El cambio es difícil. Eso es lo que hemos oído toda nuestra vida.
para probar el punto, todos hemos tenido casos en los que prometimos hacer un cambio significativo en nuestras vidas, y fallamos en cumplirlo (a menudo miserablemente). Incluso con múltiples intentos, parece que no podemos lograr ciertos objetivos.
entonces, ¿qué significa eso cuando se trata de cambiar la historia de Quiénes somos? Si no tenemos un YO fijo, parece que debería ser más fácil de cambiar, ¿verdad?,
la verdad es que todos estamos cambiando constantemente, y mucho más de lo que pensamos. Pero esto no significa que necesariamente estemos cambiando de la manera que queremos.
El Cambio en sí mismo no es el problema, porque absolutamente vas a cambiar hasta cierto punto con el tiempo. Entonces, ¿por qué a veces luchamos para cambiar en las formas que deseamos?
trabajar para tu yo futuro
El cambio consiste en convertirte en una persona diferente, hasta cierto punto, en el futuro. Así que nuestro yo presente tiene que tomar acción en nombre de nuestro yo futuro. Bastante Simple.,
el problema es que nuestros cerebros están conectados para valorar la gratificación instantánea por encima del bienestar de nuestros futuros seres. Las exploraciones neurológicas revelan que pensamos en nuestro yo futuro como si fuera una persona completamente separada:
Como Era de esperar, el cerebro de las personas era más activo cuando pensaba en su yo actual y menos activo cuando pensaba en un otro actual. Pero el equipo de Hershfield descubrió que la actividad cerebral de los participantes al considerar su yo futuro se parecía más a la actividad cerebral al pensar en un otro Actual en lugar del yo actual.,
por lo tanto, cuando ahorra para la jubilación, por ejemplo, puede sentir que está dando su dinero a otra persona. Por el contrario, aquellos que logran alcanzar los objetivos que se fijaron toman medidas hoy que les ayudan a convertirse en lo que quieren ser en el futuro precisamente porque esa será una persona diferente.
la historia que hace que nuestro sentido de sí mismo proviene de recordar el pasado, mientras que el cambio intencional proviene de imaginar su futuro., Debido a que es más fácil recordar que imaginar, nos llevan a creer que quienes somos en ese momento es el destino final de quienes seremos.
y eso está completamente mal.
El psicólogo de Harvard Daniel Gilbert explora la psicología de tu futuro yo en una charla TED iluminadora. Él revela la falacia creada por la forma en que experimentamos nuestro yo presente, y cómo cambiamos mucho más de lo que anticipamos:
la conclusión es que el tiempo es una fuerza poderosa. Transforma nuestras preferencias. Reconfigura nuestros valores. Altera nuestras personalidades., Parece que apreciamos este hecho, pero solo en retrospectiva. Solo cuando miramos hacia atrás nos damos cuenta de cuánto cambio ocurre en una década.
ES como si, para la mayoría de nosotros, el presente es un momento mágico. Es un punto de inflexión en la línea de tiempo. Es el momento en el que finalmente nos convertimos en nosotros mismos. Los seres humanos son obras en progreso que erróneamente piensan que están terminadas. La persona que eres ahora mismo es tan transitoria, tan fugaz, y tan temporal como todas las personas que has sido. La única constante en nuestra vida es el cambio.
ahora, prepárese para una dosis saludable de realidad., A medida que envejecemos, la tasa de cambio se ralentiza para muchos de nosotros. Las personas mayores tienden a estar menos abiertas a nuevas experiencias, lo que las lleva a dejar de buscar la novedad y el cambio.
Por supuesto, no tiene que ser así. No hay nada inherente en la mediana edad o después de ella que diga que no puedes cambiar tanto como quieras. Pero tendrás que buscar activamente nuevas experiencias fuera de tu rutina cómoda, lo que significa tener una razón para hacerlo en primer lugar.
Las preguntas clave son primero, ¿qué es lo que realmente quieres cambiar sobre ti mismo?, Y en segundo lugar, ¿cuál será la fuerza impulsora que le permita lograr ese cambio?
the personality project
cuando hablamos de Quiénes somos y por qué nos comportamos como lo hacemos, estamos hablando de nuestras personalidades. Su personalidad es la combinación de características que forman su carácter distintivo, y la investigación muestra que a la gran mayoría de nosotros nos gustaría cambiar algún aspecto del nuestro.
La Personalidad generalmente se considera como una colección de rasgos que posees., En Psicología, los» cinco grandes » rasgos de personalidad son la apertura a la experiencia, la conciencia, la extraversión, la amabilidad y el neuroticismo.
tenga en cuenta que estos no son tipos de personalidad, sino rasgos que todos tenemos a lo largo de un espectro variable. Por ejemplo, la extraversión y la introversión son extremos opuestos del espectro de extraversión, pero generalmente las personas son una combinación de extraversión e introversión.
más allá de los rasgos que tienes gracias a la naturaleza y la crianza, está lo que haces. Y aquí es donde ocurre el cambio intencional.
Dr., Brian Little es un aclamado profesor de la Universidad de Cambridge que se especializa en Psicología de la personalidad y la motivación. Little llama a las» acciones » de nuestra vida diaria proyectos personales, y se trata de trabajar para crear su yo futuro a través de acciones significativas.
