ændring er hård. Det har vi hørt hele vores liv.
for at bevise pointen har vi alle haft tilfælde, hvor vi lovede at foretage en betydelig ændring i vores liv og undlod at følge op (ofte elendigt). Selv med flere forsøg kan vi ikke synes at nå visse mål.
så hvad betyder det, når det kommer til at ændre historien om, hvem vi er? Hvis vi ikke har et fast selv, ser det ud til, at det burde være lettere at ændre sig, ikke?,
sandheden er, at vi alle ændrer sig konstant og meget mere, end vi tror. Men det betyder ikke, at vi nødvendigvis ændrer på de måder, vi vil.
ændring i sig selv er ikke problemet, fordi du absolut vil ændre sig til en vis grad over tid. Så hvorfor kæmper vi nogle gange for at ændre på de måder, vi ønsker?
at arbejde for dit fremtidige selv
ændring handler om at blive en anden person til en vis grad i fremtiden. Så vores nuværende selv er nødt til at handle på vegne af vores fremtidige selv. Simpelt nok.,
problemet er, at vores hjerner er forbundet til at værdsætte øjeblikkelig tilfredsstillelse over velfærd for vores fremtidige selv. Neurologisk scanninger viser, at vi tror, i vores fremtidige selv, som om det er en helt anden person:
ikke Overraskende, i folks hjerner var mest aktive, når de tænker på deres nuværende selv og de mindst aktive, når de tænker om en aktuel andre. Men Hershfields team fandt, at deltagernes hjerneaktivitet, mens de overvejede deres fremtidige selv, lignede mere hjerneaktivitet, mens de tænkte på en anden nuværende snarere end det nuværende selv.,
så når du for eksempel sparer til pension, kan det føles som om du giver dine penge til en anden. Omvendt tager de, der lykkes med at nå de mål, de sætter for sig selv, skridt i dag, der hjælper dem med at blive den, de vil være i fremtiden, netop fordi det vil være en anden person.
historien, der udgør vores følelse af selv, kommer fra at huske fortiden, mens forsætlig ændring kommer fra at forestille dig din fremtid., Fordi det er lettere at huske end at forestille sig, bliver vi ført til at tro, at hvem vi er i det øjeblik er den endelige destination for hvem vi nogensinde vil være.
og det er helt forkert.Harvard-psykolog Daniel Gilbert udforsker psykologien i dit fremtidige selv i en lysende TED-tale. Han afslører den fejlslutning, skabt af den måde, vi oplever vores nuværende selv, og hvordan vi kan ændre meget mere, end vi forventer:
Den nederste linje er, at tid er en stærk kraft. Det forvandler vores præferencer. Det omformer vores værdier. Det ændrer vores personligheder., Vi synes at sætte pris på denne kendsgerning, men kun i eftertid. Først når vi ser baglæns, indser vi, hvor meget forandring der sker i et årti.
det er som om, for de fleste af os, nutiden er en magisk tid. Det er et vendepunkt på tidslinjen. Det er det øjeblik, hvor vi endelig bliver os selv. Mennesker er igangværende arbejder, der fejlagtigt tror, de er færdige. Den person, du er lige nu, er lige så forbigående, så flygtig og så midlertidig som alle de mennesker, du nogensinde har været. Den ene konstant i vores liv er forandring.
forbered dig nu på en sund dosis virkelighed., Når vi bliver ældre, sænkes ændringshastigheden for mange af os. Ældre mennesker har en tendens til at blive mindre åbne for nye oplevelser, hvilket får dem til at stoppe med at søge nyhed og forandring.
selvfølgelig behøver det ikke være sådan. Der er intet iboende ved midlife eller derefter, der siger, at du ikke kan ændre så meget, som du vil. Men du bliver nødt til aktivt at søge nye oplevelser uden for din behagelige rutine-hvilket betyder at have en grund til at gøre det i første omgang.
de vigtigste spørgsmål er først, hvad vil du virkelig, virkelig ændre om dig selv?, Og for det andet, hvad vil være den drivende kraft, der giver dig mulighed for at opnå denne ændring?
personlighedsprojektet
Når vi taler om, hvem vi er, og hvorfor vi opfører os som vi gør, taler vi om vores personligheder. Din personlighed er kombinationen af egenskaber, der danner din særpræg, og forskning viser, at langt de fleste af os gerne vil ændre et aspekt af vores.
personlighed betragtes generelt som en samling af træk, du besidder., I psykologi er de” store fem ” personlighedstræk åbenhed for oplevelse, samvittighedsfuldhed, ekstraversion, behagelighed og neurotikisme.
Husk, at dette ikke er personlighedstyper, men træk, som vi alle har langs et variabelt spektrum. For eksempel er ekstraversion og introversion modsatte ender af ekstraversionsspektret, men generelt er folk en kombination af ekstraversion og introversion.
ud over de træk, du har takket være natur og pleje, er der hvad du gør. Og det er her, der sker forsætlig ændring.
