a Mudança é difícil. Foi o que ouvimos toda a nossa vida.
para provar o ponto, todos nós tivemos casos em que juramos fazer uma mudança significativa em nossas vidas, e não conseguiu seguir em frente (muitas vezes miseravelmente). Mesmo com múltiplas tentativas, não conseguimos atingir certos objectivos.o que significa isso quando se trata de mudar a história de quem somos? Se não tivermos um eu fixo, parece que deve ser mais fácil de mudar, certo?,a verdade é que estamos a mudar constantemente, e muito mais do que pensamos. Mas isto não significa que estejamos necessariamente a mudar da maneira que queremos.
A mudança em si mesma não é o problema, porque você vai absolutamente mudar em algum grau ao longo do tempo. Então, por que às vezes lutamos para mudar da maneira que desejamos?
trabalhar para o seu futuro eu
a mudança é sobre se tornar uma pessoa diferente, em algum grau, no futuro. Então o nosso eu atual tem que agir em nome do nosso Eu futuro. É simples.,o problema é que os nossos cérebros estão ligados para valorizar a gratificação instantânea sobre o bem-estar dos nossos eus futuros. Scans neurológicos revelam que pensamos em nosso futuro eu como se fosse uma pessoa completamente separada:
surpreendentemente, os cérebros das pessoas eram mais ativos ao pensar sobre seus EU atuais e menos ativos ao pensar sobre um outro. Mas a equipe de Hershfield descobriu que a atividade cerebral dos participantes enquanto consideravam o seu futuro eu mais parecido com a atividade cerebral enquanto pensava sobre uma corrente ao invés do eu atual.,
assim, quando você salva para a aposentadoria, por exemplo, pode sentir que você está dando seu dinheiro para outra pessoa. Por outro lado, aqueles que conseguem atingir os objectivos que fixam para si próprios tomam hoje medidas que os ajudam a tornar-se quem querem ser no futuro, precisamente porque isso será uma pessoa diferente.
A história que faz o nosso sentido de si mesmo vem de recordar o passado, enquanto a mudança intencional vem de imaginar o seu futuro., Porque é mais fácil lembrar do que imaginar, somos levados a acreditar que quem somos naquele momento é o destino final de quem alguma vez seremos. e isso está completamente errado.Daniel Gilbert, psicólogo de Harvard, explora a psicologia do seu futuro eu numa palestra esclarecedora do TED. Ele revela a falácia criada pela forma como experimentamos nossos eus atuais, e como mudamos muito mais do que prevemos:
a linha de fundo é, o tempo é uma força poderosa. Transforma as nossas preferências. Remodela os nossos valores. Altera as nossas personalidades., Parece que apreciamos este facto, mas apenas em retrospectiva. Só quando olhamos para trás é que percebemos quanta mudança acontece numa década.é como se, para a maioria de nós, o presente fosse um tempo mágico. É um divisor de águas na linha do tempo. É o momento em que finalmente nos tornamos nós mesmos. Os seres humanos são trabalhos em progresso que erroneamente pensam que estão acabados. A pessoa que és agora é tão transitória, tão fugaz, e tão temporária como todas as pessoas que já foste. A única constante na nossa vida é a mudança.
agora, prepare-se para uma dose saudável de realidade., À medida que envelhecemos, a taxa de mudança diminui para muitos de nós. Os idosos tendem a tornar-se menos abertos a novas experiências, o que os leva a deixar de procurar a novidade e a mudança.é claro que não tem de ser assim. Não há nada inerente na meia-idade ou depois disso que diga que não se pode mudar tanto quanto se quer. Mas você terá que buscar ativamente novas experiências fora de sua confortável rotina — o que significa ter uma razão para fazer isso em primeiro lugar.
as questões-chave são primeiro, o que você realmente, realmente quer mudar sobre si mesmo?, E em segundo lugar, qual será a força motriz que lhe permite alcançar essa mudança?
o projeto de personalidade
quando falamos sobre quem somos e por que nos comportamos da maneira que nos comportamos, estamos falando sobre nossas personalidades. Sua personalidade é a combinação de características que formam o seu caráter distintivo, e a pesquisa mostra que a grande maioria de nós gostaria de mudar algum aspecto do nosso.
A personalidade é geralmente considerada como uma coleção de traços que você possui., Em psicologia, os” cinco grandes ” traços de personalidade são a abertura à experiência, consciência, extroversão, agreeabilidade e neuroticismo.
tenha em mente que estes não são tipos de personalidade, mas traços que todos nós temos ao longo de um espectro variável. Por exemplo, a extroversão e introversão são extremos opostos do espectro de extroversão, mas geralmente as pessoas são uma combinação de extroversão e introversão.além das características que você tem graças à natureza e à criação, há o que você faz. E é aqui que a mudança intencional acontece.
