zmiana jest trudna. To słyszeliśmy przez całe życie.
aby udowodnić, że wszyscy mieliśmy przypadki, w których ślubowaliśmy dokonać znaczącej zmiany w naszym życiu, i nie udało się to (często nędznie). Nawet przy wielu próbach nie możemy osiągnąć określonych celów.
Co to oznacza, jeśli chodzi o zmianę historii o tym, kim jesteśmy? Jeśli nie mamy stałego ja, wydaje się, że powinno być łatwiej zmienić, prawda?,
prawda jest taka, że wszyscy ciągle się zmieniamy i o wiele bardziej niż nam się wydaje. Ale to nie znaczy, że zmieniamy się w sposób, w jaki chcemy.
Zmiana sama w sobie nie jest problemem, ponieważ absolutnie zmienisz się w pewnym stopniu w czasie. Dlaczego więc czasami zmagamy się ze zmianami w sposobach, których pragniemy?
Praca dla siebie w przyszłości
zmiana polega na stawaniu się inną osobą, do pewnego stopnia, w przyszłości. Tak więc nasza teraźniejsza jaźń musi działać w imieniu naszej przyszłej jaźni. Dość proste.,
Problem w tym, że nasze mózgi są podłączone do wartości natychmiastowej satysfakcji nad dobrem naszych przyszłych ja. Skany neurologiczne ujawniają, że myślimy o naszym przyszłym ja, jakby to była całkowicie oddzielna osoba:
nic dziwnego, że mózgi ludzi były najbardziej aktywne, gdy myśleli o swoim obecnym ja, a najmniej aktywne, gdy myśleli o bieżącym innym. Ale zespół Hershfielda odkrył, że aktywność mózgu uczestników, rozważając ich przyszłe ja, bardziej przypominała aktywność mózgu podczas myślenia o bieżącej innej niż obecna jaźń.,
tak więc, kiedy oszczędzasz na emeryturę, na przykład, może się wydawać, że dajesz pieniądze komuś innemu. I odwrotnie, ci, którym uda się osiągnąć cele, które sobie wyznaczyli, podejmują dziś kroki, które pomogą im stać się tym, kim chcą być w przyszłości właśnie dlatego, że będzie to inna osoba.
historia, która tworzy nasze poczucie siebie, pochodzi z zapamiętywania przeszłości, podczas gdy celowa zmiana pochodzi z wyobrażania sobie swojej przyszłości., Ponieważ łatwiej to zapamiętać niż sobie wyobrazić, jesteśmy skłonni wierzyć, że to, kim jesteśmy w tym momencie, jest ostatecznym celem tego, kim kiedykolwiek będziemy.
i to jest całkowicie błędne.
psycholog z Harvardu Daniel Gilbert bada psychologię twojej przyszłej jaźni w pouczającym wykładzie TED. Ujawnia błędność, jaką tworzy sposób, w jaki doświadczamy naszego obecnego ja i jak zmieniamy się znacznie bardziej niż przewidujemy:
najważniejsze jest to, że czas jest potężną siłą. Zmienia nasze preferencje. Zmienia nasze wartości. To zmienia nasze osobowości., Zdajemy się doceniać ten fakt, ale tylko z perspektywy czasu. Dopiero gdy spojrzymy wstecz, zdamy sobie sprawę, jak wiele zmian dzieje się w ciągu dekady.
to tak, jakby dla większości z nas teraźniejszość była magicznym czasem. To przełom w osi czasu. To moment, w którym w końcu stajemy się sobą. Ludzie są pracami w toku, które błędnie myślą, że są skończone. Osoba, którą teraz jesteś, jest tak przemijająca, tak ulotna i tak tymczasowa, jak wszyscy ludzie, którymi kiedykolwiek byłeś. Jedyną stałą w naszym życiu jest zmiana.