Dr., Brian Little er en anerkendt professor ved University of Cambridge, der er specialiseret i personlighed og motiverende psykologi. Little kalder” gerninger ” i vores daglige liv personlige projekter, og de handler om at arbejde for at skabe dit fremtidige selv gennem meningsfulde handlinger.
hans banebrydende forskning om, hvordan personlige projekter påvirker vores livs forløb, er blevet en vigtig måde at både forklare og forbedre menneskets blomstrende. I dette tilfælde, Det betyder at blive tættere på den person, du vil være ved effektivt at ændre din personlighed over tid.,
Little ‘ s forskning identificerer tre motiverende kilder, der udgør vores personligheder. Først er Biogen; de genetiske aspekter, der påvirker, hvem vi er, og hvordan vi har tendens til at handle. For det andet er sociogen; de kulturelle påvirkninger, der former os og definerer acceptabel adfærd.
den tredje kilde til indflydelse på vores adfærd er, hvad lidt kalder idiogene motiver — de planer, ambitioner, forpligtelser og personlige projekter, som vi forfølger. Dette er frie træk, der giver os mulighed for at handle ud over konditioneringen af biologi og samfund.
Så Hvordan vælger vi disse personlige projekter?, Hvad gnister os til at begynde disse selvdefinerende ventures, der giver mening i vores liv?
Formål transcenderer personligheden
I sin nye bog Personlighed Er ikke Permanent: Bryde Fri Fra Selv-Begrænsende Overbevisninger og Omskrive Din Historie, Benjamin Hardy identificerer formål som den vigtigste drivkraft for valg, der ændrer din personlighed til det bedre:
Som du proaktivt og bevidst træffe positive beslutninger, udvikle færdigheder, og opsøge nye oplevelser, din personlighed vil udvikle sig og ændre på en meningsfuld måde., Det vil tilpasse sig niveauet for dine mål og beslutninger, snarere end dine beslutninger og mål, der falder til niveauet for din nuværende personlighed.
Når du er drevet af formål, træffer du valg baseret på, hvad dit fremtidige selv ønsker, i stedet for at blive begrænset af din fortid eller defineret af dit nuværende selv. Din personlighed udvikler sig efter dine mål, i stedet for at dine mål er forudbestemt af din personlighed.
formål er en afgørende kraft, der løber gennem områderne personlighed, motivation og udholdenhed., Og i sidste ende kan det at handle på vores følelse af formål give livstilfredshed, en følelsesmæssig tilstand, som vi værdsætter mere end lykke.
For eksempel, selv-determinisme teori hævder, at vi er motiveret af en følelse af formål i flere aspekter af livet, og det formål fører os til konstant at “level up” af en bestemt færdighed, og samtidig opretholde autonomi og kontrol i processen.
Så er der begrebet grus, populariseret af Angela Duckworth, Distinguished Professor i Psykologi ved University of Pennsylvania., Grus sker i skæringspunktet mellem udholdenhed og lidenskab, men den primære katalysator er formål. Vi praktiserer noget, vi er interesseret i, mens vores følelse af formål holder os i gang, indtil den normalt undvigende lidenskab sparker ind.
så ændring er ikke så meget af en barriere, når du har formålet med at køre dig. Du kan ændre, hvis du virkelig vil, fordi formålet effektivt dikterer, at du foretager denne ændring.
med andre ord skal du virkelig ønske at ændre med det formål at levere brændstoffet. Og så skal du handle på en måde, der synes “ikke som dig.,”
Act” out of character “for at ændre din historie
den største værdi ved at tænke på personlighed som” gør målbevidste projekter “snarere end” at have personlighedstræk ” er dette sande potentiale for forandring. Og nej, du er ikke begrænset til projekter, der passer til dine genetisk eller kulturelt udviklede egenskaber.Brian Little henviser til din evne til at ændre sig på denne måde som “handler ud af karakter.”Når du tænker på, hvem du er som en historie, der er drevet af din erindring om fortiden, og hvordan den konditionerede dig, får “handling” ud af “karakter” en særlig betydning.,
men at handle ud af karakter har to signifikante betydninger ud over Shakespeares berømte citat: “hele verden er en scene, og alle mænd og kvinder er kun spillere.”Det betyder en afvigelse fra vores karakteristiske måde at opføre sig på, men også handle fra karakter.
lille forklarer:
Vi handler ofte ud af karakter i anden forstand, når vi styrer vores handlinger efter vores værdier. Du må ikke være naturligt åben og udadvendt., Men i betragtning af en vigtig lejlighed eller et projekt har du ikke andet valg end at handle ud af karakter, at rejse sig til lejligheden og være et alternativ dig — på en måde måske en optimeret dig.
en “optimeret dig” er, hvad personlig vækst handler om. Men det kan ikke være, hvad en anden fortæller dig at optimere til. Det skal komme fra en personlig følelse af formål, der i sidste ende stammer fra dine værdier. Du bliver, hvad du tror.
at tro, at du kan ændre, er udgangspunktet. Du er ikke fast på plads., Du kan og forhåbentlig fortsætte med at lære, vokse og udvikle sig som et menneske — i alle aldre.
Husk, at ændringen sker, uanset om du sigter efter det eller ej. Det giver dig mulighed for ikke at finde dig selv, men at skabe en fremtidig version af dig selv på en forsætlig, specifik måde.
snart kan du føle dig som en anden person. Og det bliver du.
Leave a Reply