlichsten Tageszeit. Und dann versuchten sie, uns die Idee zu verkaufen, dass wir eine „vierte Mahlzeit“ brauchten, als hätten wir von den ersten drei nicht genug zugenommen. Hier konzentrieren wir uns auf ihre Morgenmahlzeiten und versuchen, das Beste aus dem Schlimmsten zu finden.,

“ Taco Bell breakfast „ist so etwas wie“ Fritos Pizza.“Es ist eine von Natur aus schlechte Idee, die durch die wahnsinnigen Produkte bewiesen wird, die The Bell in seinem Versuch hervorgebracht hat, Ihnen früher und früher Geld in Rechnung zu stellen. Im Allgemeinen sind wir Fans der Glocke-beschränken Sie sich einfach auf Mittag-und Abendessen und halten Sie die frühen Stunden heilig.,

370 calories, 23 g fat (10 g saturated), 650 mg sodium, 29 g carbs, <1 g fiber, 7 g sugars, 11 g protein

Surprisingly, adding sausage to the Biscuit Taco cuts 60 calories and 5 grams of fat.,

430 Kalorien, 28 g Fett (11 g gesättigt), 740 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate, <1 g Ballaststoffe, 7 g Zucker, 14 g Eiweiß

Der Keks Taco ist schwer auf die Fett-und knappen auf Größe. Und mit 7 Gramm verarbeitetem Zucker dauert es nicht lange, bis der Blutzuckerspiegel sinkt, was zu Heißhunger am Vormittag führt.,

490 Kalorien, 28 g Fett (11 g gesättigt), 1090 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 23 g protein

Ein BLT burrito klingt ziemlich boss (wir gestehen es), bis Sie überlegen, den gesättigten Fettgehalt. Zumindest hat es eine kräftige 26 Gramm Protein und liefert 35% Ihres DV für Kalzium.,

630 Kalorien, 30 g Fett (8 g gesättigt), 1460 mg Natrium, 65 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 4 g Zucker, 26 g protein

Die höchste in Natrium und Kohlenhydrate. Wenn du das Sixpack aufdecken willst, stell dich klar.,

630 Kalorien, 38 g Fett (11 g gesättigt), 1400 mg Natrium, 52 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 21 g Protein

Taco Bells erste Crunchwrap umfasst Cheddar, Ei, Hash braun und Guacamole. Bitten Sie nicht um extra. Sie verbrauchen bereits so viel Fett wie eineinhalb Big Macs.

660 Kalorien, 41 g Fett (13 g gesättigt), 1290 mg Natrium, 54 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 5 g Zucker, 21 g protein

Die country-version der A. M. Crunchwrap fügt Sauce und Ersatz für eine Wurst patty für den Speck. Die ersten drei Zutaten sind gebleichtes angereichertes Weizenmehl, Molke und modifizierte Maisstärke.

670 Kalorien, 42 g Fett (12 g gesättigt), 1300 mg Natrium, 51 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 21 g Protein

Bratkartoffeln mit cremigem Jalapeno—Käse und Cheddar-es ist kein Schock, dass die Crunchwrap bei weitem die schlechteste Frühstücksoption ist. Der Verzehr eines ganzen Tages Natrium und gesättigten Fettsäuren zum Frühstück ist der schlechteste Weg, um Ihren Tag zu beginnen., Vermeiden Sie diese auch an Cheat-Tagen—und beginnen Sie, Gewicht für ein paar Cent pro Tag dank dieser besten Lebensmittel für abs unter $1 zu verlieren.,

440 Kalorien, 23 g Fett (7 g gesättigt), 930 mg Natrium, 45 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 5 g Zucker, 14 g Protein

Soße, knusprige Kartoffelbisse, eine Wurstpastete und leere verarbeitete Kohlenhydrate. Yum?,

400 Kalorien, 22 g Fett (7 g gesättigt), 790 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 13 g Protein

Nur ein Ei, „Nacho-Käsesauce“ und eine Wurstpastete in einem weichen Mehl tortilla. Wenn das für Sie appetitlich klingt, trösten Sie sich, dass es 400 Kalorien sind.

230 Kalorien, 14 g Fett (5 g gesättigt), 590 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, <1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 12 g Protein

Das Best-of-the-worst von Taco Bells Frühstücksangebot hat die niedrigste gesättigter Fett-und Zuckergehalt. Kleiner Sieg: Es enthält Cheddar-Käse, keine Käsesauce. Und um noch mehr Bauchfett zu sprengen, beginnen Sie Ihren Morgen mit Tee., Eine in der Fachzeitschrift Nutrition and Metabolism veröffentlichte Studie zeigte, dass weißer Tee gleichzeitig die Lipolyse (den Abbau von Fett) fördern und die Adipogenese (die Bildung von Fettzellen) blockieren kann. Die Kombination des Tees aus Koffein und Epigallocatechin-3-Gallat (EGCG) scheint Fettzellen für die Niederlage zu setzen.

