változás nem olyan nehéz, mint gondolnád

a változás nehéz. Ezt hallottuk egész életünkben.

a lényeg bizonyításához mindannyiunknak voltak olyan esetei, amikor megfogadtuk, hogy jelentős változást hozunk az életünkben, és nem követtük (gyakran szerencsétlenül). Még a többszöri próbálkozások, nem úgy tűnik, hogy elérjék bizonyos célokat.

tehát mit jelent ez, amikor megváltoztatjuk a történetet arról,hogy kik vagyunk? Ha nincs fix önálló, úgy tűnik, hogy könnyebb megváltoztatni, jobb?,

Az igazság az, hogy mindannyian folyamatosan változunk, és sokkal többet, mint gondolnánk. De ez nem jelenti azt, hogy feltétlenül változunk a kívánt módon.

A változás önmagában nem jelent problémát, mert az idő múlásával bizonyos mértékben meg fog változni. Akkor miért küzdünk néha azért, hogy megváltoztassuk a vágyainkat?

a jövőbeli önmagának való munka

a változás arról szól, hogy a jövőben bizonyos mértékig más emberré válik. Tehát a jelenlegi önmagunknak cselekednie kell a jövőnk érdekében. Elég egyszerű.,

A probléma az, hogy az agyunk úgy van bekötve, hogy értékeljük az azonnali kielégülést a jövőnk jóléte felett. Neurológiai vizsgálatok azt mutatják, hogy azt gondoljuk, hogy a jövőbeli énem, mint ha egy teljesen különálló személy:

nem Meglepő, hogy az emberek agyát voltak a legaktívabb, amikor gondolkodik, hogy a jelenlegi énünket, illetve a legkevésbé aktív, amikor gondolkodik egy aktuális más. De Hershfield csapata úgy találta, hogy a résztvevők agyi aktivitása, miközben jövőbeli önmagukat jobban hasonlított az agyi aktivitásra, miközben a jelenlegi én helyett más áramra gondolt.,

tehát, ha például nyugdíjazásra takarít meg, úgy érezheti, mintha valaki másnak adná a pénzét. Ezzel szemben azok, akiknek sikerül elérniük a maguk számára kitűzött célokat, ma olyan lépéseket tesznek, amelyek segítenek nekik abban, hogy a jövőben éppen azért legyenek, mert ez más ember lesz.

az önmagunk értelmét alkotó történet a múlt emlékezéséből származik, míg a szándékos változás a jövő elképzeléséből származik., Mert könnyebb emlékezni, mint elképzelni, arra késztetnek minket, hogy abban a pillanatban, akik vagyunk, a végső rendeltetési hely, aki valaha is leszünk.

és ez teljesen helytelen.

Daniel Gilbert harvardi pszichológus megvilágító TED-beszélgetésben vizsgálja jövőbeli énjének pszichológiáját. Felfedi a tévedés létre mellesleg mi a tapasztalat a jelenlegi énünket, hogy a változás sokkal több, mint előre:

A lényeg, hogy az idő egy hatalmas erő. Átalakítja a preferenciáinkat. Átformálja az értékeinket. Megváltoztatja a személyiségünket., Úgy tűnik, hogy értékeljük ezt a tényt, de csak visszatekintve. Csak akkor, ha visszatekintünk, rájövünk, hogy mennyi változás történik egy évtized alatt.

olyan, mintha a legtöbbünk számára a jelen mágikus idő. Ez egy vízválasztó az idővonalon. Ez az a pillanat, amikor végre önmagunkká válunk. Az emberek olyan folyamatban lévő munkák, amelyek tévesen azt gondolják, hogy befejeződtek. Az a személy, aki most vagy, olyan átmeneti, mint átmeneti, és olyan átmeneti, mint az összes ember, aki valaha is voltál. Az egyetlen állandó az életünkben a változás.

