schimbarea este greu. Asta am auzit toată viața.
pentru a dovedi acest lucru, am avut cu toții cazuri în care am promis să facem o schimbare semnificativă în viața noastră și nu am reușit să urmăm (adesea mizerabil). Chiar și cu mai multe încercări, se pare că nu putem atinge anumite obiective.deci, ce înseamnă asta când vine vorba de schimbarea poveștii despre cine suntem? Dacă nu avem un sine fix, se pare că ar trebui să fie mai ușor să se schimbe, nu?,
adevărul este că toți ne schimbăm în mod constant și mult mai mult decât credem. Dar asta nu înseamnă că ne schimbăm neapărat în felul în care vrem.
schimbarea în sine nu este problema, pentru că veți schimba absolut într-o anumită măsură în timp. Deci, de ce ne luptăm uneori să ne schimbăm în modurile pe care le dorim?
să lucrezi pentru sinele tău viitor
schimbarea înseamnă să devii o persoană diferită, într-o oarecare măsură, în viitor. Deci, sinele nostru prezent trebuie să ia măsuri în numele sinele nostru viitor. Destul de simplu.,
problema este că creierele noastre sunt conectate pentru a aprecia satisfacția instantanee asupra bunăstării sinele nostru viitor. Neurologice scanează arată că ne gândim la viitorul nostru auto ca daca e o cu totul alta persoana:
cum era de așteptat, creierele oamenilor au fost cele mai active atunci când gândesc despre actuala lor înșiși și mai puțin activă atunci când ne gândim la un alt curent. Dar echipa lui Hershfield a descoperit că activitatea creierului participanților, în timp ce își analizează viitorul, seamănă mai mult cu activitatea creierului, în timp ce se gândește la un alt curent, mai degrabă decât la sinele actual.,
deci, atunci când salvați pentru pensionare, de exemplu, se poate simți ca și cum ați da banii altcuiva. În schimb, cei care reușesc să atingă obiectivele pe care și le-au stabilit pentru ei înșiși fac astăzi pași care îi ajută să devină cine vor să fie în viitor tocmai pentru că aceasta va fi o persoană diferită.
povestea care alcătuiește sentimentul nostru de sine vine din amintirea trecutului, în timp ce schimbarea intenționată vine din imaginarea viitorului tău., Pentru că este mai ușor să ne amintim decât să ne imaginăm, suntem conduși să credem că cine suntem în acel moment este destinația finală a cine vom fi vreodată.
și asta este complet greșit.psihologul Daniel Gilbert de la Harvard explorează psihologia sinelui tău viitor într-o discuție TED edificatoare. El dezvăluie eroarea creată de modul în care experimentăm sinele nostru prezent și cum ne schimbăm mult mai mult decât anticipăm:
linia de jos este că timpul este o forță puternică. Ne transformă preferințele. Ne remodelează valorile. Ne schimbă personalitatea., Se pare că apreciem acest fapt, dar numai în retrospectivă. Numai când privim înapoi ne dăm seama cât de multă schimbare se întâmplă într-un deceniu.este ca și cum, pentru majoritatea dintre noi, prezentul este un timp magic. Este un punct de cotitură pe cronologie. Este momentul în care în sfârșit devenim noi înșine. Ființele umane sunt lucrări în desfășurare care cred în mod eronat că sunt terminate. Persoana care ești acum este la fel de tranzitorie, la fel de trecătoare și la fel de temporară ca toți oamenii care ai fost vreodată. Singura constantă în viața noastră este schimbarea.
acum, pregătiți-vă pentru o doză sănătoasă de realitate., Pe măsură ce îmbătrânim, rata schimbării încetinește pentru mulți dintre noi. Persoanele în vârstă tind să devină mai puțin deschise la experiențe noi, ceea ce îi determină să nu mai caute noutate și schimbare.desigur ,nu trebuie să fie așa. Nu este nimic inerent la mijlocul vieții sau după aceea care să spună că nu te poți schimba atât cât vrei. Dar va trebui să căutați în mod activ experiențe noi în afara rutinei dvs. confortabile — ceea ce înseamnă că aveți un motiv pentru a face acest lucru în primul rând.
întrebările cheie sunt în primul rând, ce vrei cu adevărat, cu adevărat să te schimbi despre tine?, Și în al doilea rând, care va fi forța motrice care vă permite să realizați această schimbare?
proiectul personalității
când vorbim despre cine suntem și de ce ne comportăm așa, vorbim despre personalitățile noastre. Personalitatea ta este combinația de caracteristici care formează caracterul tău distinctiv, iar cercetările arată că marea majoritate dintre noi ar dori să schimbe un aspect al nostru.personalitatea este în general gândită ca o colecție de trăsături pe care le posedați., În psihologie, trăsăturile de personalitate „Big Five” sunt deschiderea spre experiență, conștiinciozitate, extraversiune, agreabilitate și neuroticism.rețineți că acestea nu sunt tipuri de personalitate, ci trăsături pe care le avem cu toții de-a lungul unui spectru variabil. De exemplu, extraversiunea și introversiunea sunt capete opuse ale spectrului de extraversiune, dar, în general, oamenii sunt o combinație de extraversiune și introversiune.dincolo de trăsăturile pe care le ai datorită naturii și hrănirii, există ceea ce faci. Și aici se întâmplă SCHIMBAREA intenționată.