Dr., Brian Little é um aclamado professor na Universidade de Cambridge, especializado em personalidade e psicologia motivacional. Pouco chama os “feitos” de nossos projetos pessoais diários, e eles estão todos sobre trabalhar para criar o seu futuro Eu através de ações significativas.sua pesquisa pioneira sobre como projetos pessoais influenciam o curso de nossas vidas tornou-se uma forma importante de explicar e melhorar o florescimento humano. Neste caso, isso significa tornar-se mais próximo da pessoa que você quer ser, efetivamente alterando sua personalidade ao longo do tempo.,a pesquisa de Little identifica três fontes motivacionais que compõem as nossas personalidades. Primeiro é biogênico; os aspectos genéticos que influenciam quem somos e como tendemos a agir. Segundo é sociogênico; as influências culturais que nos moldam e definem um comportamento aceitável.
A Terceira Fonte de influência em nosso comportamento é o que pouco chama de motivos idiogênicos — os planos, aspirações, compromissos e projetos pessoais que perseguimos. Estes são traços livres que nos permitem agir além do condicionamento da biologia e da sociedade.como escolhemos estes projectos pessoais?, O que nos leva a começar estes empreendimentos auto-definidores que dão significado às nossas vidas?
Finalidade transcende a personalidade
Em seu novo livro ” a Personalidade não é Permanente: libertar-se Da Auto-Crenças Limitantes e Reescrever Sua História, Benjamin Hardy identifica como finalidade principal driver de escolhas que mudar a sua personalidade para o melhor:
Como você de forma proativa e intencionalmente a tomarem decisões, desenvolver habilidades, e a busca de novas experiências, sua personalidade vai evoluir e mudar de forma significativa., Ele se adaptará ao nível de suas metas e decisões, em vez de suas decisões e metas caindo para o nível de sua personalidade atual.
quando você é alimentado por propósito, você faz escolhas baseadas no que seu eu futuro quer, em vez de ser restringido pelo seu passado ou definido pelo seu eu presente. Sua personalidade se desenvolve de acordo com seus objetivos, em vez de seus objetivos serem predeterminados por sua personalidade.o propósito é uma força fundamental que corre em todos os campos da personalidade, motivação e perseverança., E, em última análise, agir sobre o nosso sentido de propósito pode proporcionar a satisfação da vida, um estado emocional que valorizamos mais do que a felicidade.por exemplo, a teoria do auto-determinismo sustenta que somos motivados por um senso de propósito em vários aspectos da vida, e que esse propósito nos leva a constantemente “nivelar” uma habilidade particular, mantendo autonomia e controle no processo.depois há o conceito de grit, popularizado por Angela Duckworth, distinta professora de Psicologia na Universidade da Pensilvânia., O grão acontece na intersecção da perseverança e da paixão, mas o catalisador primário é o propósito. Praticamos em algo em que estamos interessados enquanto o nosso sentido de propósito nos mantém em movimento até que a paixão geralmente esquiva comece a aparecer.assim, a mudança não é tanto uma barreira quando se tem um propósito a conduzir-nos. Você pode mudar se você realmente quiser, porque o propósito efetivamente dita que você faça essa mudança.
em outras palavras, você tem que realmente querer mudar de propósito para fornecer o combustível. E então você tem que agir de uma maneira que parece ” não como você.,”
Act “out of character” to change your story
The greatest value in thinking of personality as “doing purposeful projects” rather than “having personality traits” is this true potential for change. E não, você não está confinado a projetos que se adaptem aos seus atributos geneticamente ou culturalmente desenvolvidos.Brian Little refere-se à sua capacidade de mudar desta forma como “agindo fora do carácter”.”Quando você pensa em quem você é como uma história impulsionada pela sua lembrança do passado e como isso o condicionou, “agir” fora de “personagem” assume um significado especial.,
mas agir fora do personagem tem dois significados significativos além da famosa citação de Shakespeare: “todo o mundo é um palco, e todos os homens e mulheres meramente jogadores.”Significa um afastamento da nossa maneira característica de agir, mas também de agir do caráter.
pouco explica:
muitas vezes agimos fora de carácter no segundo sentido quando guiamos as nossas acções pelos nossos valores. Você pode não ser naturalmente aberto e extrovertido., Mas dada uma ocasião ou projeto importante, você tem pouca escolha a não ser agir fora do caráter, para se elevar à ocasião e ser uma alternativa você — em um sentido, talvez, um otimizado você.
An “optimized you” is what personal growth is all about. Mas não pode ser o que outra pessoa te diz para optimizares. Tem que vir de um sentido pessoal de propósito que é, em última análise, derivado de seus valores. Tornas-te naquilo em que acreditas.acreditar que pode mudar é o ponto de partida. Não estás arranjado no lugar., Você pode e esperançosamente continuará a aprender, crescer, e evoluir como um ser humano — em qualquer idade.lembre-se que a mudança acontece, quer esteja a apontar para ela ou não. Isso deixa-vos com a oportunidade de não se encontrarem, mas de criar uma versão futura de vós próprios de uma forma intencional e específica.em breve, poderá sentir-se uma pessoa diferente. E serás.
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