Su investigación pionera sobre cómo los proyectos personales influyen en el curso de nuestras vidas se ha convertido en una forma importante de explicar y mejorar el florecimiento humano. En este caso, eso significa estar más cerca de la persona que desea ser al alterar efectivamente su personalidad con el tiempo.,
La investigación de Little identifica tres fuentes motivacionales que conforman nuestras personalidades. El primero es biogénico; los aspectos genéticos que influyen en Quiénes somos y cómo tendemos a actuar. El segundo es sociogénico; las influencias culturales que nos dan forma y definen el comportamiento aceptable.
la tercera fuente de influencia en nuestro comportamiento es lo que Little llama motivos idiogénicos: los planes, aspiraciones, compromisos y proyectos personales que perseguimos. Son rasgos libres que nos permiten actuar más allá del condicionamiento de la biología y de la sociedad.
entonces, ¿cómo elegimos estos proyectos personales?, ¿Qué nos impulsa a comenzar estas empresas autodefinidas que dan sentido a nuestras vidas?
El propósito trasciende la personalidad
en su nuevo libro Personality Isn’T Permanent: Break Free From Self-Limiting Beliefs and Rewrite Your Story, Benjamin Hardy identifica el propósito como el principal impulsor de las elecciones que cambian su personalidad para mejor:
a medida que toma decisiones positivas proactiva e intencionalmente, desarrolla habilidades y busca nuevas experiencias, su personalidad se desarrollará y cambiará de maneras significativas., Se adaptará al nivel de sus metas y decisiones, en lugar de que sus decisiones y metas caigan al nivel de su personalidad actual.
Cuando estás impulsado por un propósito, tomas decisiones basadas en lo que tu yo futuro quiere en lugar de estar limitado por tu pasado o definido por tu yo presente. Su personalidad se desarrolla de acuerdo a sus metas, en lugar de que sus metas estén predeterminadas por su personalidad.
El propósito es una fuerza fundamental que se extiende a través de los campos de la personalidad, la motivación y la perseverancia., Y en última instancia, actuar en nuestro sentido de propósito puede proporcionar satisfacción en la vida, un estado emocional que valoramos más que la felicidad.
por ejemplo, la teoría del autodeterminismo sostiene que estamos motivados por un sentido de propósito en múltiples aspectos de la vida, y ese propósito nos lleva a «subir de nivel» constantemente una habilidad particular, mientras mantenemos la autonomía y el control en el proceso.
luego está el concepto de agallas, popularizado por Angela Duckworth, distinguida profesora de Psicología en la Universidad de Pennsylvania., La determinación ocurre en la intersección de la perseverancia y la pasión, pero el catalizador principal es el propósito. Practicamos en algo que nos interesa mientras nuestro sentido de propósito nos mantiene en marcha hasta que la pasión generalmente elusiva entra en acción.
por lo tanto, el cambio no es una gran barrera cuando tienes un propósito que te impulsa. Puedes cambiar si realmente quieres, porque el propósito dicta efectivamente que hagas ese cambio.
En otras palabras, usted tiene que querer realmente cambiar para el propósito de proporcionar el combustible. Y luego tienes que actuar de una manera que parezca » no como tú.,»
actúa» fuera de carácter «para cambiar tu historia
el mayor valor en pensar en la personalidad como» hacer proyectos con propósito «en lugar de» tener rasgos de personalidad » es este verdadero potencial para el cambio. Y no, no estás limitado a proyectos que se adapten a tus atributos desarrollados genética o culturalmente.
Brian Little se refiere a su capacidad de cambiar de esta manera como «actuando fuera de carácter.»Cuando piensas en quién eres como una historia impulsada por tu recuerdo del pasado y cómo te condicionó, «actuar» por «carácter» adquiere un significado especial.,
pero actuar fuera del personaje tiene dos significados significativos más allá de la famosa cita de Shakespeare: «todo el mundo es un escenario, y todos los hombres y mujeres simplemente actores.»Significa una desviación de nuestra forma característica de comportarnos, pero también de actuar desde el carácter.
Little explica:
a menudo actuamos fuera de carácter en el segundo sentido cuando guiamos nuestras acciones por nuestros valores. Es posible que no seas naturalmente abierto y extravertido., Pero dada una ocasión o proyecto importante, no tienes otra opción que actuar fuera de tu carácter, estar a la altura de la ocasión y ser una alternativa — en cierto sentido, tal vez, un tú optimizado.
Un «tú optimizado» es de lo que se trata el crecimiento personal. Pero no puede ser para lo que alguien más te dice que optimices. Tiene que venir de un sentido personal de propósito que se deriva en última instancia de sus valores. Te conviertes en lo que crees.
creer que puedes cambiar es el punto de partida. No estás fijo en el lugar., Usted puede y con suerte continuará aprendiendo, creciendo y evolucionando como ser humano, a cualquier edad.
recuerda que el cambio ocurre, lo estés buscando o no. Eso te deja con la oportunidad de no encontrarte a ti mismo, sino de crear una versión futura de ti mismo de una manera intencional y específica.
pronto, es posible que te sientas como una persona diferente. Y lo serás.
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