most készülj fel a valóság egészséges adagjára., Ahogy öregszünk, a változás üteme sokunk számára lelassul. Az idősebbek általában kevésbé nyitottak az új élményekre, ami arra készteti őket, hogy ne keressenek újdonságot és változást.

természetesen nem kell így lennie. Nincs semmi benne rejlő midlife vagy azt követően, hogy azt mondja, nem lehet változtatni, amennyit csak akar. De aktívan új tapasztalatokat kell keresnie a kényelmes rutinon kívül-ami azt jelenti, hogy ennek oka van.

a legfontosabb kérdések az első, mit akarsz igazán megváltoztatni magadról?, Másodszor, mi lesz a hajtóerő, amely lehetővé teszi a változás elérését?

A személyiségprojekt

amikor arról beszélünk, hogy kik vagyunk, és miért viselkedünk úgy, ahogy teszünk, a személyiségünkről beszélünk. A személyiséged olyan jellemzők kombinációja, amelyek a megkülönböztető karakteredet alkotják, és a kutatások azt mutatják, hogy túlnyomó többségünk meg akarja változtatni néhány szempontunkat.

a személyiséget általában olyan tulajdonságok gyűjteményének tekintik, amelyekkel rendelkezik., A pszichológiában a” nagy öt ” személyiségjegy a tapasztalás, a lelkiismeretesség, az extraverzió, a kellemesség és a neuroticizmus iránti nyitottság.

ne feledje, hogy ezek nem személyiségtípusok, hanem olyan tulajdonságok, amelyek mindannyian változó spektrummal rendelkeznek. Például az extraverzió és az introverzió az extraverziós spektrum ellentétes végei, de általában az emberek az extraverzió és az introverzió kombinációja.

azon vonásokon túl, amelyek a természetnek és a nevelésnek köszönhetők, ott van, amit csinálsz. És itt történik a szándékos változás.

Dr., Brian Little a cambridge-i Egyetem elismert professzora, aki személyiség-és motivációs pszichológiára specializálódott. Kis felhívja a” doings ” a mindennapi életünkben személyes projektek, és ők mind arról szól, hogy megteremtse a jövő önálló keresztül értelmes cselekvések.

úttörő kutatása arról, hogy a személyes projektek hogyan befolyásolják életünk menetét, mind az emberi virágzás magyarázatának, mind fokozásának fontos módjává vált. Ebben az esetben, ez azt jelenti, hogy közelebb kerül a kívánt személyhez, ha az idő múlásával hatékonyan megváltoztatja személyiségét.,

Little kutatása három motivációs forrást azonosít, amelyek személyiségünket alkotják. Először is biogén; a genetikai szempontok, amelyek befolyásolják, hogy kik vagyunk, és hogyan hajlamosak vagyunk cselekedni. A második a szociogén; a kulturális hatások, amelyek formálnak minket, és meghatározzák az elfogadható viselkedést.

a viselkedésünkre gyakorolt hatás harmadik forrása az, amit kevéssé idiogén motívumoknak neveznek — az általunk követett tervek, törekvések, kötelezettségvállalások és személyes projektek. Ezek olyan szabad vonások, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy a biológia és a társadalom kondicionálásán túl cselekedjünk.

tehát hogyan válasszuk ki ezeket a személyes projekteket?, Mi késztet minket arra, hogy elkezdjük ezeket az önmeghatározó vállalkozásokat, amelyek értelmet adnak az életünkben?

Cél túlmutat személyiség

Az új könyv Személyiséggel nem Állandó: Szünet Mentes önkorlátozó Hiedelmek Átírni A Történetet, Benjamin Hardy azonosítja a célra, mint a fő vezető döntéseket, hogy a változás, a személyiség, a jobb:

proaktív módon tervezem, hogy a pozitív döntések, készségek fejlesztésére, illetve keresik az új élményeket, a személyiség fejlesztése, valamint változás jelentőségteljes módon., Alkalmazkodik a céljaid és döntéseid szintjéhez, nem pedig a döntéseidhez és céljaidhoz, amelyek a jelenlegi személyiséged szintjére esnek.

