Endring er vanskelig. Det er hva vi har hørt hele vårt liv.
for Å bevise poenget, vi har alle hatt tilfeller der vi lovet å gjøre en betydelig forandring i vårt liv, og ikke klarte å følge gjennom (ofte elendig). Selv med flere forsøk, vi kan ikke synes å oppnå visse mål.
Så hva betyr det når det gjelder å endre historien om hvem vi er? Hvis vi ikke har en fast selv, det synes det bør bli lettere for å endre, ikke sant?,
sannheten er, vi er alle endrer seg stadig, og mye mer enn vi tror. Men dette betyr ikke at vi nødvendigvis endring i måten vi vil.
Endre i seg selv er ikke problemet, fordi du er helt kommer til å endre til en viss grad over tid. Så hvorfor gjør vi strever noen ganger med å endre seg på måter vi ønsker?
som Arbeider for din fremtidige selv
Endre er i ferd med å bli en annen person, til en viss grad i fremtiden. Så vår nåværende selv har til å iverksette tiltak på vegne av våre fremtidige selv. Enkelt nok.,
Problemet er at hjernen vår er kablet til verdi umiddelbar tilfredsstillelse over velferd for fremtiden vår selv. Nevrologiske skanner viser at vi tenker på vår fremtidige selv som om det er en helt egen person:
ikke overraskende, folks hjerner som var mest aktiv når du tenker om deres nåværende selv og minst aktive når du tenker på en gjeldende andre. Men Hershfield team fant at deltakere’ hjerneaktivitet mens vurderer sin fremtid selv nærmere lignet hjerneaktivitet mens du tenker på en gjeldende andre heller enn gjeldende selv.,
Så, når du sparer til pensjonisttilværelsen, for eksempel, kan det føles som du gir penger til noen andre. Derimot, de som lykkes i å nå de målene de har satt for seg selv iverksette tiltak i dag som hjelper dem til å bli som de ønsker å være i fremtiden, nettopp fordi det vil være en annen person.
historien som utgjør vår følelse av selvtillit kommer fra å huske fortiden, mens tilsiktet endring kommer fra forestille din fremtid., Fordi det er lettere å huske enn å forestille seg, er vi ledet til å tro at hvem vi er i det øyeblikket er det endelige målet for hvem vi noen gang vil bli.
Og det er helt feil.
Harvard psykolog Daniel Gilbert utforsker psykologi av din fremtidige selv i en opplysende TED-talk. Han avslører feilslutning som er opprettet av den måten vi opplever vår nåværende selv, og hvordan vi endre mye mer enn vi forventer:
Den nederste linjen er, er en mektig kraft. Det forvandler våre preferanser. Det reshapes våre verdier. Det endrer våre personligheter., Vi ser ut til å sette pris på dette faktum, men bare i ettertid. Bare når vi ser bakover forstår vi hvor mye endring som skjer i et tiår.
Det er som om, for de fleste av oss, i dag er en magisk tid. Det er et vannskille på tidslinjen. Det er øyeblikket som vi til slutt bli oss selv. Mennesker fungerer i fremgang som feilaktig tror de er ferdig. Den personen du er akkurat nå, er like forgjengelig, som flyktig, og som midlertidig som alle de menneskene du noen gang har vært. Ett konstant i våre liv er forandring.
Nå, forberede seg til en sunn dose av virkeligheten., Som vi alder, rate of change bremser ned for mange av oss. Eldre mennesker har en tendens til å bli mindre åpen for nye erfaringer, som fører dem til å slutte med å søke nyhet og endre.
selvfølgelig, det trenger ikke å være slik. Det er ikke noe iboende om midlife eller etterpå som sier at du ikke kan endre så mye som du vil. Men du må aktivt oppsøke nye opplevelser utenfor ditt komfortable rutine — som betyr at du har en grunn til å gjøre det i første omgang.
De viktigste spørsmålene er for det første, hva tror du virkelig, virkelig ønsker å endre om deg selv?, Og for det andre, hva vil være den drivkraften som gjør det mulig for deg å oppnå det du vil endre?
personlighet prosjektet
Når vi snakker om hvem vi er og hvorfor vi oppfører oss slik vi gjør det, vi snakker om våre personligheter. Din personlighet er kombinasjonen av egenskaper som kan danne din egenart, og forskning viser at de aller fleste av oss ønsker å endre deler av vår.
Personlighet er vanligvis tenkt som en samling av egenskaper du har., I psykologi, de «Fem Store» personlighetstrekk er åpenhet for erfaring, conscientiousness, extraversion, agreeability, og neuroticism.
husk at disse ikke personlighetstyper, men trekk at vi har alle sammen en variabel spektrum. For eksempel, extraversion og innadvendthet er på motsatte ender av extraversion spektrum, men generelt folk er en kombinasjon av extraversion og innadvendthet.
Utover egenskapene som du har takket være arv og miljø, det er hva du gjør. Og dette er hvor tilsiktet endring skjer.
Dr., Brian Lite er en anerkjent professor ved Universitetet i Cambridge, som spesialiserer seg i personlighet og motiverende psykologi. Lite kaller «gjerninger» av vårt daglige liv personlige prosjekter, og de er alle om å arbeide for å skape din fremtid selv gjennom meningsfulle handlinger.