In McDonaldland kann ein Hühnersandwich doppelt so viele Kalorien einpacken wie ein doppelter Hamburger, und ein Salat kann mehr Natrium liefern als ein Big Mac., Glücklicherweise sind ihre Bilder etwas leichter zu lesen, obwohl Sie nicht erraten werden, welcher Schocker der schlimmste ist.,

Wurst Keks: 430 Kalorien, 27 g Fett (12 g gesättigt), 1,080 mg Natrium, 34 g Kohlenhydrate, 11 g Protein
Wurst McMuffin mit Ei: 450 Kalorien, 28 g Fett (10 g gesättigtes Fett), 860 mg natrium, 30 g Kohlenhydrate, 21 g Eiweiß

Stellen Sie sich vor, Sie setzen fünf Jimmy Dean Vollständig gekochte Original Schweinewurst Links zwischen eine große ol‘ Platte von fettigem Brot und halten den ganzen Shebang., Weil das das gesättigte Fettäquivalent ist, das Sie mit diesem Keks bekommen, und das ist keine Möglichkeit, Bauchfett zu verlieren. Zumindest hat der McMuffin 10 Gramm mehr Protein (ist aber immer noch ein bisschen kalorienreich).

Es spielt keine Rolle, ob es zwischen einem Pfannkuchen oder einem biscuit, die ooey, gooey Güte eines Speck, Ei und Käse ist nicht gut für Sie., Das McGriddle enthält mehr als einen halben Tag Natrium und fast einen halben Tag gesättigtes Fett—das ist so viel gesättigtes Fett wie 117 Funyuns! Inzwischen hat der Keks 83% des Tagescholesterins oder so viel, wie Sie in 28 Speckscheiben finden würden—und auch mehr als einen halben Tag Natrium. Du wirst nach all dem Salz einen Drink brauchen—mach es einfach nicht zu einer Cola. Erfahren Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Soda aufgeben.,

460 Kalorien, 19 g Fett (9 g gesättigt), 370 mg Natrium, 66 g Kohlenhydrate, 6 g Eiweiß

Mickey D ‚ s nennt dies „der beste Teil von einem Zimt-roll“ aber ist es das Schlimmste für Ihre Taille. Sie möchten jeden Tag mit bauchfüllendem Protein beginnen,nicht mit einer Schüssel voller Kuchen mit Frischkäseglasur. Die Zimtschmelzen haben 32 Gramm Zucker, weit mehr als ein Hershey ‚ s Milchschokoladenriegel.,

510 Kalorien, 33 g Fett (14 g gesättigt), gelegen 1,170 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate, 18 g protein

Wie die sandwiches vor, diese Weise zu viel Natrium (einen halben Tag) und fast drei Viertel Ihrer täglichen Zulage von gesättigten Fettsäuren. Es sei denn, du bekommst deine McDonald ‚ s Wurst von einem Burrito, lauf. Suchen Sie ein Frühstück, das Ihnen beim Abnehmen hilft? Versuchen Sie eines dieser besten Frühstück Lebensmittel zur Gewichtsreduktion.,

520 Kalorien, 24 g Fett (7 g gesättigt), 930 mg Natrium, 61 g Kohlenhydrate, 15 g Eiweiß

Zuckerhaltigen Brot und salzige Fleisch? Sie dachten wahrscheinlich, dies wäre #1. Und mit so vielen Kohlenhydraten wie vier Scheiben Weißbrot könnte es sein, besonders wenn Sie die geschlagene Margarine und den Hotcake-Sirup hinzufügen. Dann schauen Sie sich 740 Kalorien und 106 g Kohlenhydrate an, was dem Kohlenhydratäquivalent von fast sieben Scheiben Weißbrot entspricht. Und doch kommt als nächstes eine Mahlzeit noch schlimmer., (Anstatt entweder zu essen, bleiben Sie zu Hause und peitschen eines der schnellen 5-Minuten-Frühstück unter den 150+ Gewichtsverlust Rezepte in der Zero Belly Kochbuch, basierend auf der New York Times-Bestseller Zero Belly Diät!)

670 Kalorien, 35 g Fett (13 g gesättigt, 1.,5 transfett) 1.510 mg Natrium, 56 g Kohlenhydrate, 33 g Protein

Wie die meisten Sandwiches hier hat der Steak, Ei & Käsebagel mehr als einen halben Tag Fett-aber mehr Natrium als der Rest. In der Tat hat es so viel Natrium wie 16 Chicken McNuggets! Beginnen Sie stattdessen Ihren Tag mit unserer Top-Auswahl-dem Egg McMuffin – und einer Tasse warmen Tee. Es funktionierte für Tracy Durst, Alter 45, von Lewistown, PA, als sie unser Tee-Diät-Buch kaufte. „Ich bin von einer Größe 20 zu einer Größe 16 gegangen, und ich lebe mit Energie“, sagte sie zu Eat This, nicht das!, Für den vollständigen Plan—der köstliche Smoothies zum Abnehmen enthält-klicken Sie auf die 7-tägige Flat-Belly Tea-Diät und reinigen Sie sie!