Dr., Brian Little este un profesor apreciat la Universitatea din Cambridge, care este specializat în psihologie de personalitate și motivațională. Little numește „faptele” proiectelor noastre personale din viața de zi cu zi și totul se referă la lucrul pentru a-ți crea viitorul prin acțiuni semnificative.cercetarea sa de pionierat asupra modului în care proiectele personale influențează cursul vieții noastre a devenit o modalitate importantă atât de a explica, cât și de a spori înflorirea umană. În acest caz, asta înseamnă a deveni mai aproape de persoana pe care doriți să fie prin modificarea în mod eficient personalitatea ta în timp.,cercetarea lui Little identifică trei surse motivaționale care alcătuiesc personalitățile noastre. Primul este biogenic; aspectele genetice care influențează cine suntem și cum tindem să acționăm. Al doilea este sociogenic; influențele culturale care ne modelează și definesc un comportament acceptabil.a treia sursă de influență asupra comportamentului nostru este ceea ce Little numește motive idiogene — planurile, aspirațiile, angajamentele și proiectele personale pe care le urmărim. Acestea sunt trăsături libere care ne permit să acționăm dincolo de condiționarea biologiei și a societății.deci ,cum alegem aceste proiecte personale?, Ce ne face să începem aceste asocieri care ne dau sens în viața noastră?
Scopul transcende personalitatea
În noua sa carte de Personalitate nu sunt Permanente: Break Gratuit De Auto-limitate Convingeri și Rescrie Povestea Ta, Benjamin Hardy identifică scopul fiind principalul factor de alegeri care schimba personalitatea ta pentru mai bine:
după Cum în mod proactiv și de a face în mod intenționat decizii pozitive, de a dezvolta abilități, și să caute noi experiențe, personalitatea ta se va dezvolta și de a schimba în mod semnificativ., Se va adapta la nivelul obiectivelor și deciziilor dvs., mai degrabă decât la deciziile și obiectivele dvs. care se încadrează la nivelul personalității dvs. actuale.
când sunteți alimentat de scop, faceți alegeri pe baza a ceea ce vrea sinele vostru viitor, în loc să fie constrâns de trecutul vostru sau definit de sinele vostru prezent. Personalitatea ta se dezvoltă în funcție de obiectivele tale, în loc ca obiectivele tale să fie predeterminate de personalitatea ta.Scopul este o forță pivot care se desfășoară în domeniile personalității, motivației și perseverenței., Și în cele din urmă, acționând pe simțul scopului nostru poate oferi satisfacție vieții, o stare emoțională pe care o prețuim mai mult decât fericirea.de exemplu, teoria auto-determinismului susține că suntem motivați de un sentiment al scopului în mai multe aspecte ale vieții, iar acest scop ne conduce la „nivelarea” constantă a unei anumite abilități, menținând în același timp autonomia și controlul în acest proces.apoi, există conceptul de pietriș, popularizat de Angela Duckworth, distinsă profesoară de psihologie la Universitatea din Pennsylvania., Grit se întâmplă la intersecția dintre perseverență și pasiune, dar catalizatorul principal este scopul. Practicăm ceva ce ne interesează în timp ce simțul scopului nostru ne menține până când pasiunea de obicei evazivă începe.deci, schimbarea nu este la fel de mult de o barieră atunci când ai scop de conducere tine. Puteți schimba dacă doriți cu adevărat, deoarece scopul dictează în mod eficient că faceți această schimbare. cu alte cuvinte, trebuie să doriți cu adevărat să se schimbe în scopul de a furniza combustibil. Și atunci trebuie să acționați într-un mod care pare „nu ca tine.,”
acționează ” în afara caracterului „pentru a-ți schimba povestea
cea mai mare valoare în gândirea personalității ca” a face proiecte intenționate”, mai degrabă decât” a avea trăsături de personalitate ” este acest adevărat potențial de schimbare. Și nu, nu vă limitați la proiecte care se potrivesc atributelor dvs. dezvoltate genetic sau cultural.Brian Little se referă la capacitatea dvs. de a vă schimba în acest fel ca „acționând în afara caracterului.”Când te gândești la cine ești ca la o poveste condusă de amintirea ta despre trecut și cum te-a condiționat, „acționarea” din „caracter” are o semnificație specială.,
dar a acționa în afara caracterului are două semnificații semnificative dincolo de celebrul citat al lui Shakespeare: „toată lumea este o scenă și toți bărbații și femeile sunt doar jucători.”Înseamnă o abatere de la modul nostru caracteristic de a ne comporta, dar și de a acționa din caracter.
puțin explică:
deseori acționăm în afara caracterului în al doilea sens atunci când ne ghidăm acțiunile după valorile noastre. Este posibil să nu fiți deschis și extravertit în mod natural., Dar având în vedere o ocazie sau un proiect important, nu aveți de ales decât să acționați în afara caracterului, să vă ridicați la ocazie și să fiți o alternativă — într-un sens, poate, un Voi optimizat.
Un „tu optimizat” este ceea ce creșterea personală este vorba. Dar nu poate fi ceea ce îți spune altcineva să optimizezi. Trebuie să vină dintr-un sentiment personal al scopului care este în cele din urmă derivat din valorile tale. Devii ceea ce crezi.
a crede că poți schimba este punctul de plecare. Nu ești fixat pe loc., Poți și sperăm că vei continua să înveți, să crești și să evoluezi ca ființă umană — la orice vârstă.nu uita că schimbarea are loc, indiferent dacă țintești sau nu. Asta vă lasă posibilitatea de a nu vă găsi, ci de a crea o versiune viitoare a dvs. într-un mod intenționat, specific.în curând, s-ar putea să vă simțiți ca o persoană diferită. Și vei fi.
Leave a Reply