Ha a cél hajtja meg, akkor a jövőbeli énje alapján dönt, hogy mit akar, ahelyett, hogy a múltja korlátozza vagy a jelenlegi én határozza meg. A személyiséged a céljaid szerint fejlődik, ahelyett, hogy a céljaidat a személyiséged határozza meg.

A cél egy kulcsfontosságú erő, amely a személyiség, a motiváció és a kitartás területén fut., És végső soron a céltudatosságunk alapján az élet elégtételt nyújthat, egy érzelmi állapotot, amelyet többre értékelünk, mint a boldogságot.

például, önálló determinizmus elmélet úgy tartja, hogy mi motiválja a céltudatosságot több szempontok az élet, s ez a cél vezet bennünket, hogy folyamatosan “szintet” egy bizonyos készség, miközben autonómia irányítani a folyamatot.

akkor ott van a grit fogalma, amelyet Angela Duckworth, a Pennsylvaniai Egyetem pszichológia professzora népszerűsített., A Grit a kitartás és a szenvedély metszéspontjában történik, de az elsődleges katalizátor a cél. Gyakorolunk valamit, amit érdekel, míg a céltudatunk tart minket, amíg az általában megfoghatatlan szenvedély beindul.

tehát a változás nem annyira akadály, ha célja van. Meg lehet változtatni, ha igazán akar, mert a cél hatékonyan diktálja, hogy ezt a változást.

más szóval, meg kell igazán akar változtatni a célra, hogy az üzemanyag. Aztán úgy kell cselekednie, hogy ” nem olyan, mint te.,”

Act “out of character” to change your story

a személyiség gondolkodásának legnagyobb értéke, mint” céltudatos projektek végrehajtása”, nem pedig “személyiségjellemzők”, ez a változás valódi lehetősége. És nem, nem korlátozódsz olyan projektekre, amelyek megfelelnek a genetikailag vagy kulturálisan fejlett tulajdonságaidnak.

Brian Little arra utal, hogy ilyen módon képes megváltoztatni a ” karakterből való fellépést.”Amikor arra gondolsz, hogy ki vagy, mint egy történet, amelyet a múlt emléke vezet, és hogy ez hogyan kondicionált téged, a” karakterből “való fellépés különleges jelentőséggel bír.,

de a karakteren kívüli szereplésnek két jelentős jelentése van Shakespeare híres idézetén túl: “az egész világ színpad, és minden férfi és nő csak Játékos.”Ez azt jelenti, hogy eltérünk a viselkedésünktől, de a karaktertől is.

Little explains:

a második értelemben gyakran a karakterből cselekszünk, amikor értékeink alapján irányítjuk cselekedeteinket. Lehet, hogy nem lehet természetesen nyitott, extravertált., De egy fontos alkalom vagy projekt miatt nincs más választása, mint a karakterből cselekedni,az alkalomhoz emelkedni, alternatívává válni — bizonyos értelemben talán egy optimalizált Ön.

Az” optimalizált Ön ” az, amiről a személyes növekedés szól. De nem lehet az, amit valaki más mond, hogy optimalizálja. Személyes céltudatból kell származnia, amely végső soron az Ön értékeiből származik. Azzá válsz, amiben hiszel.

hinni lehet változtatni a kiindulási pont. Nincs a helyén., Akkor és remélhetőleg továbbra is tanulni, növekedni és fejlődni, mint egy emberi lény – bármely életkorban.

ne feledje, hogy változás történik, függetlenül attól, hogy erre törekszik-e vagy sem. Ez lehetőséget ad arra, hogy ne találja magát, hanem szándékos, konkrét módon hozzon létre egy jövőbeli verziót.

hamarosan más embernek érezheti magát. És az is leszel.