förändring är svår. Det är vad vi har hört hela livet.
för att bevisa poängen har vi alla haft fall där vi lovade att göra en betydande förändring i våra liv och misslyckades med att följa igenom (ofta kapitalt). Även med flera försök, kan vi inte verkar uppnå vissa mål.
så vad betyder det när det gäller att ändra historien om vilka vi är? Om vi inte har ett fast själv, verkar det vara lättare att ändra, eller hur?,
Sanningen är att vi alla förändras ständigt, och mycket mer än vi tror. Men det betyder inte att vi nödvändigtvis förändras på det sätt vi vill.
förändring i och av sig själv är inte problemet, eftersom du absolut kommer att förändras till viss del över tiden. Så varför kämpar vi ibland för att förändras på det sätt vi önskar?
arbeta för din framtida själv
förändring handlar om att bli en annan person, till viss del, i framtiden. Så vårt nuvarande jag måste vidta åtgärder på uppdrag av vårt framtida jag. Enkelt nog.,
problemet är att våra hjärnor är trådbundna för att värdera omedelbar tillfredsställelse över vår framtida välfärd. Neurologiska skanningar visar att vi tänker på vårt framtida jag som om det är en helt separat person:
inte överraskande var människors hjärnor mest aktiva när man tänkte på sina nuvarande själva och minst aktiva när man tänkte på en nuvarande annan. Men Hershfields team fann att deltagarnas hjärnaktivitet samtidigt som de övervägde sina framtida jag mer liknade hjärnaktivitet medan de tänkte på en nuvarande annan snarare än det nuvarande jaget.,
så, när du sparar för pensionering, till exempel, kan det kännas som om du ger dina pengar till någon annan. Omvänt, de som lyckas nå de mål som de satt för sig själva vidta åtgärder idag som hjälper dem att bli vem de vill vara i framtiden just för att det kommer att bli en annan person.
historien som gör upp vår känsla av själv kommer från att komma ihåg det förflutna, medan avsiktlig förändring kommer från att föreställa din framtid., Eftersom det är lättare att komma ihåg än att föreställa sig, är vi ledda att tro att vem vi är i det ögonblicket är slutdestinationen för vem vi någonsin kommer att vara.
och det är helt fel.
Harvard psykolog Daniel Gilbert utforskar Psykologi din framtida själv i en lysande TED talk. Han avslöjar felaktigheten som skapats av det sätt vi upplever våra nuvarande jag, och hur vi förändras mycket mer än vi förutser:
grunden är att tiden är en kraftfull kraft. Det förvandlar våra preferenser. Det omformar våra värderingar. Det förändrar våra personligheter., Vi verkar uppskatta detta faktum, men bara i efterhand. Först när vi ser bakåt inser vi hur mycket förändring som händer på ett decennium.
det är som om, för de flesta av oss, nutiden är en magisk tid. Det är en vattendelare på tidslinjen. Det är det ögonblick då vi äntligen blir oss själva. Människor är pågående arbeten som felaktigt tror att de är färdiga. Den person du är just nu är lika övergående, så flyktig, och lika tillfällig som alla människor du någonsin har varit. Den enda konstanten i vårt liv är förändring.
Förbered dig nu för en hälsosam dos av verkligheten., När vi åldras saktar förändringstakten ner för många av oss. Äldre människor tenderar att bli mindre öppna för nya erfarenheter, vilket leder dem att sluta söka nyhet och förändring.
självklart behöver det inte vara så. Det finns inget inneboende om medelåldern eller därefter som säger att du inte kan ändra så mycket som du vill. Men du måste aktivt söka efter nya erfarenheter utanför din bekväma rutin — vilket innebär att du har en anledning att göra det i första hand.
de viktigaste frågorna är först, Vad vill du verkligen verkligen ändra om dig själv?, Och för det andra, vad blir drivkraften som gör att du kan uppnå den förändringen?
personlighetsprojektet
När vi pratar om vilka vi är och varför vi beter oss som vi gör talar vi om våra personligheter. Din personlighet är kombinationen av egenskaper som bildar din särskiljningsförmåga, och forskning visar att de allra flesta av oss skulle vilja ändra någon aspekt av vår.
personlighet är allmänt tänkt som en samling av egenskaper du har., I psykologi är” Big Five ” personlighetsdrag öppenhet för erfarenhet, samvetsgrannhet, extraversion, enighet och neuroticism.