teraz przygotuj się na zdrową dawkę rzeczywistości., Wraz z wiekiem tempo zmian spowalnia dla wielu z nas. Osoby starsze stają się mniej otwarte na nowe doświadczenia, co prowadzi ich do zaprzestania poszukiwania nowości i zmian.
oczywiście nie musi tak być. Nie ma nic nieodłącznego w wieku średnim lub późniejszym, co mówi, że nie możesz zmienić tak bardzo, jak chcesz. Ale będziesz musiał aktywnie poszukiwać nowych doświadczeń poza komfortową rutyną — co oznacza, że masz ku temu powód.
najważniejsze pytania to: co naprawdę, naprawdę chcesz zmienić w sobie?, A po drugie, jaka będzie siła napędowa, która pozwoli Ci osiągnąć tę zmianę?
the personality project
Kiedy mówimy o tym, kim jesteśmy i dlaczego tak się zachowujemy, mówimy o naszych osobowościach. Twoja osobowość jest kombinacją cech, które tworzą twój charakterystyczny charakter, a badania pokazują, że zdecydowana większość z nas chciałaby zmienić jakiś aspekt naszego.
osobowość jest ogólnie postrzegana jako zbiór cech, które posiadasz., W psychologii cechami osobowości „Wielkiej Piątki” są otwartość na doświadczenie, sumienność, ekstrawersja, ugodowość i neurotyzm.
należy pamiętać, że nie są to typy osobowości, ale cechy, które wszyscy mamy w zmiennym spektrum. Na przykład ekstrawersja i introwersja są przeciwnymi końcami spektrum ekstrawersji, ale ogólnie ludzie są kombinacją ekstrawersji i introwersji.
poza cechami, które masz dzięki naturze i wychowaniu, jest to, co robisz. I tu dochodzi do celowej zmiany.
Dr., Brian Little jest uznanym profesorem na Uniwersytecie w Cambridge, który specjalizuje się w psychologii osobowości i motywacji. Little nazywa „działania” naszych codziennych projektów osobistych życia, a wszystkie one są o pracy, aby stworzyć swoje przyszłe ja poprzez znaczące działania.
jego pionierskie badania nad tym, jak osobiste projekty wpływają na bieg naszego życia, stały się ważnym sposobem zarówno wyjaśnienia, jak i wzmocnienia ludzkiego rozkwitu. W tym przypadku oznacza to zbliżenie się do osoby, którą chcesz być, skutecznie zmieniając swoją osobowość w czasie.,
badania Little ' a identyfikują trzy źródła motywacji, które składają się na nasze osobowości. Po pierwsze jest biogenne; aspekty genetyczne, które wpływają na to, kim jesteśmy i jak mamy tendencję do działania. Drugi jest socjogeniczny; wpływy kulturowe, które kształtują nas i definiują akceptowalne zachowanie.
trzecim źródłem wpływu na nasze zachowanie jest to, co mało nazywa idiogenicznymi motywami — planami, aspiracjami, zobowiązaniami i osobistymi projektami, które realizujemy. Są to wolne cechy, które pozwalają nam działać poza uwarunkowaniami Biologii i społeczeństwa.
jak wybrać te osobiste projekty?, Co pobudza nas do rozpoczęcia tych samookreślających się przedsięwzięć, które nadają sens naszemu życiu?
cel przekracza osobowość
w swojej nowej książce osobowość nie jest trwała: uwolnij się od ograniczających się przekonań i przepisz swoją historię, Benjamin Hardy identyfikuje cel jako główny czynnik napędzający wybory, które zmieniają twoją osobowość na lepsze:
gdy aktywnie i celowo podejmujesz pozytywne decyzje, rozwijasz umiejętności i poszukujesz nowych doświadczeń, twoja osobowość będzie się rozwijać i zmieniać w znaczący sposób., Dostosuje się do poziomu twoich celów i decyzji, a nie do Twoich decyzji i celów spadających do poziomu twojej obecnej osobowości.