150 Kalorien, 2 g Fett (1 g gesättigt), 80 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate, 4 g Protein

Nicht wirklich eine volle Mahlzeit so viel wie ein Grab-and-Go-Starter, diese relativ neue Ergänzung zu McDonald ‚ s-Menü tut, was es zu tun hat: bieten Sie eine leichte und lebendige Auswahl auf einem Menü sonst gewidmet Speck und Eier. „Mit 4 Gramm Protein ist es ein guter Snack“, sagt Gina Consalvo, MA, RD, LDN, Schwerpunkt Snack., Und wenn Sie Ihre eigenen zu Hause machen möchten, Turbocharge Ihre Fettverbrennung mit einem dieser besten Joghurts zur Gewichtsreduktion!

300 Kalorien, 16 g Fett (7 g gesättigt), 790 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate, 12 g Eiweiß

im Gegensatz zu den mexikanischen mierda finden Sie bei Taco Bell—Haus der „Biscuit Taco“—McDonald ‚ s spin auf das Frühstück burrito nicht haben Sie laufen für die Grenze (oder auch Badezimmer)., Ihrs wird mit Paprika, Zwiebeln, Eiern, Wurst und Käse hergestellt, die alle in eine weiche Tortilla eingewickelt sind, und es enthält 15% des Kalziums Ihres Tages, was ungefähr das ist, was Sie in einem griechischen Joghurt finden (wenn auch mit viel mehr Natrium).

290 Kalorien, 4 g Fett (1.,5 g gesättigt), 160 mg Natrium, 58 g Kohlenhydrate, 5 g Protein

„Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie wenig Energie haben und McDonald‘ s Ihre einzige Wette ist, versuchen Sie, Obst und Ahorn Haferflocken zu bekommen—überspringen Sie einfach den kalorienreichen braunen Zucker, Sahne, Rosinen und Craisinen“, rät Jim White, RD, ACSM HFS, Besitzer von Jim White Fitness and Nutrition Studios. „Dies wird höchstwahrscheinlich Ihren Appetit bis zu Ihrer nächsten Mahlzeit einschränken, da die Verdauung der Kohlenhydrate länger dauert als Ihr typischer Donut oder Gebäck mit hohem Zuckergehalt.“Wir stimmen zu.,

250 Kalorien, 8 g Fett (3 g gesättigt), 770 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate, 18 g Protein

Hergestellt aus gegrilltem Eiweiß, weißem Cheddar und extra magerem kanadischem Speck auf einem Muffin hergestellt aus acht Gramm Vollkorn, ist dies McDonald ‚ s, das seinem eigenen Marketing-Hype gerecht wird. Es ist gesund, schmeckt frisch und verpasst nur die Nummer 1 wegen einer Technik. Bestellen Sie einen. Dann bürsten und die besten und schlechtesten Frühstück Sandwiches da draußen.,

300 Kalorien, 13 g Fett (5 g gesättigt), 750 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate, 17 g Eiweiß

Ja, der Klassiker. „Ich esse nicht nur schuldfrei bei McDonald ’s“, sagt Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, einer in Chicago registrierten Ernährungsberaterin und Ernährungsberaterin, „ich denke, sie bekommen allzu oft einen schlechten Rap.“Sie empfiehlt ein Grundnahrungsmittel, das zu essen, nicht das!, seit Jahren schon—vor allem jetzt, wo sie mit echter Butter hergestellt werden, an einigen Orten: „Wenn ich morgens fliege, bekomme ich normalerweise ein Ei McMuffin und einen Kaffee“, sagt sie. „Das Sandwich hat nur 300 Kalorien und es bietet 17 Gramm sättigungsförderndes Protein.“Und es schlägt das Eiweiß Freude, weil….? „Ich bleibe beim ganzen Eiersandwich, weil das Eigelb Carotinoide, essentielle Fettsäuren, Vitamine und Mineralien enthält“, sagt Palumbo. Eier verfügen auch über Cholin, eine starke Fritteuse, weshalb Eier eine unserer 14 Möglichkeiten sind, Ihren Bauch in 14 Tagen zu verlieren!,

1,130 Kalorien, 55 g Fett (12 g gesättigt), 2,380 mg Natrium, 38 g Zucker, 27 g Eiweiß

Mit 50% mehr Kalorien, als McDonald ’s oder Taco Bell‘ s worst nightmares—und 300 mehr als Hardee ‚ s monster, Frühstück—die BK Ultimative Frühstück Teller ist das Ultimative etwas in Ordnung. Vielen Dank für das Lesen Eat This, Nicht das ist ultimative Liste von jedem Fast-Food-Frühstück-Rang., Um mehr von den Besten und schlechtesten zu entdecken, klicken Sie hier, um jeden Menüpunkt bei McDonald ‚ s zu sehen-rangiert!