Tänk på att dessa inte är personlighetstyper, men egenskaper som vi alla har längs ett variabelt spektrum. Till exempel är extraversion och introversion motsatta ändar av extraversionsspektrumet, men i allmänhet är människor en kombination av extraversion och introversion.
utöver de egenskaper som du har tack vare naturen och vårda, det är vad du gör. Och det är här avsiktlig förändring händer.
dr., Brian Little är en uppskattad professor vid University of Cambridge, som specialiserat sig på personlighet och motiverande psykologi. Lite kallar ”doings” av våra dagliga liv personliga projekt, och de handlar om att arbeta för att skapa din framtid själv genom meningsfulla handlingar.
hans banbrytande forskning om hur personliga projekt påverkar våra liv har blivit ett viktigt sätt att både förklara och förbättra människans blomstrande. I det här fallet betyder det att du blir närmare den person du vill vara genom att effektivt ändra din personlighet över tiden.,
Little forskning identifierar tre motivationskällor som utgör våra personligheter. Först är biogena; de genetiska aspekterna som påverkar vem vi är och hur vi tenderar att agera. För det andra är sociogena; de kulturella influenser som formar oss och definierar acceptabelt beteende.
den tredje källan till inflytande på vårt beteende är vad små kallar idiogena motiv – de planer, ambitioner, åtaganden och personliga projekt som vi bedriver. Dessa är fria egenskaper som tillåter oss att agera bortom konditioneringen av biologi och samhälle.
Så hur väljer vi dessa personliga projekt?, Vad gnistor oss att börja dessa självdefinierande satsningar som ger mening i våra liv?
syftet överskrider personlighet
i sin nya bok personlighet är inte Permanent: bryta sig loss från självbegränsande övertygelser och skriva om din berättelse, Benjamin Hardy identifierar syfte som den viktigaste drivkraften för val som förändrar din personlighet till det bättre:
När du proaktivt och avsiktligt fatta positiva beslut, utveckla färdigheter, och söka nya erfarenheter, kommer din personlighet utvecklas och förändras på meningsfulla sätt., Det kommer att anpassa sig till nivån på dina mål och beslut, snarare än dina beslut och mål som faller till nivån på din nuvarande personlighet.
När du drivs av syfte gör du val baserat på vad ditt framtida jag vill istället för att begränsas av ditt förflutna eller definieras av ditt nuvarande jag. Din personlighet utvecklas enligt dina mål, istället för att dina mål är förutbestämda av din personlighet.
syftet är en central kraft som löper genom områdena personlighet, motivation och uthållighet., Och i slutändan kan agera på vår känsla av syfte ge livstillfredsställelse, ett känslomässigt tillstånd som vi värdesätter mer än lycka.
självdeterminismteorin hävdar till exempel att vi är motiverade av en känsla av syfte i flera aspekter av livet, och det syftet leder oss till att ständigt ”nivåera upp” en viss färdighet, samtidigt som autonomi och kontroll upprätthålls i processen.
då finns det begreppet grit, populariserat av Angela Duckworth, framstående Professor i psykologi vid University of Pennsylvania., Grit händer vid korsningen av uthållighet och passion, men den primära katalysatorn är syftet. Vi övar på något vi är intresserade av medan vår känsla av syfte håller oss igång tills den vanligtvis svårfångade passionen sparkar in.
så, förändring är inte lika mycket av en barriär när du har syfte att köra dig. Du kan ändra om du verkligen vill, eftersom syftet effektivt dikterar att du gör den förändringen.
med andra ord måste du verkligen vilja ändra för avsikt att tillhandahålla bränslet. Och då måste du agera på ett sätt som verkar ” inte som du.,”
Act” out of character ”för att ändra din historia
det största värdet i att tänka på personlighet som” gör målmedvetna projekt ”snarare än” ha personlighetsdrag ” är denna sanna potential för förändring. Och nej, du är inte begränsad till projekt som passar dina genetiskt eller kulturellt utvecklade egenskaper.
Brian Little hänvisar till din förmåga att förändras på detta sätt som ”agerar ur karaktär.”När du tänker på vem du är som en historia som drivs av din minne av det förflutna och hur det betingade dig, ”agerar” av ”karaktär” tar en särskild betydelse.,
men agerar ur karaktär har två betydande betydelser utöver Shakespeares berömda citat :” alla Världens en scen, och alla män och kvinnor bara spelare.”Det betyder en avvikelse från vårt karakteristiska sätt att bete sig, men också agera från karaktär.
lite förklarar:
Vi agerar ofta av karaktär i andra bemärkelse när vi vägleder våra handlingar genom våra värderingar. Du kanske inte är naturligt öppen och extraverterad., Men med tanke på ett viktigt tillfälle eller projekt, har du inget annat val än att agera av karaktär, att stiga till tillfället och vara ett alternativ du — på ett sätt, kanske, en optimerad du.
en ”optimerad du” är vad Personlig tillväxt handlar om. Men det kan inte vara vad någon annan säger att du ska optimera för. Det måste komma från en personlig känsla av syfte som i slutändan härrör från dina värderingar. Du blir vad du tror.
att tro att du kan ändra är utgångspunkten. Du är inte på plats., Du kan och förhoppningsvis kommer att fortsätta att lära, växa och utvecklas som en människa — i alla åldrar.
Kom ihåg att förändring sker, oavsett om du siktar på det eller inte. Det ger Dig möjlighet att inte hitta dig själv, men att skapa en framtida version av dig själv på ett avsiktligt, specifikt sätt.
snart kan du känna dig som en annan person. Och det kommer du att bli.
Leave a Reply