Kiedy jesteś napędzany przez cel, dokonujesz wyborów w oparciu o to, czego chce twoje przyszłe ja, zamiast być ograniczonym przez twoją przeszłość lub zdefiniowanym przez Twoją teraźniejszą jaźń. Twoja osobowość rozwija się zgodnie z Twoimi celami, zamiast być z góry ustalonymi przez Twoją osobowość.
cel jest kluczową siłą, która działa na polach osobowości, motywacji i wytrwałości., I ostatecznie, działanie na nasze poczucie celu może zapewnić satysfakcję z życia, stan emocjonalny, który cenimy bardziej niż szczęście.
na przykład teoria samosterminizmu utrzymuje, że motywuje nas poczucie celu w wielu aspektach życia, a ten cel prowadzi nas do ciągłego „podnoszenia” określonej umiejętności, zachowując autonomię i kontrolę w procesie.
jest jeszcze pojęcie grit, spopularyzowane przez Angelę Duckworth, wybitnego profesora psychologii na Uniwersytecie Pensylwanii., Męstwo dzieje się na przecięciu wytrwałości i pasji, ale głównym katalizatorem jest cel. Ćwiczymy w czymś, co nas interesuje, podczas gdy nasze poczucie celu utrzymuje nas, dopóki nie zacznie działać Zwykle nieuchwytna pasja.
tak więc zmiana nie jest tak barierą, gdy masz cel, który Cię napędza. Możesz się zmienić, jeśli naprawdę chcesz, ponieważ cel skutecznie dyktuje, że dokonasz tej zmiany.
innymi słowy, musisz naprawdę chcieć zmienić w celu zapewnienia paliwa. A potem musisz działać w sposób, który wydaje się „nie taki jak ty.,”
działaj” poza charakterem”, aby zmienić swoją historię
największą wartością w myśleniu o osobowości jako” robieniu celowych projektów „zamiast” posiadania cech osobowości ” jest ten prawdziwy potencjał zmian. I nie, nie ograniczasz się do projektów, które pasują do Twoich genetycznie lub kulturowo rozwiniętych atrybutów.
Brian Little odnosi się do Twojej zdolności do zmiany w ten sposób jako „działając poza charakterem.”Kiedy myślisz o tym, kim jesteś, jako o historii napędzanej wspomnieniami przeszłości i tym, jak ona cię warunkuje, „działanie” z „charakteru” nabiera szczególnego znaczenia.,
ale aktorstwo z charakterem ma dwa znaczące znaczenia poza słynnym cytatem Szekspira: „cały świat jest sceną, a wszyscy mężczyźni i kobiety tylko graczami.”Oznacza to odejście od naszego charakterystycznego sposobu zachowania, ale także od charakteru.
Little wyjaśnia:
często działamy poza charakterem w drugim sensie, gdy kierujemy naszymi działaniami według naszych wartości. Możesz nie być naturalnie otwarty i ekstrawertyczny., Ale biorąc pod uwagę ważną okazję lub projekt, masz mały wybór, ale działać z charakteru, aby wzrosnąć do okazji i być alternatywą ty — w pewnym sensie, być może, zoptymalizowany ty.
„zoptymalizowany ty” jest tym, o co chodzi w rozwoju osobistym. Ale to nie może być to, co ktoś inny każe ci zoptymalizować. To musi wynikać z osobistego poczucia celu, które ostatecznie wywodzi się z twoich wartości. Stajesz się tym, w co wierzysz.
wiara, że możesz się zmienić jest punktem wyjścia. Nie jesteś na miejscu., Możesz i mam nadzieję, że nadal będziesz się uczyć, rozwijać i ewoluować jako człowiek — w każdym wieku.
pamiętaj, że zmiany się zdarzają, niezależnie od tego, czy dążysz do tego, czy nie. To pozostawia Ci możliwość Nie znalezienia siebie, ale stworzenia przyszłej wersji siebie w zamierzony, konkretny sposób.
wkrótce możesz poczuć się jak inna osoba. I będziesz.
Leave a Reply