Hans banebrytende forskning på hvordan personlige prosjekter innflytelse løpet av våre liv har blitt en viktig måte å både forklare og forbedre menneskelig oppblomstring. I dette tilfellet, som betyr å bli nærmere den personen du ønsker å være effektivt ved å endre din personlighet over tid.,
Lite forskning identifiserer tre motiverende kilder som utgjør våre personligheter. Først er biogene; den genetiske aspekter som påvirker hvem vi er og hvordan vi har en tendens til å handle. Andre er sociogenic; den kulturelle påvirkninger som former oss og definere akseptabel atferd.
Den tredje kilde til innflytelse på vår atferd er det Lite anrop idiogenic motiver — planer, ambisjoner, forpliktelser, og personlige prosjekter som vi fører. Disse er gratis egenskaper som gir oss mulighet til å handle utenfor condition av biologi og samfunn.
Så hvordan gjør vi velger disse personlige prosjekter?, Hva gnister oss for å begynne disse self-definerte virksomhet som gir mening i våre liv?
Formål overgår personlighet
I sin nye bok Personlighet Er ikke Permanent: Bryte Fri Fra seg Selv-Begrensende Overbevisninger og Omskrive Historien, Benjamin Hardy identifiserer formålet som den viktigste driveren av valg som vil endre din personlighet til det bedre:
Som du aktivt og bevisst gjøre positive beslutninger, utvikle ferdigheter, og prøve ut nye erfaringer, din personlighet vil utvikle og endre på meningsfulle måter., Det vil tilpasse seg til nivået av dine mål og beslutninger, heller enn dine beslutninger og mål å falle til nivå av din nåværende personlighet.
Når du er drevet av formål, må du gjøre valg basert på hva dine fremtidige selv ønsker i stedet for å være begrenset av din fortid eller definert av din nåværende selv. Din personlighet utvikler seg i henhold til dine mål, i stedet for mål å være forhåndsbestemt av din personlighet.
Formål er en avgjørende kraft som går gjennom feltene av personlighet, motivasjon og utholdenhet., Og til syvende og sist, handler på våre følelse av formål kan gi tilfredshet i livet, en følelsesmessig tilstand som vi verdsetter mer enn lykke.
For eksempel, selvdeterminisme teori er at vi er motivert av en følelse av formål i flere aspekter av livet, og at formålet fører oss stadig «level up» en bestemt ferdighet, og samtidig opprettholde autonomi og kontroll i prosessen.
Så er det et konsept av grus, popularisert av Angela Gundersen, Distinguished Professor i Psykologi ved University of Pennsylvania., Grus skjer i skjæringspunktet mellom utholdenhet og lidenskap, men den primære faktoren er formålet. Vi øver på noe vi er interessert i, mens vår følelse av hensikt holder oss gående til den vanligvis unnvikende lidenskap spark.
Så, endre, ikke er så mye av en barriere når du har fått formål kjører du. Du kan endre hvis du virkelig vil, fordi formålet effektivt tilsier at du gjør som du vil endre.
med andre ord, du må virkelig ønsker å endre til hensikt å gi drivstoff. Og da har du til å handle på en måte som virker «ikke er som deg.,»
Act «out of character» for å endre historien
Den største verdien i å tenke på personlighet som «gjør målrettede prosjekter» heller enn «å ha personlighetstrekk» er dette sant potensial for endring. Og nei, du er ikke begrenset til prosjekter som passer dine genetisk eller kulturelt utviklede egenskaper.
Brian Lite refererer til muligheten til å endre på denne måten som «skuespill ut av karakter.»Når du tenker på hvem du er som en historie drevet av din erindring av tidligere, og hvordan det har du, «skuespill» ut av «tegn» tar på seg en spesiell betydning.,
Men handler ut av karakter har to vesentlige betydninger utover Shakespeares berømte sitat: «Hele verden er en scene, og alle de menn og kvinner bare spillere.»Det betyr et avvik fra våre karakteristiske måte å oppføre seg på, men også handler ut fra karakter.
Lite forklarer:
Vi ofte handle ut av karakter i den andre fornuft når vi styrer våre handlinger på våre verdier. Du kan ikke være naturlig åpen og extraverted., Men gitt en anledning eller et prosjekt du har lite annet valg enn å handle ut av karakter, å stige til anledningen og være et alternativ du — på en måte, kanskje, en optimalisert for deg.
En «optimalisert du» er det personlig vekst er alle om. Men det kan ikke være hva noen andre sier at du skal optimalisere for. Det må komme fra en personlig følelse av hensikt som er til syvende og sist avledet fra dine verdier. Du blir hva du tror.
å Tro at du kan endre er utgangspunktet. Du er ikke fast på plass., Du kan og vil forhåpentligvis fortsette å lære, vokse og utvikle seg som menneske — i alle aldre.
Husk at forandring skjer, enten du sikter for det eller ikke. Det etterlater deg med muligheten til ikke å finne deg selv, men å skape en fremtidig versjon av deg selv i et tilsiktet, bestemt måte.
Snart, kan du føle deg som en annen person. Og du vil være.
Leave a Reply